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以下是含有贅肉的搜尋結果,共66

  • 比產前還要瘦!黃小柔「3:2:1進食法」狠甩贅肉恢復少女身材

    比產前還要瘦!黃小柔「3:2:1進食法」狠甩贅肉恢復少女身材

    許多媽媽們生下孩子後,過往的身材就像歲月一樣一去不復返,只能看著舊照片懷念!其實,只要平常多留意幾個地方,還是有機會回到剛和老公交往時超火辣的身材的!

  • 金馬影后一坐下...炸出腰間贅肉!決心要瘦成...笑翻

    金馬影后一坐下...炸出腰間贅肉!決心要瘦成...笑翻

    大陸女星馬思純3年前以《七月與安生》和搭檔周冬雨雙雙奪下金馬影后,近來和霍建華合作《大約在冬季》也在陸上映,最近她上節目受訪,被拍到腰間炸出一圈鮪魚肚,立刻掀起網友熱議,她本人也高EQ大方回應,笑翻網友。 \n \n馬思純當天穿著一身粉紅色洋裝,坐著受訪時,只見她側身入鏡、小腹微凸,腰間被勒出贅肉的畫面遭截圖瘋傳,引來不少網友留言笑稱:「看來明星冬天也會囤脂肪」、「仿佛看到了坐下來的自己」、「好可愛的小肚肚」但也有人覺得可能只是角度問題,且上鏡本來就顯胖,認為外界不需要對藝人太苛刻,只要身體健康就好。 \n \n見到自己的身材被熱議,馬思純事後就在微博喊話:「小馬在加油,小馬會努力。小馬決定要瘦成圖3。」同時附上3張照片,第一張她拿著減肥餐,似乎要展現減重的決心,第二張PO出自己的正常全身照,最後則是一張誇張P圖,不但手臂都內凹變S形,腰和大腿也變細,高EQ自嘲讓網友全被逗樂,反過來勸她「真的沒有這個必要」。

  • KIMIKO鉛筆美腿0贅肉超辣 網一看驚嚇:下半身沒穿

    KIMIKO鉛筆美腿0贅肉超辣 網一看驚嚇:下半身沒穿

    知名舞蹈老師KIMIKO舞技精湛,過去曾為不少大咖藝人的御用教練,對自己的身材和外表也保有不輸明星執著的KIMIKO,擁有亮麗外型和前凸後翹的火辣身材,而在她昨(4日)曬出的全身照中,卻因為穿的緊身褲太貼身又靠近膚色,還意外成為焦點。 \n \nKIMIKO昨在臉書曬全身照,一身運動穿搭的她,以運動上衣和緊身褲入鏡,KIMIKO大秀0贅肉美腿,不過由於KIMIKO的褲子太貼身又靠近膚色,被眼尖網友留言「猛一看以為你下半身沒穿…」、「一看還以為是沒有褲子只有襪子」。 \n \n對於網友歪樓留言,還釣出KIMIKO回應:「慢慢看啦」,女神親民指數爆表。不過女星穿貼身褲被誤會成沒穿已不是第一次,名模隋棠日前曬出健身房自拍照中,她因為穿膚色緊身褲,一度被網誤認成沒穿,也意外成為討論話題。

  • 潘迎紫鬆口「真實年齡」 透膚鏤空裝展現0贅肉美背

    潘迎紫鬆口「真實年齡」 透膚鏤空裝展現0贅肉美背

    資深女星潘迎紫(娃娃)演出《神鵰俠侶》、《一代女皇》、《浴火鳳凰》等戲劇爆紅,成為1980年台灣電視圈影響力極大的演員之一;淡出螢光幕多年的她,最近接受熟齡媒體50+專訪,罕見透露自己的真實年齡,以及分享老年生活和保養祕方。 \n \n \n根據維基百科顯示,潘迎紫是1949年出生,換算年齡剛好70歲,但她接受50+專訪時,鬆口坦承已經年過70,不過,無論是皮膚、身材和散發出來的氣息,都很難想像潘迎紫的實際年紀。 \n \n \n由於潘迎紫有「防腐劑女王」之稱,很少人會問她「如何面對變老」,根據50+報導,潘迎紫結束8年婚姻後,開始過著單身的生活,一開始會覺得孤單、不適應,但後來發現單身有種種好處,像是出門在外,不必擔心家中還有老公、小孩要照料,「我不用顧慮這些,想去旅遊,揹一個包就走了!」即便曾擔心生病時沒人照顧,她很快就轉念,認為單身是事實,「這時應該想要怎麼去適應這生活?」假設真的住院,醫生和護理師也會時不時釋出關懷,這樣一想,就豁達多了。 \n \n \n現在的她,一週上健身房5次,跑步和重量訓練各做1個小時;早上起床先喝一杯蜂蜜水,慢慢喝有助於腸胃消化系統。另外,很多人關心的護膚祕方,潘迎紫也透過媒體揭露,搽保養品之前會先查詢成份,把臉分成A、B一半,各用不同的保養品,看哪個效果好,搽完後一個小時不能馬上睡覺,可以先做別的事情等成分吸收得差不多再入寢。 \n \n \n \n \n \n \n

