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以下是含有退休長者的搜尋結果,共63

  • 法盛發佈全球退休指數 亞太區退休後財務分類指數強勁

     法盛投資管理(Natixis Investment Managers)發佈的全球退休指數顯示,亞太區在退休後財務狀況方面持續表現強勁。指數由四個分類指數組成,包括物質享受、生活品質、健康和退休後財務狀況;以19項影響退休人士的指標來評估44個國家的退休生活,進而分析全球退休生活環境。

  • 《基金》全球退休指數,紐澳登亞太最高

    法盛投資管理(Natixis Investment Managers)今天發布的全球退休指數顯示,亞太區在退休後財務狀況方面持續表現強勁。紐西蘭和澳洲是亞太區內排名最高的國家,分別排名第5和第9位。新加坡排名第28位,為自2015年以來連續第五年位列前30名。日本、南韓、中國大陸及印度分別排名第23、第24、第39及第44位。台灣和香港則都未列入調查的樣本。

  • 桃園重陽季 邀銀髮長輩講古下棋滑手機

    桃園重陽季 邀銀髮長輩講古下棋滑手機

    桃園樂活重陽季自9月19日到10月29日,結合市府9個局處辦理12場活動,包括客語講古、說故事比賽、象棋比賽及繪畫與書法聯展等,歡迎長輩踴躍參加,與親友一起來頭腦動一動、手腳多活動。

  • 合勤健康打造 共生宅 第一品牌

    合勤健康打造 共生宅 第一品牌

     當合勤健康事業提出「共生宅」概念時,掀起市場一陣撼動! 「共生宅」?在一般人通念中,不就是「安養院」?「老人宅」?「養生會館」代名詞?

  • 私校退撫經驗 創全民樂退新局

     近年來年金改革、退休規劃議題,在國內及國際上均掀起浪潮,如巴西、英國、俄羅斯等擬調高法定退休年齡,面臨超高齡社會挑戰的日本,官方也祭出相關配套措施幫助長者就業,以補強退休後生活費用所需,顯見退休財富規劃已成為各國重要課題。

  • 年改與國際趨勢背道而馳

     瑞士世界經濟論壇(WEF)最近發表《Investing in Our Future》的報告,主題是全球退休金的缺口,以及因應之道。隨著平均壽命的延長,各國退休金增加的速度比不上壽命延長的幅度,長壽風險日趨嚴重。

  • 宜縣府買版權 社區長者歡唱

    宜縣府買版權 社區長者歡唱

     許多退休、上了年紀的長者,平日閒來無事就會聚集在社區活動中心聚會、聊天、唱歌,但卻衍生出歌曲公開播放使用的版權問題,宜蘭縣政府創全國之先,經與民間業者討論議價,以優惠的價格購買(租用)歌曲使用版權,讓長者們能放心地開懷歌唱,不用再擔心侵權受罰問題。

  • 顧立雄逛理財博覽會 AI測他45歲月存1萬5才能退

    顧立雄逛理財博覽會 AI測他45歲月存1萬5才能退

    由基富通平台上執行的「好享退」全民退休投資專案金管會主委顧立雄力挺。顧立雄14日親自帶隊參觀首場「全民樂活輕鬆享退理財博覽會」,現年60歲的他被AI智能理財系統測出只有45歲,月投資金額要14956元、以股65%、35%的比重配置,存20年才能累積千萬,顧立雄致詞時呼籲,月存1萬、報酬率3%的情況下要花41年才能存千萬,所以退休理財要趁早!

  • 板橋殯葬協會詐賣靈骨塔  詐老人2億

    板橋殯葬協會詐賣靈骨塔 詐老人2億

    以林男為首的詐騙集團涉嫌自2017年起,專門向年事已高、辨別能力較差的年長者,自稱是「板橋殯葬協會」的投資人,只要以高價購買靈骨塔、骨灰罈等物,再轉售即可從中獲利數倍,迄今至少18位年長者投資受騙,集團詐達總金額高達2億多元;新北地檢署昨接獲情資展開偵辦,訊後將11名主嫌聲押禁見。

