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  • 調理身體備孕期 有了也不健康要拿掉? 醫建議做對4件事

    調理身體備孕期 有了也不健康要拿掉? 醫建議做對4件事

    藝人艾成和王瞳去年結婚,原本計劃在2年內生小孩,王瞳日前出席活動時卻透露,看婦產科時被醫生告知必須先調理身體,甚至「就算有了也要拿掉」,因此暫緩生子計畫,究竟備孕該注意哪些事?調理身體期間懷孕,寶寶也不能留嗎? \n●黃體素是什麼?備孕時需要補充嗎? \n黃體素是本來就存在人體內的一種女性荷爾蒙,在卵巢排卵後,經由黃體分泌而成,使子宮內膜增生,維持子宮內膜的穩定,以便在受孕時能提供胚胎一個良好的發育、成長環境。如果沒有受孕,黃體會逐漸萎縮、失去功能,黃體素分泌下降,使得子宮內膜剝落,於是月經來潮。而排卵之後由於體內黃體素上升,會讓體溫上升0.5℃左右,並持續到下一次月經來潮前。 \n因此,當女性體內黃體素不足時,確實可能影響精卵受精和胚胎著床,甚至造成早期流產等危險。不過,宏其婦幼醫院生殖醫學中心主治醫師王馨世指出,備孕期間補充黃體素不是必須的,除非本身有月經不正常的問題,醫師才會評估讓她短期服用黃體素,誘導月經來潮,並觀察後續是否規律排卵。 \n「不過,這跟所謂的調理身體完全無關,」王馨世強調,黃體素本來就在排卵後會自行分泌,如果分泌得不夠,醫師才會開立黃體素藥劑額外補充,「絕對不能當保健食品來吃,否則反而會抑制排卵,甚至避孕。」 \n至於確定懷孕之後,黃體素也會用於安胎,尤其是不孕症或有多次流產經驗的婦女,可用相關藥劑補充黃體素,屬於輔助治療的一種。 \n●調理身體期間就懷孕,該怎麼辦? \n王馨世說,胎兒能不能正常發育要看胚胎是否,如果已經懷孕,持續追蹤就好,確保胎兒繼續長大,16、17週左右時做羊膜穿刺,分析羊水中寶寶的細胞染色體,如果一切正常,那當然可以繼續懷孕,後續還可透過高層次超音波等各種檢查,確認寶寶的發育構造正常,當然可以生下來。 \n況且,調理身體就是為了有孕,真的懷孕了正是迎來喜事,沒有健康疑慮的話又為何要拿掉。 \n馬偕紀念醫院婦產部一般婦產學科主任黃建霈指出,除非是一些特別嚴重的狀況,例如媽媽腎功能異常,懷孕後殘餘腎臟功能急速惡化恐面臨洗腎,或是本身糖尿病控制得很差,可能影響寶寶的健康、同時也可能危及母體,才可能考慮中止妊娠。 \n●備孕時能做什麼?醫生建議做對4件事 \n那麼,備孕時該做什麼呢? \n1.維持健康飲食習慣 \n均衡攝取6大類食物,尤其需特別注意葉酸、鐵、碘、維生素D的攝取,藉由曬太陽及吃魚類、雞蛋、乳品、菇蕈來補充維生素D,素食者可以吃紫菜、海帶攝取維生素B12。 \n此外,黃建霈醫師提醒,從寶寶神經發育的角度來說,早在準備懷孕時,其實就應該開始適當補充葉酸,這是因為葉酸在胚胎初期的時候,對胎兒腦部和脊椎的形成扮演關鍵角色。葉酸攝取不足的孕婦,有比較大的機會產下無腦兒、脊柱裂開使脊髓外漏的嬰兒,建議每天攝取到600微克,可透過多吃綠色蔬菜、肝臟、豆類和柑橘類水果來補充。 \n2.保持規律作息、充分睡眠,並適當運動 \n規律的作息和運動對於體力和身體機能都有幫助,原本沒有運動習慣的話,建議可從每週3次、每次30分鐘做起。 \n3.放寬心,保持心情愉悅 \n放鬆心情,不要讓「做人」的心理壓力困擾自己,家人的支持也很重要。 \n4.先到婦產科做一次詳細的檢查 \n王馨世建議,打算懷孕之前先到婦產科做一次詳細的檢查,因為卵巢功能、年紀、排卵狀況,都會影響到女性懷孕,如果體重、血脂、血糖都偏高,也要提早控制、治療。 \n別忘了,備孕不是女生單方面的事,男生也要一起檢查,有時候夫妻不孕,也可能是因為精子的數量太少或活動力太差導致。

