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以下是含有訓練課的搜尋結果,共128

  • 遼寧艦編隊在台灣周邊演練哪些課目?陸專家:有能力包圍台灣島

    遼寧艦編隊在台灣周邊演練哪些課目?陸專家:有能力包圍台灣島

    日前,中共海軍遼寧艦航母編隊在台灣周邊海域進行訓練,解放軍也派出10架軍機前往台灣附近空域進行演練。遼寧艦航母編隊在台灣周邊進行哪些課目的訓練,航母編隊的艦機又會和陸基飛機進行哪些合練嗎?大陸軍事專家石宏表示,解放軍軍機在台灣的西南方向,航母在東側,展現出解放軍完全有能力包圍台灣島。

  • 棄高薪當青農 有機耕作創佳績

    棄高薪當青農 有機耕作創佳績

     鶯歌7年級生秦瑋恩去年因身體不適,辭去保險金融業高階經理職,返鄉接手父母農園,短短1年將農場面積擴大到0.12公頃,更搶攻網路市場,從雙北到桃園都可吃到有機蔬菜;入春後他推出富含高營養價值的寶塔花菜,外型特殊、口感清脆,展現青農的無限潛力。

  • 掌握黃金救援時間 中和公所辦CPR急救訓練

    掌握黃金救援時間 中和公所辦CPR急救訓練

    新北市中和區公所每年皆會舉辦CPR急救訓練, 3月25日及26日邀請消防局第七救災救護大隊派高級專業急救講師及助教授課,針對心肺復甦術、AED的操作使用、哈姆立克急救法以及急救包紮規劃了完整的課程說明,以定期複訓、不斷練習的方式,希望在發生緊急救護狀況時,能及時施以CPR心肺復甦術,在黃金救護時間搶救寶貴的生命,避免遺憾發生。

  • 【國手酒駕】亞運培訓選手事故 國訓中心:釐清後照規定懲處

    【國手酒駕】亞運培訓選手事故 國訓中心:釐清後照規定懲處

    (3:20更新,補充體育署說法)今天凌晨2點多在台東現發生車禍事故造成死傷,車上其中一人是國家運動訓練中心2022杭州亞運柔道培訓隊選手楊宇潔,因此受到矚目,國訓中心也趕緊了解狀況並說明,表示該選手為台東大學體育系學生,今天是請假返校上課,為四肢輕挫傷,現正留院觀察中,至於新聞報導的酒駕自撞,國訓中心補充待檢調報告正式出爐,若選手酒駕查證屬實,將依相關規定辦理後續懲處事宜,規定上最嚴重將退訓。

  • 線上學習平台Snapask時課問 贊助東泰高中電競隊

    線上學習平台Snapask時課問 贊助東泰高中電競隊

    「打電動的孩子會玩也會讀書!」東泰高中電競隊這幾年在國內外屢創佳績,校方針對電競隊學生有升大學需求,24日與全方位線上教育平台「Snapask時課問」產學合作,由該平台贊助線上家教服務,學生學習只要遇到問題,都能透過手機App,即時獲得線上家教解惑。 \n「這是國內電競圈的一個新創舉!」東泰高中執行董事黃士佑說,高中電競教育很重視電競選手的訓練,但東泰更很重視選手課業並能繼續升大學,上學期與「Snapask時課問」合作讓學生試用「即時媒和專屬家教」,學生反應學習效果不錯,在任何時間有課業疑問,上線都能得到家教解答,這項產業合作,將有2百多名資料處理科學生受惠。 \n連拿下兩屆「英雄聯盟」校園聯賽冠軍的學生林祐弘說,到電競隊發現如果只想打電動,不努力課業,會被禁止參賽,因此每天訓練完回家都要抓緊時間學習,使用「Snapask時課問」學習很方便,只要用手機拍照上傳課業問題,很快會有線上家教,以文字或用語音方式解題。 \nSnapask時課問幕僚長蘇詩涵說,東泰電競學生訓練時間長,回家讀書時都很晚,時課問有台清政交成師大8千名學生擔任家教,因大都才通過指考和學測,對學生發問的課業問題,都能很快在30秒回覆,解決學生讀書所遇到的難題,學生還指定喜愛的家教,加入我的最愛。 \n東泰高中校長賴文政說,拜科技之賜,現在很多學習,不見得一定要老師在場,透過時課問平台,學生能夠克服課業學習上的障礙,相信這種活化學習方式,對學生會有很大幫助。

  • 李佳薇拚《運動會》年假操練不歇

    李佳薇拚《運動會》年假操練不歇

     《全明星運動會》第一季風光落幕,第二季眾所矚目,節目已完成數次錄影,除了每周運動比賽,紅藍兩隊隊員們更「超前部署」操練團隊默契和各種運動,連「鐵肺女王」李佳薇也大喊吃不消:「除了被球砸到、練球衝撞導致左眼角瘀青外,我頸部以下沒有一個部位是不痠痛的。而且最煩惱的是必須一邊訓練比賽,一邊還要顧及右大腿拉傷的舊傷,超擔心自己的傷勢造成隊友的負擔。」 \n 李佳薇整個年假都投入訓練,她從小就是資優生,體育課常被「挪用」作為學術課程,對於球類運動並不擅長,得知錄影藝人名單中不乏棒球好手曹佑寧、羽球好手廖允杰及籃球好手王家梁和洗菜,她壓力爆棚,從節目開錄前就積極自我訓練,並由鐵人三項體能教練和世界排名21的羽球好手呂佳彬從旁協助,她說:「離開唱歌的舒適圈,一切對我來說都很難,但我會很勇敢的對面每一個挑戰。」

