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以下是含有走路時的搜尋結果,共115

  • 健康有術-工總副理事長詹正田 持續走動 永保健康

    健康有術-工總副理事長詹正田 持續走動 永保健康

     年過70,在古早時候,人們都會說「古來稀」。現在人們則都會說「人生70,才開始」。而年過70的工總副理長詹正田不會說人生70才開始,但是,他可是堅持:年紀愈大,愈要忙,才不會累!人不會感覺累,心境就會好,心情好,自然就能保安康。

  • 疫情減少外出活動 醫師:若參加遶境要比往年更多準備

    疫情減少外出活動 醫師:若參加遶境要比往年更多準備

    大甲鎮瀾宮將於11日展開9天8夜媽祖遶境之旅,光田綜合醫院擔任大甲媽遶境醫護團隊數十年,骨科部醫師嚴可倫表示,由於疫情期間,民眾減少外出活動機會,若將跟隨媽祖遶境,尤其是長時間久走,建議民眾要比往年多做更多準備,包括走路時使用手杖、使用拖拉行李箱等防護措施。

  • 健.康.有.術-新纖總經理羅時銓 能睡,就是最好的 養生、健康之道

    健.康.有.術-新纖總經理羅時銓 能睡,就是最好的 養生、健康之道

     每次看到新光合纖總經理羅時銓,總是容光煥發,聲音宏亮,精神奕奕;問,如何養生,羅時銓說:「能睡,就是最好的養生、健康之道」。睡得好,能活化細胞、增強免疫力,身體自然健康。 \n 睡不好,會影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。羅時銓就是靠勤運動、吃的得宜、作息正常、控制情緒,才能睡得更好。 \n 萬步基本功 運動睡更好 \n 每天萬步是基本;有時間就走路。羅時銓因為工作及作息關係,平日走路的機會極少,但,一定會利用下班用完晚餐後,到附近公園快走運動,每天的1萬步基本功一定要做到。高爾夫球,也是羅時銓喜歡、可達到運動目的的一種。假日或休假時,總會安排時間到球場走走、打場球,一來可與朋友、客戶聯絡感情,再來,更讓自己有更多的時間多走路、放空自己。 \n 爬山登高是有氧運動,也是羅時銓喜愛的運動項目之一。談到登山的樂趣,羅時銓認為,除了可以訓練身體的耐力,更可在過程中,親身去體驗當地的一草一木、自然風土、人文歷史,會對台灣本土有更深的認識。 \n 另外,登山也是一種自我挑戰,羅時銓已有完成數座百岳的歷練;在登山過程中,登高望遠、享受大自然、放空自己、洗滌心靈。在體力與心理上可得到磨練,更可學習互助團隊的精神。 \n 運動可以讓覺睡的好;所以,羅時銓說:「明天的事,後天才會知道;後天的事,今天不一定會知道!但是,今天要運動、明天要運動、後天要運動、天天要運動!這件事一定要知道!」。 \n 羅時銓強調,無論選擇哪種運動,最重要還是培養習慣並形成規律,堅持下去必能看見成果,也才能真正幫助「能睡」。 \n 修練心性 適時放鬆身心 \n 作息正常,也是養生之道最重要的部份,若加上固定運動,免疫力就會提高! \n 吃的得宜,讓你體力更好;羅時銓養生飲食祕訣,是,吃東西「葷素不忌」。什麼東西都不忌口,穀、肉、瓜、果、菜各有不同營養素,均衡飲食才能使人體獲得充足的營養。不過,食物一定要新鮮,且,最多只能吃七、八 分飽。 \n 得宜的飲食、配合規律的運動,健康自然來。羅時銓在吃的方面,不挑、全方面攝取各種食物,加上固定運動習慣,身體當然結實。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒都是一場免疫力風暴,而人體所有的病痛、疾病的重要原因,都是因為免疫系統打了敗仗。好好「控制情緒」,才能讓你常保快樂健康! \n 每次看到羅時銓,臉上總是掛著笑容。跟他說話,總會聽到妙語如珠。養生貴在修心,羅時銓說,身為公司主管,上有長官下有部屬,內部溝通難免會遇到逆境與挫折,因此如何將情緒控制得宜,就是一種修煉。 \n 羅時銓領悟到,唯有修煉自己心性,才能不被外在打擊影響,而形成負面情緒。凡事反求諸己、反省己身的精神,當情緒難題來臨時,會提醒自己「放下」,許多看似棘手問題反而迎刃而解 。 \n 在工作中保持高昂鬥志,並維持心性穩定、情緒圓順,適時放鬆身心,才能把工作做好,也能把覺睡好。

