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以下是含有蘿蔔腿的搜尋結果,共13

  • 一個月消滅蘿蔔腿!香港健身網紅曝鳥仔腳靠「運動前後10分鐘」養成

    一個月消滅蘿蔔腿!香港健身網紅曝鳥仔腳靠「運動前後10分鐘」養成

    \n \n每次看Coffee運動都覺得超享受,影片中的她神態自若,不論作核心還是拉筋,總是帶著超美甜笑,彷彿瘦身就是一件輕鬆的事情,跟著一起做人生就有希望了,以下要介紹的拉筋運動,適合所有人,尤其肌肉型跟水腫型小腿的人必做! \n \n \n如果是平時沒有運動習慣的人,Coffee說:「更加要天天拉筋啦!」每日早晚各做一次,每組動作可停留10至15個呼吸,不論是跑步前或是任何運動後做,都可以拉長腳以及線條,長久下來就能減少水腫的情況。 \n \n \nCoffee表示,「每次運動前後10分鐘的腿部拉筋非常重要,持續跟著做,一個月內就能改善蘿蔔腿。」想要美腿真的不是夢!另外如果配合按摩的話,效果會更好~

  • 靜脈曲張是空姐後遺症?睡前多兩動作 趕走蘿蔔腿

    靜脈曲張是空姐後遺症?睡前多兩動作 趕走蘿蔔腿

    飛機上的空姐經常要站著7、8個小時,只有到廉幕後面、休息艙時就會把高跟鞋踢走,休息一下!究竟每個空姐都會靜脈曲張嗎?該如何預防及舒緩呢? \n \n所謂的「靜脈曲張」是不分性別、年齡,只要是久站族,且「長時間維持同一姿勢」,都可能有靜脈曲張問題!導致小腿靜脈明顯突出,出現不雅觀的膨脹和扭曲,而經常感到腿部痠疼。靜脈曲張到後期還會出現綠色團塊,可能會因蜂窩性組織炎導致傷口潰爛,而造成靜脈潰瘍。 \n \n陳建名醫師提醒,空姐要避免「靜脈曲張」,平時就要控制體重,以免下肢血管壓力過大,且避免穿著過緊的衣物、高跟鞋才能使血液正常循環。長時間站立的空姐們,上班時要適時走動。下班後,記得抬腿、按摩腿部,才能防止靜脈曲張「爬」上腿。 \n

  •  18歲嫩照曝光 KIMIKO嘆「蘿蔔腿、大屁股」

    18歲嫩照曝光 KIMIKO嘆「蘿蔔腿、大屁股」

    「舞蹈界性感女神」KIMIKO,傲人的火辣身材令人稱羨,不過昨天在臉書曬出18歲的少女照,只見她一頭毛躁的捲髮,加上發達健壯的蘿蔔腿,讓她自幼就相當自卑,憑著不間斷的舞蹈及運動,終於接近自己心目中想要的樣子。 \n \nKIMIKO曬出少女時期的照片,並說出18歲時對外型充滿煩惱,「毛躁蓬蓬自然捲、發達健壯的蘿蔔腿、想藏起來的寬大屁股」,加上生活在同學都是「仙女等級」的舞蹈班,更自曝內心只有「暗自傷心」四個字,由於天生並非漂亮的小孩,憑著不間斷的舞蹈和運動,才在38歲這一年變成心目中想要的樣子。 \n \n最後她也鼓勵有相同煩惱的人,自己也是靠著一點一滴去修正累積,所以大家只要有心一定都能達成目標,更用一句話勉勵內心仍充滿疑惑的人,「目標清楚的人,世界得讓他三分」,讓網友大讚正能量爆表。 \n