  • 山東艦駛向西沙群島 陸專家:如遇挑釁可實打實交鋒

    山東艦駛向西沙群島 陸專家:如遇挑釁可實打實交鋒

    在中國大陸首艘國產航母山東艦抵達三亞航母基地剛一個星期之際,三亞海事局發佈了三則航行警告,宣告在南海相關海域進行為期10天的軍事訓練。相關軍事專家對《環球時報》表示,此次軍事訓練不排除是以航母為核心的海上編隊訓練,如遇上挑釁可實打實交鋒。 \n21日,大陸海軍新聞發言人劉文勝海軍大校介紹,20日中國海軍山東艦航母編隊順利通過台灣海峽,赴南海相關海域開展訓練。有消息顯示,山東艦隨後停靠於三亞航母基地。最新衛星圖片顯示,山東艦已經不在港口。 \n通常情況下,對於例行性訓練官方並不會對外發佈消息稿。而且此前劉文勝也已經表示,山東艦航母編隊的目的是「赴南海相關海域開展訓練」。因此山東艦赴南海海域展開訓練再正常不過。 \n28日傍晚,三亞海事局連續發佈三條航行警告稱,2020年12月29日8時至2021年1月7日16時,海南島西南部、南部、東南部海域進行軍事訓練,禁止駛入。 \n相關專業人士29日對《環球時報》分析認為,禁航三個位置基本都位於西沙群島西北海域,不排除是以航母為核心的海上編隊訓練,訓練內容可能會包括以編隊防禦為課目的實際使用武器以及艦載戰鬥機突擊海上目標的攻擊訓練等。 \n大陸軍事專家宋忠平表示,山東艦抵達母港停靠補給之後就投入到軍事訓練是很正常的事情,一方面任務重,訓練課目多,需要加大訓練力度,盡快形成完整的戰鬥力和保障力;未來訓練強度會不斷提升。「當前訓練課目可能主要有兩方面,一個是山東艦和其它驅、護艦之間的匹配性訓練,另一個是艦載機起降等。」 \n眾所周知,美國在南海艦機抵近偵察行動非常頻繁,這對於山東艦在南海的訓練會造成什麼影響? \n宋忠平認為,假若在訓練中遇到他國艦機的挑釁,為了確保自身訓練的安全,在必要的時候山東艦會臨時擔負對他國艦機實施驅離的任務。同時這也會是訓練的一部分內容,因為訓練的意義就是要對真實對手開展相關作戰能力的演練,「未來南海的局勢可能會趨於緊張,山東艦航母編隊需要具備應對複雜局勢的能力。假若他國艦機來挑釁,不妨就當成一場演練,和對手實打實地進行一次交鋒。」

  • 魏應充開辦農村課輔班12年  學子分享技能

    魏應充開辦農村課輔班12年 學子分享技能

    頂新和德文教基金會創辦人魏應充長期關注下一代教育,除推動「將才學堂烘焙技職教育計畫」,提供青少年一技之長;也深入彰化永靖偏僻地區辦理農村課輔班長達12年,曾接受課輔及將才學堂課程的北斗家商綜科三年級朱俊瑋,18日晚現身永靖農村課輔班現場,將他在將才學堂所學的烘焙技藝、化為聖誕節薑餅屋教學分享,造成小小騷動。 \n \n頂新和德文教基金會蕭巧怡副執行長表示,創辦人魏應充長期關注下一代的發展,除捐助成立灃食公益飲食文化教育基金會,推動校園「營養5餐」計畫,希望為基礎飲食教育盡一點心力;也透過頂新和德文教基金會,攜手公益團體辦理「將才學堂烘焙技職教育計畫」,提供高關懷青少年技職訓練。 \n \n而為改善學習資源的城鄉差距,魏應充也提供永靖偏僻地區農村課輔班、在地技職探索班與技職教育講座,導入多元化的教育資源,並在上月透過頂新和德文教基金會捐款添購8400本英文書籍讓彰化縣10所學校設置「英文愛的書庫」,提升學子英文閱讀力,開拓學生國際視野。 \n \n蕭巧怡表示,創辦人魏應充先生12年前注意到故鄉永靖有許多家長因農忙無暇關注孩子課業,要求基金會開設免費「農村課輔班」,安排專業師資,提供英文、數學課程輔導,希望基金會可以做到學習上的陪伴,並協助培養孩子們的生活品德,目前已有628個孩子受惠。 \n \n課輔班學童多數就讀德興國小,這所國小在永靖鄉最西側,位置偏僻,每天只有早、中、晚三班客運公車經過,全校不到50人,其中1/3是新住民小孩,上學期共16位德興國小學童參加「農村課輔班」,其中4人今年畢業,他們從小一至小六都是課輔班學員,基金會還為此特別頒發「魏和德獎助學金」做為畢業禮。 \n \n德興國小楊文娟校長表示,這項活動很有意義,讓因為經濟因素而無法參加安親班的孩子在課後能獲得學習機會,感謝頂新和德文教基金會為偏遠地區孩童累積資源,讓他們有更好的人生發展機會。 \n \n聖誕節是感恩及溫暖的節日,18日晚間基金會特別邀請從小就讀課輔班、現在就讀北斗家商綜科三年級朱俊瑋同學,巧扮聖誕老公公來到課輔班現場,給德興國小的孩子們驚喜,朱俊瑋過去也曾參與「將才學堂烘焙技職教育計畫」,在今年的烘焙錦標賽中,與團隊的合作參賽作品成績相當亮眼。 \n \n「我才沒有女朋友,薑餅屋我要自己吃」、「餅乾吃光了,可以再給我嗎?」,小朋友笑說餅乾和糖霜太好吃了,忍不住邊吃邊做,還沒做完材料就沒了,要不然就是薑餅屋蓋到一半崩塌, \n紛紛跟老師求救,教學現場孩子們的萌言萌語讓放學天黑後的課輔班充滿笑聲。朱俊瑋說:「過去國小國中都是課輔班陪伴著我成長,現在透過烘焙找到自己的興趣和未來的夢想,能利用自己所學幫助更多人,真的很開心!」 \n \n