  • 吳宗憲豪語年終42個月 Sandy猛虧「有病」

    吳宗憲豪語年終42個月 Sandy猛虧「有病」

    吳姍儒(Sandy)14日出席公益活動,過去她曾當過國中老師,也帶過罕病學童,坦言這回拍公益廣告,看著罕病童努力學習模樣,讓她感動也心疼,盡力忍住眼淚和孩子畫畫,呼籲大眾一起做愛心送暖。年關將至,老爸吳宗憲日前喊話比照台積電發42個月年終,Sandy猛虧爸爸:「有吳宗憲當爸爸,也是種病呢!」 \n對於爸爸發出年終福利豪語,Sandy說:「隨便他喊,我真的不知道,完全沒過問,年終有他的想法,只能說爸爸自有爸爸福,不管他了」。她在東區經營《無聊咖啡》今年年終如何?她大方說:「有賺錢就有回饋,但要評估、不會誇張,我是腳踏實地,實實在在的人」。 \nSandy今活動上和孩子互動母愛噴發,她說從21歲當老師時就很有母愛,但不會因此就想生小孩,還引用小鐘(鐘昀呈)黑色幽默玩笑話:「小鐘哥說別人問他參加婚禮會不會想結婚,他說『不會,就像參加喪禮也不會想死』」,強調「若有(小孩)的話會先跟大家說,但一定會先結婚」。而妹妹Vivian吳則含去年答應朱立倫外甥Wilson求婚,對於妹妹婚禮進度?她說:「婚禮(時間)不確定,但喜餅選好了」,還驚訝說:「對吼已經今年了,要來關心她一下」。 \nSandy工作滿檔,從去年底一路排到今年初,她透露早上和爸爸才通電話,他近期多在打球,她幾乎天天有工作,吐槽「現在比我爸還忙」。先前吳宗憲上傳公開Sandy素顏照,網友大贊素顏好看,Sandy謙虛笑說「有用濾鏡」,表示:「那時連休2天,刻意什麼都不做,躺在沙發上傳照片給他,意識到上新聞時,是我已經追劇2集後的事」,至於被說是「女版吳宗憲」,她笑說:「要請姑姑3人來同台,才知道什麼是女版吳宗憲」。 \nSandy前幾年身體微恙,她透露會固定回診,身體指數過去較浮動,如今已趨穩定,她從3年開始調養身體,近1年以飲食調理為主,雖不刻意避辣鹹等外食,但在家時多以蒸烤清淡為主,她也將工作、生活做平衡,爸爸會不時叮嚀她要顧身體,但不會陪她就診,她說:「他連送我出國都只到門口,他覺得他是大明星,全世界都在看他,我都自己去,醫院我已經熟門熟路」。 \nSandy去年12月只休1天,的確有些吃不消,當時拍攝台彩公益廣告,台詞喊著「彩券買起來,好運跟著來」,不斷被導演要求「再開心一點」,她才意識自己「真的不開心」,跟經紀人協調休假時間,所幸後來休息後,總共3支廣告順利拍攝完成。

  • 中年男直腸手術後頻腹瀉 中醫調理改善重回球場

    中年男直腸手術後頻腹瀉 中醫調理改善重回球場

    台南1名55歲陳先生,3年前直腸腫瘤手術後,造成排便習慣改變,不只排便次數頻繁,肛門也無法控制排便,大便呈軟散或水樣,半夜還因想解便,影響睡眠品質,甚至常有便意卻無力解出,解便時也總伴隨嚴重疲憊感,因此求助台南市立醫院中醫部劉家蓁醫師,經治療3個月後,情況大幅改善,體力也恢復許多,重新回到網球場運動。 \n中醫認為,大便軟散、水樣主因體內的濕氣重,及脾胃功能失調造成,因此治療著重增強腸胃能量,幫助排除體內濕氣增強體力。 \n根據中醫辨證為患者量身打造處方,中醫泄瀉證型表現分有寒溼證、溼熱證、脾虛證、腎虛證等,依個人體質加減用藥,例如去溼使用茯苓、砂仁、薏苡仁等,補氣則使用人參、黨參等,達改善體質目的。 \n醫師也建議,除了藥物治療外,改變生活作息和飲食習慣也非常重要,飲食避免烤、炸、辣,多補充蔬果、膳食纖維,平時養成運動習慣,才能與藥物相輔相成。 \n陳先生經過3個月治療,排便次數明顯下降,從一天4次減少到一天2次,並且能夠控制排便,大便成形不再軟散,也不會半夜想解便,體力也逐漸恢復到能夠回球場打球,運動時間延長,生活品質大大提升。 \n醫師劉家蓁提醒,發現腫瘤應及時治療,不要排斥開刀或化放療等常規療法,以免延誤病情,若手術後或化放療期間須調理體質,可尋求中醫師幫忙,切勿尋找坊間另類療法,適當的治療,才能幫助身體重獲光彩。

  • 議長、市長、黨部主委妻 都到盛唐看診

    議長、市長、黨部主委妻 都到盛唐看診

     鉛中毒事件持續擴大,不只台中市議會前議長張宏年全家中毒,多名政界人士也受害,國民黨台中市黨部前主委陳明振之妻因罹癌調理身體到盛唐看診,吃中藥調理身體,可能因此鉛中毒;台中市前市長胡志強的家人也曾去看診,他說,目前未有身體不適。 \n 陳明振指出,1年多前和妻子到盛唐中醫診所,由院長呂世明看診,呂把脈告知是「癌症三期」,要吃中藥調理身體;每周看診1次,掛號費100元、藥材自付額900元,剛開始妻子狀況有好轉,這1、2個月卻出現腹痛等症狀,看很多內科醫師,這兩周更是吃不下飯。 \n 陳明振獲知張宏年全家中毒,且症狀與妻子相似,妻子特地到醫院檢驗,結果發現體內鉛含量高達95.32單位、比張彥彤88單位還高,他說,藥材檢驗尚未出爐,等明確數據出來,會跟其他中毒者商議後續該如何處理。 \n 據了解,多年前病逝的前省議會議長劉炳偉也曾向呂求診、並服用他開立的中藥;胡志強夫婦也服用盛唐診所的中藥,他說,多年前女兒先去看診、覺得效果不錯,後來太太身體需要調養才去。 \n 台中市衛生局表示,目前有15人服用呂世明開立的自費藥,已個別通知抽血檢驗、藥物送驗,另28人曾到該診所就醫患者則自行送檢使用藥物,但陳明振妻子不是呂提供開藥名單內,掌握可能受害者增加到16人。