  • 火辣「黑寡婦」紅毯慘遭公開處刑 贅肉身材全曝光

    火辣「黑寡婦」紅毯慘遭公開處刑 贅肉身材全曝光

    34歲「黑寡婦」史嘉莉喬韓森(Scarlett Johansson)日前為宣傳新片《婚姻故事》(Marriage Story),還特地穿上火紅色的露背緊身禮服出席第76屆威尼斯影展紅毯。只是她這一身打扮並未如以往獲得輿論好評,反而讓她身上贅肉一覽無遺,遭網友形容為「公開處刑」。 \n \n以美艷形象著稱的史嘉莉喬韓森,這次出席威尼斯影展紅毯,一身火紅緊身禮服的打扮未獲一致好評,在外媒鏡頭下,更是讓她微微變形的身材真實曝光,腰臀贅肉一覽無遺。 \n \n不少網友更直言這簡直對史嘉莉喬韓森是公開處刑,「寡姐跟造型師有仇嗎」、「差點沒認出來」、「衣服有點小了,都快撐壞了」,但也有人力挺女神本來就不是走骨感路線,性感豐滿才是她的style。 \n

  • 女雷神零贅肉!娜塔莉波曼絕不吃這五類食物

    女雷神零贅肉!娜塔莉波曼絕不吃這五類食物

    \n \n想知道超性感的奧斯卡影后娜塔莉波曼都怎麼瘦嗎?那就一定要認識這位瘦身專家Mary Helen Bowers,本身就是一位專業芭蕾舞者,獨創出一套「美型芭蕾」瘦身法,就連娜塔莉波曼都是學員!以下就來公開五大想瘦身絕對要避開的食物,快點手刀筆記啦! \n \n1. 大分量的東西︰在餐廳,我通常先吃分量足夠的沙拉,淋上油醋醬,主菜則跟其他人共享,或者點份富含蛋白質的開胃菜當主食,例如鮭魚塔塔。這種方式很棒,可以嘗嘗菜單上的新品,滿足味蕾,又能避免吃得過多。 \n \n2. 過量的碳水化合物︰我愛披薩。在我愛吃的食物中,唯獨這樣違反「避開白麵粉」的原則。為了抵消披薩當中過量的碳水化合物,我通常只會吃一片或兩片,並輔以大量的沙拉和盤邊蔬菜來平衡,比如花椰菜苗、清燙菠菜或炒菠菜。此外,點了披薩後,我會避開菜單上的加糖汽水或可樂,改點紅酒或不甜的冰茶,要不檸檬水也很好。 \n \n3. 糖分︰看看食物上的標籤!所有人都知道要避開果糖含量極高的玉米糖漿,以及加工食品中的氫化植物油(反式脂肪),但可能不曉得白糖也會危害健康。如果妳好好去找,會發現糖分無所不在──多數的麵包、餅乾、義大利麵的醬汁……全都有它的蹤影。其實,大部分的包裝食物都含有大量的糖分,即使妳不覺得那些食物是「甜」的。我們的身體不需要這些額外的糖分,所以我對它們能避則避。一些趕流行的有機食品的標籤會以蔗糖汁來取代白糖,不過,別被騙了,蔗糖汁也是糖。 \n \n4. 鹽分︰同樣地,鹽分也是能免則免。鹽分會讓人水腫,讓妳不止肚子脹氣,連眼睛和臉都會腫脹,而且對血壓和心臟都有不利的影響。跟糖一樣,許多包裝和加工食品的標籤上都可見到鹽的蹤影。要記得看看標籤,選擇低鈉食品,點餐時請侍者告訴廚師少放鹽,自己烹煮時也要酌量。這世界上有很多香料或味道值得探索! \n \n5. 奶油醬──這個非避不可!我的食物清單上沒有太多禁忌食物,不過奶油就是其中一項。奶油好吃?當然好吃。妳的身體需要它嗎?完全不需要。奶油裡都是飽和脂肪,熱量超高,對妳的心臟和腰圍絕對不好。妳有辦法享受健康均衡且能滿足味蕾的食物,卻完全不碰奶油嗎?絕對可以!我本身就沒特別愛奶油醬,所以對我來說避開它並不難。妳只要多吃兩口滿是奶油醬的食物,體重絕對會上升,所以我不會這麼做。我寧可吃下整盤的蒸魚或烤魚和蔬菜,也不會多吃一口奶油醬的義大利麵。 \n \n▍本文摘自《擁有芭蕾明星的修長身材&完美肌肉線條》 \n作者:瑪麗.海倫.鮑爾斯 Mary Helen Bowers \n \n \n \n