  • 假大學生騙「鈔票換學分」 好心男遭詐3萬元

    假大學生騙「鈔票換學分」 好心男遭詐3萬元

    傅姓男子日前在北市遇到蔡、林兩男,蔡誆稱自己是義守大學學生,在上一門特別的通識課,教授要求他們走到街上,隨機向路人搭訕,再用100元換1000元,換越多期末分數越高,事後會歸還,傅男一時好心,借了3萬3000元給對方,不料兩人隨即落跑失聯,士林地方法院日前審結,林依詐欺罪判處7個月有期徒刑,可上訴。 \n判決指出,傅男今年1月14日晚間8時許,遇到自稱大學生的蔡、林兩人,兩人先誆稱要成立動漫工作室,希望外界可以贊助,傅一時心軟,捐了100元給對方。 \n不料林男繼續行騙,表示他們在上一門通識課,教授要他們拿100元,跟路人換1000元,藉此訓練口才跟膽量,換越多分數越高,希望傅可以多拿點錢跟他們換,他們向老師回報後,約兩個小時就會交還,為取信還和傅換line以便聯繫。 \n傅最後選擇相信,前後4次到提款機,領了3萬3000元現鈔給對方,但兩小時後發現林男失聯,氣得前往警局報案,警方循線追查,日前傳喚兩人送辦,士檢也依詐欺罪起訴。 \n士林地院日前審理此案,傅男表示當時一時好心,想說幫對方爭取成績,才會特別去ATM領錢,沒想到竟會遇到這種騙子。 \n判決指出,林男有詐欺前科,顯見是累犯,蔡當天協助將3萬3000元收進自己包包,應為共犯,但兩人坦承犯行,態度尚可,依詐欺罪判林7個月、蔡3個月有期徒刑,得易科罰金9萬元,另沒收犯罪所得,可上訴。

  • 土城小作所 唐寶寶繪畫學自立

    土城小作所 唐寶寶繪畫學自立

     新北市唐氏症基金會土城中央小型作業12日舉辦唐寶寶、心智障礙者美術暨舞蹈成果發表會,展出上百幅學員創作的大型繪畫與立體作品,學員現場表演練習多月的舞蹈,藉著發表會展現自我,不輸給專業舞者。 \n 土城中央小作所2017年成立,20位身心障礙學員藉由手工皂製作、包裝代工、清潔工作等活動,慢慢建立人際交流和工作能力,一步步銜接職場環境。 \n 小作所主任詹純蓉表示,小作所學員平均只有23歲,但多數人肢體活動度與60歲長者差不多,希望透過繪畫、舞蹈課程訓練學員肢體協調度,也能舒緩他們的情緒。 \n 詹純蓉說,學員必須花3至4堂課才能完成繪畫或旋轉木馬、蛋糕盒等立體作品,舞蹈訓練也要經2至3個月訓練,過程相當艱辛,但不少學員都從中找到了自己的興趣,也漸漸在過程中學會自立、接納他人。 \n 小作所學員宜鴻原是學校頭痛人物,甚至用言語攻擊老師,不過來到小作所學習繪畫後,畫出興趣來,個性變得更加沉穩,也逐漸懂得體貼他人的情緒。 \n 唐氏症基金會董事長林正俠指出,唐寶寶、心智障礙者與一般人無異,面對一層不變的生活,常有沮喪、憂鬱狀況,小作所除培養工作技能,還有多元才藝課,讓他們學會自立,心情也更加平靜有自信。

  • 全民英檢聽讀題型 明年部分更新

    全民英檢聽讀題型 明年部分更新

     財團法人語言訓練測驗中心昨日公告2021年「全民英檢」(GEPT)測驗日程,為呼應108課綱強調的「素養」能力,「全民英檢」明年起更新部分聽力閱讀題型;另推出「GEPT聽診室」,考後免費提供考生個人化的成績回饋,為大型化測驗首創。 \n 2021年「全民英檢」測驗最新日程表、題型調整和成績服務說明已公告於官網(www.gept.org.tw)。2021年首次初級聽讀測驗將於1月9日舉辦,今年10月12日起報名;中級聽讀暨一日考於1月30日舉辦,今年11月16日起報名。 \n 108課綱上路後的高中職生,可利用「學習歷程檔案」申請大學。「學習歷程」相當於現行推甄備審資料,已有多數就讀高中的考生將「全民英檢」成績上傳「學習歷程檔案」。 \n 語測中心提醒,只要「全民英檢」聽力及閱讀測驗加總60分以上就可以登錄證照代碼,即使成績一時尚未達到通過標準,但只要詳實登錄每次的成績表現,仍能展現高中階段英語能力進步的成果。

