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以下是含有訓練量的搜尋結果,共50

  • 跑步有益身體健康? 受傷率隨之增加

    跑步有益身體健康? 受傷率隨之增加

     跑步本身對健康有許多益處,包括減重、降血壓、增加骨密度、降低罹患心血管疾病與糖尿病的風險。然而,在享受跑步帶來的健康益處的同時,也呈現出受傷率增加的趨勢。研究指出,60%的跑者可能在任何一年內遭受嚴重到足以迫使他們改變訓練的傷害,參加馬拉松訓練的跑者年受傷率高達90%,且跑步傷害復發的機率高達70%。

  • 與頂呱呱合作 X-foodie享受美食無負擔

    與頂呱呱合作 X-foodie享受美食無負擔

     現代人重視健康,加上與疫情共存,飲食上愈來愈講求低升糖指數、高蛋白、低熱量,讓健康輕食成為現代人健康養生的重要選項,大眾美食的炸雞向來是健康絕緣體,現在也順應潮流走輕食路線,標榜享受、無負擔,為了讓大家可以邊享受美食,同時減少一些負擔、補足其餘應該要有的營養素,X-foodie呱呱店就這樣和頂呱呱聯名因應而生,不僅吸引年輕族,連銀髮族也能來大快朵頤。

  • 役期延長 傾向2024總統大選前不施行

    役期延長 傾向2024總統大選前不施行

     役期延長話題引發各界關注。民進黨知情人士透露,「勞師動眾地討論,理論上就是要改」;若不是編到正規軍隊裡,仍是軍事訓練役,不管延長多久,都要修法;為避免影響役男生涯規畫,及國防部相關配套措施,傾向「修法通過後,政策不會立刻上路,公告2到3年後再實施。」換言之,在2024年總統大選前,役期延長即便定案,未必立即施行。

  • 延長義務役?總統府審慎回應了

    延長義務役?總統府審慎回應了

    國防部正評估是否延長義務役役期,總統府今天表示,此事目前尚未有定案,但義務役必須加大訓練量能,而更重要的是,訓練內容必須進行改革,讓義務役的軍事訓練,能夠有效應對現代戰爭需求。

  • 雙重壓力導致幻象失事

    雙重壓力導致幻象失事

     14日上午一架單座幻象2000戰機執行戰術演練時於台東外海失事,所幸飛官中校分隊長黃重凱平安獲救,可算是不幸中的大幸,由空軍的記者會中得知,戰機在訓練的後半段,飛行員發現戰機機械有異常,但仍勉力飛了十餘分鐘,希望能返場,等到飛機完全無法駕駛,才毅然彈射獲救,顯見黃中校是一位非常成熟的飛行員,他的技術與危機時的應變處置,不但保住自己的性命,也為以後遭遇相同情況的飛行員提供良好的示範。

  • 時論廣場》雙重壓力導致幻象失事(王鳴中)

    時論廣場》雙重壓力導致幻象失事(王鳴中)

    14日上午一架單座幻象2000戰機執行戰術演練時於台東外海失事,所幸飛官中校分隊長黃重凱平安獲救,可算是不幸中的大幸,由空軍的記者會中得知,戰機在訓練的後半段,飛行員發現戰機機械有異常,但仍勉力飛了十餘分鐘,希望能返場,等到飛機完全無法駕駛,才毅然彈射獲救,顯見黃中校是一位非常成熟的飛行員,他的技術與危機時的應變處置,不但保住自己的性命,也為以後遭遇相同情況的飛行員提供良好的示範。

  • 書摘精選》將健身介入法用於飲食與營養

    書摘精選》將健身介入法用於飲食與營養

    在本書大半部分裡,我並未針對飲食與營養深入討論,但它們卻是健身介入法的重要支柱。我很清楚,身為讀者的你們知道什麼是正確做法,但「知道該吃什麼」與「實際上吃什麼」仍存在極大落差。

  • 開卷書摘》設計訓練課表

    開卷書摘》設計訓練課表

    動作選擇

  • 相似度90%!空手道小清新文姿云東奧奪銅 「雙胞胎」鍾瑶狂被恭喜

    相似度90%!空手道小清新文姿云東奧奪銅 「雙胞胎」鍾瑶狂被恭喜

    鍾瑶找到雙胞胎妹妹!?空手道小清新文姿云在東京奧運奪得銅牌後,不少網友搞笑到鍾瑶的IG恭喜與文姿云有著雙胞胎姊妹臉的她「獲獎」,鍾瑶笑說:「因為真的太多人恭喜我了,我就忍不住在IG發文、還tag文姿云,她也熱情回應,滿有趣的!」於是促成兩人相約見面PK空手道、一起拍攝有趣影片。

