搜尋結果

以下是含有辦公空間的搜尋結果,共162

  • 借鏡WeWork 優客工場衝業界第一股

     在中美貿易戰存在不確定因素,以及WeWork宣布取消赴美IPO計畫的兩大逆風下,優客工場扛住壓力,不僅有機會收購WeWork撤離中國大陸市場的業務,還有望搶得先機,成為共享辦公室第一股,進一步在資本市場擴大自身優勢。

  • 亞馬遜臉書 紐約擴張版圖

     亞馬遜與臉書受到紐約龐大科技人才吸引,相繼在紐約市承租新的辦公空間。由於亞馬遜先前曾取消在紐約市興建第二總部,這次再度回籠,顯現紐約市對科技業者的吸引力依然有增無減。

  • 埔前里民活動中心 重修展新貌

    埔前里民活動中心 重修展新貌

     超過50年歷史的新竹市香山區公所,在公所辦公單位搬遷後成空屋,市府為提供里民完善的公共空間,並凝聚社區情感,特別將舊廳舍重新整修,改作為「埔前里民活動中心」,5日啟用後未來可舉辦各式活動,凝聚居民情感。

  • 50年舊香山區公所空間再活化有新用途

    50年舊香山區公所空間再活化有新用途

    建物超過50年歷史的新竹市香山區公所,在公所辦公單位搬遷後成空屋,市府為提供里民完善的公共空間並凝聚社區情感,特別將舊廳舍重新整修,改作為「埔前里民活動中心」,5日啟用後未來可舉辦各式活動,凝聚居民情感。

  • 《傳產》2020年亞太區辦公空間裝修成本將更高

    2019年,亞太區整體裝修成本呈上升趨勢,且各主要市場的裝修成本差異懸殊。東京連續三年蟬聯亞太區最昂貴的辦公室裝修市場,亞洲裝修成本最低的市場,則是印度。對於裝修成本的預測,仲量聯行針對亞太區內29個城市相關上下游產業進行問卷調查:有79%的受訪者認為,2020年辦公室裝修成本將更加高昂。

  • 農委會主委率團到復興區 聽取地方農友意見

    農委會主委率團到復興區 聽取地方農友意見

    農委會主委陳吉仲20日到復興區農會訪視,了解整個復興區農業發展現狀,座談會邀請在地農友們與陳吉仲面對面,將困境直接與農委會、農糧署溝通,農會也提出目前發展計畫,除了希望擴建農會、改善建物,更希望發展桂竹筍加工廠,提振在地產業。

  • 辦公空間新革命!日企6大創新 老謝驚呆

    辦公空間新革命!日企6大創新 老謝驚呆

    誰說辦公室設計只能一成不變?財信傳媒董事長謝金河在臉書分享了到日本企業參觀的心得。他參訪「眼鏡界Uniqlo」的Jins辦公室後,大讚其辦公空間的創新設計,直指「未來的辦公空間可能有一場新的革命!」

  • 上研設計 推NOWork辦公室設計團隊

    上研設計 推NOWork辦公室設計團隊

     全球掀起辦公室的設計熱潮,紐約市政府也改造辦公室,改變工作氛圍增加團隊績效。辦公室設計展現企業文化並大幅影響員工的工作效能,因此大受企業重視。由英國BIAD伯明罕藝術設計學院室內設計碩士易善行所創立的上研設計,為此更推出新品牌NOWork,成立「辦公室設計的專家團隊」。

  • 台北A辦空置率 17年新低

     受惠企業換殼潮、升級潮興起,辦公市場強強滾!最新調查發現,台北市辦公室租賃市場呈現供不應求,A級辦公市場第三季平均空置率下探至6.4%,創2002年以來的17年新低;部分大型企業乾脆考慮「以買代租」,帶動辦公室預售市場轉趨活絡。

  • 圓山站西側公辦都更案開標 麗寶建設出線

    圓山站西側公辦都更案開標 麗寶建設出線

    「捷運圓山站西側都更案」於今(21)日順利完成最優申請人綜合評選,由麗寶建設獲得最優申請人資格。國家住都中心表示,該案預計於今年12月底前完成簽約、民國114年完工營運。