  • 謝淑薇復工吞敗 莊吉生備戰法網

    謝淑薇復工吞敗 莊吉生備戰法網

     職業網球在美國網球公開賽落幕後,歐洲圈賽事本周接著登場,7月就在歐洲備戰的台灣一姐謝淑薇,從ATP、WTA共站的羅馬網球賽作為個人復賽第一站,可惜單打3比6、1比6敗給比利時好手梅藤絲,接下來要和捷克好友史崔可娃於雙打戰場攜手奮戰。 \n 新冠肺炎疫情影響全球體育活動,謝淑薇因此停工將近7個月,昨天透過臉書粉專分享近況,表示透過這次休息環島兩次、拿了幾張證照,上了如功夫、潛水證照、捏陶、足球等以前沒上過的課,然後還在家裡玩遊戲,日子過得相當開心,也因此到法國巴黎安頓好後,訓練的第一天她感嘆整個過程簡直「累到生不如死」。 \n 謝淑薇透露,因為訓練太操,曾心想為什麼要花錢找罪受,不過體能教練鼓勵她身體狀態比去年這個時候還要好,加上羅馬站賽事是大比賽,她想要提升狀態,也很開心可以再次加大衝刺範圍,甚至自己訓練第一天體重54公斤,一周後就算增加到55.89公斤,但臀腿圍小了一圈,訓練兩周後大腿已經壯起來了,讓她很驕傲自己應該是傳說中的「練武奇材」。 \n 一姐謝淑薇展開歐洲賽事挑戰,今年終於一圓參加美網男單會內賽夢想的男將莊吉生,也已到巴黎附近準備挑戰法網,並和楊宗樺、曾俊欣練球,莊吉生透過臉書粉專表示,美網後稍微休息一下靜養身體,平常沒有太多機會在紅土球場練習,很開心能在法國和兩位同胞一起練球,還能順便練一下台語,讓他相當放鬆,也和球迷相約法網見。

  • 國教院自打臉

    國教院自打臉

     在民進黨政府實施新課綱的號令之下,中國史上許多扣人心弦的重大篇章,像楚漢相爭、三國等,都被許多版本的教科書省略甚至刪去。對此,國家教育研究院回答:「108課綱強調『素養導向』,不是要訓練學生成為歷史專家,而是讓『新世代公民』了解自身存在的世界如何形成…」。 \n 既然新課綱關心「公民素養」,我們就應談談古羅馬人。他們以公民城邦為基礎,發展出橫跨歐亞非的大帝國,其眾多文化遺產至今為西方文明之根基。因此強調「公民素養」的讀史當師法古羅馬人。 \n 著名史學家李維(Titus Livius)在《羅馬史》中如是說:「…當青年們看到我們的祖先是如何建功立業,如何享受元老院和人民賜予他們的榮譽的時候,他們的心中必定會燃起不可遏止的豪情壯志,立誓今生即便不能超越古人,也要無愧於後世。他們更會從史書中汲取營養和經驗,知道什麼事能做,什麼事不能做;怎樣做才能善始善終,怎樣做就會惡始惡終…」。 \n 新課綱號稱要讓學生「了解自身存在的『世界』如何形成」,是故,李維所言「我們的祖先」、「古人」等,諸君不必糾結那是漢族、南島或任何血統,只要是曾在這個世界上叱吒風雲的人,都可以是年輕學子們視若榜樣或引以為戒的對象。簡而言之,一個首重公民素養的歷史教育,應該是愈多「人物」可供學子參考愈好。 \n 中國史傳統上「文史不分家」,記載眾多帝王將相等各式人物的生平,是故中國史理應會是「公民素養」讀史者的寶庫。然國教院的做法正相反:將中國史篇幅大量減少,且剩餘內容多為社會制度、庶民生活等。請問國教院諸君何德何能代替萬千學子認定:蔗糖、茶葉、樟腦,比曹操、劉備、孫權,更能激勵人文思考、探索處世之道?國教院打臉了自己,也打臉了李維。 \n 當然兩蔣時代的中國史教材有其問題所在,但因此全盤否定中國史是因噎廢食。中國史亦受大量歐美、日、韓的研究者與「公民」所重視,難道他們也全是黨國遺毒?盼望國教院能反思,且未來能修正。 \n (作者為前國中歷史教師)

  • 張經偉》國教院自打臉

    張經偉》國教院自打臉

     在民進黨政府實施新課綱的號令之下,中國史上許多扣人心弦的重大篇章,像楚漢相爭、三國等,都被許多版本的教科書省略甚至刪去。對此,國家教育研究院回答:「108課綱強調『素養導向』,不是要訓練學生成為歷史專家,而是讓『新世代公民』了解自身存在的世界如何形成…」。 \n 既然新課綱關心「公民素養」,我們就應談談古羅馬人。他們以公民城邦為基礎,發展出橫跨歐亞非的大帝國,其眾多文化遺產至今為西方文明之根基。因此強調「公民素養」的讀史當師法古羅馬人。 \n 著名史學家李維(Titus Livius)在《羅馬史》中如是說:「…當青年們看到我們的祖先是如何建功立業,如何享受元老院和人民賜予他們的榮譽的時候,他們的心中必定會燃起不可遏止的豪情壯志,立誓今生即便不能超越古人,也要無愧於後世。他們更會從史書中汲取營養和經驗,知道什麼事能做,什麼事不能做;怎樣做才能善始善終,怎樣做就會惡始惡終…」。 \n 新課綱號稱要讓學生「了解自身存在的『世界』如何形成」,是故,李維所言「我們的祖先」、「古人」等,諸君不必糾結那是漢族、南島或任何血統,只要是曾在這個世界上叱吒風雲的人,都可以是年輕學子們視若榜樣或引以為戒的對象。簡而言之,一個首重公民素養的歷史教育,應該是愈多「人物」可供學子參考愈好。 \n 中國史傳統上「文史不分家」,記載眾多帝王將相等各式人物的生平,是故中國史理應會是「公民素養」讀史者的寶庫。然國教院的做法正相反:將中國史篇幅大量減少,且剩餘內容多為社會制度、庶民生活等。請問國教院諸君何德何能代替萬千學子認定:蔗糖、茶葉、樟腦,比曹操、劉備、孫權,更能激勵人文思考、探索處世之道?國教院打臉了自己,也打臉了李維。 \n 當然兩蔣時代的中國史教材有其問題所在,但因此全盤否定中國史是因噎廢食。中國史亦受大量歐美、日、韓的研究者與「公民」所重視,難道他們也全是黨國遺毒?盼望國教院能反思,且未來能修正。 \n \n  (作者為前國中歷史教師) \n