  • 逾50歲退休族群最欠缺的3件事

    逾50歲退休族群最欠缺的3件事

    董氏基金會針對50歲以上民眾調查,近8成受訪者有意識自己已屆退休年齡,但近4成民眾尚未開始規畫,而有憂鬱、焦慮必須求助專業治療與協助約11.3%,這些面臨退休的族群「目前最欠缺」的是「經濟能力」,顯示及早理財是重要的課題。

  • 教育部核定365個樂齡中心 深入3000多個村里

    教育部核定365個樂齡中心 深入3000多個村里

    因應台灣邁入高齡社會,各縣市「樂齡學習中心」成為長者終身學習的重要管道。教育部今天表示,今年核定全國365所樂齡學習中心,深入全國3006個村里辦理活動,讓長者可以不用出遠門就可以就近學習。

  • 母親離世她投入社區關懷 服務人也被人服務

    母親離世她投入社區關懷 服務人也被人服務

    62歲的王貴花,來自台南,在經歷母親中風、臥床、離世,決心投入社區關懷,服務長者。擔任社會局輔導員的她,每天下班熬夜寫計畫,帶著長者參加活動。4年下來,社區長者即便已近90歲,仍保有健康生活,甚至在王貴花車禍時,推著輪椅帶她北上復診。 \n \n衛福部統計,截至今年10月底,台灣65歲以上的長者已突破339萬人,其中100歲以上的人瑞,更多達3280人。為因應高齡社會趨勢,2005年開始推動「社區照顧關懷據點計畫」,結合民間力量,提供健康促進、關懷訪視、電話問安等服務。 \n \n王貴花的母親在2004年因中風臥床,她親眼見證母親慢慢不會說話。即便無法言語溝通,仍經常觀察到母親眼神中的無助,經常想著「臥床時間少一點就好!」。2014年,母親的腳受傷,家人沒有留意到傷口,為母親淋浴時感染細菌,當晚就離世。 \n \n帶著縮短長者「失能餘命」、增加「健康餘命」理念的王貴花,2014年聯合善心人士、里長,成立「台南市青陽關懷協會」,辦理樂活課程及銀髮族表演舞台,期許建立長者的的自信、尊嚴、快樂。4年間,已有連續兩年獲得高鐵贈票,帶著長者北上表演。 \n \n「我從他們身上看到,這樣的事情是對的。」服務對象已近90歲,依照常態,4年內的體能狀況應已急速下降,但這群長者卻仍生龍活虎,越來越快樂。投入社區關懷後,長者也把王貴花視為女兒,在她車禍傷及脊椎後,為她張羅吃的東西,甚至推著她從台南到台北復診。 \n \n王貴花表示,不管自己未來有沒有在社會局上班,都仍然會繼續服務長者,退休後也一樣。她今(27日)在社區金點獎活動中,獲衛福部頒發卓越輔導員獎。衛福部也藉此呼籲國人,多鼓勵家中長輩參與據點活動,延緩失能。

  • 退休理財術-第 N 次退休都可以 日常照樣不NG

     內政部9月公布的國人壽命最新數據,平均壽命為80.4歲,其中男性77.3歲、女性83.7歲,皆創歷年新高,60歲就被迫退休的林老師對此憤憤不平地說,「保守估計我還有20年的時間,我不想當個什麼事都不做的老廢人」。於是,林老師把年輕時期只是兼職的手工藝教課,當成退休生活的第一個正職。 \n 林老師每周到社區大學教授手工藝課程2次,每次3小時。為了替學員們準備教材,她需要另外空出2個下午的時間,專心在自己的工作室裡。加總起來,林老師的退休日常,有4個半天貢獻給手工藝課,其餘時間可以安排和家人朋友出遊、逛街喝下午茶。 \n 保險業主管表示,「斜槓」人生逐漸成為趨勢,每個人不限制於單一職業,即使是退休之後,這些年長者也不會只限於單一的生活,而是選擇多元的方式與身分,60、70歲同樣可以找一些工作,來增加自己的收入來源,過著退而不休的人生。對於這群人而言,因為有工作上的固定收入,補強了退休族需要有現金流的優勢。 \n 林老師現在的手工藝教課鐘點費收入,大約是退休前當小學老師時候的三分之一,但原本就有一份退休月俸,經濟能力比較起來還不錯,退休生活一點都不無聊。和她同齡的大學同學吳經理,仍然是保險公司業務經理,公司提供的制度讓吳經理沒有屆齡退休門檻,吳經理本身也已經在同一工作「退休」過兩次,兩次都在「休息夠了」後再重回職場,現在會每個月自己另外儲蓄2萬元作為「第N次退休金」。 \n 第N次的退休日常,如果一切平安,當可順利安養晚年,但也不得不預防遇上突發的狀況,特別是醫療疾病問題。匯豐銀行調查發現,台灣父母的長期財務規劃偶有發生「意外」,最遇到的是成年子女開口要求經濟支持,可能幫忙其現金調度、可能突然罹患重大疾病等,一旦答應了,最容易排擠到的就是自己的退休基金。 \n 為此,吳經理不時勸告林老師,應該加買一張適合高齡者的醫療險,重點在實支實付醫療險,雖然保費高了些,有需要用到時,手術、住院以及雜費等費用都可以支應,為退休日常加一道保障。