  • 28年舊廳舍活化東區分駐所成功變身

    28年舊廳舍活化東區分駐所成功變身

    台中市政府警察局警3分局東區分駐所,座落南京路舊鐵道旁,28年前落成後啟用迄今,設備老舊不堪,閒置空間堆滿陳年雜物,讓員警仍感空間不足,分局長陳武康提出「派出所廳舍活化計畫」,爭取改善舊有廳舍,讓員警外出執勤回來有較寬敞的辦公空間,民眾洽公也舒適。

  • 中市動保處到審計新村宣導友善寵物空間標章

    中市動保處到審計新村宣導友善寵物空間標章

    中市動物保護防疫處1日於審計新村暮暮市集設攤,宣導允許寵物進入辦公或營業場所的「台中市友善寵物空間標章」,現場有毛孩值日生與民眾玩猜謎遊戲,還邀請民眾與家中毛孩互相挑戰猜謎,歡樂氣氛洋溢在市集內。動保處表示,希望透過有趣的互動活動,讓民眾了解飼主責任與友善寵物的觀念。

  • 從共享辦公室出發 台中出現「商務共享空間」

    從共享辦公室出發 台中出現「商務共享空間」

     近年來由於租金成本居高不下,共享辦公室應運而生,台中也出現升級版的「商務共享空間」,不但有辦公室、會議室,還有多達80席商務座的多功能空間,周一到周五提供午餐,並24小時有咖啡零食免費暢飲,多元、體貼的服務還不只這些,業者強調,透過引進外部合作單位,包括新創團體、社企及創投等來解決企業難題,達到平行整合、垂直共享的全方位服務目標。 \n \n 坐落在南區最高大樓「雙子星-大安國王」的21樓的「星客匯」擁有105坪大空間,簡約劃分出4間大小不同的空間,涵蓋高隱私度的獨立辦公/會議室、80個自由流動商務座,和提供多樣健康輕食及風味簡餐專區,讓會員們在自由創作或會議過程中能佐美食、品咖啡! \n \n 星客匯共享空間執行長陳寬翰指出,「星客匯」與其他商務空間最大的差異,在於提供額外的加值服務,除基本共享空間外,貼心提供共享餐廳、空間預約、新創講座、法律、會計及專屬小祕書等服務,滿足多元商務客的需求。同時會邀請各領域專家舉辦交流講座,提供諮詢服務,而非單單只是將空間出租,這也是「星客匯」最大的優勢和市場區隔。 \n \n 而共享餐廳嚴選通過HACCP衛生評鑑認證中央廚房直送健康美食,讓企業會員們可以心無旁騖地專心辦公和會議,解決辦公大樓中飲食不便利性、節省往返時間、提升商務效率。 \n \n 陳寬翰強調,所謂「平行整合、垂直共享」的概念是「星客匯」的主張,將整合外部資源,與不同產業建立夥伴關係,融合及分享各行業的專業、服務來持續注入新活力,再將資源共享給大樓內部企業會員,運用空間讓彼此有異業合作機會、創造無限的商機,對內形成一個正向循環的群聚效益,達到真正的共享經濟目標。