  • 前市黨部主委陳明振太太鉛中毒 胡志強家人目前無症狀

    前市黨部主委陳明振太太鉛中毒 胡志強家人目前無症狀

    台中市議會前議長張宏年及兒子市議員張彥彤全家人鉛中毒後!國民黨前台中市主委陳明振之妻,也因乳癌調理身體到盛唐中醫診所看診,吃中藥調理身體,可能因此鉛中毒。前台中市長胡志強家人也曾到盛唐中醫看診,胡志強說,全家吃的中藥並未有身體不適。 \n \n 陳明振指出,1年多前他和妻子到盛唐中醫診所,由院長呂世明看診,呂世明一把脈就告知是「癌症3期」,吃中藥調理身體;每周門診1次,掛號費100元、藥材自付額900元,剛開始吃一陣子妻子狀況有好轉,但這1、2個月來卻有腹痛等症狀,看很多內科醫師,這兩週更是吃不下飯。 \n \n 陳明振從報章媒體報導得知,張宏年全家人中毒;他的妻子症狀與張宏年相類似,本週一才到醫院抽血化驗5日得知結果,竟同樣是鉛中毒,且體內鉛含量高達95.32單位,比張彥彤議員的88單位還高;藥材檢驗尚未出爐,等明確數據出來後,他會跟張宏年與其他中毒者商議後續該如何處理。 \n \n 前台中市長胡志強說,多年前是他女兒先去看這家中醫覺得效果不錯,後來他太太身體需要調養,也去這家中醫診所調養,連他都有去看過診;家人都沒有不適的症狀,也沒有感到身體不舒服,大家都說這個醫生醫術高超,他沒有感覺到任何別人的問題,所以對這個醫生還是很感謝。 \n \n 胡志強表示,有好朋友建議他與家人要去做檢測,如果有需要他會與家人去驗血,保障健康安全;但目前他與家人沒有任何不舒服或者中毒症狀。 \n \n

  • 《樂活有方》痛則不通百病生 身體暢通萬病除

    《樂活有方》痛則不通百病生 身體暢通萬病除

    現今社會生活型態繁忙,長期在如此緊張及作息飲食不正常的狀態下,容易引起各種不良的生理反應,甚至還有可能演變成重大疾病,預防勝於治療,不要等到生病了才開始保健養生,日常保健法百百種,怎麼選最適合自己? \n \n「經絡不通百病生,疏通經絡萬病消。」這句話相信許多人都聽過,但是你知道我們身體裡的經絡會發出求救訊號嗎?當你感受到身體傳來「疼痛、痠、麻、脹、冷、熱」時,就代表你身體裡某個器官或部位生病了! \n \n為了舒緩調理身體所帶來的不適感,中醫智慧與科技的完美結合,催生出「DIY保健調理機」,它擁有「穴點、電氣、磁石」三合一的特點,隨時隨地都能透過「手穴」,促進局部血液循環,享受全身通體舒暢的快感。 \n \n不知道身體各部位對應的穴點嗎?不用擔心,專業的手穴圖絕對簡單易懂,讓你除了可以自己動手按壓捏之外,還可以透過DIY保健調理機「一點知全身」,一手掌握自己的健康。 \n \n敬請鎖定7/31(五)下午3點,中視頻道《樂活有方》,讓我們一起感受健康守護者的威力,天天調理健康100分。 \n \n◎想知道更多健康資訊,敬請鎖定每週一至週五下午3點《樂活有方》節目。 \n

  • 溫和婦人秒變憤怒鳥 更年期惹禍

    溫和婦人秒變憤怒鳥 更年期惹禍

     台中45歲葉姓婦人個性溫和,平常與同事、親友相處融洽,最近卻常感到煩躁、易怒,且身體經常感覺一陣烘熱、經期混亂,連同事都直呼「她宛如變了個人」;葉婦察覺不對,在家人陪同下到中醫就診,才知是更年期惹的禍,經規律服用中藥、配合針灸治療,重拾好人緣。 \n 亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師黃瀞瑩指出,身為職業婦女的葉婦雖家庭、工作兩頭忙,但工作能力佳且脾氣好,不但是主管的得力助手、也是辦公室開心果;她自述,最近精神狀況變差、動不動就想發脾氣,連自己都幾乎無法控制,原以為是天氣太熱導致,沒料到竟是更年期。 \n 黃瀞瑩表示,更年期是賀爾蒙變化的過程,常見症狀包括煩躁易怒、潮熱汗出、手足心熱或頭暈目眩、心悸失眠、口乾舌燥等,有時甚至會出現萎縮性陰道炎、頻尿、尿失禁、皮膚乾癢等症狀,其主因為患者因年齡增長、卵巢退化,身體各項功能的維持也遭逢考驗。 \n 黃瀞瑩以「銀行」比喻人體,她說,若「月經是金融風暴,更年期則是全球金融海嘯」,患者身心都遭受更大衝擊;且因不同人的生活習慣不同,身體可能堆積著寒、溼、淤等廢物需清理,中醫根據患者身體狀況、可研擬針對不同體質的調理方式。 \n 黃瀞瑩強調,針對更年期的記載,中醫將「腎氣衰」過程稱為「天癸竭」,通常會採用知柏地黃丸、當歸六黃湯、甘麥大棗湯等藥物治療;據臨床經驗,經前症候群嚴重者身體面對賀爾蒙變動較敏感、更年期不適症狀也更明顯,建議此類婦女應「超前布署」,調理好身體、為更年期預作準備。

  • 孝女寄大麻籽油來台給母調理身體 婦遭海關送辦不起訴

    孝女寄大麻籽油來台給母調理身體 婦遭海關送辦不起訴

    60多歲陸姓婦人因罹患罕見神經系統疾病,她在美國求學的女兒在前年購買2瓶共100多公克的「大麻油」,寄回台灣要給母親舒緩,遭海關查獲,並以最重可處無期徒刑的運輸二級毒品罪將陸婦送辦,但台北地檢署調查後,認為陸婦沒有運毒犯意,罪嫌不足,今將陸婦不起訴。 \n \n檢方調查,陸婦女兒2018年間因母親健康狀況不佳,得知含大麻二酚CBD成分的「大麻油」在美國是合法販售,遂在美國購買後,寄回台灣給母親,以減輕母親病痛之苦。 \n \n但大麻油寄回台灣時,海關認為油品是大麻種子提煉,通知調查局約談收件人,陸婦丈夫代為說明妻子病情,並稱這2罐大麻油是女兒要寄給媽媽盡孝的,絕非運毒,但仍被依毒品罪嫌移送台北地檢署偵辦。 \n \n檢方發現,陸婦醫生開立的處方簽,確實有開立大麻二酚藥品,用於舒緩病症,而陸婦女兒寄來的油品也含有相同成分,加上寄送的包裹也直接寫著陸婦名字、住址,主觀上應只是寄藥,而非運毒,依罪嫌不足,將陸婦不起訴。