  • 高雄大學樂齡大學 學員追求新知精神不輸時下年輕人

    高雄大學樂齡大學 學員追求新知精神不輸時下年輕人

    對於「長輩」,你是否還停留「貼長輩圖」刻板印象?國立高雄大學「樂齡大學」學員可是充滿活力、樂於吸收新知,甚至3C知識不輸時下年輕人,日前新學年開班,吸引36位長者報名,其中超過1半是舊生,也不乏退休的企業或公部門高階主管。 \n \n 高雄大學延續好評,今年續辦教育部「樂齡大學」計畫,由推廣教育中心負責執行。1日舉行開班典禮,校長王學亮表示,國人男性平均壽命80歲,女性更達83歲,人生下半場如何過得精采兼顧質感,退休生活接軌終身學習、持續吸收新知,保有年輕身心至為關鍵。 \n \n 課程規劃方面,除了延續首年健康飲食、認識身體與保健按摩、體適能、銀髮族心靈保健、實用生活英文、法律與人生等好評課程,今年新增基礎芳療居家護理、有氧運動、生態環境、咖啡鑑賞、網路資訊等,更加多元豐富。 \n \n 推教中心主任陳一民指出,高雄大學本著社會服務、在地共榮共享等理念,邀請55歲(含)以上民眾重拾課本回到學生時代,未來也會評估,將東南亞相關文化、語言納入課程。 \n \n 李培嘉今年剛卸下台灣國際造船股份有限公司總經理室督導一職,得知高大樂齡大學招生立即報名。儘管行政歷練顯赫,李強調「退休生活就該放空歸零」,敞開心胸學習新事物。