  • 小腹贅肉超難瘦 研究推喝這款茶

    小腹贅肉超難瘦 研究推喝這款茶

    久坐辦公室、懶著看電視,這是現代大多數人的寫照。因為久坐少動,長期的靜態生活讓骨骼及肌肉缺乏活動,容易導致身體肥胖、小腹凸出,進而影響身體健康。 \n那麼,要如何消除「腹部贅肉」呢?可以試試以下3招: \n1.每天流汗10分鐘就有效 \n研究發現,只要每天好好運動流汗10分鐘,就能減去腹部贅肉,延年益壽。 \n發表在《美國醫學會期刊》、美國路易斯安那州立大學針對年過50歲、肥胖或健康欠佳的女性研究發現,只要開始運動,就算每天只用10分鐘健身,比方騎固定式單車、健走,都可以促進體適能,讓腰圍瘦下來,減少死亡風險。「如果流汗10分鐘就有幫助,那麼運動30~60分鐘對健康一定更好,」研究建議。 \n2.多喝綠茶 \n《美國營養學會期刊》指出,每天飲用4杯任何茶飲(一杯約235克)的人,與平日只喝常溫開水的人相比,在其他飲食、生活習慣都相同的前提下,2個月後多下降約3公斤的體重。《歐洲營養期刊(European Journal of Nutrition)》也刊登過類似的研究。科學家認為,茶葉成分中的兒茶素、咖啡因和其他抗氧化物。 \n喝綠茶再搭配適量的運動,可以有效地減重。因為綠茶中的兒茶素可加速基礎代謝,進而減少腹部的贅肉。 \n3.多吃高纖維食物 \n高纖維食物具有飽足感,幫助我們不會飲食過量,以及促進消化系統運作正常。但如果要有效減少贅肉,還必須在飲食中加入全穀食物,例如可以紫米或糙米取代白米,因為精製食物也是肥胖的肇因。 \n

  • 成勛自認是吃貨 經紀人叫他掀衣檢查肚贅肉

    成勛自認是吃貨 經紀人叫他掀衣檢查肚贅肉

    韓男星成勛主演的《打怪羅曼史Level UP》熱播中,霸氣形象圈無數女粉,他日前接受friDay影音專訪,透露自己日常生活中時,透過點餐時都會點很多,並且點的很乾脆,來展現自己霸氣的一面,打趣說飯就是他的生命一樣,自己除了睡覺的時間外,其他的時間都是飽的,笑說自己是個「吃貨」。他雖自認是個吃貨,但為了在拍攝時展現結實身材,仍會控制自己飲食,努力運動維持身材,「我每天一定會做的就是去慢跑,在慢跑過程中,享受呼吸新鮮空氣的美好。」 \n \n成勛透露開始學游泳後,為了游泳時有體力,不得不開始多吃,不知不覺就養成愛吃的習慣,直到後來因為運動傷害動過大大小小手術後,不得不放棄繼續運動之路,進而開始朝模特兒及演員發展,但愛吃的習慣依然改不掉。笑說,經紀人有時會突襲叫他把衣服掀起來檢查肚子有沒贅肉。 \n \n成勛霸氣形象鮮明,認為飾演霸氣總裁類型角色時,需要充滿自信,「因為他們在下任何決定前,會作多方面考量,與需要透過自信來執行工作項目。」成勛說,自已也是一個充滿自信的人,「當我決定好一件事情時,就會帶著自信,全力以赴去完成。」 \n \n網友眼尖發現,看似高冷的他卻有極為細心的一面,在《打怪羅曼史Level UP》發佈會上,與同劇演員韓寶凜上台時,一直回頭看著她,只因擔心韓寶凜穿著短裙踩著高跟鞋容易跌倒,而在綜藝《我獨自生活》中,一看到女星朴娜勑手裡拿太多東西時,就趕緊地幫他拿,曾合作的女星林秀香大讚他是個細心體貼之人,佳恩則用大樹來形容他是一個讓人可以很依靠放心的人。《打怪羅曼史Level UP》每周四、五上午10點friDay影音同步跟播。

