起床後第一杯水千萬別這樣喝！醫：到老都後悔

「早上起床先喝一杯水」，一般認為可降低血液黏稠度、促進排泄，不過晨起的第一杯水怎麼喝，其實大有學問。醫師表示，早上起來的第一杯水由於有助於血液循環，有「救命水」之稱，但如果喝錯了恐造成血液進一步濃縮，甚至加重身體負擔。

別再亂吃亂喝了！血液會被你吃髒

為什麼有些人老是因為大病小痛折磨，甚至同樣的毛病而一再來看診？擔任耳鼻喉科醫師已37年的羅仕寬醫師，從自身的行醫生涯，以及對整合醫療12年的探索和臨床經驗，良心分享他平時就苦口婆心叮嚀病患的保健和療癒之道，菁華整理成這本《良心醫方•37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣》，內容嚴選的養生訣竅，是醫生自己也身體力行、覺得真的能幫助大眾改善常生病體質的實用撇步。

一天3時段喝水 最能改善血液黏稠

人的體重中有60%是水分，若不時常喝水恐導致身體缺水、血液黏稠，對血液循環造成很大的影響。要想有效改善血液黏稠，就要在這三個時間：睡醒後、午睡後、睡覺前多喝水，改善體內代謝功能，維持血管健康，同時避免泌尿道疾病和中風、心臟病等心血管疾病。

壞細胞消失從現在開始！日醫8招吃出抗癌體質

清血排廢救星！肝臟科醫師推薦5大好食

心肌梗塞、中風、腦出血，都是黏稠血液阻塞心臟或動脈硬化、血管破裂所引起。肝臟科醫師表示，脂肪肝是動脈硬化的第一步，從脂肪肝惡化至重症慢性病，一定會經歷血液變黏稠的過程，想要維持乾淨的血液，關鍵在吃得健康。

夏季爆汗血太濃 心肌梗塞風險高

影》血液黏稠危機重重 「洗血脂」竟洗出一袋油

不少民眾擔心自己膽固醇、三酸甘油脂過高，隨時可能引發中風或是心血管疾病，坊間流傳，可以用俗稱「洗血脂」的療程來改善，自費大約要價10萬元，價錢不斐。

早晚各喝1杯水 降血液黏稠度

　很多老年人害怕頻尿不敢喝水，又因神經系統敏感性降低，對「口渴」亦不敏感，所以喝水越來越少。「水是生命之源」，身體的2/3左右都是水，沒有水細胞就會像風乾的葡萄乾一樣，失去活力。缺水會使得血液黏稠度增加，導致血液循環速度降低，最終致使身體各器官的機能下降。因此喝水變得非常重要。老年人怎麼喝水才會更健康呢？

游泳前吃巧克力 血液恐黏稠

　游泳前，應遵守「5不宜3宜」，「5不宜」為：

神經血管－末梢循環不良 糖尿病患須慎防

　阿娥最喜歡泡溫泉，趁著連續假期，兒子特別貼心安排了全家人的溫泉之旅，沒想到阿娥從個人池出來時，小孫子發現阿娥腳上居然被燙傷，但阿娥自己卻一點也不痛。兒子覺得很奇怪，那麼燙的水，阿娥怎麼會不覺得燙，把腳都燙傷了還不知道？急忙就醫後才知道，原來是糖尿病惹的禍。