  • 商務型共享空間「星客匯」 立足台中南區最高商辦大樓

    商務型共享空間「星客匯」 立足台中南區最高商辦大樓

    看好台中舊商辦大樓的資產活化商機,「星客匯」共享空間創辦人陳寬翰,在南區最高商辦大樓、擁有逾1,500個上班族的「大安國王」,砸下1,600萬元(含裝潢)重金購置21樓空間、打造台中首家商務型共享空間「星客匯STARCOFREE」,10日試營運。陳寬翰清水高中學長、立法院副院長蔡其昌親自到場送上祝福,更表示「星客匯」的商業模式可以解決舊商辦大樓、甚至蚊子館的活化問題! \n陳寬翰表示,「星客匯」是台中第一間以整棟商務大樓為發展物件,同時也是他第二次創業。其實,陳寬翰早在8年前第一次創業時,就有打造共享空間的構想,但當時的市場並不成熟;隨著旗下員工越來越多,員工每天午餐是個問題,才毅然決定將共享空間結合共享餐廳創立「星客匯」。 \n陳寬翰透露,舊商辦大樓只要符合15樓以上、每坪單價在15萬元以下,都是「星客匯」共享空間未來鎖定資產活化的目標;至於第二間「星客匯」,預計年底前進駐台中市西區廣三SOGO百貨周邊;未來,還將採取與七期房東合作模式、進軍七期打造「星客匯」共享空間。 \n陳寬翰強調,星客匯主張「平行整合、垂直共享」概念,同時引進外部合作單位,包括新創團體、社企及創投等,孵化新創團隊解決企業難題。星客匯不僅擁有商務會議設備與舒適環境,還提供美味餐點、甜點與咖啡,未來計畫與商辦大樓內的公司行號合作,採會員制、成為員工餐廳。 \n以「星客匯」位於南區「大安國王」商辦大樓內的共享商務空間為例,擁有105坪大空間,以療癒的綠色植栽,搭配原木細緻裝潢,呈現出清新與柔美的氣息,簡約劃分出4間大小不同的空間,涵蓋高隱私度的獨立辦公/會議室、80個自由流動商務座,與提供多樣健康輕食及風味簡餐專區,會員們在自由創作或會議過程中,能佐著美食、品咖啡,遠眺中央山脈及城市高樓景觀! \n此外,「星客匯」更結合科技應用,讓所有會員服務整合進手機,只要一機在手,即可擁有全方位的服務。試營運期間加入會員,可享咖啡無限暢飲,吸引不少人詢問加入辦法。 \n 陳寬翰說,「星客匯」與其他商務空間最大的差異,在於提供額外的加值服務,除基本共享空間外,貼心提供共享餐廳、空間預約、新創講座、法律、會計及專屬小祕書等服務,滿足多元商務客的需求;同時也會邀請各領域專家舉辦交流講座,提供諮詢服務,而非單單只是將空間出租,這也是「星客匯」最大的優勢和市場區隔。 \n 至於共享餐廳,則嚴選通過HACCP衛生評鑑認證中央廚房直送健康美食,讓企業會員們可以心無旁騖地專心辦公和會議,解決辦公大樓中飲食不便利性、節省往返時間、提升商務效率。 \n 為強化平行整合的新創能量,星客匯廣邀各界菁英進駐,提供會員更多與業界經驗交流機會,加速會員解決問題的能力。星客匯首波進駐單位特邀全台第一支推動「駭客馬拉松」的「黑客松台灣」團隊,未來也將透過黑客松的舉辦,激發出更多新創種子團隊。 \n 「星客匯」共享空間共規劃了10個座位區,每個座位區月租金8,000元;開幕期間將提供10個名額,贈送3個月免費進駐,目前已有會計師、建築師陸續進駐;另外,大樓企業用戶每人月費1,500元起,可享無限咖啡及零食、點心吃到飽;午餐會員月費3,000元,可享用自助式午餐與下午茶、無限暢飲咖啡、飲品與點心,名額僅限100位。 \n

  • 《傳產》共享辦公室熱,信義區整建辦公大樓租金每坪3千元

    據最新揭露的實價租金行情資料顯示,緊鄰信義計畫區的整建辦公大樓(原為佩芳大樓),此次揭露有七個樓層出租,平均租金不含稅每坪約3000元,承租方應是目前市場上當熱的共享辦公室業者,揭露的租金行情也趕上這波漲價潮,且該交易跳脫周邊行情水準,已接近信義計畫區的一般A辦大樓。 \n 信義房屋不動產企研室專案經理曾敬德表示,市場上的共享辦公室正熱,該承租方是亞洲共享辦公空間品牌,計畫在台灣還會持續擴張,預計將成為台灣最大的共同工作空間品牌,除了承租原佩芳大樓的7個樓層外,今年還計畫在中山區與松山區的A辦大樓擴張據點,共享辦公室的經營模式正夯,外界也相當好奇共享辦公室的營運模式。 \n \n 該據點將成為台灣的旗艦中心,綜合高樓層的共享辦公空間與低樓層的精品酒店。在這棟大樓中,商務人士與酒店住客皆可享用共同工作的空間與酒店設施服務,包含精品酒店的餐廳、健身房,以及樓上的共享工作空間、交誼活動等,預計將在2019下半年開幕,除了可以在裝潢時尚又現代的工作空間外,還可看到地標台北101等大樓。 \n 實價資料顯示,該大樓(原為佩芳大樓)有七筆實價資料,承租14樓~20樓,租金每坪從2700~3300元不等,每高一個樓層租金單價每坪多出一百元,承租的面積為一千八百多坪,每月含稅的租金約為570萬元,而緊鄰屋齡一樣的辦公大樓,11樓今年4月每坪租金為2625元,而信義計畫區內的一般A辦大樓,每坪租金水準約在3000~3500元。 \n \n