  • 《金融股》台灣人壽:中高齡者對財務自由度最不滿

    台灣在今年四月正式邁入高齡社會。全球退休潮來臨,中信金(2891)旗下台灣人壽發表「台灣人壽健康退休大調查」,從「財務自由度」「健康活躍力」與「關係安全感」三大構面去體檢國人的退休現況到底健不健康。其現況滿意總體檢結果為0.4分,並顯著隨著年齡越加增長其滿意感越為下降;另其中「財務自由度」分數僅為69.2分,是三構面中屬滿意表現最低,顯示國人對財務運用準備仍是最感不足之處。 \n 這次健康退休滿意調查也發現世代之間具有差異,如其中以正要踏入退休生活的40中壯世代尤其對「健康活躍力」滿意最高(86%)也較有信心,而70世代整體滿意度則最低(47%),尤其對「財務自由度」最不滿意。 \n \n 財務自由度,是這場「體檢」中狀況最差的!僅有三成國人自信財力可以自足到國人的平均壽命80歲,顯示大家最擔憂的還是在財務規劃,縱使如此,卻只有四成國人有做投資規劃,且隨著年齡增長而下降,顯示有高比例的退休族,不管在退休前後,根本就「不理財」。 \n 四成有投資規劃者,最愛的投資工具分別為定存、金融商品及保險,有趣的是,調查發現,40世代偏愛保險、50世代偏愛金融商品、60及70世代則愛定存。在保險方面,年金險(16.6%)與儲蓄型保險(34.4%)最受國人青睞。由財務自由度調查可知:愈年輕者越懂得提早為自己準備退休金;此外,超過五成的人認為「保險」對財務自由度有幫助,可以減輕退休的壓力。 \n 台灣人壽總經理莊中慶表示,由調查可見,愈年輕的人愈有提早規劃保險的觀念,且投保險種以可以穩健累積資產的商品為主,可謂自己的退休生活預做準備,但千萬別忽略了醫療險的重要性,畢竟隨著年齡增長,身體也不若年輕時的健康。 \n 此外,超過六成的長者退休後,最想與親人「宅」在一起。樂觀的是,隨著觀念開放、資訊發達,有些世代已能接受住銀髮/老年住宅,尤以40世代最高(22%),而真正進入退休生活的70世代可接受銀髮/老年住宅的比例也有16%,顯示傳統的家庭結構雖已改變,對家人的定義也變得更廣,但唯一不變的,還是希望增進與子女的關係,用陪伴創造更多的幸福笑容。 \n 國建署長王英偉表示,政府現在致力於打造高齡友善環境,下一步則是失智友善環境,第三則是去年推動的關懷社區環境,只有建構一個很好的社會人際互動的平台,才能讓社會的連結更健康可以互動。 \n \n