  • 健走眉角多 小心關節受重傷

    健走眉角多 小心關節受重傷

     步行是最簡便易行的有氧運動,被譽為「心臟健康之路」。如今健走的人你追我趕,且許多人每天都以超過一萬步而引以為豪,進行比拚。其實,這樣做未必對身體有利,其中有很多講究。健走並非暴走,要合理安排。除了有必要的身心準備外,還要做好物質準備,否則很容易發生關節、肌肉損傷等意外。 \n 「每日萬步行」的快走首見於日本,最初和大陸一樣,尤其是中老年人,只是一味地甩開手臂往前衝,甚至疾步如飛。但近年研究發現,步行運動不僅是數量,品質也很重要,二者保持平衡才能達到鍛鍊身體的目的,否則對健康並無益處。最佳選擇應是「中等程度」的運動,即是以隱約出汗為度,也是持續約3分鐘左右的調整呼吸的運動,步長應控制在70至80釐米/步,步頻控制在90至100步/分,步速控制在70至75米/分,不宜過快。 \n 走路超負荷傷膝蓋 \n 研究表明,健走並非時間越長越健康,一天1萬步與一天走8千步者相比,健康狀況不會有任何改變。人在走路時,膝關節承重是站立時的3倍,所謂跑步百利,唯傷膝蓋,中老年人膝關節大多有不同程度的退化和磨損,健走時不僅要養成正確的走路習慣,同時還不能超量和超負荷,以避免加重膝關節勞損。 \n 戶外活動也算步數 \n 就快走而言,其步數應為從起床到入眠1天的合計,其中的分鐘數指的是走路中需要快走的時間,如走8000步,只要其中20分鐘是快走即可,其他如外出、戶內外活動以及做家務等都可算在8000步之內,但並非快走。 \n 還有,日本研究表明,人到30歲以後,每增加10歲,肌肉力量就會下降5至10,而在健走中將較快的步調和較慢的步調每三分鐘交替進行,一天15分鐘,每周4天以上(1周共計60分鐘),持續5至6個月,肌肉力量能提高1成。 \n 現在許多人健走選擇在街頭巷尾,而英國一項研究表明,在交通量較大的城市道路進行長時間走步鍛鍊,對健康幾乎沒有效果,原因是空氣汙染較嚴重,運動效果被大氣汙染所影響,而在公園則效果要好得多,對健康大有益處。因此建議人們如果在有綠色植物的地方或公園找不到運動場所,選擇在室內運動也是個好辦法。 \n 日本的研究表明,健走後30分鐘以內,喝1至2杯牛奶,可以提高大腿肌肉力量16%。

  • 新纖總經理羅時銓:能睡 就是最好的養生

    每次看到新光合纖總經理羅時銓,總是容光煥發,聲音宏亮,精神奕奕;問,如何養生,羅時銓說:「能睡,就是最好的養生、健康之道」。睡得好,能活化細胞、增強免疫力,身體自然健康。 \n睡不好,會影響到白天的精神與情緒,不但會拖累學習表現、降低工作效率,長期下來,對身體健康也有危害。羅時銓就是靠勤運動、吃的得宜、作息正常、控制情緒,才能睡得更好。 \n每天萬步是基本;有時間就走路。羅時銓因為工作及作息關係,平日走路的機會極少,但,一定會利用下班用完晚餐後,到附近公園快走運動,每天的1萬步基本功一定要做到。 \n高爾夫球,也是羅時銓喜歡、可達到運動目的的一種。假日或休假時,總會安排時間到球場走走、打場球,一來可與朋友、客戶聯絡感情,再來,更讓自己有更多的時間多走路、放空自己。 \n爬山登高是有氧運動,也是羅時銓喜愛的運動項目之一。談到登山的樂趣,羅時銓認為,除了可以訓練身體的耐力,更可在過程中,可以親身去體驗當地的一草一木、自然風土、人文歷史,會對台灣本土有更深的認識。 \n另外,登山也是一種自我挑戰,羅時銓已有完成數座百岳的歷練;在登山過程中,登高望遠、享受大自然、放空自己、洗滌心靈。在體力與心理上可得到磨練,更可學習互助團隊的精神。 \n運動可以讓覺睡的好;所以,羅時銓說:「「明天的事,後天才會知道;後天的事,今天不一定會知道!但是,今天要運動、明天要運動、後天要運動、天天要運動!這件事一定要知道!!」。 \n羅時銓強調,無論選擇哪種運動,最重要還是培養習慣並形成規律,堅持下去必能看見成果,也才能真正幫助「能睡」。 \n作息正常,也是養生之道最重要的部份,若加上固定運動,免疫力就會提高! \n吃的得宜,讓你體力更好;羅時銓養生飲食祕訣,是,吃東西「葷素不忌」。什麼東西都不忌口,穀、肉、瓜、果、菜各有不同營養素,均衡飲食才能使人體獲得充足的營養。不過,食物一定要新鮮,且,最多只能吃7、8分飽。 \n得宜的飲食、配合規律的運動,健康自然來。羅時銓在吃的方面,不挑、全方面攝取各種食物,加上固定運動習慣,身體當然結實。

