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以下是含有運動城市調查的搜尋結果,共35

  • 盧秀燕打造運動城市 南區長春運動中心拚年底完工

    盧秀燕打造運動城市 南區長春運動中心拚年底完工

    興建工程總預算4億500萬元的台中市南區長春國民運動中心,預計今年底完工,成為台中第四座國民運動中心。市長盧秀燕感謝歷任市長「一棒接一棒」全力推動,還有多名民代爭取經費,提升場館設備品質,未來將接續推動周邊綠川水環境改善,讓場館與周邊景點相輝映,成為南區運動休憩一大亮點,打造台中市成為市民愛運動動,愈來愈健康的運動城市。 \n \n 繼朝馬、北區、南屯國民運動中心之後,長春國民運動中心日前舉行上梁典禮,盧秀燕率領多名局處首長祈福上香,包括建設局長陳大田、運動局長李昱叡、地政局長吳存金、立委黃國書、議員李中、鄭功進、邱素貞、何敏誠,以及當地多名里長皆共襄盛舉。 \n \n 市府打造優質友善的運動環境,同步強化各分項運動項目的風氣,希望鼓勵更多民眾投入運動,讓台中成為一座運動城市、健康之都。 \n \n  運動局強調,根據教育部體育署的調查,2018年台中有規律運動的人口比例為33.1%;亦即每3名台中人,就有一人有規律運動的習慣,未來市府也會持續推廣全民運動的健康理念。 \n \n 盧秀燕表示,教育部體育署補助全國各縣市蓋建運動中心,每座場館約補助2億元,但長春國民運動中心,在多名民代協助爭取下,中央額外多補助500萬元,加上市府自籌2億元,總預算達4億500萬元,感謝民代的大力協助與支持。 \n \n 市府推動市政「一棒接一棒」,盧秀燕感謝前市長胡志強爭取預算,讓這座國民運動中心正式啟動,也感謝前市長林佳龍接棒興建工程,她接棒後續工程,將繼續推動綠川水環境改善,要讓該場館與綠川、長春公園等周邊景點連結,成為南區運動休憩中心。 \n \n 陳大田指出,為提升運動風氣,全市計畫建置10座國民運動中心,其中長春國民運動中心位於台中市南區長春公園內,定位為社區型運動場館。今年底完工後,將由運動局委託OT廠商營運,將是繼朝馬、北區、南屯運動中心後,台中第四座完工的運動中心。 \n \n 位於長春運動公園內的長春國民運動中心,定位為社區型運動場館,規畫興建2棟建築物,包括1棟運動中心及附屬地下停車場,有室外游泳池、室內溫水游泳池、綜合性多功能球場,可做為籃球場、桌球場及羽球場使用。 \n \n 此外,另1棟為健身中心,設置在公園土地公廟附近,除了1樓可供民眾使用,做為里民活動聚會空間,2、3樓規畫為體適能健身房、瑜珈韻律教室及更衣淋浴盥洗室,提供地方居民多元運動選擇。

  • 萬人健行齊步走 中臺科大行動柑仔店服務社區

    萬人健行齊步走 中臺科大行動柑仔店服務社區

    打造臺中成為「運動城市」,臺中市政府運動局13日舉辦「第44屆萬人健行」活動,吸引上萬民眾響應,許多人帶著孩子參加,現場熱鬧滾滾。位於會場旁的中臺科技大學也同步舉辦「行動柑仔店」活動,師生們以活動展現社區關懷與服務力。 \n13日一大早,上萬民眾湧入大坑風景區參加健行,臺中市副市長楊瓊瓔、維他露集團董事長邵瑋霖也陪同走出健康第一步,健行隊伍綿延數公里,一路從中臺科技大學沿祥龍橋、環翠山莊等、最後走回中臺科大,步行約7公里。 \n楊瓊瓔表示,臺中市持續推動運動健康理念,致力打造「運動城市」,根據教育部體育署調查,去年臺中有規律運動的人口約占人口比例3成3,可見臺中市運動風氣盛行,未來市府將舉辦各類體育活動、建置運動場館並培育人才,持續推動運動習慣。 \n配合健行活動,中臺科大社區服務行動柑仔店也結合校內14系學會、4處室,在現場開設「健康優活」、「動手動腦活化大腦」及「口腔學堂」、「食安青年軍」等服務活動,校長李勝隆指出,柑仔店是本於在地連結、從服務中反饋的宗旨,盼善盡大學社會責任。