  • 健康提案師余昀珍:「吃對了,身體就健康了」

    健康提案師余昀珍:「吃對了,身體就健康了」

     現代人飲食不均衡,經年累月下來,造成身體嚴重的傷害。健康提案師余昀珍用自然食物將健康一步步找回來。喜樂的心乃是良藥,在找回健康的同時,也協助來客在日常生活上找回信心,調理身體也調理心情。 \n 健康提案師余昀珍因著醫護的專業背景,研究自然食材跟身體運作的關係,將必須依賴藥物體質的兒子,因著飲食增加了抵抗力,讓孩子不須再仰賴類固醇類的藥劑。孩子情況改善後,余昀珍萌生回歸職場的想法。為了兼顧家庭與工作,成立「霧峰廚娘-健康提案魔法廚房」工作室,用預約式私廚料理的方式,接受預訂餐點或點心,傳達「吃對了,身體就健康了」的觀念。 \n 健康提案師/霧峰廚娘‧蘇菲/余昀珍,在斜槓而多元的時代,運用自身的專業,給予合宜的健康提案,讓每一段到她面前的為難故事,都有了新的方向。更多資訊請臉書搜尋:霧峰廚娘。

  • 妙用辛香料中藥材促循環 早起喝一杯不再「口呼吸」

    妙用辛香料中藥材促循環 早起喝一杯不再「口呼吸」

    不同於西醫採取「以毒攻毒」的方式,中醫認為「藥食同源」,除了讓醫師把脈問診,依照個人體質搭配中藥材調理之外,也希望利用平日的飲食補足身體的正氣,逐漸改善鼻過敏症狀。 \n \n鄒瑋倫中醫師建議在菜餚裡加入枸杞、黃耆、紅棗等等,同時多喝四神湯調理脾腎,藉此提升身體的免疫功能、改善過敏。另外,平時也可以多吃一些蔥薑蒜這類的辛香料,例如在雞湯內加入薑絲或蒜頭,另外蔥、九層塔、香菜、芹菜、咖哩也都是不錯選擇。「這些辛香料除了能促進循環之外,也能強化免疫系統,還擁有豐富的植化素能夠抗氧化!」 \n \n如果想增強效果,鄒瑋倫也推薦「蔘蔘不息茶飲」,只要取大約兩把蔘鬚、10克黨蔘,放入1200c.c.水大火煮開,然後加入兩片嫩薑轉小火。「過敏的外因包括塵螨、灰塵、溫濕度、空污等等,但中醫認為內因更重要,也就是身體的免疫系統。」鄒瑋倫建議晚上8~9點就要上床睡覺,均衡飲食、少吃加工食品, \n \n她也認為運動是根治鼻過敏最有效的方式,尤其是小學階段的孩子,若積極調養身體、維持運動習慣,未來或許有機會擺脫過敏體質。 \n

  • 抗疫提升免疫力-補養陽氣,抗疫保健的良方

    抗疫提升免疫力-補養陽氣,抗疫保健的良方

     時至清明與穀雨,氣候多變,陰晴不定。春夏之交,正是人體陽氣初升而陰氣漸減的時候,如果因為氣溫變化太快,在飲食上冷熱的拿捏不夠恰當,很容易破壞體內初升的陽氣,進而影響體質。如果在冬天寒氣正盛時未調理好的體質,也很容易在春季時顯現。 \n 再加上目前新冠肺炎疫情緊張,往常的春日郊遊踏青,如今都得限縮活動空間,外在天候的影響與內在緊繃的心理因素,這個春日,並不好過,尤其家裡若有小孩或老人,這時更應該注意保健。艾療,也就是中醫裡頭的艾灸,正是居家最方便又溫和的保健之道。 \n 熟悉中醫的讀者,對於李時珍的《本草綱目》想必不陌生。「艾葉……生性溫熟,純陽也。可以取太陽真火,可以回垂絕元陽。服之則走三陰,而逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經,而治百種病邪,起沉痾之人為康泰,其功亦大矣。」說明了運用艾灸來補養陽氣、改善體質,是養護一家老小的好方法。艾療所用的艾條、艾絨等等,很容易取得,兼之天然,是很方便的保養良品。書中也介紹了補養陽氣的關鍵穴位:關元。關元就如同生命元氣的儲存庫,在肚臍下方三指寬的距離,以艾灸之,對養生調理有莫大的好處,尤其是春夏秋冬轉換之際,順時養生,正是扶養元氣、抵禦外邪的最佳時機。 \n 現代人的步調緊張,肩頸痠痛、頭痛與失眠等等,都很常見。而尤其困擾女性的生理不適,更影響生活品質。舉凡現代人或居家老小的各種不適,本書都一一列舉症狀,也詳細說明經絡運行的原理,透過相關穴位,以天然的艾療來調理,都能一一緩解身體的不適。 \n 中醫的施針,必須精確的辨認穴位,但艾療則取穴位周邊範圍,都能起效,照著楊力老師的《艾療》一書,以真人圖示來辨認穴位,一般人都能輕鬆做到,而日常生活的鹽巴與薑片,也都能拿來做為輔助工具。本書也分享購買優質艾製品的秘訣,市面上也有很多周邊商品,艾灸盒或貼布等等,方便運用。 \n 書從入門到進階,深入淺出來介紹艾灸的運用,以天然的艾草來守護闔家健康,是最方便的保健良品。(本文作者為楊力,摘自《艾療》,時報出版),更多書摘請關注【工商書房】https://ctee.com.tw/bookstore