  • 能用魚鰭走路!澳洲發現4新種 「走路鯊」

    \n科學家經過長達12年的研究,在澳洲北部海域發現4種「走路鯊」,與原先知道的物種合計起來,該屬目前已增加至9種。走路鯊平時以小型甲殼類與軟體動物為食,平均體長不到1公尺,對人類沒有威脅。 \n綜合外媒報導,這4種新發現的鯊魚屬於天竺鯊科(Hemiscyllium)的其中一屬,研究團隊透過活捉樣本的DNA,找到牠們與原有5種天竺鯊之間的關係,該科物種最早可以追溯至6600萬到1億年前的白堊紀晚期。 \n走路鯊可能是原物種來到新區域後,又進化發展出的「新品種」,約從200萬年前開始出現,牠們最大的特色,是能在低氧的環境中用魚鰭行走,這特別的本事,讓牠們在捕食小型甲殼類與軟體動物時更得心應手。 \n走路鯊廣泛分布於巴布亞紐幾內亞及澳大利亞北部、西部和東部海域,其中以大堡礁區域的數量最為可觀,也有少數被發現於馬來西亞、印尼、索羅門群島。走路鯊通常生活在0到50米深的淺水海域。 \n \n更多 CTWANT 報導 \n \n

  • 造勢1人600?王淺秋揶揄:競選總部會破產

    造勢1人600?王淺秋揶揄:競選總部會破產

    黑韓訊息滿天飛,日前有人流傳,9日韓國瑜凱道前造勢,1人可領600元「走路工」,韓辦總部發言人王淺秋、何庭歡10日下午再度前往北市刑大提告,王淺秋揶揄表示,1人要是600元,就9日那天的參與人數,競選總部可能要破產了! \n \n王、何兩人3時許前往北市刑大,針對相關的走路工流言,提出違反選罷法告訴,此外,韓辦日前進行網路直播時,也有不理性民眾進入,揚言要對候選人不利,威脅生命安全,對此韓總辦也將相關事證交給警方,希望有關單位調進行調查。 \n \n王淺秋表示,黑韓訊息一直持續,抹紅、抹黑無所不用其極,這些惡性重大的不實言論,韓總辦一定追訴到底,也呼籲選前一天,民眾要理性看待這些訊息,不要被有心人士操弄。 \n \n

  • 張嘉郡爆蘇治芬發走路工 蘇批假證據

    張嘉郡爆蘇治芬發走路工 蘇批假證據

    國民黨雲林縣第一選區立委候選人張嘉郡爆對手蘇治芬去年11月30日虎尾大造勢時,麥寮第11車內涉嫌每人發1000元走路工,提供影片告發,下午並號召支持者到雲林地檢署要求檢方盡快偵查。蘇傍晚找來該車許姓車長,許強調該車上沒人穿側條紋運動褲,該影片顯然造假,蘇指張變造證據,提告加重誹謗,誣告、意圖使人不當選等。 \n \n張嘉郡提供一段影片,指稱是蘇治芬去年11月30日虎尾大造勢後,在其動員的麥寮第11號遊覽車上拍攝到的影像,當中有人說「我多打1個勾」「我打3個」「多給他打1個勾勾又多1000」等語。 \n \n張嘉郡將影片交給警方告發,下午並號召近百支持者到雲地檢,要求檢方盡快偵查。張痛斥蘇打著民主家族旗幟,大行違反民主的行為,質疑蘇發走路工,是假造勢、真買票。 \n \n蘇治芬火速找來當天造勢麥寮第11車許姓車長,許表示車上都是他住板橋的姑姑等親友以及員工,都是他很熟的人,張影片內說話的聲音很陌生,尤其是那位穿側條紋黑色運動褲的人,當天該車上根本沒人穿運動褲,他是六輕外包商,為了安全起見,廠方規定只能穿牛仔褲,才不易因電焊或被化學液體所傷。 \n \n蘇治芬強調,當天麥寮動員約40輛遊覽車1600人,很歡迎檢方約談這1600人調查,釐清真相,對手變造證據、移花接木,惡意抹黑栽贓,已經嚴重傷害她的名譽及選情,遞狀告張違反《選罷法》、加重誹謗、誣告等 \n \n

  • 2歲半不會爬坐不穩 早療3年現在學走路

    2歲半不會爬坐不穩 早療3年現在學走路

    \n \n2歲半小芊剛來到第一社福接受早療時,爬行、連坐都坐不穩,爸爸媽媽只期待她能自己走路,接受3年多的早療後,現在可以使用助行器學走路,還會跟著教保老師仿說,對其幫助很多。 \n \n聯合國世界衛生組織研究報告統計,兒童發展遲緩的發生率為6至8%,台灣身心障礙的人口數有118萬2972人,其中有1萬7873名6歲以下像小芊一樣需要幫助的孩子。 \n \n第一社福教保老師表示,因此進入第一社福接受服務時,父母最大的希望是小芊在吃飯及自理上能夠進步,甚至獨立。當然,能學會走路也是爸爸媽媽最大的期望之一。在第一兒童的日子,小芊每天都很努力的習得更多的生活經驗,包含自己喝水、刷牙,也使用各種輔具─用梯背架練習走路、用站立架訓練下肢承重,以及透過有特別加裝固定帶的板凳練習坐姿維持,趴板凳撐手練習軀幹力氣等,經過每天一點點的累積,成就現在不一樣的小芊。 \n \n經過3年多的早療,目前小芊還有使用助行器學走路,教保老師說,小芊的認知能力已有進步,現在已會跟著教保老師仿說,也會做簡單的、生活化的單句應答,但若小芊能自己走路,就可以主動去探索環境,這個動作對小芊認知力提升將會非常有幫助。 \n \n第一社會福利基金會表示,40年來致力幫助發展遲緩及心智障礙的學前幼兒,在黃金的發展時期,慢飛天使的每一哩服務路充滿了挑戰,面對逾千名服務對象複雜且多元的療育照護需求,需更努力籌集資源,因此呼籲民眾用小小的愛心,幫助發展遲緩的慢飛天使,一步步站穩人生的腳步。 \n \n第一社福邀請民眾響應momo百元捐支持第一社福「早期療育」服務,捐款網頁https://reurl.cc/XXYLW3。