  • 辦公室舒壓健身3法 擺脫蘿蔔腿

    辦公室舒壓健身3法 擺脫蘿蔔腿

     上班族一天最少有8個小時都待在辦公室,下班後有時也難抽出時間運動。利用工作間隙,可以試做一些小運動來舒展筋骨。 \n 1.拉背動作 \n 步驟:取一把穩固的椅子,將雙手扶住椅背上方。雙腳慢慢往後退,直到背部可以打直約與椅背等高,此時的頸、背、臀盡量呈一直線,並與雙腳呈90度。 \n 功效:拉背動作可伸展到手臂、後頸部、背部到臀部及雙腿後側,可舒緩緊繃背部。 \n 2.延展腿後側 \n 步驟:腳板向內勾,雙腳打直夾角約呈90度。深吸氣,雙手向前延伸,將背部及脊椎延展開來。吐氣,上身前彎下趴,停留5至10秒,伸展左腿後側筋絡,換右腿重復此動作。 \n 功效:此動作有助疏解長時間久坐腿部不適感,針對腫脹雙腿,幫助延展腿部後側筋絡、臀部後側。 \n 3.舉腳 \n 步驟:挺胸坐在椅子上,雙手抓住椅子支撐身體。慢慢將右小腿舉起伸直,與地面平行保持5秒,然後慢慢將小腿放下。雙腿交替重複5次。 \n 功效:起到拉長腿部線條,瘦小腿的效果。

  • 花甲女孩江宜蓉不藏私!運動後靠3招跟蘿蔔腿說掰掰!

    花甲女孩江宜蓉不藏私!運動後靠3招跟蘿蔔腿說掰掰!

    這次PUMA請來「花甲女孩」江宜蓉和林意箴一同體現現代女性女力的日常,除了穿上「PUMA Velvet Rope」系列商品揮汗之外,江宜蓉也不藏私傳授了3個運動後的基本放鬆伸展動作,讓女孩們不需要擔心狂運動卻長出小腿肌! \n \n?STEP1:雙腿伸展 \n雙腳站穩向下蹲的時候要注意蹲下的那隻腳掌必須平貼地面,把力氣放在伸直的另一隻腳,如果感受到腳後方的筋有被拉扯的感覺,那就代表你做對了!大約做20~30秒後再換邊,共做3~5次。 \n \n?STEP2:下彎伸展 \n就像一般的站姿體前彎,筋不夠軟也不用硬「ㄍㄧㄥ」讓雙手碰到地板,只要感覺大腿後方有拉扯的感覺就可以了,記得等到身體穩了再慢慢將腳尖抬起,30秒後要起身時也要慢慢來,才不會一下子回到站姿導致重心不穩,共做3~5次。 \n \n?STEP3:手腳交叉伸展 \n手碰不到腳也沒關係,可以盡量讓自己的手碰到另一側的小腿,建議稍微停一下再換另一邊,避免因為做太快產生暈眩,一邊做3~5次即可。做這3個動作都會感受到小腿肌後方的肌肉被拉扯,回家洗澡後也記得稍為按摩幫助舒緩肌肉的疲勞,就能跟粗壯的小腿肚說再見啦! \n \n另外,有發現江宜身上穿的橄欖綠搭配古銅金配色運動衣嗎?這是今年8月中旬PUMA全新推出「DO YOU 」Velvet Rope女性訓練系列商品,全商品包含運動內衣、運動緊身褲、訓練鞋及運動配件等單品,帶點陽剛卻不失時尚女力,穿著它運動完再和好姊妹聚會也一點都不違和啊!

  • 走路姿勢不正確!難怪蘿蔔腿肌肉老是消不掉

    頑固的小腿肌肉只要長出來就很難消掉,小腿肌發達從背後看也會給人「好man」的視覺印象。但妳有想過為什麼妳的蘿蔔腿會越長越大嗎?其實魔鬼就藏在細節裡,每天不正確的走路姿勢可能就是長出蘿蔔腿肌肉兇手!快來檢查自己是不是犯了以下三個走路姿勢的錯誤! \n錯誤一:步伐大+速度快走路步伐比較大的人通常會需要花更多的力氣維持平衡,因此讓小腿肌肉必須出更多力,導致肌肉緊繃且變粗。另外走路速度比較快的人也是因為腿肌要用更多力,因此讓蘿蔔越長越大。 \n新木優子(@yuuuuukko_)張貼的相片 於 2016 年 8月 月 24 3:23上午 PDT 張貼 \n錯誤二:腳跟著地過度用力大家有注意過自己走路時是雙腳的什麼部位先著地呢?先著地的部位會在走路的過程中受到最大的衝擊,所以腳著地時太過用力的話,就會對雙腳造成很大的負擔。走路時記得放輕腳步、同時卻時抬起膝蓋,減少身體重量給與腳的衝擊。 \n新木優子(@yuuuuukko_)張貼的相片 於 2016 年 11月 月 7 10:45下午 PST 張貼 \n錯誤三:習慣開腳站立站著的時候妳是習慣張開雙腳站立還是併攏雙腳呢?或許大多數人會以為張開雙腳站可以平衡重心,但事實正好相反!其實這樣反而會讓重心不穩,導致雙腿肌肉必須花更多力氣,尤其是腿的外側肌肉更容易緊繃,所以雙腳併攏站立才是最好的方式! \n新木優子(@yuuuuukko_)張貼的相片 於 2016 年 11月 月 18 10:11下午 PST 張貼 \n※本文版權為Styletc樂時尚所有,未經授權,不得任意轉載,違者法律追究。※