  • 名.醫.問.診-面對新冠肺炎?! 整合醫學的八個建議

    名.醫.問.診-面對新冠肺炎?! 整合醫學的八個建議

     最近各種新型冠狀病毒(武漢肺炎)的消息,讓大家心生擔憂,其實只需要關注疾病管制署的官方訊息,不需要看過多的新聞,以免被過多不必要的資訊埋沒,造成神經系統負擔過重。事實上接觸不一定會被感染、感染也不一定會發病、即使發病也有輕症及重症的差異,關鍵在身體免疫力的強弱,如何提升免疫力來自保,給大家以下的建議: \n 1.充足睡眠:睡眠比任何補品都有效,每天要睡好睡飽七小時。 \n 2.禦寒保暖:保持頸部及腳底溫暖,可維持新陳代謝並增加局部循環。 \n 3.腹式呼吸:能讓自主神經平衡,發揮最大免疫力。 \n 4.身體調理:讓身體的高速公路暢行無阻,解除深層的氣血循環障礙,放鬆強縮性痙攣的肌肉,改善神經系統的聯繫,讓免疫力的協調合作正常。 \n 5.接觸大自然:多曬晨光與夕陽,尤其是陽白穴(額頭處),或與自然環境相連結,調節生理時鐘。 \n 6.保健運動:每天至少15分鐘的體操運動(如瑜珈、平甩功、八段錦、易筋經…),有規律的運動習慣,腦下垂體能釋放生長荷爾蒙,身體的免疫系統自然會好。 \n 7.飲食小祕訣:多攝取維他命C--促進黏膜修復;多攝取維他命D--增強免疫力;紅茶漱喉--紅茶中單寧酸可收斂黏膜,增強防禦力;禁食含糖食物--糖分會壓抑免疫系統 \n 8.觀念轉變(轉念):這是一個用「意象引導」增加免疫力的方法,在獨處的時間裡溫柔且平靜的告訴自己:「我的細胞一天比一天健康,我釋放對肺炎的恐懼,我全身充滿自然和諧的力量,今天就是我美好的一天,所有的安排都是最好的安排,我被幸福和諧的光包圍,謝謝我的恐懼,我知道你是在提醒我做好準備,此時此刻的我非常安全。」 \n 希望大家都能平安順利的度過這個非常時期,感謝第一線辛苦的政府官員、防疫人員、急診人員、醫護人員,也邀請您一起為這個事件注入正向影響力。祝福大家!

  • 免疫力影響輕重症!中醫教3招抗病毒

    免疫力影響輕重症!中醫教3招抗病毒

    \n新冠肺炎疫情持續於世界各地傳出確診病例,相較於SARS,新冠肺炎具高傳染力但低致死率,根據世界衛生組織估計確診案例中,3%為重症病患、15%發生喘的徵兆,但高達82%為輕症患者;台灣感染科醫師也指出,從輕症轉重症的關鍵,並非病毒量太多,往往是失調的免疫力。 \n \n免疫力的高低因人而異,當免疫力過強,則易產生自體免疫疾病,最常聽聞的是紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎等,常好發於20~40歲青壯年;免疫力低,則代表身體較難對抗外來病原,容易感冒且對傳染性疾病較難防禦,高風險族群為5歲以下嬰幼兒、65歲以上老年人與慢性疾病患者。而對於免疫力調控,中醫師陳麒文從中醫學的角度來看,即是人體正氣強度足夠,外邪難以進入人體造成感染,所以個人免疫力的平衡即為重要因素。 \n \n陳麒文指出,人體在抵抗力不足狀況下,可能受外邪所攻而產生較嚴重的病痛,故免疫力不足將提升病毒侵擾身體的可能性。而一般人習慣以蔘類食材作為溫補的首選,包含有西洋蔘、黨蔘、粉光蔘、高麗蔘等,調理人體重要的免疫細胞。 \n \n然而,除蔘可調理身體全方位保護力,陳麒文分享,薑味辛性溫,可入肺、胃、脾經,達到溫裡祛寒的效果,常作為暖胃使用,在民間亦有「冬有生薑,不怕風霜」的溫補說法;另外,生薑還具有促進新陳代謝的效果,可調理人體的發炎症狀,作為日常調理茶飲。 \n \n面對疫情持續,陳麒文建議,可透過3種方式,做好平時免疫力的調理: \n \n第一、生活作息要規律:規律的生活作息與睡眠,有助於維持健康。按照中醫學「肝之餘氣,洩於明膽,聚而成精。」子時(23:00至1:00)膽經旺,正值負責身體代謝的肝臟修護,故建議於此時入睡,能有效調理身體機能。 \n \n第二、有氧運動須適度:適度有氧運動可維持良好的心肺耐力,而肺氣足,則可確保人體足夠的氧氣供應,做好最外層的第一道防線。 \n \n第三、營養攝取重均衡:透過日常飲食均衡,可提供自身足夠的營養、熱量與身體細胞組織生長所需的養分,維持身體機能的運作,進而降低生病的機率,也可選用含有補氣與調節免疫力的中藥材泡茶湯飲用。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 易感冒中醫大用中藥調理 提升大小朋友免疫力

    易感冒中醫大用中藥調理 提升大小朋友免疫力

    \n \n 新冠肺炎疫情持續升溫,民眾都很擔憂被感染,平時容易感冒的37歲婦人,天氣變涼就喉嚨不舒服、咳嗽悶喘、流鼻水及反覆低燒,檢查不出原因,擔心自己是不是感染?到中醫大新竹附設醫院求診,中醫科醫師周書玉透過中藥調理後增強免疫力。 \n \n 周書玉先以麻杏甘石湯合蒼耳散,宣肺解熱、止咳平喘、通鼻,佐以板藍根、射干解毒利咽喉,服藥後改善婦人的症狀。 \n \n 同時,考量患者體虛時常感冒,在急性期過後的身體調理,以玉屏風散補氣、固肌表和散風邪,提升免疫力。 \n \n 周書玉指出,體虛容易受風邪感冒的大人小孩,都可透過中藥提升,調節免疫力,扶助正氣、散外邪,減少罹病機會。 \n \n 她說明玉屏風散是臨床常用處方,藥物由黃耆、白朮、防風所組成,黃耆補氣固表,白朮健脾補氣,防風祛風散寒,現代藥理研究具有抗菌、抗病毒、調節免疫作用。桂枝湯具有解表散寒的作用,具有解熱、調節體溫、調節免疫及抗病毒作用。 \n \n 周書玉提醒,身體要健康,從日常生活做起,要有充足的睡眠,讓身體能夠自我修復,加上均衡飲食、營養充足及適度的運動,保持心情愉快,都有增強免疫力的作用。