  • 清理冰箱 竟挖出20年古董冷凍包

    清理冰箱 竟挖出20年古董冷凍包

    不少人沒吃完的東西都習慣往冰箱擺,裡頭也因此堆積了許多可怕的過期食品,國外一對夫妻近日在整理家裡冰箱的時候,竟然清出一包「骨灰級冷凍包」,在20年前就已經過期了,讓不少網友紛紛驚呼「天哪當年我甚至還沒有出生」 \n馬來西亞的一名男網友paantastic在本月23日在推特PO出2張照片,表示日前和老婆在家裡打掃除,在清理冰箱的時候發現有一包在2011年過期的食品,本來已經夠震驚了,沒想到竟然又翻出一包已經可以算是骨董的「骨灰級冷凍青豆」,上面寫的有效期限是「1999年6月25日」,也就是說這包青豆已經過期了20年。 \n文章曝光之後立刻遭到網友瘋傳,不少人紛紛回應「誰可以告訴我是哪家的冰箱可以用20年嗎?」、「有點噁心」、「這些豆子是古董,價錢大概可以炒到 1 顆 500馬幣(約新台幣3627元)吧」、「豆子過了20年怎麼都沒有長大呢」還有不少年輕世代的人表示「這包青豆過期時我才剛學會走路」、「我甚至還沒出生!」而原PO事後也透露,青豆沒人敢碰,已經直接丟到垃圾桶了。

  • 靠右走致命 逆向車流走致死率更低

    靠右走致命 逆向車流走致死率更低

    國人習慣向右走,但台北醫學大學傷害防治研究所副教授白志偉的團隊,根據警政署的資料統計發現,行人走在沒有人行道的路上,順向車流走的致死率是逆向車流走的2.21倍,因此建議交通部宣導行人走路時,應該逆向車流走(即面對來車)。 \n \n白志偉表示,台灣人從小被教育行人要靠右走,但這樣到底對不對,因為之前數據不夠充分,沒有引起太多質疑。但最近10至15年,行人靠右走的觀念被西方國家推翻,他們認為逆向車流走路才比較安全。 \n \n白志偉表示,他團隊做的研究是探討行人逆向車流走及順向車流走,一旦發生意外,那個會比較嚴重?結果是,在頭部外傷及致死率上,順向車流走都比逆向車流走要嚴重許多。 \n \n白志偉研究團隊依警政署行人交通事故統計資料進行分析,在這6年時間,全國有有1萬4382名行人被汽、機車碰撞,其中1萬749人是順向車流走、占75%,3633人逆向車流走、占25%;進一步分析199宗死亡案例,有164人是順向車流走,35人是逆向車流走。比較死亡風險,順向車流走的死亡機率是逆向車流走的2.21倍。 \n \n白志偉說,行人逆向車流走,可以較清楚看到來車,一旦發生緊急狀況,有時間反應;同時,車輛駕駛者可以看到行人的五官輪廓,會更提高警覺,以減少意外。因此,行人逆向車流走比較安全,其實很容易理解。 \n \n白志偉表示,在捷克或美國的一些州已經立法,在沒有人行道的地方,行人走路或跑步都要逆向車流走,以減少意外的發生。但反觀台灣,政府大概5至7年前才開始鼓勵行人逆向車流走路,但這種觀念似乎未普遍被接受。 \n \n「台灣不是以人本觀念串起交通網」,白志偉表示,鄉下地區沒有人行道,在一些市場區域,走路空間被汽車為停或攤販所占據,這樣的情況下,行人要怎麼走才安全,政府有責任告知民眾。他認為,交通部應該擴大「行人應逆向車流走」的宣導,再漸漸走向「立法」,以提升國人行的安全。