  • 運動局成立周年 台中晉升有「蛋」城市

    運動局成立周年 台中晉升有「蛋」城市

    台中市政府去年成立運動局,致力推動運動風氣與事務,經過一年來的努力,多座國民運動中心陸續完工營運,在促進民眾參與運動上也展現良好成效。市長林佳龍表示,明年登場的東亞青年運動會是台灣舉辦國際運動賽事的第一哩路,盼透過運動局的設立,實踐「健康市民」、「卓越競技」與「活躍台中」的目標,也透過運動賽事舉辦團結國人齊心,讓運動作為國家的出路,使台灣立足世界。 \n \n市府運動局長王慶堂9日於市政會議進行「運動局成立周年專案報告」,報告運動局成立周年來重要施政成果,以及2018重大推展項目,宣示運動局未來持續利用運動科學與情蒐數據,成立中部訓練園區,為2019東亞青年運動會做好準備。 \n \n王慶堂指出,市府在建設優質運動環境、培訓優質運動人力、將運動賽事國際化並普及全民運動等部分,均已展現相當成果,經運動城市調查顯示,台中市在106年規律運動人口比例為34.2%,全國平均為33.2%,台中市高於全國平均;市府在去年8月委託民調公司調查台中市規律運動人口比例,更是高達45%,是為目前國內最高的數字,也顯現市府推動運動城市,民眾在運動參與上展現良好成效。 \n \n明年台中市將舉辦2019東亞青年運動會,市府成功申辦2020世界大學高爾夫錦標賽,將於2020年5月在台中市舉辦,而為打造台中市成為世界棒球之都,包括2019年第29屆亞洲棒球錦標賽及2019年世界12強棒球錦標賽均將在台中進行,並分別於2019年10月與11月份展開。 \n \n至於在改善國民運動環境部分,王慶堂表示,在運動局成立後,全市已有朝馬與北區等2座國民運動中心完工啟用,另外長春、大里國民運動中心也順利動工,潭子國民運動中心完成發包,預計今年8月進行動工;在運動公園部分,港區國民運動公園已在去年底完工,並將於今年年中啟用,相信打造優質的運動環境,將可讓國人的運動有更好表現。 \n \n王慶堂也說,今年的重大推展項目包括運用運動科學方法,輔助全市基層選手,由市府與中國醫大成立專案小組,並在2019年前成立運動醫學中心,搭配台中市設立的中部訓練園區,逐步提供選手後勤服務;同時,也規劃成立運動產業發展聯盟,促進發展並提供人才就業機會,讓台中市形成運動製造業聚落,未來也將持續以積極的態度積極參與國際體育活動。 \n \n教育局長彭富源表示,運動局的定位相當清楚,設立的立意也具有政策高度,運動局在場館的監督、營運等部分均具有專業水準,未來教育局也會在運動政策上提供最大協助,共同推動全市運動發展。 \n \n林佳龍表示,市府設立運動局是基於城市發展的願景與藍圖,不僅提供會議、展覽、競賽、表演與各式活動所需要的硬體與軟體,同時包括培育相關人才,因此市府與大學等校園科系資源的密切合作,也是相當重要的環節之一。 \n \n林佳龍指出,運動跟健康的關係最直接,運動是健康、也是產業,運動已經不是單一的事情,也涉及到城市各方面發展,期勉市府各局處進行跨單位合作協調,共創運動城市,也透過運動局的設立,落實多項作為進而實踐「健康市民」、「卓越競技」與「活躍台中」等目標。