  • 人妻去按摩 喝下氣功師的紅酒…慘遭舌吻舔乳揉胸

    人妻去按摩 喝下氣功師的紅酒…慘遭舌吻舔乳揉胸

    \n做按摩真的很容易出事?一名人妻上按摩店做調理推拿,氣功師送上一杯紅酒,趁人妻喝完後微醺,氣功師竟然舌吻、舔乳、揉胸通通來,人妻嚇得傳訊友人問:「氣功師傅會親你的嘴嗎?」,並在丈夫陪同下報案。氣功師辯稱種種行為是幫人妻「順氣」,人妻也沒拒絕,不過仍被台中地院依性騷擾罪,判處有期徒刑6月,得易科罰金,可上訴。 \n \n判決書指出,人妻指控,她於前年7月某日上午近11時前往中市一間調理推拿按摩店做身體氣功治療,做了腳底按摩約20分鐘後開始做身體指壓,背部按完,氣功師給了她一杯紅酒,喝完後有微微酒醉感,接著就翻身換做身體正面指壓。 \n \n氣功師雙手開始從頸部往下摸到胸部,還跟人妻說是「順氣」,同時氣功師吻上人妻,還把舌頭伸入她嘴中,之後更得寸進尺,拉下人妻內衣,用嘴吸吮左乳頭、用手搓揉右乳房。 \n \n驚嚇不已的人妻,事後立刻傳訊友人:「請問氣功師傅會親你的嘴嗎?我嚇死了」、「他還吸吮我胸,我真的覺得我被人侵犯了」、「我很難過想靜一靜」。 \n \n氣功師坦承有對人妻做出上述行為,但辯稱她有心理上的壓力,這麼做是為了「讓她心放開」,還說有經過對方同意。 \n \n台中地院審理認為,被告為逞一己私欲,不尊重女性之身體自主權,乘女子按摩不及抗拒之際進行性騷擾行為,造成她心理創傷,且對社會風氣造成不良影響,判處有期徒刑6月,得易科罰金,可上訴。 \n \n★中時新聞網關心您:飲酒過量,有礙健康! \n★中時新聞網提醒您:酒後不開車,安全有保障 \n \n

  • 手腳冰冷症狀!冬季必學5秘訣「寒流來也不怕」

    手腳冰冷症狀!冬季必學5秘訣「寒流來也不怕」

    冬天就要到了,雖然全身包緊緊,圍巾帽子配件一樣都沒有少,相信還是有不少女孩有冰手冰腳的困擾,這樣的情況就必須從身體調理來改善!不論是各種保暖小物、臉部保濕產品、保健食品等,都得準備萬全。學會五個秘訣,今年冬天當個溫暖人心的暖男暖女吧! \n \n1. 泡一個放鬆身心靈精油浴 \n \n冬天到了,冷颼颼的空氣讓你時常偏頭痛、手腳冰冷嗎?這時候就需要泡個熱水澡,身體溫暖,手腳也較不容易感到冰冷了。在享受熱水澡時,搭配入浴劑使用,根據不同的香氛或功效,更能提高溫浴的效果,促進血液循環、改善腰酸背痛等。不方便出遠門泡溫泉時,購買入浴劑回家使用也是舒服又省荷包的選擇!不論是可愛玩具總動員浴球,還是帶有舒緩香氛的薰衣草精油,都能夠舒緩妳一整天疲勞的身心。沐浴乳也可以選擇有滋潤成分的,讓你洗後肌膚潤澤不緊繃,預防冬季乾癢。 \n \n2.沐浴後也別忘了保暖滋潤 \n \n沐浴後洗淨了身體的髒污,同時水分也很容易流失,建議沐浴後可使用適量身體乳來保持肌膚滋潤,怕乳液上身那瞬間的冰冷?那麼可試試看溫感身體乳,冬天使用起來超療癒!而冬日使用面膜最困擾的,莫過於將冰冷的面膜紙貼上臉部的那一瞬間。在此分享冬日面膜使用的小技巧,只要在面膜未拆封前,以約40度C的溫水浸泡三至五分鐘再使用,就能夠有效降低面膜的冰冷感,不用再忍受面膜敷臉時的冰涼瞬間了!建議挑選精華液濃厚或是面膜紙較厚的款式來溫泡使用。另外,臉部肌膚顧好了,雙唇也別忘了保養,睡前使用塗抹式唇膜厚敷,就能預防嘴唇乾裂出血。 \n \n3.助眠的溫暖小物 \n \n夜晚入睡後不論是半夜起身使用廁所或是早上起床,首要記得先添加衣物保暖!除了注意身體保暖外,手腳的保暖也很重要。冬季血液循環不好,長時間站立工作一整天後的雙腿,容易累積疲勞導致雙腿浮腫,針對這樣的症狀,只要在入睡前穿上「睡眠襪」,在一夜好眠醒來的早晨,就會明顯感受到雙腿較為輕盈!有另外睡前也可以搭配使用蒸氣眼罩,增加血液循環,各式的舒緩型香氛效果,也會讓睡眠品質變得更好哦!如果日常生活中眼睛常接觸3C螢幕,常處於高壓狀態,適度利用溫感眼罩也能夠舒緩雙眼的不適哦! \n \n4. 冬日冷冰冰的辦公室必備 \n \n冬天來臨,辦公室為了空氣循環往往還是開著冷氣,怕冷的人該怎麼辦呢?隨身準備好暖暖包,就可以當成是最好的取暖「神器」啦!冬季的乾冷空氣也容易造成支氣管有異狀,建議搭配具加濕功能的口罩,來緩解冷空氣造成的不適;空污等PM2.5也會因乾冷空氣容易擴散,對抗空污的功夫也是省不得。另外,像是護唇霜、止癢型的乳霜等都是冬季不可或缺的隨身保養小物。 \n \n5.由內而外調整虛寒體質 \n \n氣溫驟降,不僅保暖要做足,平時除了規律運動也可以輔助營養素的吸收,保護全身血管,免於心血管疾病、中風等,並促進末梢血液循環,改善手腳冰冷、頭暈、耳鳴等症狀。研究顯示,抗老的不二法門,除了保持情緒平穩外,也不要忘記注意營養均衡!多攝取纖維素預防便秘,或是對於腸胃消化有幫助的保健品,就能夠常保健康的腸胃哦~另外如果要保持肌膚的光澤彈潤,除了外用的保養品和面膜外,內服的膠原蛋白等營養補充品,也建議搭配良善的飲食習慣來使用。這個冬天,請告訴自己,對於健康絕對不妥協,立志當個由內而外都擁有好氣色的美人兒! \n \n \n \n \n \n