  • 日走5千-1萬步 健身效果最好

    日走5千-1萬步 健身效果最好

     俗話說「飯後百步走,能活九十九」。如今經常見到互拚步數的健身者,你一萬步,我兩萬步,爭當第一,這種「拚步數」的鍛煉方法可能會在鍛煉的同時也增加了運動傷害風險,到底該怎樣走路? \n 走路時段。避免空腹長時間走路鍛煉,防止出現低血糖等問題引發意外。走路鍛煉建議至少在飯後30分鐘後進行,以免影響食物消化引起其他問題。 \n 注意熱身。走路鍛煉前必須要熱身,做準備活動「喚醒」身體沉睡的肌肉,減少運動損傷的發生。 \n 走路環境。走路環境要求是熟悉的環境,路況要好,光線要好。環境不熟、路況差、光線不好時走路容易受傷,尤其是踝關節扭傷。同時建議在綠化環境好的地段進行走路鍛煉,更容易放鬆心情。 \n 走路強度。走路鍛煉強度需循序漸進,不要增加太快,而且走路的步數也不是越多越好。研究發現,每天走5千至1萬步鍛煉效果最好,1萬步以上與1萬步以內的鍛煉效果沒有明顯差異,但是運動損傷的機會反而加大。 \n 走路姿勢。走路姿勢非常重要,要求挺胸,雙臂前後自然擺動,保持脊柱中立位,步幅不要過大,步速比正常行走稍快,這樣才能盡可能調動正常的肌肉參與,防止產生代償動作而導致運動損傷。 \n 注意保暖。走路鍛煉時可以適當少穿衣物,但必須注意保暖,尤其是冬天走路鍛煉的時候,衣物過少會引起感冒,而且肌肉關節相對僵硬,容易造成損傷。 \n 異常天氣。雨雪天氣時要停止走路鍛煉。一是影響視線,二是路面溼滑,容易跌倒摔傷。另外空氣質量不好的時候,如霧霾天氣,也不建議鍛煉,易引起呼吸道疾病。 \n 走路裝備。走路鍛煉沒有專門裝備,最好穿寬鬆運動服,彈性好,也利於活動。鞋子最好穿專用走路鞋,以舒適為主。

  • 女子走路太怪遭查 一脫鞋…驚見240萬

    女子走路太怪遭查 一脫鞋…驚見240萬

    俄羅斯海關日前逮捕了一名女子,原因是該名女子行為與走路姿勢太過詭異,沒想到海關檢查後竟發現該名女子的鞋子中竟藏有將近2公斤的重的黃金。 \n \n據《法新社》報導,西伯利亞東部地區海關當局發言人博伊科(Marina Boiko)表示,當時海關之所以會注意到這名女子是因為她的神情非常緊張,而且走路姿勢略為怪異,博伊科在聲明中表示「這名年輕女子一步一步走路,不太自然。」因此才將她扣留。卻不想,在搜查時竟發現她的一雙鞋子中藏了8塊金塊,總重量將近2公斤。根據市價,女子腳上這8塊黃金價值7.9萬美元,相當於台幣240萬。 \n \n調查後,他們發現這些金塊皆是非法製成,缺少了必要的證明文件。俄羅斯當局以刑事案件展開調查,目前可知這名女子是接受了一個中國人的要求,試圖走私黃金出境。而博伊科則表示,今年初以來,官員已經多次逮捕到試圖將黃金走私至中國的俄國人。 \n

  • 俄國女子鞋藏金塊闖關赴中國 走路怪模怪樣遭逮

    俄羅斯當局今天表示,海關人員在中國邊境的關卡逮捕一名走路姿勢怪異的女子,查出她的鞋子裡藏有近2公斤黃金。 \n 西伯利亞東部地區海關當局發言人博伊科(Marina Boiko)表示,海關檢查站官員注意到這名女子神態緊張,而且形跡可疑,因此將她扣留。 \n 博伊科發表聲明說:「這名年輕女子一步一步走路,不太自然。」 \n 搜查時在她的鞋子裡發現了8塊金塊,總重量將近1.9公斤。 \n 聲明說,這些金塊用膠帶固定在她鞋裡的鞋墊上,金塊的價值估計超過500萬盧布(約台幣240萬元)。」 \n 這些金塊都是非法製造,缺少必要證明文件。 \n 當局以刑事案件立案調查,表示這名女子是應一個中國人的要求,試圖走私黃金出境。 \n 博伊科說,自今年年初以來,官員已多次逮捕企圖將黃金走私到中國的俄國人。 \n

  • 無本萬利買賣 潛伏消費陷阱

    無本萬利買賣 潛伏消費陷阱

     日常生活離不開走路,因此當「走路就能賺錢」這件事出現時,令人眼睛一亮。但針對大陸手機APP「趣步」涉嫌傳銷、非法集資、金融詐騙等違法行為,法律界人士指出,用戶也可能成為APP傳銷「共犯」。 \n 北京康達律師事務所律師韓驍表示,根據大陸《禁止傳銷條例》第七條,組織者或經營者通過發展人員,要求被發展人員發展其他人員加入,形成上下線關係,並以下線的銷售業績為依據計算和付給上線報酬,牟取非法利益的行為,屬於傳銷行為,「用戶也有可能成為傳銷犯罪的共犯,靠這種拉人頭的方式,來發展下線,很可能有受害者轉化為涉嫌傳銷類犯罪的共犯。」 \n 此外,韓驍認為「趣步」的行為還涉嫌違反大陸《刑法》中有關規定,構成非法集資類犯罪,「當用戶購買的『糖果』越來越多,新用戶越來越少的情況下,一旦資金鍊斷裂,關閉平台提現功能然後跑路,相關的工作人員及幕後的老闆將面臨集資詐騙罪的相關指控。」 \n 除了「趣步」這樣變了味的走路賺錢APP,目前市場上仍有不少聲稱可以通過刷新聞賺零花錢、看短片攢積分兌換商品的手機APP存在。中國人民大學法學院教授劉俊海提醒消費者,一定要提高警惕,不要輕信此類玩手機、刷微信輕鬆賺錢的廣告,以免上當受騙。看似無本萬利的買賣,實則裡面潛伏著非常大的消費陷阱。