  • 新店區公所哺乳室大改造 推動簡政便民措施真貼心

    新店區公所哺乳室大改造 推動簡政便民措施真貼心

    新北市新店區的重要行政中心新店區公所因新店行政生活園區都市更新,自2016年5月起暫時搬遷至捷運七張站共構大樓5樓,為提供民眾更友善的空間和便利的服務,今年新店區公所檢視辦公空間和服務,推動一連串大大小小的改造,包括哺乳室空間改造、新增指示牌、官網新增學生志工申請專區等,使用過民眾都稱有感。 \n \n新店區長林煌源表示,市長侯友宜在就職宣誓時特別強調「簡政便民」的重要,新店區公所同仁們在集思廣益後推出一連串便民措施,希望讓民眾在使用公部門提供的空間或服務時更加便利、快速。 \n \n哺(集)乳室空間改造即考量到使用者的需求,一來將空間營造出溫馨童趣的氣氛,讓進入哺乳室的民眾感覺放鬆,二來更換硬體,例如專門儲存母乳的冰箱及換新尿布台,並且考量到同時帶2名幼童的爸媽在哺乳或換尿布時,另一名幼童可能會覺得無聊,所以特別提供性別平等主題的圖畫紙跟畫筆,讓小朋友可以做自己的事,爸媽也可以專心照料幼童。 \n \n除此之外,新店區公所辦公空間新增數個指示牌,讓辦公室出入樓梯的動線更明確;寒暑假期間,有許多在地的學生及家長會詢問是否有提供志工實習的機會,公所也將相關的資訊新增於官網上「學生志工」專區中,讓有需要的民眾在網路上就可以下載報名表,相當便利,歡迎民眾多加運用。

  • 「威力」回來了!世界NO.1天花板循環扇在台灣

    「威力」回來了!世界NO.1天花板循環扇在台灣

    【威力回來了!台灣的隱形冠軍、全球唯一正宗MIT循環扇】 \n \n大家都知道台灣各產業都有許多隱藏冠軍,在全世界各角落默默發光,「台灣威力」正是這樣一個品牌!目前台灣威力是全球最大專業天花板循環扇生產製造商,多次到國外參展都獲得許多國外嚴格廠商的讚賞,低噪音、低耗能、高效能、廣泛使用到各種空間;在台灣也早已受到無數的肯定,包括知名龍頭連鎖超商已百分百採用台灣威力循環扇;除此之外,政府單位、各級學校、百貨賣場、台灣運輸系統……等等,也都指定選用台灣威力循環扇。 \n \n事實上,「威力」循環扇在台灣已經有超過十年的歷史,由創辦人奠定良好產品基礎,2016年由現任董事長李國清接手後,正名為「台灣威力」,進行了整整超過兩年、無數次的修改模具,找出原有問題:過去威力產品良率不高,進而產生龐大的維修費用支出,最終導致財務危機。因此台灣威力重新調整產品,從採購、生產、到製作都嚴格把關,不計代價堅持「要做就要用最好的」決心走到今天,終於能驕傲地大聲告訴全世界:台灣威力是正宗MIT、全機台灣製造,並擁有100多樣專利設計! \n \n在地深耕、堅持使用最好的零件,只為了把最好的產品交給消費者,這就是「台灣威力循環扇」一直以來的理念。目前為第五代循環扇的台灣威力也領先業界做到其它人不敢做的「全機五年保固」,也因為對品質有信心,所以敢做到這樣的品質保證,也希望這樣的好品質能夠走進更多人的日常生活中! \n \n【循環扇替代傳統冷氣出風口 平衡室溫無溫差】 \n \n提到「循環扇」,它確實是搭配冷氣的好幫手,近幾年大家對循環扇的接受度也愈來愈高,但一般站立式的小台循環扇在冷氣房裡適合小坪數空間做輔助使用,若想要循環效果好一點則必須選擇再大台一點的款式,那麼也就更佔空間;相對來說耗電量、噪音也較大!若是再大一點的空間,例如辦公場所或公共空間,若要全面且快速地將冷氣均勻打到各個角落,僅僅靠一台循環扇恐怕不夠給力!事實上,最聰明的解決辦法正是「把循環扇直接安裝在冷氣出風口」! \n \n傳統的辦公室或公共空間的冷氣出風口都有一個共同的缺點:坐得近像冬天、坐得遠像夏天!甚至長時間坐在冷氣出風口下方的人都會經常感覺到不舒服,嚴重者還可能會患有「空調病」的可能,常常需要貼一張A4紙DIY讓冷氣風口改變方向,實在是既不美觀也不Smart!許多餐廳或咖啡廳也常常會有客人反應:「我可以換位置嗎?坐這裡好冷、吹得頭好痛。」無奈冷氣若關小、偏偏整個空間又顯得悶熱了,實在很難兩全其美! \n \n以上這些困擾,其實利用台灣威力「獨家防潮風管接頭」加上「循環扇」就可以迅速解決,甚至一次克服室內溫差大、空調溫度忽冷忽熱的困擾!室內空氣因為循環扇替代了冷氣出風口,不但吹出來的風舒適且自然,也能夠均勻地將冷氣平均帶到室內每一個角落,不再因距離或位置而困擾,也能夠一次解決空調重覆開關或調整所造成的浪費! \n \n【電費抗漲有訣竅:真正做到節能省荷包 威力一年幫你省4,716元】 \n \n根據調查,台灣一般公司的電費支出裡大約有40%是空調費用,比例相當之高!但也因為比例電費高,只要能夠每天省下一點點,一個月、一年、數年下來…那省下來的金額絕對非常可觀!而當現在大家知道「冷氣」搭配「循環扇」是最聰明的作法之後,你就可以開始著手安裝台灣力循環扇!若計算每天耗電量,長時間打開12小時的耗電量是17W、電度為0.2、電費約15元,僅為吊扇的1/8、14吋工業用電扇的1/5…無論怎麼精算都是最聰明、節能的方式!無論是辦公室、學校、賣場,甚至是一般的小吃店其實都非常適合!同時它安裝簡易方便、更能隨時拆洗,安全性及衛生性皆無虞!夏天快來了,想省荷包就趁現在! \n \n【瞭解更多台灣之光:台灣威力循環扇】 \n \n#台灣之光 #循環扇 #節能 #省錢 #MIT