  • 有錢一定快樂?國人退休3大悲觀主因曝光

    有錢一定快樂?國人退休3大悲觀主因曝光

    根據聯合國預估,2100年全球人口將增加至112億,而未來10年內,全球65歲的人口數量更將激增38%,就連台灣,也在今年四月正式邁入高齡社會。迎接史上最大的退休潮來臨,中國信託金融控股公司旗下子公司台灣人壽保險公司(簡稱「台灣人壽」)於今(18)日攜手《康健》雜誌共同舉辦「退休世代 健康新哲學」記者會,發表「台灣人壽健康退休大調查」,揭露40世代至70世代的「健康退休黃金三角」關係;市調發起人台灣人壽由總經理莊中慶親自出席,更邀請到國民健康署署長王英偉、知名作家同時也是台北市文化基金會董事長李遠(小野),以及政治大學商學院風險與保險研究中心主任黃泓智特聘教授等官方與專家學者,共同探討身處高齡社會,如何運用退休新哲學,獲得正確的退休觀念。 \n台灣人壽總經理莊中慶致詞表示,高齡化的社會議題需要被關注,尤其現今家庭結構改變,我們更要從世代觀察去發現各不同世代以及高齡退休者在健康、經濟與關係各面向的需要,並從需求中提供我們退休保險商品創新的原動力,也希望以此提醒民眾唯有經濟有支持、生活不寂寞、健康要活躍,提早備妥保障,才是照顧好自己的不二法門,尤其是40至50歲的中壯年世代,要將退休準備時間點提早,變老也變好,不再成為下一代人的負擔。 \n●退休健康總體檢 70.4分:「財務自由度」僅69.2分,滿意表現最低。 \n面對高齡化社會,全台退休族與準退休族人口愈來愈多,但國人退休後的整體生活健康嗎?由台灣人壽發起、「政治大學風險管理與保險研究中心」主任黃泓智教授指導的「台灣人壽健康退休大調查」,從「財務自由度」「健康活躍力」與「關係安全感」三大構面去體檢國人的退休現況到底健不健康。其現況滿意總體檢結果為 70.4分,並顯著隨著年齡越加增長其滿意感越為下降;另其中「財務自由度」分數僅為69.2分,是三構面中屬滿意表現最低,顯示國人對財務運用準備仍是最感不足之處。 \n這次健康退休滿意調查也發現世代之間具有差異,如其中以正要踏入退休生活的40中壯世代尤其對「健康活躍力」滿意最高(86%)也較有信心,而70世代整體滿意度則最低(47%),尤其對「財務自由度」最不滿意。 \n●退休想像與實際大不同:未退休者擔憂經濟問題,已退休者「無聊寂寞與健康漸失」才是悲觀的主因 \n財務自由度高的人退休生活就絕對健康又快樂?不盡然!要構築一個健康的退休規劃,健康活躍力、財務自由度、關係安全感這「黃金三角」,缺一不可。本次擔任調查指導顧問的黃泓智教授特別指出,雖然財務自由度才69.2分,但相較於近3成的未退休者想像退休後,最擔憂的是「經濟問題」,對已經退休者來說,「無聊、寂寞與健康漸失」才是他們認為退休生活比較不好的原因。 \n●健康活躍力發現:沒有興趣嗜好者,認為退休生活會更好的不到1成 \n退休生活的好壞,有一大部分跟個人的興趣嗜好有關係!根據調查報告顯示,國人退休後的嗜好以國內外旅遊(佔28.4%)及運動(佔27.4%)為主,學習才藝僅有10%;但有24.4%的國人表示自己沒有任何興趣嗜好,而這群人中只有不到一成(8.2%)的人認為退休生活會比較好。 \n另外,國人在自我健康的掌握度上,每年願意健檢人數不到6成,平均自費金額也僅約850元,顯示國人在健康投資上仍有待提升;有趣的是,從健檢自費平均金額來看,40世代是最有意願投資自己健康的,平均花費1,540元,50世代則投入最少,僅有379元。至於不做健檢最多的藉口為「太麻煩」與「自我感覺健康」為主,比例高達 70%。 \n●財務自由度發現:五成以上認為「保險」對財務自由度有幫助 \n財務自由度,是這場「體檢」中狀況最差的!僅有三成國人自信財力可以自足到國人的平均壽命80歲,顯示大家最擔憂的還是在財務規劃,縱使如此,卻只有四成國人有做投資規劃,且隨著年齡增長而下降,顯示有高比例的退休族,不管在退休前後,根本就「不理財」。 \n四成有投資規劃者,最愛的投資工具分別為定存、金融商品及保險,有趣的是,調查發現,40世代偏愛保險、50世代偏愛金融商品、60及70世代則愛定存。在保險方面,年金險(16.6%)與儲蓄型保險(34.4%)最受國人青睞。由財務自由度調查可知:愈年輕者越懂得提早為自己準備退休金;此外,超過五成的人認為「保險」對財務自由度有幫助,可以減輕退休的壓力。台灣人壽總經理莊中慶表示,由調查可見,愈年輕的人愈有提早規劃保險的觀念,且投保險種以可以穩健累積資產的商品為主,可謂自己的退休生活預做準備,但千萬別忽略了醫療險的重要性,畢竟隨著年齡增長,身體也不若年輕時的健康。 \n退休後的主要經濟來源是來自哪裡呢?有67.2%的40世代靠自己儲蓄和退休金,70世代則近6成來自子女的奉養,且只有四分之一的父母對子女奉養能力有信心,顯見國人不再有養兒防老的觀念。此外,對於子女奉養金額的期待,父母的預期值(16,449元/月)也和子女能夠提供的金額(13,957元/月)有落差。黃泓智教授提醒民眾,未來國人面臨的養老期及空巢期將比預期中還久,每個人都應具備完善的退休準備意識與策略,建議可以利用增加自提退休準備金及商業保險來因應未來醫療和長期照護需求費用的增加,不致因準備金不足而導致老年生活出問題。 \n●關係安全感發現:年齡愈大關係安全感愈低,70世代親子關係折半 \n退休,不是一個人的事,而是一家人的事。但從「關係安全感」的緊密度調查可以看出,關係安全感隨著年齡增長而下降。自認人際關係緊密的佔整體的70.5%,而親子關係緊密的卻僅有59.7%,且隨年齡增長而下降,由以70世代最疏離(41.6%),與40世代(78.8%)相較幾乎折半! \n超過六成的長者退休後,最想與親人「宅」在一起。樂觀的是,隨著觀念開放、資訊發達,有些世代已能接受住銀髮/老年住宅,尤以40世代最高(22%),而真正進入退休生活的70世代可接受銀髮/老年住宅的比例也有16%,顯示傳統的家庭結構雖已改變,對家人的定義也變得更廣,但唯一不變的,還是希望增進與子女的關係,用陪伴創造更多的幸福笑容。 \n「台灣人壽健康退休大調查」報告,透過數字的解構,從財務自由面確保退休生活的餘裕,從健康活躍力,維持退休後身心健全,從關係安全感加強與家人朋友間的緊密連結,才能迎來健康的退休生活,若能將退休後的自己照顧好,才能提供給下一代無憂的未來。 \n