  • 這四種錯誤跑步姿勢 只會害你體態走樣!

    這四種錯誤跑步姿勢 只會害你體態走樣!

    跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知,跑步能鍛煉心肺功能,增強肌肉力量,持續有效的慢跑還可以有消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確,不僅起不到健身、塑形的效果,還有可能對身體帶來損害,把體態跑走樣。有不少健身者就發現自己跑步跑出了「小肚子」、「蘿蔔腿」和頸椎受傷等問題。 \n正確的跑步姿勢應該是:上體稍向前傾,頭位於軀幹正上方,兩肩稍提,兩肘屈成90度,兩手半握拳;跑動中,兩臂放鬆前後自然擺動,大腿積極前抬,小腿自然放鬆,依靠大腿的前擺動作,帶動髖部向前上方擺出,以腳後跟先著地後迅速過渡到全腳掌著地,步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉用力,呼吸均勻、細長、充分而有節奏。 \n常見錯誤姿勢 \n1、全腳掌著地:跑步時全腳掌著地,會很容易「蹲腳」,易引發脛骨骨膜炎,長期衝擊還易跑成O型腿。 \n2、腳尖著地:跑步時,前腳掌著地會強烈刺激小腿肌肉,時間長了會造成小腿變粗,形成「蘿蔔腿」。 \n3、內外八字腳:容易造成膝關節等部位損傷,還易造成X、O型腿。 \n4、過分前傾後仰:前傾跑會造成背部緊繃,後仰會導致胸腹部肌肉過分使力,時間長了會引發肩頸背異常。 \n其他注意事項:跑步要選擇適宜的地點,避免在太硬的路面跑步;選擇輕便、舒適、有彈性的運動鞋;步幅要適宜;跑動中要避免腰胯過分晃動;運動前要先熱身,運動後要做拉伸、整理運動。

  • 「米可白」趙乃縈洩蘿蔔腿 怪老公害的

    「米可白」趙乃縈洩蘿蔔腿 怪老公害的

    人妻米可白改回本名趙乃縈,還是一樣喜歡在臉書與老公隔空放閃曬恩愛,她今(4日)就在臉書分享與狗女兒秀秀合照,看到照片中的自己小腿快比秀秀的身體粗,忍不住抱怨起老公兼掌鏡人技術有待加強。 \n趙乃縈最近常在臉書提到瘦身話題,表示自從嫁人後,雖然嬰兒肥沒了,但取而代之的就是新陳代謝變差、想減肥也瘦不下來,讓她學起《犀利人妻》謝安真大嘆:「回不去了!」 \n今日她又在臉書PO出與愛犬合照,半撒嬌半抱怨地稱老公拍照技術不OK,讓她小腿堪比粗蘿蔔,逗得網友哈哈大笑說:「沒關係啊,是幸福肥。」 \n

  • 武井咲蘿蔔腿被夾殺 日網友譏「公開處刑」

    武井咲蘿蔔腿被夾殺 日網友譏「公開處刑」

    模特兒出身的日本女星武井咲,日前獲選為20歲世代女性的美腿代表,並與其他女星大野絲、吹石一惠、萬田久子現身領獎,美腿一字排開,武井咲明顯粗短的小腿也被網友毒舌稱為「公開處刑」。 \n日本第12屆clarino美腿大獎日前選出各年齡層女性的美腿代表,大野絲、武井咲、吹石一惠與萬田久子分別獲選為代表10、20、30、40歲世代的美腿女星,而武井咲也坦言一直都對腿型很沒自信,因此拿到這個獎,或許能增加些自信心,也可以讓家人開心一下。 \n