  • 受漫畫啟發打拳擊 林郁婷泡咖啡學冷靜

    受漫畫啟發打拳擊 林郁婷泡咖啡學冷靜

    奧運拳擊女將林郁婷今天出席「Beauty Heroes美力生活節」宣傳活動,體驗以訓練、瑜伽和舞蹈三大項目為基底的運動訓練,也分享當初選擇拳擊運動的心情,以及透過手沖咖啡課學習冷靜的運動故事。 \n \n今年全球體壇受到新冠肺炎疫情影響,許多賽事延期或停辦,已經拿到2020東京奧運拳擊女子57公斤級參賽資格的林郁婷,只能和國家培訓隊隊友們在國家運動中心持續訓練,為比賽到來的那天準備,而國訓中心為了開發選手不同興趣及專長,提供不少職涯課程讓選手參與,最近中華拳擊培訓隊全隊一起參與了手沖咖啡課,用更深入的角度品味咖啡。 \n \n林郁婷透露,雖然自己現在身高175公分在女生中算高個子,但小時候其實並不高,她擔心咖啡因會壓抑生長,直到大學才開始喝,「以前甚至連咖啡糖都不吃,現在雖然會喝咖啡,但也是有節制地飲用,因為要避免咖啡因影響睡眠,平常訓練、比賽時絕對不碰,休假時才會喝。」 \n \n林郁婷並說,手沖啡咖課大家跟著老師給予的流程去做,但難免還是有意外需要挽救回來,也讓她學到就像在場上比賽時,雖然有一定的方法克敵制勝,但難免還是有些狀況需要克服,必須靜下心來解決,而且只要有些差錯,就像咖啡會走味一樣,比賽中一不小心犯錯,就可能斷送勝利。 \n \n因為漫畫《第一神拳》,讓林玉婷愛上拳擊運動、進而成為為國爭光的國手,她強調,拳擊絕對不是一般民眾刻板印象是個激烈又暴力的運動,「學習拳擊技巧不是要欺負別人,而是保護珍惜的人,拳擊也讓我學會如何謙卑對待所有人事物。」 \n \n林郁婷以女性運動員身份為「Beauty Heroes美力生活節」站台,鼓勵女性透過運動成為更好的自己,一起參與10月31日於松山文創園區一號倉庫的活動,體驗全方位運動帶來的成就,鍛煉出更好的自己,創造屬於自己的專屬標籤。

  • 國訓中心職涯課程多樣化 選手獲益良多

    國訓中心職涯課程多樣化 選手獲益良多

    新任體育署署長張少熙今天視察國家運動訓練中心,也碰巧跟上拳擊隊上手沖咖啡課,平常帶著拳套揮拳的選手們,頓時變成文靜的咖啡師沖泡黑咖啡,體驗和平常完全不同的經驗。 \n \n對於中心安排的職涯課程,拳擊女將陳念琴和黃郁婷都樂在其中,陳念琴笑說:「我比較靜不下來,之前都參加像是唱歌、跳舞的動態活動,這次手沖咖啡課也讓我更了解咖啡,是很棒的體驗,之後想喝咖啡時我想會有更深的感受。」 \n \n陳念琴補充,國訓中心也安排了英文課,她從前年開始上,簡單溝通不成問題,出國比賽時還會跟同量級選手聊天、約喝咖啡,上了場又殺氣騰騰的對抗,也是很有趣的經驗。 \n \n黃郁婷透露,這些職涯課程幫助選手開發第二專長,若說她另一個特殊技能,就是來自陶瓷之鄉鶯歌的歌,高中練拳擊前可是從小就玩手拉坏,或許未來能夠拉到鶯歌讓拳擊隊體驗製作陶瓷,也是不錯的活動。

  • 新科國中新生訓練攀岩走繩樣樣來

    新科國中新生訓練攀岩走繩樣樣來

    新學年度開學日即將到來,新竹市各國中都為即將入學的新生辦理新生訓練,新科國中近日特別以通過攀岩、走繩及滑降打造A++國中生的新生訓練,期盼透過戶外活動和團體動力課程讓學生除認識校園外,在未來更能克服任何困難、恐懼。 \n校長林燕玲指出,雙語新科和COOL新科戶外課程是新科國中發展的特色課程,為了讓這屆的新生可以快速認識新科、了解新科及提早融入新科生活,學務處行政團隊特別將新生訓練結合這兩大課程,設計出攀岩、走繩、滑降、定向活動、領導力及團隊默契等6大闖關課程。 \n課程跳脫傳統新生訓練都在禮堂及教室進行方式,以團體動力及戶外體驗進行新生訓練課程,希望讓新生們透過COOL勇士挑戰,讓自己有新的成長與突破,進而能夠克服困難、恐懼,往目標前進,成就A++的自己。 \n新生鄭詠軒說,原來真的沒有很可怕,當要跨越欄杆時,心中非常害怕,但緊握著細細的繩索,滑下的那瞬間,緊張的情緒也跟著消逝,原來只要克服心中的那道門檻,放開雙手,放下恐懼,就能挑戰成功。 \n教育處表示,108課綱強調素養教學,培養學生自發、互動及共好精神,新科國中新生訓練課程設計,培養學生團體合作精神,也讓學生透過活動,認識校園環境及培養解決問題的能力,未來期望更多新竹市的學校,勇於突破,翻轉教室。 \n教育處代理處長沈靜濤同時表示,因應教育趨勢與潮流,市府除投入新校園運動改善學校硬體設備外,亦積極投入課程研究與教師教學增能活動,希望透過課程與教學的翻轉,讓學校師生們能獲得不同教育體驗與教學能量,因此藉由主題式教學的統整學習,教導孩子未來用得到的能力。 \n