  • 長壽秘訣?這樣走路幫你多活7年

    長壽秘訣?這樣走路幫你多活7年

    走路是最不受時空限制、想到就能起身實踐的行動。好消息是,單單每天走路去搭公車、步行到巷口買早餐......透過日常通勤、採買等過程中少量多次的步行,效果跟長時間運動一樣好。 \n \n1.你會發現,褲頭慢慢鬆了 \n \n這是走路最明顯且實際的好處。美國疾病管制局(CDC)就發現,胖子愈多的州,愈多人出門依賴開車,幾乎不走路。 \n規律的步行能增加胰島素敏感度,有助減少腹部脂肪囤積。 \n \n2.你的腿看起來美極了 \n隨著年紀增長,肌肉流失、靜脈曲張的發生機率大增,都可能讓我們的腿變得難看。但只要養成走路習慣,即使過了50歲,你還是能穿上短裙,驕傲秀出結實有肌力的美腿。而且每天走路,比偶爾運動更能維持骨密度。 \n \n3.你的心臟、血管會感謝你 \n每天走個20分鐘,就能降低第二型糖尿病風險達35~50%。每天多走1千步,也有助降低血壓。如果一天能花1~2小時走路,還可減少三分之一的中風機率。整體而言,你的心血管疾病風險約可降低20~35%。 \n \n4.體內病毒沒機會興風作浪 \n走路有助提升免疫力,感冒季節來臨時較不容易中鏢。一項研究發現,每天規律走路20分鐘、一週至少走5天的人,相較於一週只運動1天者,生病天數少了近五成。而就算生病,症狀也較輕微、較快痊癒。 \n \n5.別懷疑,記憶力是走出來的 \n每天走路20分鐘就能降低阿茲海默症風險達20~35%。研究更觀察到,長者一週走路3次,每次達40分鐘,一年下來,腦部掌管認知記憶與情緒的海馬迴,容量甚至能增加2%。正如《大腦當家》作者、發展分子生物學家麥迪納(John Medina)所說:「大腦是在走路運動時發展出來的。」 \n \n6.走快一點還能延長壽命 \n走路能降低癌症風險:乳癌能降低兩成,大腸癌能達三~五成。但你知道嗎?走路時加上一點速度,每天快步走25分鐘,就能幫助延長7年的壽命。是不是太划算了!英國倫敦市長還說,如果每個倫敦市民每天都能走上個20分鐘,可以額外延長至少6萬年的健康壽命。 \n \n7.覺得世界對不起你? \n去走路吧!走路是很好的紓壓運動。身體會製造多巴胺,讓你感到愉悅;同時,也會降低壓力荷爾蒙可體松的濃度。快步走個10分鐘,你的好心情可以延續2小時。有走路習慣的人,犯憂鬱症的機率也少了兩~三成。 \n \n8.邊走邊談,工作更有創意和效率 \n德國哲學家尼采說過,所有偉大的思想都是在走路時獲得的。 \n美國史丹佛大學研究佐證了,走路比成天坐著,在創意思考的成果上平均高出60%。或許這也是為什麼蘋果創辦人賈伯斯、Facebook創辦人祖克柏都很喜歡走路開會。東森房屋董事長王應傑也透過走路時間思考公司經營,一有想法就立刻停下打電話交辦。若碰到熟人想交談,會請對方跟自己邊走邊聊,絲毫不浪費時間。下次不妨建議老闆,換個方式開會吧。 \n \n9.孩子不專心,有時需要的只是走走 \n走路有助培養孩子的專注力。丹麥研究發現,5~19歲的孩童中,如果是走路或騎車上學,比起爸媽開車接送或搭校車、公車上學的孩子,在課堂上能更專注,且效果可長達4小時以上。 \n \n10.走路最環保,抗暖化救北極熊 \n短程旅途,用步行代替騎機車、開車,可有效減少碳排放量。根據統計,每日步行約3~5公里,就可減少交通工具1.42公斤碳排放量。 \n丹麥哥本哈根大量居民以自行車、步行代步,一年下來為城市減少9萬噸的二氧化碳排放。許多國家引進電動車、無人車等來響應環保,但事實上,生態交通的精神是將交通回歸到步行、騎自行車、搭乘大眾運輸工具,政策應想辦法讓人從車內走到路上,而非一味追求新科技下的節能汽機車,後者仍需消耗大量能源,且佔都市空間。 \n多走路,減少開車,北極熊會感謝你。 \n \n11.最經典的省錢法寶:「11路公車」 \n養成「近距離走路、少開車」的習慣是省錢妙招。對精打細算的小資族,平日上班則可以走路搭配大眾運輸工具。以雙北地區公車、捷運一天往返車費約80元計算,一個月車資1600元。相較於開車加油費約4500元,即可省下2900元,這還不包含汽車保養、維修、停車等昂貴支出。 \n(註:依據地區差異,大眾運輸的普及率也有別,應推動縣市政府提供良好公共運輸系統,才能達到此效益。) \n \n12.還有城市靠步行賺紅利,發展經濟 \n美國都市計劃專家史派克(Jeff Speck)以美國波特蘭為例,該城市致力於發展步行與自行車環境,居民開車里程數比全美其他主要都會區少了20%,比過去平均少開4英哩、11分鐘。經濟學家喬.柯爾賴特(Joe Cortright)便推算,這些省下的花費相當於市民總所得的3.5%。 \n省下來的車輛、燃料費支出,轉為用在休閒、住宅上等當地經濟中。波特蘭每人平均享有的獨立書店數、車頂置物架數是高居全美之冠,每人平均享有的餐廳數量也是全美第3多。 \n奇妙的是,移居至波特蘭的年輕人不減反增。從1990~1999年,波特蘭介於25~34歲之間、受過大學教育的人口增加50%,是美國其他地方的5倍。這群人正是創業的核心,證明了提升生活品質的吸引力遠大於經濟發展。 \n \n資料來源:陽明大學醫學院神經學科教授王培寧、台灣大學醫學工程學研究所教授呂東武、國際組織「地方政府永續發展理事會(ICLEI)」世界祕書處專案經理科度庫拉(Santhosh Kodukula)、《實驗心理學期刊(Journal of Experimental Psychology)》、《預防(Prevention)雜誌》、《哈佛健康雜誌(Harvard Health Publication)》、《中風(Stroke)》期刊線上版、《預防醫學期刊(Preventive Medicine)》、國際自然保護聯盟、環保署、行政院消費者保護委員會。 \n