  • 主播站著播 迷你裙秀蘿蔔腿礙眼

    主播站著播 迷你裙秀蘿蔔腿礙眼

     由於電視新聞攝影棚多改成虛擬棚、或是大型觸控螢幕面板,使得主播必須站著走著播新聞,過去坐著報新聞,女主播只要顧到上半身的美麗就好,如今從頭到腳都曝光,身材好壞讓人評頭論足,有的穿著迷你裙露出一雙蘿蔔腿,讓觀眾好生同情現在主播還要犧牲色相。 \n 裙子太短易讓觀眾失焦 \n 華視主播蘇瑋婷說,其實大家都會對自己身材沒自信,一開始很不習慣站著播,怕腿不夠細,深怕一個角度不對,小腿顯得很粗壯,加上主播裝都是借的,尺寸不合身,很容易顯得臃腫。 \n 華視昨舉辦主播服裝發表會,邀設計師方國強為12名女主播量身打造訂製服,他說,主播裝還是要顯現出專業、氣質,裙子不宜太短,會顯得不專業,讓觀眾失焦,他當初幫主播群設計時,短裙都在膝蓋上約10公分,不會過長也不會變得像迷你裙,「台灣主播在服裝樣式、妝髮的選擇上略嫌保守,不夠有主播的氣勢跟風範。」 \n 蕭彤雯全身曝光胖不得 \n 壹電視主播蕭彤雯昨說,電視台幫主播訂製的套裝很合身,完全沒有預留發胖的空間,就是要讓衣服控制身材,壹電視也是台灣首創主播站著播報,因全身上鏡,還搭配很高的高跟鞋,她邊報邊走,常常扭傷腳。 \n 一位不願具名的主播說,有某位女主播發胖,新聞播到一半,發生衣服鈕扣當場繃開的糗事。有些女主播刻意穿迷你裙,想要拉長身材比例,不過那要看身材好不好,不然粗短的腿配上高跟鞋,很像豬小妹!「端莊的長度最適合主播。」

  • LED照筊白筍 美人腿變蘿蔔腿

    LED照筊白筍 美人腿變蘿蔔腿

     就像打上蘋果光,埔里茭白筍照過紅藍光LED燈,雖從美人腿變蘿蔔腿,吃起來卻更嫩更鮮甜。同時,埔里農民可省下9成電費,增加2成收益,不僅照亮埔里茭白筍田,也帶動觀光產業。 \n 10多年前,南投埔里茭白筍田陸續發生基腐病、矮化症,農委會農試所以「高壓鈉燈」對抗基腐病與矮化症,讓茭白筍冬天也能成長。 \n 但高壓鈉燈相當耗電,也易造成光害,為了幫農民省電,工研院將高壓鈉燈進化成LED燈,還找到最適合茭白筍生長的光譜。工研院博士黃添富說,埔里使用高壓納燈一年電費高達5000萬元,改裝LED燈,可省下9成電費。 \n 不過LED燈購置成本比高壓鈉燈貴出好幾倍,農民一開始可能不敢嘗試。黃添富說,他協助農民分期付款,經2、3年推廣,目前埔里已有3甲多農地改用LED燈種筊白筍,夜間田裡被紅藍燈海籠罩,也成為當地夜景特色,深具觀光發展潛力。 \n 57歲農民曹鐵龍種植筊白筍長達20多年,過去他使用高壓鈉燈種植,去年起他將3分地改用LED燈試種,他說,「電費省了一半以上」,且不像鈉燈會有死角,角落的筊白筍也照得到,筊白筍長得更漂亮了,每公斤批發價從10元翻身至50元,品質好還可賣到百元,農民收益大增,都歸功「美人腿革命」。