  • 健.康.有.術-理律法律事務所慢跑社社長 張婉婷律師 接受挑戰 享受跑步

    健.康.有.術-理律法律事務所慢跑社社長 張婉婷律師 接受挑戰 享受跑步

     「我不希望當了媽媽之後,小孩就是生活的全部,我非常鼓勵媽媽們,不要侷限自己,一起加入跑步運動!」理律法律事務所慢跑社社長張婉婷,兩年前是跑步界的門外漢,當時奉長官的指示重振旗鼓,憑著「要做就要做到最好」的信念,熱衷全力投入學習與推廣,理律慢跑社社員從當時的五人,如今十多倍增至事務所內外有70多人的大社團。 \n 張婉婷從小讀書到進入職場、結婚、生子,看似人生勝利組,卻是她努力去達成的「我不是那種一路順遂的人,過程有很多的辛苦,但我蠻能吃苦的」她說。一路走來生活精彩、有意義,即使近年全力投入跑步運動,面對各種角色衝突,張婉婷仍然排除萬難,並期使跑步成為一種簡單的生活習慣。 \n 臺灣證券交易所是她台北大學法研所畢業後,考上律師執照的同時,選擇的第一份工作,上市一部及公司治理部五年,然而就在女兒3歲,正需要花時間陪伴時,毅然決然投入一個全新的工作環境-理律法律事務所,一圓她執業律師的理想,也因此,她與慢跑自此結緣。 \n 張婉婷說,理律法律事務所合夥人張朝棟,有感同仁長期在高壓環境下犧牲了運動及休閒的時間,為了大家的健康以及兼顧提高工作效率,於是找上了學生時代即活躍於辦活動及對運動的喜愛的她,也讓她順理成章成了慢跑社社長。 \n 雖然不是因為喜歡跑步而開始投入社團,但張婉婷為了要給大家最好的運動環境,張婉婷說:「慢跑社剛開始運作時經費有限,也沒有教練,為了找教練,想辦法籌措經費。有了教練後,我們開始穩定的每周社課練習,包含肌力訓練及間歇訓練,有助強化大家的心肺功能及肌群,避免受傷,許多人現在體能都大幅提升」。 \n 為了提高大家出席率與黏著度,也要確保大家不是因傷休息;她還緊迫盯人了一年,從Nike Running Club找了人稱「史哥」的吳文騫總教練來社團演講,趁機情商她來擔任理律慢跑社的顧問,為理律慢跑社打了一劑強心針,讓社團運作更為完整。 \n 第一個接觸的路跑賽事是2018年渣打臺北公益馬拉松,而在一年後憑藉教練課表,順利完成半程馬拉松的破二(低於二小時)目標,讓她相當振奮。「即便破二,當時我對跑步的認知還是很淺薄,跑量也不多,只覺得自己好像真的可以跑。」2019年由Nike主辦的第三屆「FAST 42」跑團開始甄選,這次她們要找從未跑過全程馬拉松(俗稱初馬)的跑者來挑戰。 \n 「我一開始是沒興趣的,因為當時我已投入初馬的課表訓練了,教練也不是很支持,怕我缺席太多被退團,甄選上也只是浪費名額」張婉婷透露,當她寄出申請表時,並未讓教練知道,而她轉念的動機也很單純只是想要去體驗Nike對跑團的經營,之後再將經驗帶回社團。 \n 然而,張婉婷為了完成初馬挑戰,其堅強的毅力,更令人折服。她在甄選上FAST 42前,已跑了兩個月課表,接著9月加入FAST42為期16周的專業訓練,她透露:「為了不影響在新竹上班的先生一早6點半就要出門,我常是清晨4點半就出門訓練,並且每天親自接送女兒上下學。說不累是騙人的,但蠻慶幸有加入FAST 42,因為有夥伴的相互打氣才能熬過訓練期間的辛苦。當時練到體脂很低,手臂的肌肉線條明顯,女兒同學家長還以為我是健身教練。」她笑說。 \n 身兼妻子、媽媽、律師與社長等多重角色,面對馬拉松競賽,事前需要接受長時間的訓練,不但占去與家人共處時光,更要耗費大量體能,還要花費心思在社團的經營,要如何調配時間?她坦言,要完全平衡是不可能的,肯定會有些犧牲。FAST 42訓練期間,不只她,確實很多夥伴,都同樣遭遇到與家人間的溝通、工作表現的問題,「對我來說自律是基本的,時間分配不是問題,但因為我已經有了家庭,反而與家人的溝通和得到家人的包容是最困難且重要的。」她感謝家人最終願意支持她完成此一難得的挑戰。 \n 看著張婉婷跑步時拍攝的每一張照片,都是自信、笑容洋溢、生氣盎然。她透露,參加FAST 42時她的目標原是3小時40分,但最後成績是3小時44分,「老實說,我沒有盡力。」對此,張婉婷自有一番解讀:「但我很享受我的初馬。跑步應當是快樂的,但訓練後期我認為很多面向都失衡了,所以我告訴自己,如果只是為了達成設定的目標與時間競賽,破壞身體及生活的和諧,那就背離跑步的初衷了!」參加FAST 42帶給她的成長,不只是參與路跑賽事,也學習了完整的跑步訓練,而更重要的是,她帶頭跨出第一步,給社員們勇氣,「我可以,她們也可以!」 \n 張婉婷女兒現在已經7歲,她期待未來能帶著女兒一起參加適合的路跑活動,也想嘗試不同的賽事,像是越野跑,她並分享「一路走來,我一直勇敢追求自己想要做的,希望未來我女兒能以我為榮!」這句話,正為她樂衷追求理想、享受生活,下了最佳註解。