  • 女星零贅肉 教練:健身前是關鍵

    女星零贅肉 教練:健身前是關鍵

    怎麼樣運動都達不到理想效果?或許你忽略了事前的準備。打造出珍妮佛.安妮斯頓(Jennifer Aniston)魔鬼身材的好萊塢明星級教練就透露,健身前怎麼吃、怎麼喝,其實都是燃脂的關鍵! \n \n50歲的珍妮佛.安妮斯頓身上幾乎找不到一絲贅肉,她靠拳擊、彈力帶、深蹲維持好身材。現在她的私人拳擊教練阿蘇比克(Leyon Azubuike)進一步透露,平時就要注重飲食與生活作息,才能讓健身效果發揮得最完美。 \n \n別只到了運動的時候才思考該怎麼吃來燃脂,你應該隨時善待你的身體。也就是要睡眠充足(至少6~7小時)、攝取有營養的食物,這包括優質的碳水化合物、蛋白質、綠葉菜類、各種顏色的蔬菜,以及不斷地喝水、喝水、喝水。──阿蘇比克 \n \n好萊塢健身教練的秘訣:香蕉與花生醬 \n \n阿蘇比克透露運動前一小時,他會吃一匙花生醬、半根香蕉,以及一些麵包,他說:「這些可以幫助我撐過接下來的運動,身體需要燃料,這些食物有幫助。」 \n \n紐約西奈山醫學中心營養顧問普拉特(Riska Platt)表示,運動前完全空腹就像開一輛沒有油的車,沒有足夠能量提升運動效果,也阻礙身體燃燒卡路里。 \n \n運動前一小時先吃東西,確實能避免運動過程中腸胃不適,並有助維持體力。請挑選易消化、體積及重量小,或高纖、低升糖指數的食物,香蕉、地瓜都是不錯的選擇,兩者都屬於抗性澱粉,有助穩定運動時的血糖。 \n \n花生醬的油脂可以馬上有飽足感,單元不飽和脂肪酸和維生素E則能降低壞的膽固醇,保護心臟。但注意勿過量,像阿蘇比克就只取一匙墊墊肚子。 \n \n營養顧問普拉特認為全穀麥片、糙米、低脂或無脂優格、蔬果都很適合運動前吃,但必須避開飽和脂肪,因為這一類食物消化得慢,會降低肌肉中的氧氣與血液量。 \n \n阿蘇比克強調,運動前該怎麼吃其實因人而異,「要不斷嘗試才知道哪種方式對自己最好。」他建議記錄「健身日誌」,寫下每次運動前吃了什麼、什麼食物讓你健身的時候感覺較好。日誌也幫助你分析健身效果是否受氣候、睡眠等其他因素影響。 \n \n水該怎麼喝? \n阿蘇比克表示,別等到口渴才喝水,尤其是要運動的時候才大量灌水,「這樣只會讓你整個運動過程中覺得很笨重、很飽、很遲鈍。」他認為應該少量而持續地,隨時補充水分。 \n美國哥倫比亞大學研究則認為,運動前2小時要先喝約500cc的水,暖身時再喝200cc,此後每運動10~20分鐘,依流汗的程度適時補充水分。 \n \n阿蘇比克私房食譜: \n練肌肉也少不了優質油脂與蛋白質,阿蘇比克建議珍妮佛.安妮斯頓在內的好萊塢藝人,平時就要多攝取酪梨、椰子油、鮭魚與魚油,以及各種好的蛋白質。 \n \n阿蘇比克注重每一餐的營養均衡,他曾在IG示範「番薯布丁」,材料包括番薯、香蕉、奇亞籽、椰奶,將這些食材混合後裝入容器,表面灑上蜂花粉和藍莓。他說蜂花粉富含蛋白質、維他命B、胺基酸,藍莓則以抗氧化著名,這樣的簡易小點拿來當早餐或點心都很合適,運動搭配飲食與生活型態,才能達到最佳效果。 \n \n資料來源:The Women’s Health、American Heart Association \n