  • 健康加分 竹北運動中心上梁

    健康加分 竹北運動中心上梁

     新竹縣人口將近55萬、竹北市亦有近18萬,運動風氣盛行,不僅常見民眾利用河堤道路、運動場,亦有大型健身中心、小規模健身房進駐,顯見新竹縣運動風氣,除了竹北國民運動中心外,縣府規畫中尚有新竹縣體育園區案,預計將來將有更多運動設施。 \n 新竹縣長邱鏡淳表示,新竹縣為最熱愛運動城市第1名,也以健康城市為目標邁進,他26日出席竹北國民運動中心上梁儀式,他引用體委會運動城市調查報告,內容指出全台運動人口比例、最喜歡運動城市排行榜中,新竹縣被列為最熱愛運動城市的第1名,也顯示縣內運動風氣相當盛行。 \n 新竹縣政府配合教育部體育署「改善國民運動環境與打造運動島計畫」,爭取打造新竹縣第1座國民運動中心,選址鄰近新竹縣體育場館,周邊還有游泳館、足球場等運動場所,未來竹北國民運動中心的館內設施,也以民眾使用率較高者為主,期望人人均可就近使用。 \n 公益時段 身障優先用 \n 這座國民運動中心斥資4.5億元,由體育署補助2億元,分為地下1層、地上5層建築物,設施包含8座羽球場、12座桌球場、3間韻律教室、2間體適能中心、2座綜合球場,以及汽、機車停車位等。 \n 周邊有游泳館、足球場 \n 副縣長楊文科、竹北市長何淦銘、縣議員林保光、鄭美琴、陳凱榮、賴江海等人均出席上梁儀式,見證竹北國民運動中心的興建進度及狀況,期望工程順利,未來提供民眾運動的好去處。 \n 教育處表示,工程已由雙喜營造得標,去年12月開工,預計可於明年7月31日完工,另外,竹北國民運動中心未來將與縣立游泳館,共同委託遠東鐵櫃鋼鐵廠有限公司營運,將提供公益時段,供65歲以上、低收入及身心障礙者優惠使用。

  • 竹北國民運動中心上梁 預計明年完工

    竹北國民運動中心上梁 預計明年完工

    竹北國民運動中心興建工程26日舉辦上梁儀式,預計明年7月底完工,屆時將有羽球場、桌球場、韻律教室等設備,期望打造縣民、竹北市民就近運動的好去處。縣長邱鏡淳表示,新竹縣為最熱愛運動城市第1名,也以健康城市為目標邁進。 \n \n 邱鏡淳26日出席竹北國民運動中心上樑儀式,他引用體委會運動城市調查報告,內容指出全台運動人口比例、最喜歡運動城市排行榜中,新竹縣被列為最熱愛運動城市的第1名,也顯示縣內運動風氣盛行。 \n \n 新竹縣政府配合教育部體育署「改善國民運動環境與打造運動島計畫」,爭取打造新竹縣第1座國民運動中心,選址鄰近新竹縣體育場館,周邊還有游泳館、足球場等運動場所,未來竹北國民運動中心的館內設施,也以民眾使用率較高者為主,期望人人均可就近使用。 \n \n 這座國民運動中心斥資4.5億元,由體育署補助2億元,分為地下1層、地上5層建築物,設施包含8座羽球場、12座桌球場、3間韻律教室、2間體適能中心、2座綜合球場,以及汽、機車停車位等。 \n \n 副縣長楊文科、竹北市長何淦銘、縣議員林保光、鄭美琴、陳凱榮、賴江海等人均出席上梁儀式,見證竹北國民運動中心的興建進度及狀況,期望工程順利,未來提供民眾運動的好去處。 \n \n 教育處表示,工程已由雙喜營造得標,去年12月開工,預計可於明年7月31日完工,另外,竹北國民運動中心未來將與縣立游泳館,共同委託遠東鐵櫃鋼鐵廠有限公司營運,將提供公益時段,供65歲以上、低收入及身心障礙者優惠使用。

  • 女性福利大放送 運動中心游泳免費

    慶祝國際婦女節,新北市婦女福利大放送,全市11座國民運動中心「游泳館」,即日起為期5天開放女性免費入場,市府盼女性為自己的健康動起來,讓身心更有活力。 \n 市府社會局長張錦麗表示,歷年運動城市調查,女性無論在運動參與、或運動時間,都比男性低。如青春期的青少女,受到生理發展、運動環境及性別刻板印象,變得不愛運動。 \n 市府體育處長洪玉玲表示,為倡導性別平等,也要提高女性運動人口,三重國民運動中心設有亞洲唯一女性主題運動場館,更首創運動中心每月一次「女性運動日」,有女性專屬運動課程,希望婦女多使用。1060308 \n

