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  • 便便不再卡卡  名醫教戰蹲廁

    便便不再卡卡 名醫教戰蹲廁

    外食多腸胃亮紅燈?呼籲重視腸胃保健 長期外食、久坐、缺乏運動的生活型態,容易讓你腸胃卡卡,更產生便祕問題。大腸直腸癌是一種常見,而且死亡率高的疾病,在臺灣,這幾年大腸直腸癌的發生率逐年上升,新發生個案數,更是高居所有癌症的第一位。以民國98年來說,臺灣地區共有12,488個新診斷的大腸癌病人。另外,在十大癌症死因中,大腸直腸癌也排到第三名,顯示大腸直腸癌是未來國人最大的隱憂。 遠離大腸癌!養成良好生活.飲食習慣 大腸直腸癌發生原因,跟國人飲食習慣日益西化、精緻化,攝取過多高脂肪、高熱量、低纖維食物,以及粗食食用比例下降的情況下,有很大關係。現代人的膳食纖維攝取量更是明顯不足,三餐不定時、經常外食的上班族。倘若在食物挑選上又未適度「擇食」或是「挑食」,長期下來不但容易有營養素攝取不均的問題,尤其在飲水量不足、缺乏運動、作息不正常下,更易使便祕、腹脹等腸胃不適找上門。 認識「蹲廁姿勢」促使排便更順暢 蹲著如廁,是人類大解的自然方式。古時候的人類,習慣以蹲式排解;如今仍有許多東方國家還在使用這方式。宏恩綜合醫院胃腸肝膽科主任譚健民醫師指出,這是有存在的理由。根據排便生理學的研究顯示,個體在排便時,其恥骨直腸肌會刻意放鬆,並使得骨盆底下降,而同時促使肛門直腸角度增加,由此同時使得內肛門括約肌放鬆,以達到直腸肛門管腔的通暢,而促進排便順暢的進行。個體在如廁排便時,採取蹲坐馬桶方式時,上述排便順暢效應更為顯著出現,能使人體的線條,呈現自然角度,確實能夠達到紓解結腸扭結,促使排便更順暢。 蹲廁發明人的故事 意外蹲出破億商機 艾德華茲 (Bobby Edwards)的母親茱蒂,一向有便秘的毛病,而且隨著年紀增長越來越嚴重。幾年前,醫護人員建議她上廁所時,墊腳凳讓膝蓋升高,結果確實有效。第一個蹲凳是木製,取名為「蹲廁」 (Squatty Potty),名字的靈感,來自他們聽說中國傳統的蹲廁,是在地上挖個洞。 在2011年的第一年銷售額為1萬7000元,去年達1900萬元,今年將可創下3000萬業績。茱蒂更預測未來幾年將可達1億元。 參考文獻: Lembo A, Camilleri M. Chronic constipation. N Engl J Med 2003; 349:1360-8.

  • 你知道嗎?俄國黑幫為何對運動服情有獨鍾

    許多人對俄羅斯黑幫的印象,多是一身運動服,加上蹲姿,手裡還捧著一包瓜子。這身品味可追朔回1980年,莫斯科迎接奧運,當年蘇聯國家隊一身行頭,是由著名運動品牌Adidas贊助。 當年蘇聯政府不允許運動場上,出現運動品牌的logo,對他們來說,那是「資本主義國家」的產物。但蘇聯政府認為,Adidas經典的三道槓像是字母「M」,代表奧運會是在莫斯科(Moscow)舉行。因此標誌還是在跑步鞋上保留下來。 Adidas運動服因此在前蘇聯流行起來,但也引發了爭議,有些蘇聯人對資本主義的產物感到厭惡,因此造就一句流行語:Тот, кто носит 「Адидас」, завтра Родину продаст。意思大概是,「穿Adidas的人將成為明天的賣國賊」。 在當時的蘇聯,人們很少能有機會接觸到西方時尚,儘管有人反對,Adidas運動服還是因此受到歡迎,年輕們之間也有一句流行語:Кто носит фирму Адидас, тому любая телка даст,大概意思是「女孩願意把自己給一個穿Adidas的人」。 1990年代初,蘇聯剛解體,物資匱乏,多依賴國、土耳其和高加索地區,購買便宜的運動服,其中不乏質量低劣的Adidas假貨,因此俄羅斯人紛紛穿上運動服,監獄的囚犯也為統一服裝,而穿上清一色的運動服套裝。 而蘇聯解體後,許多結束體育生涯的摔跤和舉重運動員紛紛加入俄羅斯黑幫,許多人曾因出國比賽接觸到西方運動服,因此常在黑幫中穿著類似服裝,進而引發風潮,運動服也在黑幫中,成為權威和力量的象徵。 黑幫的主力軍多是小混混,姿勢通常非常統一:雙腳向外岔開,雙臂搭在膝蓋處,雙手自然向下垂落。這種蹲姿據說和沙皇時期有關,當時押送犯人到流放地時,常要求犯人在休息時蹲在地上,因為在蹲姿狀態下逃跑,動作容易被發現。 另外,在擁擠的監獄中,很多囚犯可能並沒有座位坐,只能選擇蹲著,進而養成了習慣,並將習慣帶到監獄外。在俄國的小混混,除了運動服和蹲姿,手上通常會拿著啤酒,或是瓜子。 俄羅斯是世界上主要的葵花籽生產國,《俄羅斯時報》也曾報導一篇關於俄羅斯人吃瓜子上癮的新聞,據說俄羅斯嗑瓜子的現象在小城鎮和鄉下尤多。 【本篇文章非正式學術論文,如有不同觀點,歡迎留言指正】

  • 劉薰愛man樣炒飯 網友稱女神崩潰

    劉薰愛man樣炒飯 網友稱女神崩潰

    伊林名模劉薰愛近日忙著搬家,新家舊家都沒有廚房,她每次煮東西只能在地上料理,昨日她上傳一張照片,照片中她蹲在地上,模樣豪氣地正在炒飯,並留言說自己喜歡蹲著炒飯,但隨即又否認,並表示自己家裡沒廚房只能在地上臨時搭建。雖然看起來有模有樣,但卻有網友質疑那鍋飯不是她炒的,也有網友對「蹲著炒飯」引發特別聯想。

  • 廣州街小巷十八啦 每月抽頭破百萬

    32歲黃姓男子在廣州街小巷內,擺設俗稱「十八啦」的骰子場,賭客蹲在地上,圍著大碗公下注,黃男按每次下注的金額抽頭,平均1天可抽3萬5千元,沒有店租、水電開銷,每個月輕鬆賺進上百萬元。 警方經多日追查,今天下午前往查緝,當場逮捕黃男及6名賭客,查獲2萬4千多元抽頭金,警方私下說,在這種偏僻小巷,一堆人蹲在地上開賭,「營業額」居然輕鬆破百萬,令人難以想像,偵訊後眾人被依賭博罪移送法辦。

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