  • 館長直播稱韓造勢發走路工 詹江村嗆:好膽麥刪

    館長直播稱韓造勢發走路工 詹江村嗆:好膽麥刪

    館長陳之漢10日晚間在直播時,質疑高雄市長韓國瑜日前的造勢有發走路工,他說「他那個動員令,你去問,那個老灰仔都有拿到錢耶!」並說「歡迎來告我」。桃園市議員詹江村錄下館長直播,並嗆館長「好膽不要刪」。 \n館長陳之漢10日直播時說,韓國瑜至今已經辦了6場造勢活動,花費的經費可能多達上億元,這些經費從哪裡來?疑似是韓粉的網友在直播留言中揚言要告。館長反嗆「要告快告」。 \n館長在直播中表示,當個總統一個月才多少錢薪水,當一個立委一個月才多少薪水,選舉一次好幾億「你光看韓國瑜,今年造勢第六場了,他那個動員令,你去問,那個老灰仔都有拿到錢耶,那個錢從哪裡來?現場那些錢從哪裡來?大家有沒有思考過?」 \n館長說,韓國瑜造勢已經花好幾億了,「我講說他這個動員有花錢喔,你說你的證據在哪裡?證據在哪裡我問你,這麼多遊覽車的錢誰付?這麼多老灰仔吃的便當從哪裡來?現場這些椅子、燈光、舞台,這些老灰仔走路工的,他們為什麼來?你公布出來嘛!你競選經費敢不敢公布出來?你告我你要公布啊!你要公布嘛!那你這些錢是不是花了?這是不是走路工?是不是用錢在選舉?我哪裡講錯了?可受公評之事實,不要動不動就喊告啦!」 \n桃園市議員詹江村錄下館長陳之漢直播,說館長造謠「說我們花錢動員老灰仔,聽說又要賣東西,造謠刷一下韓國瑜?」詹江村問「你們有沒有拿到錢?」並說「告他應不應該?..這再一次走路工事件耶!」 \n網友留言「館長直播說有走路工、嚴重的污蔑及指控、韓競選團隊法律小組一定要蒐證提告及求償!告死那個敗類!」、「一定要告他信口開河、胡說八道,說什麼有發錢那為什麼我沒拿到」、「面對35萬人以上……走路工要花粉多$……???!所以腳頭烏想也知不可能有發走路工這款事!」、「一定有人又在製造走路工2.0,該不會又要派人演戲,然後有人帶口罩出來指正,像黃俊英老師那樣,這讓人心痛的戲碼,竟然民進黨一用在用,太讓人難過了,當初這個是人格侮辱啊都不怕報應嗎。」 \n