  • 舊金山商辦大戰 科技業殺紅眼

    高科技業者爭相選在矽谷落腳,將舊金山商辦空間的需求推向新高峰。但由於供不應求,部分科技公司為爭搶辦公室不惜走偏鋒,在建商破土動工前幾個月就搶訂租約,更誇張的是,有些建案連政府許可都還沒下來,科技業者就迫不及待先租再說。 \n亞歷山大房地產股權公司(Alexandria Real Estate Equities)推出開發空間100萬平方英尺的大樓建案,已於上月正式掛牌上市的照片分享網站Pinterest,今年初向亞歷山大租下其中的49萬平方英尺作為辦公室。 \n亞歷山大希望於明年上半動土興建,但必須先過了舊金山M提案(Proposition M)這一關,該提案要求對每年新建的辦公室數量設限。 \n地產開發商Hines在商用軟體巨頭Salesforce.com的舊金山總部附近,推動一項住商混合開發案,Salesforce.com手腳很快,去年11月就跟Hines簽約租下新建案的所有辦公空間,不過Hines尚未取得舊金山市政府的營建許可。 \n開發案還在紙上作業階段,舊金山科技業者就等不及先租為快,此現象在商用不動產業幾乎可說是聞所未聞。Hines資深執行董事法柯納(Cameron Falconer)指出:「他們搶在動工興建前,甚至許可還沒下來就簽租約,實在是極為罕見。」 \n但辦公室連影子還沒見到就搶著承租,恐怕會引發風險。萬一美國經濟陷入衰退,已簽了長期租約的科技公司,可能會招致辦公空間過多閒置的麻煩。分析師說,那意味這些企業被迫當二房東,將過剩的空間轉租出去。 \n舊金山辦公空間短缺,是掀起高科技企業搶辦公室大戰的癥結所在。根據商用不動產研究機構CoStar Group的資料,今年第1季結束時,舊金山商辦空置率6.4%,低於去年同期的6.8%。同一時間全美商辦平均空置率,從去年首季底的10%降到9.7%。