  • 63歲美魔女熱褲秀美腿 0贅肉完勝少女網跪了

    63歲美魔女熱褲秀美腿 0贅肉完勝少女網跪了

    大陸資深女星劉曉慶保養得宜,雖年過半百,但仍維持完美體態,根本看不出已經63歲,近日她在社群網站PO出外出運動照,穿著短褲露出0贅肉美腿,令許多粉絲看了自嘆不如。 \n \n照片中,劉曉慶紮起馬尾,戴著帽子、墨鏡,一身休閒上衣搭配短褲,正坐在路邊長椅上低頭滑手機,開玩笑發文表示:「不要看手機太久,手機會害羞。」引來粉絲留言回撩「那看你好了,你比手機好看」、「粉絲看你也會害羞」。 \n \n而最吸睛的是,劉曉慶穿著短褲露出的一雙美腿,不只修長還一點贅肉也沒有,曲線相當緊實,讓網友看了不禁直呼「身材太好了吧」、「身材是自我管理的最好見證」、「神仙曲線」。

  • 確定有生過?隋棠產後2個月「身上0贅肉」

    確定有生過?隋棠產後2個月「身上0贅肉」

    照片中,隋棠化上煙燻妝、穿著黑色蕾絲洋裝,露出又長又直的美腿,看不出來是剛生完2個月、育有3個小孩的媽媽! \n \n \n \n現在是品牌老闆和三個孩子的媽,隋棠的保養方法自然得「快、狠、準」,每天只花十分鐘搞定,乾性皮膚的她,最愛用美容油滋潤肌膚,多餘的還可以抹在髮尾,一個產品有兩種用處,深得媽媽的心! \n \n \n \n另外,隋棠還會抓緊時間運動,像是情人節當天,許多人會選擇吃大餐,但她和老公選擇「健身房約會」,夫妻倆一起運動、消耗熱量,不只可以讓身體更健康,也能增進感情。 \n \n

  • 跟著Annie老師這樣動 年後告別贅肉大肚腩!

    跟著Annie老師這樣動 年後告別贅肉大肚腩!

    過年大魚大肉,外加零食餅乾,肚子上的肉一層一層跑出來,蝴蝶袖也出來見人了!怎麼辦(吶喊)~~別擔心,Annie老師來救你! \n \n很多人覺得運動是不是要花1個小時或上健身房才能看到效果,其實運動這件事很「生活」,Annie老師說,平常刷牙就會順便做幾組深蹲,沒錯!運動就是這麼簡單日常的事情,所以不要再覺得運動好難囉~ \n \n▌手臂訓練 \n \n▌核心訓練 \n \n▌手臂、核心、背部一起練 \n \n▌上半身伸展

  • 跟著Annie老師這樣動 年後告別贅肉大肚腩!

    跟著Annie老師這樣動 年後告別贅肉大肚腩!

    過年大魚大肉,外加零食餅乾,肚子上的肉一層一層跑出來,蝴蝶袖也出來見人了!怎麼辦(吶喊)~~別擔心,Annie老師來救你! \n \n很多人覺得運動是不是要花1個小時或上健身房才能看到效果,其實運動這件事很「生活」,Annie老師說,平常刷牙就會順便做幾組深蹲,沒錯!運動就是這麼簡單日常的事情,所以不要再覺得運動好難囉~ \n \n▌手臂訓練 \n \n▌核心訓練 \n \n▌手臂、核心、背部一起練 \n \n▌上半身伸展

  • 女星躺床甜曬老公視角「0贅肉筷子腿」太犯規!

    女星躺床甜曬老公視角「0贅肉筷子腿」太犯規!