  • 蕭亞軒神隱不孤單  鮮肉黃皓進出蕭家伴佳人

    蕭亞軒神隱不孤單 鮮肉黃皓進出蕭家伴佳人

    2017年底,39歲的蕭亞軒(Elva)無預警全面停工養病神隱至今。雖久沒露面的她、但感情世界依舊精采。本刊直擊13日晚間一名帥氣嫩弟搭著蕭亞軒的私人座車自由出入蕭家,且直到深夜都未離開,正是前年10月與蕭亞軒傳出戀情的黃皓(Justin),原來這段相差16歲的姊弟戀,18個月後仍是現在進行式。 \n \n6月13日傍晚6點多,蕭亞軒名下的百萬保時捷突然駛出住家停車場,先在附近的便利商店打住,待司機快步下車買了一杯咖啡後,就一路開到台北市大安區一所學校。只見司機展現高超的路邊停車技巧,接著一名身穿運動裝、高大帥氣的小鮮肉下車,英姿颯爽地走進校園籃球館,瞄了球場幾眼就拋下背包,簡單熱了身,迫不急待地加入兩軍對壘行列,定眼一看正是黃皓。足足比39歲的蕭亞軒、小了16歲的黃皓,早在前年10月兩人就已傳出緋聞,但當時蕭亞軒透過經理人否認戀情。 \n \n如今比起18個月前,黃皓頭髮變長,成熟了幾分。23歲的他,一上陣就爆發年輕人該有的體能,每滴汗水都充滿百分百的男性費洛蒙,一打就是近2個小時,從他與球友互動極度融洽的狀況判斷,黃皓應該是和老友相約切磋球技。 \n \n直到晚間8點49分,蕭亞軒的保時捷又出現在籃球場外頭,不久,黃皓和一名友人步出球場,他不急著上車,反而陪著友人一起走到停車場取車。兩人在車上小聊一陣後,黃皓才下了車,走向暖車多時的保時捷,他一邊走路一邊把毛巾蓋在頭上吸汗,帥氣十足,接著一溜煙鑽進後座,直奔蕭亞軒住所,直到半夜都未現身。 \n \n雖然這一天不見蕭亞軒蹤影,但黃皓如此大方使用蕭亞軒的保時捷和司機大哥,又能熟門熟路地自由出入天后香閨,顯見兩人關係充滿曖昧,「蕭皓戀」極有可能已經跨越「一起去玩」,進化到更親密的階段。 \n \n前年10月,蕭亞軒和黃皓就被直擊在KTV和友人聚會後,兩人最後開車回到蕭亞軒香閨共度12小時;巧的是,當時兩人共乘的愛車,就是這回蕭亞軒司機接送黃皓的保時捷。 \n \n「蕭皓戀」曝光後,黃皓的身分立刻被起底,本名黃正皓的他,身高183公分,從加拿大溫哥華返台闖星路,為了學中文,除了報名《國語日報》課程,也曾在郎祖筠工作室上課,加強發音和肢體表演,不過,2年多來只當過四葉草《貓屎咖啡微電影》男主角,並未推出任何作品。 \n \n一路走來,蕭亞軒交往過不少高富帥的小男友,讓女性同胞非常羨慕,如今黃皓再度現身蕭家,也讓養病神隱多時的蕭亞軒再度浮上新聞版面。 \n \n \n \n \n更多精采內容,詳見最新出刊271期《周刊王》和2157期《時報周刊》。《周刊王》與《時報周刊》聯姻,一套雙雜誌「旺透價39元」,2019/06/19全省4大超商、全聯及美廉社強勢上架。雜誌內附超商折價券,幫您激省378元,粉絲切勿錯過。 \n \n \n

  • 杜絕走路工謠言 基隆韓家軍籲自費凱道聲援

    杜絕走路工謠言 基隆韓家軍籲自費凱道聲援

    各地挺韓團體明(6月1)日將於凱達格蘭大道舉行「決戰2020.贏回台灣」造勢大會,「基隆韓家軍隊長」國民黨立委初選參選人黃希賢表示,為杜絕有心人士抹黑成走路工事件,進而傷害到高雄市長韓國瑜,呼籲韓粉自費搭火車去聲援,不要自行組免費團或搭乘來路不明的車輛。 \n \n黃希賢表示,他對韓國瑜參與總統初選,表態堅定與支持,同時他的服務處也湧進許多基隆鄉親關切是否動員上凱道的電話,因而站出來號召基隆鄉親,自動自發在活動當天到基隆火車站南站1樓7–11集合,並自費搭乘當天中午12時32分的火車前往凱道聲援。 \n \n不過,網路上近日「走路工」流言四起,傳言有人不僅提供免費遊覽車,且提供2餐便當,還遊玩2處景點,想藉此謠言嘲諷韓國瑜「滷肉飯、礦泉水不再」。 \n \n黃希賢強調,「挺韓」主要是認同韓國瑜實事求是、力拚經濟、無畏打壓堅持向前的理念,明天凱道造勢大會更是支持者團結展現對於韓國瑜最深切期盼,絕不容許有心人士妄言汙衊、抹黑。 \n \n黃希賢呼籲,大家在活動當天自費前往凱道聲援韓國瑜,看到任何免費的訊息,千萬不要上當,同時也提醒基隆鄉親務必注意下列幾件重要事項: \n \n1.不要有機會讓假韓粉及有心人士抹黑韓國瑜,務必遵守現場秩序。 \n \n2.黃希賢號召基隆鄉親自動自發挺韓,並沒有動員免費遊覽車,請勿搭乘不明來歷或來意不明的揪團車輛。 \n \n3.堅持「三不」原則:不要自行組免費團、不要發便當、不要接受不明來路的餽贈行為,以免被有心人士抹黑成走路工事件,而傷害到韓國瑜。

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