  • 響應婦女節 體育署推女性動起來活動

    響應婦女節 體育署推女性動起來活動

    為讓更多女性朋友養成規律運動習慣,增進健康與活力,教育部體育署特別在8日婦女節當天發布「推廣女性參與體育運動白皮書」,並規劃「Women動起來,運動Easy Go!」系列活動的啟動,希望開啟女性參與運動的新里程。 \n受到國際趨勢影響,台灣近來也逐漸聚焦女性參與運動議題,據體育署105年運動城市調查,我國女性規律運動人口比例為29.2%,雖然與95年的15.2%相較,已有不小幅度的提升,然而相對於整體國人規律運動人口比例33%而言,仍然有成長的空間。有鑒於此,體育署自104年即著手研訂「推廣女性參與體育運動白皮書」的計畫,白皮書以「健康女性」、「友善環境」、及「運動培力」為三大願景,以提高女性規律運動人口、營造包容支持的運動文化氛圍及提升女性運動參與地位及價值等為主軸進行撰寫,計畫期間集結國內專家學者、實務工作者、國外經驗及公共論壇之意見,並以提昇各層級女性參與運動機會和資源整合為出發點,提出未來擘劃臺灣女性參與運動的發展方向。該本白皮書內容已研訂完成,體育署也特別選在3月8日婦女節當天召開記者會對外發布,以凸顯開啟女性參與運動的新里程的意義。 \n除了「推廣女性參與體育運動白皮書」發布外,體育署今年將以「Women動起來,運動Easy Go!- 活力女性運動參與推廣」為理念,規劃行動方案,後續將透過「系列活動」、「運動講座」和「輔導訪視」三大主軸,辦理新住民運動展演、感恩五月舞動人生、暑假親子躍動大會、99體育日運動增能講座、光輝十月樂動臺灣、成果分享等系列活動,來形塑風潮。另外也將輔導訪視辦理運動i台灣-女性運動推廣競爭型計畫之10個縣市政府,整合各項資源,共同推廣宣導,發揮串連效益,提昇國人支持女性參與運動之意識,達到全民運動Easy Go的終極目標! \n除此之外,主辦單位還邀請新住民姊妹,帶來傳統舞蹈和呼拉圈的展演外,前跆拳國手洪佳君、楊宜蓁、蘇麗文熱情站台,三位均身為職場女性,而其中兩位又擁有母親身分,與新住民之子跆拳隊小朋友相互交流,象徵新時代女性除了自身規律運動外,也將運動觀念帶入家庭,親子共同打造運動幸福新生活。

  • 2017高市體育季 傳統創新兼具

    2017高雄市體育季系列活動以「運動就對了」為主題,1月5日至3月26日「金牌項目體驗班」、「新住民運動交流」等9場陸續登場,活動多元,兼具傳統與創新。 \n 高雄市體育季系列活動明年將邁入第37屆,也是高雄縣市合併後第7屆;活動包含「持續發展亮點活動」、「迎合流行趨勢運動」、「競技運動全民化」、「創新政策開發體驗」、「多元項目均衡發展」、「運動專業人力增能」6大類、9項活動。 \n 高市體育處處長黃煜指出,第37屆體育季創新4項亮點活動,包括「金牌項目體驗班」,邀請奧運或全國運動會金牌選手客座教導,將競技運動全民化,也活化楠梓運動園區;全國首創益智腦力拼鬥的「智力運動會」;提供新住民或移工運動體驗的「港都盃籐球錦標賽」、「卡巴迪錦標賽」。 \n 他並表示,還有延續歷屆的5項活動包括,「全國和家盃排球錦標賽」、「高雄MIZUNO國際馬拉松」、「壽山國家自然公園健行活動」、「市長盃槌球錦標賽」及「路跑產業現況及趨勢研討會」。 \n 他指出,體育季有多項活動免費報名,還有摸彩紀念品大放送,歡迎民眾踴躍報名參加,一起來動一動。 \n 高雄市體育季近6屆參與人數平均約5萬人,根據體育署「104年運動城市調查」,高雄規律運動人口比例為34.4%,高於全國各縣市的平均值33.4%。1051228 \n