    女星嚴立婷外型亮眼、個性豪爽,自然不做作的海派個性,吸粉無數。和知名籃球員張智峰結婚8年後,育有一對兒女,日前她在臉書分享自家購入冬被,開心躺床甜曬「老公視角」,不料一雙逆天大長腿瞬間成了大亮點。 \n \n嚴立婷誕下兒子Willson後,6年熬過3次小產,更挺過早產危機,終於在今年2月盼到女兒Tammy平安出生,湊成一個「好」字,一家4口的甜蜜模樣讓人稱羨。日前她在臉書分享買了一床新棉被,還PO出老公視角照,只見她穿著黑色家居服,黑色激短褲下露出一雙白皙的大長腿,引發網友暴動。 \n \n不少人看了以後全都歪樓驚呼「太正了這腿…」、「生過孩子這種腿沒道理」、「焦點全在長腿」、「這腿太犯規了啦!」、「只看到妳那不科學的辣腿」。事實上,嚴立婷曾透露,自己的「鳥仔腳」全是媽媽的功勞,因為從小到大腿都很細,在這方面算是天生贏家,至於如何養成滑嫩膚質,她提到出門會穿長褲,若穿短褲、短裙則會加強防曬,沐浴後則會擦乳液保養,祕訣就在於「持之以恆」。

  • 這樣60歲?女星裸背秀0贅肉水蛇腰 網驚呆:18我也信

    這樣60歲?女星裸背秀0贅肉水蛇腰 網驚呆:18我也信

    60歲大陸女星楊麗萍,曾在李亞鵬、周迅版本的《射鵰英雄傳》演出「梅超風」一角,而她不只有演員身分,更是大陸國寶級舞蹈家,以「孔雀舞」聞名,還被封為「孔雀女王」。日前她曬出一張裸背美照,纖細蠻腰讓眾人全看傻,驚呼根本完勝一票少女。 \n \n楊麗萍最近忙著舞團巡演,日前她在微博分享一張後台照,只見她身穿白色露背長裙準備登台表演,吸睛的是,她的纖細身形,完全看不出已是花甲之年,光滑美背加上零贅肉水蛇腰,讓網友全看呆,就連她本人也發文說:「這是我的背影嗎?有點陌生」,並透露自己還在努力減肥中。 \n \n照片曝光後,雖有網友發現楊麗萍身邊的工作人員比例都已變形,調侃P圖過頭,但也有網友翻出她平時排練照片,證明她身材仍維持地相當苗條,讚嘆其毅力,紛紛留言驚呼「根本少女」、「說18歲我也信」、「這也太美了吧」、「我20歲都比不過她」。

  • 從餐飲跨足健身市場 大埔第二代狠甩20公斤贅肉

    從餐飲跨足健身市場 大埔第二代狠甩20公斤贅肉

    國內平價鐵板燒龍頭:大埔鐵板燒跨足健身市場開設旗下首家健身房:大普諾Dapro Fitness,從餐飲到健身領域,其實是第二代阮雋皓一段追求健康的歷程,28歲的阮雋皓國小畢業就胖到100公斤,高中時開始意識到肥胖不是福走上健身房狠甩20多公斤後,他也看到健身市場龐大商機,決心透過以客製化課程導向的服務,在健身市場殺出血路。 \n \n 位於南屯區永春東7路大普諾Dapro Fitness11月4日正式開幕,大普諾其實是源自家籲互曉的大埔鐵板燒,創立逾20年大埔鐵板燒以平價鐵板燒在餐飲市場佔有一席之地,而跨足健身市場,則是第二代圓夢、做自己的一個里程碑;現年28大譜諾總經理阮雋皓182公分的高挑身材、87公斤體型十足是筋肉男;其實自小沈浸在美食中,他國小畢業就是個小胖子,國中時體重已破百。 \n \n 他回憶自己直到高中時才覺悟,這樣胖下去太糟糕了,於是尋求偏方要瘦身,試過一日一餐、不吃澱粉,但總是像溜溜球很快又復胖,直到大學時有同學建議他上健身房,這才讓他真正擁有健康的體態,自己獲益也看到健身市場的潛力。 \n \n 佔地500坪大普諾健身房和坊間大型健身中心不同,鎖定青壯、熟齡族群,主要提供量身訂製的一對一教練課程,希望透過諮詢後設計訓練課程,加強不同部位的肌力訓練,店裏有7位專屬教練,30多種器材,課程含括重力訓練、拳擊、壼鈴、懸吊系統、雙翹板等。