  • 從負評洗版到營收新高 華泰4年翻身全台outlet店王

    從負評洗版到營收新高 華泰4年翻身全台outlet店王

    這個暑假,桃園青埔儼然成為零售業最火爆的一級戰區。 \n短短3週內,新光影城、IKEA與來自日本橫濱八景島的X Park水族館相繼開幕,地點全環繞著華泰名品城。這,也連帶讓外界注意到華泰名品城的亮眼成績單——自2015年底開幕以來,平均年營收成長率都超過10%,去年營收更創下72億元歷史新高。相較於同業日商三井outlet林口店的70億元,華泰已是無庸置疑的「台灣outlet店王」。 \n有趣的是,如果將時間倒轉回4年多前,情勢完全相反。 \n當時,聊起開幕日期只相差1個多月的華泰與三井outlet,業界幾乎一面倒的看好後者。 \n飯店二代開賣場 \n與三井同期開幕,卻被看衰 \n一來,台灣人普遍哈日,三井坐擁母集團資源與經驗,取得不少日系獨家品牌;二來,華泰由飯店業起家,在零售業仍是門外漢;三來,華泰開幕時僅完成第一期,第二、三期都還是遍布鋼筋水泥的工地,短短幾天,品牌數太少、露天逛街太熱等負評,就開始在網路上蔓延。 \n「開幕當天,臉書地標的滿分是5分,我們瞬間被洗到剩2分!員工問要不要設隱藏,我說放著沒關係,會慢慢加回來的,」華泰名品城執行長陳炯福回憶。 \n一個開幕時無人看好、甚至被消費者狂洗負評的賣場,如何一步步成為今天的outlet店王? \n「有人說,outlet就是在撿剩菜,重點是你怎樣拿到好菜色,讓人撿得開心?」陳炯福直言,消費者遠道而來是為了買到物超所值的商品,而要讓商品物超所值,關鍵就在「如何處理與品牌之間的關係」。 \n身為華泰集團二代的陳炯福,曾擔任高中數學老師與德意志銀行商品銷售員。2008年回到家族事業時,他從40年歷史的華泰王子大飯店開始研究,先後開出Hotel Quote、華泰瑞苑等4家新飯店,以及驢子、華漾等多間餐廳。 \n2010年,他決心跨足零售業,主動找上好友、國泰金控二代蔡宗翰合作,由國泰標下桃園高鐵站旁的土地,華泰負責商場營運。 \n「那時候,華泰在零售業真的是nobody(無名小卒),能順利招商,主要有兩個原因,」一位資深百貨業高層分析,一是陳炯福找來知名招商顧問公司TOC(The Outlet Company)合作,透過其人脈,才找到Loewe、Coach等第一批歐美精品入駐;二是地點挑選得宜,業界有個不成文的規定:一個品牌的正價店(一般專櫃)與outlet店,至少必須間隔45分鐘車程,才不至於互相影響價格與消費者購買欲,「這點明顯比林口三井符合。」 \n然而,華泰與TOC的合作在第一期開幕後就畫下句點,後續從品牌招商、建立人脈到營運賣場,全得靠自己。門外漢陳炯福怎麼做? \n「首先,我跟團隊重新釐清了一下『服務』的定義。經營outlet,你要服務的不只是消費者,還包括品牌!」陳炯福說。 \n華泰名品城總經理梁曙凡解釋,進入百貨是多數品牌的最高目標,因此百貨可以採高姿態,但outlet之於品牌的關係,就相對微妙許多。 \n例如,有些精品有所謂的「outlet線」,產品固定推陳出新,甚至有專屬供應鏈;但也有精品認為自己是紆尊降貴才來到outlet,業績無所謂,目的只是清空庫存,「兩種客戶都要有,所以要釐清品牌來的目的,知道它是哪一種,才能給予不同的管理和服務方式。」 \n緊接著,陳炯福回憶自己經營餐飲品牌時,多次與百貨交手設櫃的經驗,從中判斷出哪些可沿用現成規章、哪些該砍掉重來,「我也當過房客,所以我不要當一個自己不喜歡的房東。」 \n最後,則是他當初決心進入零售業的原因:「台灣零售市場規模3千億,居然沒有一個百分之百的純正outlet,那就是我的目標!」純正的意思,是指扣除餐飲、便利商店等服務性質的店鋪之外,賣場內所有品牌商品,都要有低於市價的折扣,而非和專櫃價混著賣。 \n為實踐這3大原則,整整4年,華泰開啟一連串逆勢而為的行動。 \n目標100%純正outlet \n嚴格查價、督導,違規開罰 \n比如說查價。為達到「純正outlet」的目標,華泰不僅在合約上註明折扣幅度、被抓到販售正價品的罰則,甚至還成立了一個查價小組,每個品牌依序檢查、翻標,確認是否都有雙標籤(列出原價/折扣價),還到其他百貨查價,確保價格最低。一旦發現有商品售價與正櫃相同,立刻下架。 \n作風強硬,當然有品牌反擊。「初期我常被威脅,說你要下架正價品,我下個月營收會掉一半!」梁曙凡坦言,混賣確實可衝高短期營收,但長遠來看,價格混亂形同與百貨正櫃變成競爭者;一來影響關係,二來正櫃生意差了,下一季叫貨量就會變少,下下季能流通到outlet又少,形成惡性循環。 \n又比如,對遊戲規則說到做到。一般來說,通路都會設立一套標準的消防、衛生與櫃位施工規範,例如「後場動線未淨空一天罰1千元」等,但由於金額小,宣告意義遠大於懲戒意義,多數時候,品牌向百貨高層打個招呼,就能大事化小,小事化無。 \n但陳炯福堅持,原則訂了就是要遵守,好幾次精品大老派出營運高層,從「你們到底是來做生意還是來吵架的?」到語帶威脅,暗示敢罰這500元(工人沒戴安全帽)就撤櫃,他臉上和顏悅色,但依舊不為所動。 \n「華泰算是非常硬,剛接觸會有點震撼」與全台8成百貨都有合作的天帷企管顧問創辦人林剛羽證實。這類小錢,多數賣場都會網開一面,就華泰沒得商量,「但就結果論來說是好的,品牌繃緊神經,服務和素質就會往上提升。」 \n回歸當「房東專業」 \n不強迫品牌折扣,只收租金 \n對此,華泰還有另一項原則——想進來設櫃的品牌,除了櫃姐,總部店經理也必須一起來上教育訓練課,以免文化適應不良。 \n當然,陳炯福不會只給棍子而漏了蘿蔔。他跳脫台灣零售業行之有年的框架,不做週年慶、母親節、滿千送百,不主動要求品牌下折扣,而且一年只統一收取一次行銷費用。後續的活動簡訊、聖誕市集宣傳等,都不再和品牌額外收錢。 \n「我們就是收你租金、管理費、固定行銷費,沒了!」他坦言,自己就是因為當了太多年的「乙方」,對百貨公司五花八門的各檔期行銷費、工裝補助費等深感厭倦,也無法苟同高達4分之1年營收都來自週年慶檔期、淡旺季失衡的產業生態。「就回歸專業吧!賣場的專業是物業管理跟服務,品牌的專業是販售產品,我不可能比它更會賣,憑什麼強迫它下折扣?」 \nAS女鞋去年剛進駐華泰,總經理吳惠如坦言,自己的百貨櫃點超過100個,當初也打算以同樣邏輯經營outlet,卻不斷被華泰團隊再教育。 \n「他們的教學都很務實!」她舉例,包括勸退她不要砸大錢做裝潢、尺碼不多的款式無論再美都不能放櫥窗⋯⋯,「百貨就是給你一個SOP照做,但在這裡,他們會針對你的想法再給建議。」 \n高度透明的遊戲規則再加上業績確實不斷攀升,讓越來越多品牌願意進駐華泰。而開雲集團、LVMH集團、Tapestry集團、Richemont集團等旗下品牌依序加入所造成的精品聚集效益,也讓華泰「全台獨家品牌」的比率超過10%,遠勝同業。 \n「上面這些其實都是小事,但我們一直累積到第二期開幕(約2016年底),才開始讓外界感覺到一點點成效,」梁曙凡笑道。而那個開幕當天讓她差點心臟暫停的臉書評分,也已由2分回升至4.5分。 \n如今,隨著新光影城與X Park水族館等鄰居陸續開幕,這些不同零售業種之間如何串聯並發揮綜效,也更令人好奇。 \n以外行人之姿崛起,陳炯福下一階段的仗要怎麼打?從業界到消費者,都在等待他的答案出爐。 \n(本文摘自《商業周刊第1707期》)