  • 「當我們老在一起」智慧機器人升級 線上神明幫求籤

    「當我們老在一起」智慧機器人升級 線上神明幫求籤

    新北市府推出「當我們老在一起」的銀髮高齡政策,以時下最夯的LINE結合智慧機器人,提供長者線上便利查詢,累積8萬多名好友,新聞局再推出升級大改版,邀請靈鷲山、慈惠宮及湧蓮寺等三大宗教團體,加入線上求籤、農民曆,還增添多樣化圖示引導及定位功能,讓智慧機器人更貼近長者生活。 \n \n市長朱立倫表示,新北市府近來推動「當我們老在一起」等多項銀髮福利政策,像是老人共餐、佈老時間銀行、免費老化眼鏡及動健康等,為了讓科技更貼近長者生活與需求,市府將所有福利服務整合成立單一入口網站,結合LINE智慧機器人,讓長者一機在手,就能掌握銀髮福利大小事。 \n \n12日的記者會找來松年大學學員王家玨、天元慈善功德會志工徐明玉兩位長者,試用新版智慧機器人,兩人求籤詢問退休後是否開發事業第二春,當場求得一支上上籤,還透過機器人找出近期內適合老人的各項活動與去處,讓兩人直呼讚。

  • 回顧老人生命史 再現風華憶兒時

    回顧老人生命史 再現風華憶兒時

    新北市中和區樂齡學習中心今(3日)上午於復興國小舉行拓點課程「回顧長者生命史」成果發表,20名長者為一年來的生命史課程做了完美的總結,課程中透過傾聽、回應、整理及專業引導,協助長者正向看待其生命歷程,讓他們肯定自我並提升晚年生活價值。 \n \n成果發表會一開始,志工班與手語班長者表演「煙花三月看見台灣」,並撥放一年來的活動紀錄影片,敘說長者們一路走來的勇氣與智慧。在老師林秀敏的引導下,長者與學童面對面敘說兒時求學經驗和生活情境,再次發現自己的人生精華、生命亮點。 \n \n有長者表示:「年事已高,還有這樣的機會踏進校園,和孩童分享自己的求學經驗,真是完成了一項不可能的任務」,展現出「擁抱希望、就有力量」的信念! \n \n教育局表示,長者生命紀錄史自開辦至今已邁入第3年,在退休校長丁澤民、校長林木城及里長謝森儒、連顯達協助下,聚集高齡長者從初階班進展到進階班,進階班每月1次的課程,延續支持系統和生命情誼。 \n \n課程中除了以義賣方式籌募行善基金,將善款貢獻給偏鄉小學、社區弱勢家庭,與新設初階班所需之外,今年更做了創新的嘗試「進入小學」,與孩童面對面分享自己的童年生活。 \n \n教育局副局長黃靜怡表示,該課程共20名長者參加,年齡從70歲到99歲都有,市府推動高齡人口「在地就養,健康樂活」政策,除了補校、社區大學、社區多功能學習中心等終身學習機構外,也積極成立樂齡學習中心推動高齡教育,已目前達「區區有樂齡」之目標,並持續拓點中。