  • 全身找不到一絲贅肉!賴琳恩2招鏟肉法「翹臀細腿」通通有

    全身找不到一絲贅肉!賴琳恩2招鏟肉法「翹臀細腿」通通有

    1.一天只吃兩餐 \n \n身高167公分的賴琳恩,體重50公斤已經很瘦了,但是為了在鏡頭前更好看,硬是再減掉5公斤,她透露早餐想吃什麼就吃什麼,不刻意節食,中餐會克制自己先不要進食,直到傍晚4、5點才會再吃第二餐,而這餐幾乎都會選擇熱量偏低的食物,例如燙青菜、蒟篛麵等,並且掌握晚上6點後不再吃東西的原則。 \n \n2.一天運動2次 \n \n賴琳恩吃完早餐半小時後,就會去踩腳踏車至少半小時,晚上則會到小學操場慢跑10圈,直到瘦到自己理想的體重後,才會改成一週去一次。 \n

  • Selina狂瘦零贅肉!中空裝辣露腰 馬甲線現形

    Selina狂瘦零贅肉!中空裝辣露腰 馬甲線現形

    女星Selina(任家萱)近期甩肉有成,激瘦、身形明顯小一號,喜愛運動的Selina昨(30日)則曬出滑水初體驗照,身穿中空裝的她辣露蠻腰,雖然Selina坐著但腹部卻沒有絲毫贅肉,甚至還有馬甲線,實在辣翻了。 \n \nSelina昨在臉書曬出滑水初體驗照,她原以為自己「會被板子滑」,沒想到第一次就可以稍微站起來,讓Selina又驚又喜,經過一系列運動下來,也讓她直呼全身痠痛「背肌、大腿與手都在微抖中」。 \n \n身穿中空裝的Selina更大方露纖細腰身,雖然她坐著但腹部卻沒有絲毫贅肉,手臂更是細不行,網友更是驚呼有馬甲線和腹肌,狂讚「我只看到小蠻腰」、「有瘦到」,Selina模特兒等級的好身材,讓網友看到大為驚豔。 \n

  • Selina狂瘦零贅肉!中空裝辣露腰 馬甲線現形

    Selina狂瘦零贅肉!中空裝辣露腰 馬甲線現形

    女星Selina(任家萱)近期甩肉有成,激瘦、身形明顯小一號,喜愛運動的Selina昨(30日)則曬出滑水初體驗照,身穿中空裝的她辣露蠻腰,雖然Selina坐著但腹部卻沒有絲毫贅肉,甚至還有馬甲線,實在辣翻了。 \n \nSelina昨在臉書曬出滑水初體驗照,她原以為自己「會被板子滑」,沒想到第一次就可以稍微站起來,讓Selina又驚又喜,經過一系列運動下來,也讓她直呼全身痠痛「背肌、大腿與手都在微抖中」。 \n \n身穿中空裝的Selina更大方露纖細腰身,雖然她坐著但腹部卻沒有絲毫贅肉,手臂更是細不行,網友更是驚呼有馬甲線和腹肌,狂讚「我只看到小蠻腰」、「有瘦到」,Selina模特兒等級的好身材,讓網友看到大為驚豔。 \n

  • 瘦身不瘦胸!連靜雯鏟肉4秘訣「養出零贅肉長腿」

    瘦身不瘦胸!連靜雯鏟肉4秘訣「養出零贅肉長腿」

    出道多年的連靜雯,主演過無數本土劇,不過她除了演技精湛之外,對於如何維持身材也相當有一套,年近40仍然擁有零贅肉的苗條曲線,以下就整理出她曾公開分享的瘦身撇步,想減肥的女孩們不妨可以參考看看! \n▍1、節食多喝水 ▍ \n每天早上她會喝500c.c的水,早餐吃素、中午吃正餐、晚餐吃蔬果,三餐之間不會再喝含糖飲料,嘴饞的話就吃水果或是高纖餅乾。 \n▍2、吃番茄 ▍ \n連靜雯曾在粉絲團分享,番茄裡的茄紅素好處多多,女生吃可以幫助抵抗紫外線的傷害,改善皮膚黯沈與斑點,而且甜度和熱量都很低,是夏日瘦身的好幫手。 \n▍3、運動排油 ▍ \n想要達到快速瘦身的效果,連靜雯除了瘋狂運動,也會去SPA包熱毯、睡太空艙,並用精油、燃脂霜推拿,讓自己可以排油、消水腫。 \n▍4、補充膠原蛋白 ▍ \n想要瘦身但是不想瘦到胸部的話,一定要記得攝取膠原蛋白,她平常會喝膠原蛋白飲品或吃膠原蛋白錠,或是偶爾吃點擁有豐富膠原蛋白的豬皮、雞腳。

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