  • 由廢棄市場改建 花蓮考古文化館年底完工

    由廢棄市場改建 花蓮考古文化館年底完工

    東台灣是南島文明故鄉,縣內卻無展示空間,花蓮縣政府前年獲中央挹注7200萬元,選定壽豐鄉廢棄豐田市場為基地,工程預計今年完工啟用,文化局長江躍辰說,下一目標將爭取暫放在外的太巴塱部落「Kakitaan祖屋雕刻柱」、「蛙形玉飾」等國寶迎回家安置。 \n \n 因缺乏專業遺址文物出土典藏及展示空間,花蓮縣內歷年來的考古發掘文物,目前都暫存在歸類在歷史建築的「中廣花蓮電台」、租用貨運倉儲空間及大漢技術學院內,也部份存放於中央研究院民族學博物館內、國立臺灣史前文化博物館內等考古學術機構。 \n \n 花蓮考古文化館位居壽豐鄉豐山村,是戰後豐田玉出礦坑的集合場,也鄰近包括支亞干遺址、重光遺址等前大型玉作坊遺址,廢棄果菜市場由壽豐鄉公所無償提供文化局使用15年,未來可作為玉文化深度之旅的基地。 \n \n 花蓮縣文化局獲得文化資產局補助總計約7200萬元,進行考古文化館修繕及展示工程,由申安營造公司得標,胡聰寶建築師事務所監造。文化資產科長黃用斌指出,將增建舊有市場建築,增建開放式庫房、常設展及公共空間,提供具研究、典藏、展示、公共服務、辦公等空間新機能,目前正在進行第一期建築工程變更設計,預計今年底如期完工。 \n \n 「朝向全國首座縣級考古資源中心邁進!」江躍辰指出,未來不只是文物存放、展覽功能,也將擴大整合遺址監管保護、調查研究等工作,作為遺址文化資產教育推廣的基地。

  • 趴著越睡越累!這六點讓你更好睡

    趴著越睡越累!這六點讓你更好睡

    午休能提升活力與工作表現,一般在學校或辦公室恐怕只能躺著睡,不過趴睡容易壓迫手腳神經,造成手麻、腳麻,日本推出可平躺的辦公椅,隨時打開就能好眠,美國包括Google等企業也提供可躺下的空間,讓員工有最好的午睡品質。 \n \n睡不夠不但影響心情、反應力,對記憶、新陳代謝和血壓也都有衝擊,但既然要睡就得好好睡,壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示,午休時最好躺著睡,對身體負擔最小。日本零售業者推出可平躺的午睡椅,看起來像一般的辦公椅,但只要拉開,從頭部到腳掌都能完全舒展,雖然比不上家裡的大床,但至少能確實躺下,不必擔心趴睡帶來的落枕、脖子酸痛等後遺症。 \n \n台灣也有學校提倡躺著午睡,位在北投區的奎山完全中學認為充足的睡眠相當重要,所以首創將一般木製課椅多加了簡單機關,拉開就能當成躺椅,讓學生吃完午飯可以躺下來睡覺。 \n \n讓員工躺著睡!Google設「午睡艙」助眠 \n \n美國高科技產業也相當鼓勵員工午睡,Google就有著名的「午睡艙(EnergyPods)」,號稱運用NASA技術,幫助員工恢復活力。外觀像是太空艙的半隱密空間,可以隔絕外界刺激,以最舒服的姿勢,幫助血液順暢流到全身。艙內同時內建智慧揚聲器系統,以音樂幫助進一步放鬆,鬧鈴系統則利用燈光和震動,在你設定好的時間,輕柔地叫你起床。 \n \n包括臉書、《赫芬頓郵報(The Huffington Post)》也都設置午睡艙裝置,《赫芬頓郵報》共同創辦人阿里安娜.赫芬頓(Arianna Huffington)曾在2007年因睡眠不足導致身心狀態崩潰,因此格外注重員工睡眠品質,《赫芬頓郵報》的午睡室據說和會議室一樣多。 \n \nUber在舊金山的總部同樣設有午睡室,請來專業室內設計師打造,除了睡覺的房間,整體空間還加上客廳、小廚房,讓員工可以有最優質的休息時光。 \n \n午睡怎麼睡最好? \n \n除了避免姿勢不良的趴睡,午睡還有一些小訣竅,可以幫你睡得更好: \n◎每次午睡最好不要超過20分鐘。 \n◎盡量每天在同一時間午睡。 \n◎蓋毯子幫助保暖,也能更快入眠。 \n◎避免在極度光亮、吵雜的環境午睡。 \n◎不要太晚午睡,以免打亂睡眠節奏。 \n◎如果已經有睡眠障礙,就要避免在白天午睡,以免狀況更惡化。 \n \n記得午睡也要「定時定量」,在不影響日夜作息的前提下,就能幫助你快速重拾活力,繼續衝刺下半天! \n \n資料來源:Healthy Food House、Inc.、Geek.com \n

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