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以下是含有運動前的搜尋結果,共260

  • 歐都納 打造客製戶外選配體驗

    歐都納 打造客製戶外選配體驗

     今年邁入後疫情時代,生活在與疫情共存的情況下,日常消費與休閒模式發生大幅度轉變,商業領域迎來新的轉機。如何精準洞察消費者行為,順應時代變化靈活修正品牌腳步,創造新的商業模式,穩固既有顧客同時,爭取新客群青睞,成為品牌行銷思維的轉型關鍵點。

  • 刮鬍子2時機最母湯 不小心見紅 恐釀感染

    刮鬍子2時機最母湯 不小心見紅 恐釀感染

    刮鬍是許多男性出門前的必要事項,但挑對時間很重要。衛福部食藥署提醒民眾,刮鬍最好避開2大時間點,一為劇烈運動前或後,一為洗澡前,以免刮鬍產生的小傷口,受刺激而發炎、感染。

  • 網球》教練人才研習會 多方面吸收新知

    網球》教練人才研習會 多方面吸收新知

    「111年培育網球運動教練人才研習會」今天(7日)進行最後一天課程,內容一樣豐富多元,上午第一堂課由營養師郭繯棻主講網球運動營養學,第二堂課由台北市立大學教授曾國維講授網球生物力學,在後再由退役國手許晃榮探討近代球王球后特質。

  • 每天運動2小時竟成「健康殺手」 OL尿出醬油嚇壞1件事要警惕

    每天運動2小時竟成「健康殺手」 OL尿出醬油嚇壞1件事要警惕

    一天只有24小時、工作就佔了8小時或更長,對正常上班族來說,人生大概有三分之一都黏在椅子上,很多人當然會把握下班時間鍛鍊身體。不過大陸一名OL卻因每天運動2小時,尿液開始出現醬油色,就醫後才發現罹患「橫紋肌溶解症」,醫師建議應將運動當成習慣、循序漸進,避免突然的過重、超時訓練。

  • 跑步突然肚子痛是抽筋?醫曝:實際原因複雜得很

    跑步突然肚子痛是抽筋?醫曝:實際原因複雜得很

    為了追趕公車,小美(化名)馬上快速奔跑起來,但跑到一半,肚子卻開始感到疼痛,而且痛在上腹!這樣的狀況很多人都有經驗,有人認為是「剛剛吃太多」,還有人說是「橫膈膜抽筋」,還有網友搞笑回應「以為是肚子裡的賽咧滾」,究竟真相是什麼?家庭醫學科醫師闕壯理表示,其實真正原因「實際上要複雜得多」。

  • 本木雅弘帥兒UTA月中飛歐洲看秀 來台最愛麻辣鍋大讚鴨血好吃

    本木雅弘帥兒UTA月中飛歐洲看秀 來台最愛麻辣鍋大讚鴨血好吃

    日本最強星三代UTA(內田雅樂)4月初悄悄抵台long stay,參與多項時尚活動,今(2日)受邀出席大直ajoice精品健身俱樂部開幕活動,目前已在台灣近2個月,他透露自己相當喜歡台灣美食,「好吃的東西實在太多了,要選一樣有點困難」,愛吃辣的他,猶豫片刻後選了麻辣鍋,更透露自己來台後愛上鴨血,不只已到店裡吃過3次,甚至還會外帶回家享用。

  • 打籃球最愛跳投 他著地「啵」!重要部位應聲斷

    打籃球最愛跳投 他著地「啵」!重要部位應聲斷

    愛打籃球的陳先生(化名),某次在球場上與球友激烈對戰時不慎發生碰撞,膝關節出現腫脹及反覆積水的情形,就醫後發現為「前十字韌帶斷裂」。中山醫院骨科主治醫師饒瑞悌表示,臨床上常見十字韌帶受傷的患者,以「運動傷害」佔最大宗,尤其是像橄欖球、足球或籃球這類容易產生肢體上撞擊的運動,更是需要加倍小心。

  • 運動前中後應這樣吃!把握3關鍵運動沒白費

    運動前中後應這樣吃!把握3關鍵運動沒白費

    隨著國人健康意識的抬頭,近年掀起運動熱潮,健身房宛如春筍般一間間開設,但運動前、中、後的飲食攝取很關鍵,該怎麼吃才沒有白費力氣?其實只要把握運動前攝取碳水化合物、運動中補充水分、運動後1小時內補充蛋白質及碳水化合物等3關鍵,就能有效達到運動的正確飲食!

  • 新冠輕症或康復後 想運動要注意!強度、時間先砍半

    新冠輕症或康復後 想運動要注意!強度、時間先砍半

    國內疫情升溫,更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護,究竟確診後,可以運動嗎?應該如何重拾運動?又要注意哪些事呢?