  • 蘿蔔腿整型變垂足 醫師被訴

     一名愛美的妙齡女子,為消除蘿蔔腿,找台北市知名的「儷人整型外科診所」進行腓腸肌部分切除手術,結果疑因術後繃帶綁太緊,造成該名女子垂足傷害,腳掌無法上下擺動,走路一拐一拐,女子怒控該診所院長鍾立人醫師,檢察官依業務過失傷害罪起訴鍾醫師。 \n 鍾立人強調整形外科去除「蘿蔔腿」,通常會採取腓腸肌部分切除手術。他不否認造成詹女垂足的原因,是因為止血繃帶綁太緊所致,他在事後曾介紹詹女找一些中醫、西醫作復健,他相信經過一段時間的復健,應可改善垂足現象。 \n 起訴書指出,去年十月八日,詹姓女子前往「儷人整型外科診所」診治蘿蔔腿,由院長鍾立人替詹女進行腓腸肌部分切除手術。 \n 但詹女手術後,因為腳掌不能順利上下擺動,致行走時一拐一拐,轉向國泰醫院求診。醫院認為詹女踝關節無法流暢,屬於垂足傷害。 \n 詹女認為是儷人整型診所照顧不周,繃帶綑綁過緊,才造成她垂足傷害,向北檢遞狀提告。 \n 詹女向檢察官說,愛美是女人天性,她想整形去除蘿蔔腿,沒想到會造成垂足,她無法接受這種結果。 \n 在檢察官的勸導下,鍾立人願與詹女討論和解事宜。不過,由於鍾提出的廿萬元和解金,與詹女要求的金額有段距離,詹女拒絕和解,堅持提告。 \n 檢方認為,鍾立人身為整型醫師,本應注意詹女體質是否適合腓腸肌部分切除手術,且應注意詹女術後繃帶不能綑綁過緊,竟疏於注意導致詹女產生垂足傷害,涉及業務過失,依法起訴。

  • 瘦蘿蔔腿狂買 老師被騙200萬

    瘦蘿蔔腿狂買 老師被騙200萬

     苗栗某國小鄭姓女老師,為了要讓一雙蘿蔔腿瘦下來,向名人代言的電視購物節目,先後購買一百多萬元瘦身產品;服用之後非但沒有效果,反而陷入對方陷阱,共被騙走兩百多萬元。對方還要她向地下錢莊借貸,幸鄭女堅拒才未越陷越深。 \n 鄭女表示,她個子比較矮小,小腿有點蘿蔔腿,讓她出門總是不敢穿裙子。九十七年間在電視廣告節目,看到昇陽國際開發公司的瘦身產品,宣稱可以讓蘿蔔腿、蝴蝶袖瘦下來。 \n 她打電話訂貨,對方一位自稱「曾珮芳」的營養師接電話,陸續向她推薦木瓜酵素、纖姿液態植物膠囊、南極蝦精多酚、塑的好、嗜脂益生菌等產品,保證無效可全額退費,她前後共花了一百萬元,買了這些產品。 \n 使用八個月後,發現根本沒有效果,乃要求曾珮芳退錢,否則要告到消基會。曾女也展現誠意,退款四十七萬來取信鄭女,孰料又掉進另一個圈套。 \n 曾女後來遊說鄭女,指稱最近公司在日本研發出新的瘦身產品,還未上市,但她有管道可以偷偷供貨,由於是商業機密,要鄭女使用時,不能讓別人知情。 \n 鄭女於是又匯款五十萬元,購買這些沒有品牌的新產品,曾女卻只寄了少部分的不明藥品給鄭女,經鄭女再三催促,曾女說因先墊付的錢被公司扣留,要曾女到銀行貸款支付後才能取貨,鄭女不察又匯了卅萬元。 \n 不料,鄭女還是沒有收到貨品,此時曾女佯稱與先生爭小孩監護權要用錢,所以沒有時間寄貨品,並要鄭女先向銀行借貸卅萬元,讓她解決小孩的問題,鄭女因同情曾的遭遇,於是又匯卅萬元。 \n 曾女認為鄭女太好騙,食髓知味騙說老闆要告兩人洩露產品商業機密,必須賠償公司損失六百萬,鄭女要攤賠兩百萬,由於鄭女存款、信貸、刷卡已被詐光,曾女還要騙鄭女向地下錢莊借貸還款,鄭女拒絕並向警方報案。離譜的是,往來交易都以銀行帳戶匯款,鄭女迄今未見過曾女,僅知昇陽公司設在桃園,全案正由警方偵辦中。 \n 曾珮芳任職的昇陽國際開發公司昨晚發出聲明,表示曾女已於去年七月九日離職,在外一切行為與公司無關,曾女損害公司名譽,將保留法律追訴權;另公司於六月間曾和鄭女聯絡,但雙方談判沒有結果。

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