  • 高中職學生修全民國防課程  可折減軍事訓練至多5日

    高中職學生修全民國防課程 可折減軍事訓練至多5日

    教育部會銜國防部、內政部最近修正「全民國防教育軍事訓練課程折減常備兵役役期與軍事訓練期間實施辦法」,讓適用108課綱的高中職及五專前3年學生,在修過2學分的全民國防教育課程後,仍可折減軍事訓練期間至多5日。 \n \n教育部表示,在107學年前入學的高中職或五專新生,他們適用99課綱,必修2學分全民國防教育課程,如果他們在學期間又參與過打靶體驗,可在之後的軍事訓練中折減5日;如果未參加打靶體驗,則能折減4日。 \n \n教育部說,108課綱去年實施後,原本全民國防教育課程內容中的「基本教練」、「步槍基本訓練」都已不見,而是調整為「全民國防概論」、「國際情勢與國家安全」、「我國國防現況與發展」、「防衛動員與災害防救」及「戰爭啟示與全民國防」等。 \n \n為維護學生折減軍事訓練期間之權益,教育部會銜國防部、內政部於6月10日發布修正「全民國防教育軍事訓練課程折減常備兵役役期與軍事訓練期間實施辦法」,讓現在高中職學生修習的全民國防教育課程,可以跟折抵軍事訓練期間規定相呼應。 \n \n教育部說,現在年輕男性要接受4個月的軍事訓練,他們在高中期間修習的全民國防教育課程,從以前到現在都是至多折抵5日,並未因為108課綱的實施而有所改變。 \n \n教育部提醒,修畢全民國防教育課程學生如欲申請全民國防教育軍事訓練課程折減軍事訓練期間,應將就讀學校成績單正本送交該校軍訓單位或教務單位審查,經核對無誤後於成績單右下角加蓋印記,並載明成績合格之全民國防教育軍事訓練課程內容、時數及得折減日數後,向訓練單位申請折減軍事訓練期間。

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