  • 運動飲料該怎麼喝?醫提醒:喝錯時間反而會脫水

    運動飲料該怎麼喝?醫提醒:喝錯時間反而會脫水

    不少人在運動前後都有喝運動飲料的習慣,對此三峽恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻提醒,無論運動飲料還是能量飲料,都有適合飲用的時間,喝對了可以增加運動表現,若是喝錯時間,就可能導致發胖,甚至身體脫水。

  • 王大夫G+ Root一條根能量包 運動最佳後援

    王大夫G+ Root一條根能量包 運動最佳後援

     「金門戰地的運動傳奇!」2022金門馬拉松將於4月24日早上6點起跑,王大夫以ESG永續發展精神,連續15年贊助金門馬拉松,為金門馬官方指定運動保健品牌,特別推出「G+ Root一條根運動能量包」,推薦「一條根經絡保健」於運動前中後舒緩放鬆,成為守護每一位跑者的運動隨行隊醫。

  • 醫警告:7種NG因素 恐把運動變成傷害

    醫警告:7種NG因素 恐把運動變成傷害

    不同的運動類別,可能會產生不同的運動傷害。如過肩投擲類運動中的棒球、網球、排球,對肩肘負擔較大,因此常會傷害到肩膀、手肘。而常運用到軀幹旋轉、彎曲、伸展的運動,如:體操、跳水、柔道、摔角等等,則容易傷害到脊椎、椎間盤。需頻繁跑、跳的運動,如:足球、短跑、長跑、籃球等,容易讓膝蓋、腳踝受損。

  • 隱藏版NG高糖食物曝光 醫示警:吃多恐記憶力衰退

    隱藏版NG高糖食物曝光 醫示警:吃多恐記憶力衰退

    糖分攝取過多不但會蛀牙發胖,對身體也有不良影響,現代有不少人為了健康開始減糖,但三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻提醒,日常生活中還有許多「隱藏版NG高糖食物」,像優酪乳、果乾、運動飲料等,讓人在不知不覺中,就把多餘的糖給吃下肚。

  • 「暴走護理長」許乃涵大露美背纖腰 好身材靠這招

    「暴走護理長」許乃涵大露美背纖腰 好身材靠這招

    近期你一定經常在國片、台劇或舞台上看到她的身影。演員「涵冷娜」(本名許乃涵)長期在多部影視作品中登場,成為不容忽視的主要配角。向來熱愛潛水的她也演過不少水下的戲;她更曾有僅著內衣,大秀美背與纖細腰身的大膽演出。你也許很好奇,許乃涵是如何維持身材的?

  • 跑步最容易減脂錯了?減重醫曝真相 破解10大運動迷思

    跑步最容易減脂錯了?減重醫曝真相 破解10大運動迷思

    許多人認為跑步是減脂最好的運動,甚至誤以為吃胖一點再去練,可以把肥肉練成肌肉,其實大錯特錯!減重醫師蕭捷健破解10大運動迷思表示,吃胖之後,長出來的都是肥肉,就算跑步也無法刺激肌肉變大,而且一旦停止訓練,若還是吃一樣多的東西,可能會更胖。

  • 投資自己健康 全民動起來

    投資自己健康 全民動起來

     這兩年國人深受疫情之擾,卻也讓我們更體認到健康的重要性,人是永續發展的根本,聯合國永續發展目標(簡稱SDGs)的第三指標即是確保及促進各年齡層健康生活與福祉,跨出第一步最簡單的方式就是投資在自己的健康上,這也是我們推動雲林全民健康運動年的一個契機。

  • 運動後腰疼腳麻 梨狀肌症候群搞鬼

    運動後腰疼腳麻 梨狀肌症候群搞鬼

     平常有跳有氧運動的50歲王姓婦人,某天看有氧教學影片做抬腿動作,未料隔天腰部疼痛及腳麻,以噴藥和藥膏處理症狀沒有緩解,且疼痛面積越來越大,到中醫大新竹附設醫院求診,復建科醫師何宇淳以理學檢查後診斷為「梨狀肌症候群」。

  • 白天回暖別掉輕心!這季節一天兩個時段最易中風

    白天回暖別掉輕心!這季節一天兩個時段最易中風

    228連假開始,好不容易盼到了太陽公公出現,一掃日前連續陰雨的濕冷狀態,各地白天普遍乾暖。比起寒流來襲時大家都會做好保暖,像這樣乍暖還寒的日子,慢性病患者更要注意的日夜溫差。醫師提醒,一天當中有兩個時段最易誘發中風,務必注意。

  • 關節炎痛起來要命 專家推薦運動療法 可減輕20%疼痛感

    關節炎痛起來要命 專家推薦運動療法 可減輕20%疼痛感

    對患者的運動治療教育,已被證明有助於關節炎的自我控制。它可以減輕疼痛、改善功能、減少僵硬和疲勞。與單獨使用消炎藥(NSAID)相比,患者運動治療教育可以平均減輕20%以上的疼痛。

  • 健康調控血壓 做對五種運動效果顯著

    健康調控血壓 做對五種運動效果顯著

    運動科學家已證實:運動有降低血壓的功效。以一個高血壓病人來說,每週至少3次,每次超過30分鐘的運動,包括5-10分鐘的柔軟操、15-20分鐘的運動、5分鐘的散步或伸展舒緩,是最適合的運動頻率。此外,運動時的心跳最高速率以不超過(220-年齡)×0.6~0.8 為原則。

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