  • 3年生兩胎 醫師娘正常吃、瘦回少女身

    3年生兩胎 醫師娘正常吃、瘦回少女身

    怎麼可能?40歲的醫師娘吳采柔3年內連生兩胎,身高162的她,最胖胖到70公斤,但在8個月內靠中醫師老公協助幫她身體結構調整,並輔以中藥調理,順利減回少女時代的身型,體重維持在53、54公斤,讓許多同輩都稱羨不已。 \n \n 醫師娘吳釆柔表示,自己是在產後接受中醫師老公林育誠為她進行身體結構調整和中藥調理,加上親餵母乳,以及三餐在家吃飯,避免外食的高油、高鹽、高糖,才能夠既保有充足的乳汁,又能夠瘦身。 \n \n 林育誠表示,身體結構調整是運用手法或針灸將生產後的身體結構調整到合適狀態,讓身體盡快恢復正常代謝,回復產前的身材及該有的生理功能。 \n \n 他指出,孕婦在懷孕的過程裡,因為身型變化過大,造成身體結構有所改變,產後少了胎兒在體內的影響這時正是可以調整身體回到合適結構。另外在產後帶小孩方面,因長久時間抱小孩及和小孩睡時的身體緊繃而造成手臂痠、肩頸痠痛、腰痠背痛、小腿時而脹感不適,也常需要身體結構調整來減輕帶小孩而引起的痠痛。 \n \n 吳釆柔表示,除了接受中醫師老公的身體結構調整及中藥調理,為了哺餵母乳,她三餐正常飲食,家人吃什麼,她就吃什麼,又因為要照顧小孩,很難有機會出門,所以三餐在家吃飯,能夠既保有充足的乳汁,又能夠避免外食的高油、高鹽、高糖帶來的肥胖,如此連續兩胎,每一胎都餵足8個月的奶水,當兩個寶寶都斷奶後,她才開始遵行醫師的減重衛教,包括三餐正常吃,晚上少吃澱粉類等,也一直唯持體重在53到54公斤內。

  • 失眠苦翻天 學貓伸展助放鬆

    失眠苦翻天 學貓伸展助放鬆

     人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是維持健康不可缺少的組成部分,對機體能量復原、臟腑調節、細胞的恢復和加強記憶都有重要作用。 \n 熬夜後必然會對人體內分泌、免疫力有一定的影響,但通常只要盡快補覺就可以及時恢復。而失眠則多是由長期熬夜導致的,如果不進行治療,對健康的影響無可估量。 \n 手指梳頭 重複10次 \n 貓伸展式 兩腿跪在墊子上,兩膝打開與臀部寬度相同。大腿與軀幹成直角,軀幹與地面平行。雙手手掌自然按在地上,指尖朝向前方。吸氣,同時慢慢地將臀部翹高,腰向下微曲,形成一條弧線,頭部和臀部同時向左側擺動,略停之後再向右側擺動。擺動後恢復原位。呼氣,慢慢地把背部向上拱起,帶動臉向下方,目視大腿位置,感到背部有伸展的感覺。配合呼吸,重複以上動作約10次。完成以上動作後,挺直腰背,同時舉起右腳向後蹬直至與背部成水平位置,腳掌蹬直,左手向前方伸展,略停3至5秒之後再伸展左腿。 \n 呼吸放鬆法 站位或坐位,鼻吸氣同時頭微仰,身體其他部位不動,保持放鬆,略停3至5秒鐘。嘴呼氣,並吐「哈」,同時頭頸放鬆還原。呼氣時,感覺自己身體背面隨著呼氣吐音動作而慢慢放鬆,一直放鬆到尾骨。 \n 頭部自我按摩放鬆法 首先用大拇指以外的四個指頭的指尖按摩頭的兩側,左右同時按摩,由下向上,一直到頭頂,重複3至5次。最後一次按摩到頭頂後,兩手十指交叉,撫按在頭頂上,體會手的熱量緩緩傳到顱內。接著做手指梳頭動作,也就是把十指均勻地放在前髮際處,用指腹緩緩向後梳頭,重複5至10次。以上兩個方法做完之後,頭部會開始放鬆,這時候,靜靜地體會還有哪個部位不是很舒服,就再重點做哪個部位,方法是用大拇指外的四個指頭的指尖輕輕摩擦頭皮,以聽到擦擦的響聲為度。 \n 開弓射箭式 呼吸通暢 \n 補氣運動 開步站立,先做左式動作。兩臂側起,在頭上方兩手手腕交叉,目視上方。接著兩手下落至胸前,兩掌心向後。左手向左側推出,掌心向左,手指指尖向前,右手變成虎爪勁拉至肩前,目視左側。稍停3至5秒。兩手變掌打開,左掌心向前,右掌心向後,目視左側。右手展開,兩臂側平舉,目視前方,動作相同,方向相反。只是最後兩臂側平舉之後,兩掌掌心向下,下落於身體兩側。 \n 練習開弓射箭式以後,多會覺得呼吸通暢、身體放鬆,精神也會明顯改善。這主要是因為運動,使得胸腔打開,加之身體的上下伸展動作,可以有效牽拉肺臟,促進肺臟的呼吸功能改善,隨時給身體充電。 \n 小小的動作不僅能迅速改善胸悶、疲乏的問題,還能間接調理臟腑功能。