  • 東奧》年打4萬發子彈 中國隊龐偉、姜冉馨混雙氣手槍奪金

    東奧》年打4萬發子彈 中國隊龐偉、姜冉馨混雙氣手槍奪金

    今天(27日)上午的東京奧運射擊賽場,在10公尺氣手槍混合團體賽中,中國隊剛剛奪得個人銅牌的老將龐偉攜年輕的姜冉馨出戰,兩人拿下金牌。

  • 沒有外力也會疲勞性骨折 從《如蝶翩翩》看過度訓練的運動傷害

    沒有外力也會疲勞性骨折 從《如蝶翩翩》看過度訓練的運動傷害

    近來當紅的韓劇《如蝶翩翩》,演員宋江所飾演的芭蕾舞者李采祿,不僅與他年長的學生有段感人師生情誼,當中也深刻的提到職業舞者及運動員很常遇到的傷害。不管是過度訓練或職業傷害,對他們來說都很可能因此中止職涯,被迫放棄夢想。台灣運動醫學學會副秘書長暨土城長庚復健科兼任主治醫師林杏青表示,透過醫療團隊,包含醫療人員、營養師、心理師等,還是可能重返舞台。

  • 草莓兵狂嘴軍中訓練苦 替代役酸:健身1天抵5天

    草莓兵狂嘴軍中訓練苦 替代役酸:健身1天抵5天

    相較於過去當兵2年的役期,如今只須4個月就能退伍,但還是有不少人唉唉叫!一名只須當12天替代役的男網友發文狠酸草莓兵,只是當兵4個月而已,有啥好抱怨的,去健身房1天就可以抵掉他們5天的訓練量,引發網友討論,我有沒有看錯?12天的在笑4個月,說什麼健身運動量比當兵大,隔著螢幕都可以聞到你的菜味。

  • 老人家怕跌倒 醫界認證能增強力量、加快步行速度的美食

    老人家怕跌倒 醫界認證能增強力量、加快步行速度的美食

    隨著年齡的增長,銀髮族若沒有維持適當的訓練量,很容易肌肉流失與力量下滑,造成跌倒的風險大增;但這樣的困境可透過飲食改善。為探究增加飲食中的硝酸鹽含量,是否能增加肌肉功能,澳洲伊迪斯科文大學(Edith Cowan University)召集近4,000名參與者,展開長達12年的日常飲食追蹤。結果發現,攝取高硝酸鹽量綠葉蔬菜之參與者,下肢力量提升逾10%、步行速度也加快近5%。

  • 風電育才 海洋科技產業創新專區啟用

    風電育才 海洋科技產業創新專區啟用

     興達港海洋科技產業創新專區11日啟用,1,674坪空間預計今年第一季開放廠商進駐,並與西門子歌美颯離岸風力再生能源、沃旭等機構簽訂合作備忘錄,提供產業即戰力的培訓需求,二期工程預計2023年完工,從產業研發到人才培訓,提供一站式服務,建立我國海洋科技產業自主研發能量,切入國際供應鏈市場。

  • 羽你相遇(上)

    羽你相遇(上)

     父親和母親很熱衷於羽毛球,自我有記憶以來,我們一家四口的話題八九不離十就是羽毛球,愛屋及烏下,父親和母親從小學開始就將我和妹妹丟進體育班培養羽毛球專項,一家四口的三餐總搭配著國際羽球賽事電視轉播──這咿咿啊啊的天線裡,我從小熟悉的國語總有著捲舌音,我熟悉的東方面孔後面總有面五星旗飄揚,賽事頒獎台上冠軍選手們的汗水總閃爍著祖國的驕傲。

  • 台灣人看大陸》羽你相遇(上)

    台灣人看大陸》羽你相遇(上)

    父親和母親很熱衷於羽毛球,自我有記憶以來,我們一家四口的話題八九不離十就是羽毛球,愛屋及烏下,父親和母親從小學開始就將我和妹妹丟進體育班培養羽毛球專項,一家四口的三餐總搭配著國際羽球賽事電視轉播──這咿咿啊啊的天線裡,我從小熟悉的國語總有著捲舌音,我熟悉的東方面孔後面總有面五星旗飄揚,賽事頒獎台上冠軍選手們的汗水總閃爍著祖國的驕傲。

  • 棒球》擔任職棒教練? 郭泓志持開放態度

    棒球》擔任職棒教練? 郭泓志持開放態度

    前旅美好手郭泓志2年前退休,對於是否當教練都持開放態度,雖卸下球員身分,但他笑說自己現在的訓練量比當球員還多,「大約是當選手時的兩倍,要丟140(公里)應該不困難啦!」

  • 強化後備戰力  嚴德發:志願役1年義務役優先教召

    強化後備戰力 嚴德發:志願役1年義務役優先教召

    立法院預算中心報告指出4個月軍事訓練役男逐漸成為後備部隊主要戰力。國防部長嚴德發今天受訪表示,雖然軍事訓練役逐年成長,但作戰需求希望戰力越強者能夠教召回來,因此以志願役跟1年義務役為優先。

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