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  • 減肥免餓肚子!網紅教你這樣吃點心宵夜不怕胖

    大家減肥肚子餓時都吃什麼呢?臉書粉絲專頁「菜鳥日記」分享一段影片,網紅Maggie要和大家分享睡覺前肚子餓了可以吃什麼?Maggie表示,減肥之所以困難,就是因為會肚子餓,所以她要和大家分享肚子餓時,有什麼選擇可以吃的。 \n相信大家都有吃宵夜的習慣,睡覺前肚子餓是非常痛苦的,Maggie表示,一整天生活結束,睡覺前如果會肚子餓,可能代表你今天整天的飲食安排應該是有問題的。所以你一天的熱量滿了,但是你的身體並沒有獲得該有的能量,健身是一條長遠的道路,餓了就吃吧,明天再好好調整就行了。 \nMaggie表示,有時候肚子餓是身體缺水的錯覺,所以我也會先喝點水之後看看自己是不是真的餓才去吃東西。她通常睡前會選擇吃不超過兩百大卡,但不會吃超過三百大卡的東西,因為需要隔一個小時讓食物消化再睡,以免胃食道逆流。 \nMaggie有時候睡覺前會吃的東西,如堅果、奇亞籽、花生醬、蜂蜜、乳製品、燕麥片、低糖水果、草本茶,這些東西吃適量都是可以的而且大部分都含有一些助眠的礦物質跟色氨酸。 \nMaggie常用食譜: \n水果優格:是一種口感、營養組成比例有些微的不同於一般優格。因為在製作過程中,會濾掉液態的乳清,吃起來的口感更為濃稠、綿密了些。 \n奇亞籽布丁:奇亞籽碰到液體會變成滑滑的濃稠狀態,會變得像慕絲也像布丁所以叫奇亞籽布丁。將奇亞籽跟牛奶以1:4的比例放入碗中靜置10至15分鐘,之後加上自己喜愛的配料就完成了。 \n燕麥粥:將水跟牛奶跟燕麥放入鍋中小火煮到收乾,淋上蜂蜜撒上肉桂粉。

  • 公務員真好用!缺錢砍年金缺電關冷氣

    公務員真好用!缺錢砍年金缺電關冷氣

    公務員曾經是人人稱羨的鐵飯碗,但如今卻被民進黨政府當成最好用的萬能救援隊。救旅遊業砍國旅卡、救股市砍退撫基金、救財政砍退休金、救限電就關冷氣,最後,沒新聞時還要出來救版面。讓公務員們直呼:「誰來救救公務員」!。 \n \n臉書《偽公務員的菜鳥日記》粉絲專頁,專門抒發小公務員心聲。最新一張貼圖,圖畫主角「寶寶」化身萬能超人,只要政府缺什麼,就救什麼。 \n \n「寶寶」說:「快準備一下,萬一開始限電,你們下班時間全都要去踩腳踏車發電。」 \n \n「忘了說,踩腳踏車的時間都可以報加班,只是加班費預算已經用光了,你們就看什麼時候可以補休吧。不過,八月底沒休完的話,加班時數就奉獻給國家吧。」 \n \n「別忘了,你們拿的都是人民的納稅錢,這點犧牲是應該的。」 \n \n這篇圖文被網友大讚「中肯」、「太寫實太好笑了」。更有網友表示「與公務人員為敵的政府,還真是第一次看到」。 \n \n \n \n

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