  • 求子10年 婦靠中醫推一把成功生下龍鳳試管寶寶

    求子10年 婦靠中醫推一把成功生下龍鳳試管寶寶

    馮惠宜/台中報導 \n \n 46歲鄭姓婦人32歲結婚後即希望為大她5歲的先生傳宗接代,唯拜過全台大小廟宇,訪遍名醫,挨過無數排卵針的疼痛,3年前還被多家醫院宣告無法受孕,她絕望下求助谷歌大神找到中醫師調理身體,未料兩個月後情勢大逆轉,植入胚胎後14天得到好消息,她還不可置信的在診間吶喊「這是真的嗎?」,就在今年生下一對可愛的龍鳳胎。 \n \n 鄭姓婦人26日帶著寶寶可愛的照片,回到台中蓮樺中醫感謝當時為她調理身體的中醫師林育誠,她回憶求子十年什麼方法都試過,後來還罹患紅斑性狼瘡、硬皮症,3年前到各大醫學中心還被醫師以子宮內膜過薄、卵巢早衰請她死心。 \n \n 不願放棄的她透過網搜找到台中蓮樺中醫林育誠醫師,抱著姑且一試的心開始接受中醫調理體質,一面繼續做試管嬰兒,林育誠看診時發現婦人身體燥熱,口乾舌燥,喝水仍覺口渴,身體屬於偏熱型體質,用天花粉、石膏、黃連、知母等中藥為婦人清除身體的熱,用當歸、芍藥等中藥改善她身體下半部的循環。 \n \n 調理二個月後,婦人再度做試管嬰兒,成功懷胎,證實懷孕的第一時間,興奮的在門診大叫,婦人今年四月順利產下龍鳳胎,林育誠強調,體質偏熱或偏寒都有可能造成孕育胎兒的困難,中醫中藥能夠調整個人體質,創造更好孕育環境。 \n \n 鄭姓婦人說,為了求子,她在醫院做過無數次的子宮鏡,每一次都讓她疼痛難忍,苦不堪言,直到接受了中醫調理,她再接受子宮鏡時,突然不覺得痛了,醫師告訴她那是子宮彈性變好的緣故,她很清楚因為中醫調理不僅讓她下腹的氣血循環變好,氣血營養充分供輸,所以子宮彈性變佳,調理前後的差異很明顯。 \n \n 鄭姓婦人產後繼續接受中醫減重調理,奮力甩肉9公斤,恢復身材,當46歲辣媽。回顧十年來的艱辛求子路,鄭姓婦人說,一遍遍施打排卵針的痛苦,以及每一次苦等肚皮「消息」,結果等來了月經的傷心與失望,現在隨著龍鳳寶貝誕生,一切的傷痛都撫平了,她鼓勵其他和她一樣慘痛經歷的婦女,不要失望,試試中醫調理,為自己的願望再搏一回。

  • 及時調理身體 保持健康防孕傻

    及時調理身體 保持健康防孕傻

     民間流傳著「一孕傻三年」的說法。很多女性也有這樣的感覺,生完孩子後,發現自己記憶力變差、反應遲鈍。與其說是「孕傻」,倒不如說是「產傻」,因為懷孕期間,對這種情況的感覺並不是很明顯,而在產後女性會感覺非常明顯,覺得自己在認知方面的能力下降很多。 \n 大量的研究結果並不統一,有些研究認為,在懷孕和生產之後,女性體內的激素改變較大,因此會發生一些改變。多數的研究結論認為,經過心理量表的評估,在生產前後,女性的智商數值沒有任何改變。另外,有研究顯示,女性產後和產前相比,大腦的結構發生了改變,大腦涉及社交認知的區域灰質減少了,這種改變一直到產後兩年依舊,而母親大腦灰質改變的越多,和孩子之間的依戀關係就越強(這是不同個體之間的差異),可以這樣理解,這是人類,或者說是動物進化來的改變,這種大腦結構的改變,是讓母親能夠更好地照顧孩子。 \n 「產傻」一般表現為記憶力減退、注意力不集中、判斷力下降等。在中醫裡,瘀血體質和血虛體質的婦女產後易出現這些徵狀。 \n 瘀血令產後身體欠佳 \n 瘀血體質的人,記憶力下降,同時會出現口乾咽乾,冬天四肢冰冷,臉上會有黑斑,皮膚會乾,有些人身體會出現疼痛等情況。女性在生產過程中,非常容易出現瘀血,這是很多女性產後身體不佳的一個重要的原因,因為生產過程本身就容易出現瘀血,現在又多是剖腹產,創面如果愈合不佳,也會產生瘀血。 \n 在古代,很多地方的女性在坐月子的時候,是要服用生化湯的,這有助於產後惡露的排出,對瘀血的化除有好處,同時,很多地方還會用龍眼肉燉米酒等方式,借用酒的流通之性,來幫助身體化瘀。 \n 現在,產後調理也依舊是女性需要注意的,應該說現在生產過程中產生瘀血的機會,應該比過去更多了,因此,活血化瘀是產後的女性需要記得的一個重要調理方向。 \n 血虛亦是產後常見問題 \n 另外,很多女性在生產的過程中會失血,現在女性的體力勞動已經很少了,城市裡面以白領居多,因此身體的體質比較嬌弱,而這種生產過程中的失血,就會對身體造成較大影響。而血虛最大的表現也是記憶力不好、失眠,同時會伴有稍微勞累就頭暈、心悸,在冬天時,有手腳冰冷情況出現。 \n 從中醫的角度來看,產後瘀血和產後血虛是經常會出現的問題,而這兩個問題的徵狀表現,基本都是記憶力不好,這與大家對「孕傻」的表述是一致的。孕婦生孩子時,身體會受到損傷,只要及時地調理好身體,保持健康的狀態,就不會任其再「傻」下去。(作者為醫師)

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