  • 注意!退休當沙發馬鈴薯 研究:心血管疾病增8成

    注意!退休當沙發馬鈴薯 研究:心血管疾病增8成

    長輩退休在家,若未做好規劃,常常會出現閒閒沒事、盯著電視發呆的情形,當心因此身體出問題!研究指出,相較每天坐著看電視2小時者,每天看4小時的長者,得到心血管疾病的機率會多80%;醫師分析,會坐這麼長時間的人,可能整體生活型態較不健康,民眾每天仍應多活動、避免肥胖,定期量血壓和做健康檢查。 \n \n不少人認為,身體衰弱是老化必然現象,且是發生在很老很老以後,但根據衛福部國健署「動動生活」手冊指出,長者的體力和身體功能,確實會隨年齡增長而日漸衰退,但衰退速度不一定都發生在65~80歲後,若能規律運動和活動、注重飲食均衡,便能有效改善衰退速度。 \n \n一旦生活未規畫好,有些長輩退休後,會花大量的時間「坐著看電視」,但研究指出,每天看4小時的長者,會比每天坐著看2小時者「得到心血管疾病機率多80%」;此外,一旦身體活動量不足又肥胖,更會提高心臟病、乳癌、大腸癌、高血壓、 中風、肝膽疾病、骨性關節炎和呼吸系統問題。 \n  \n台大醫院心臟血管科主治醫師、台灣高血壓學會理事長王宗道說,從「坐太久」,可以推測那人的整體生活習慣較不健康,例如活動量少、生活作息不正常、零食吃的較多等等,這些都可能降低新陳代謝,讓體內的血脂肪、血壓、血糖升高,「間接性的造成血管阻塞」。 \n \n王宗道說,包括高血壓、高血糖、高血脂等直接的單一危險因子,引發心血管疾病的機率,是常人的2~4倍,所以若是「坐太久」這種間接的危險因子,增加80%心血管疾病風險是,算是相當合理;他建議,除了少坐多動,民眾也可帶著計步器,每天要求自己走個5000~1萬步,並定時量血壓、做身體檢查,替自己的身體把關。 \n \n國健署指出,長者建議的活動量,可用「一周」作為單位,「費力的活動」天數應達3天以上,費力時間每天要超過20分鐘;「中等費力的活動」或「走路」天數,總和應達5天以上,且每天至少30分鐘;「中等費力的活動」總和至少150分鐘;國健署提醒,每次活動的時間至少要達10分鐘。

  • 回顧老人生命史 入班說故事

    回顧老人生命史 入班說故事

    溫暖的四月天,新北市中和區樂齡拓點長者即將把自己的生命故事,分享給復興國小的學童,散發著生命的光輝。 \n \n中和樂齡中心拓點至頂南里和外南里已屆滿3年。在退休丁澤民校長、林木城校長及謝森儒、連顯達里長的協助下,聚集高齡長者從初階班進展到進階班。每月1次的上課,延續支持系統和生命情誼,除了以義賣方式籌募行善基金,將之貢獻給偏鄉小學、社區弱勢家庭,以及新設初階班所需之外,今年更做了創新的嘗試〜進入小學,與孩童面對面分享久遠記憶的童年生活。 \n \n4月27日上午9時許,在新北市中和區復興國小艾瑞德森林圖書館,集聚70至99歲高齡長者、教育局長官、老師、陪同志工和許多關心的人員,共同關注這特別的長者說故事活動。 \n \n首先,播放一年來的活動紀錄微影片展開序幕,引發孩童的動機。隨即由林秀敏老師帶領長者與孩童面對面話家常,以時間長河為主軸,拉出每位長者不同時空的求學經歷。更親身體驗私塾拜師的禮節…敘說長者們展現生命的勇氣與智慧,再請出席的長官致贈每位長者感謝狀,感謝分享生命故事並讓孩童體會珍惜擁有的學習環境,最後以大合照圓滿這個以「啟發高齡者生命力量再展現」的新契機。 \n \n許多長者表示:「能參加這個的課程和活動,是人生莫大的幸福!讓我們覺得歲月的累積不是一種負擔,如果我們的生命史得以正向的整理,將會是另一個生命的天使!」 \n \n更有長者表示:「年事已高,還有這樣的機會踏進校園,和孩童分享自己的求學經驗,真是完成了一項不可能的任務。」 \n \n周德銘校長表示:「中和區樂齡中心的拓點執行,增加了樂齡教育的品質,開啟長者多元學習機會;透過教師專業引導,整理童年可貴的啟示並樂於分享;除了肯定自我生命價值,更是勇於實現心中的願望,成為大家學習的表率。」 \n \n生命的長河源遠流長,智慧的花朵馨香芬芳!在打開老大人心內的門窗時,能分享長者生命的莊嚴與美好,是我們莫大的幸福!也為我們社會示範生命的美好與芳香!

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