  • 鼓勵運動 副總統:我跑跑步機練外丹功

    副總統陳建仁今天出席「105年運動企業認證授證典禮」,他透露,自己有規律運動,「我有跑跑步機、做外丹功」;他說,體育署的運動企業認證,是企業、員工、體壇三贏的政策。 \n 為了鼓勵企業重視員工體育,體育署今年首度辦理運動企業認證,陳副總統今天出席「105年運動企業認證授證典禮暨i運動論壇」,授證給50家企業。 \n 陳副總統詞時指出,總統蔡英文對體育運動非常重視,除了落實選舉政見,在行政院成立跨部會層級的「行政院體育運動發展委員會」,邀請國內各世代的體育菁英擔任委員,希望讓台灣的體育運動能有更好發展。 \n 他說,蔡總統的5大策略包括體育行政優化、鼓勵企業投資、國際賽事接軌、體育向下扎根、選手職涯照顧,希望全力達成「健康國民、卓越競技、活力台灣」的目標。 \n 陳副總統說,教育部體育署的「運動企業認證標章」,就是結合總統5項策略的好點子,藉由企業積極推動建立員工規律運動習慣,實現關懷員工的「企業社會責任」,且協同企業力量,支持運動產業發展,提升企業形象,創造多贏的策略。 \n 他認為,對企業來說,投入「i運動」的行列,讓企業有形象、員工有健康、體壇有贊助,是三贏政策。 \n 陳副總統提到,根據教育部體育署運動城市調查,國內運動人口比例從2009年80.6%提升至2015年83%;規律運動人口的比例,從24.4%提升至33.4%,台灣的運動風氣漸普及。 \n 他透露,自己也算是有規律運動的人,「我有跑跑步機、做外丹功」。 \n 副總統說,目前國內外許多EMBA課程,已將團隊登山、騎單車、競賽等列入必修課程,因為這可凝聚向心力,有效增進員工的身心健康;他希望體育署進一步深化「運動企業認證標章」,讓更多企業支持台灣運動產業發展;他最後也叮嚀大家「記得哦!要多多運動」。1051012 \n

  • 落實233 行動力輕鬆升級

    落實233 行動力輕鬆升級

     根據體育署最新運動城市調查結顯示,國人落實333運動原則的比例不足半數,30至49歲民眾運動達成率僅37.4%。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長吳至行表示,333原則是以肥胖與心血管疾病預防為前提的有氧運動訓練標準,然而以骨骼及行動力照護的觀點而言,除了333原則提及的運動頻率、強度之外,運動種類與飲食營養更是不可或缺的要素。 \n 為改善民眾行動力窮忙的現象,骨鬆學會推出「233行動力強化方程式」,也就是每日喝2杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶+30分鐘運動+結合3種運動模式的健走,有助於行動力輕鬆升級。 \n 吳至行表示,一般運動原則強調運動頻次,但運動強度、運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身,同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態,不僅適合所有年齡族群,更能同時訓練平衡感、柔軟度與肌力,提升行動力。

  • 愛健康》補「鈣」方法錯!婦日行萬步 依舊得骨鬆?

    愛健康》補「鈣」方法錯!婦日行萬步 依舊得骨鬆?

    國內運動風潮日漸盛行,但根據體育署最新運動城市調查結果,國人落實333運動原則的比例仍不足半數,其中30-49歲民眾運動達成率更僅有37.4%,換算全國近475萬中壯族運動未達標。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長吳至行表示,333原則是以肥胖與心血管疾病之預防為前提的有氧運動訓練標準,然而以骨骼及行動力照護的觀點而言,除了333原則提及的運動頻率、強度之外,運動種類與飲食營養更是不可或缺的要素。吳至行呼籲,國人「有動=有效運動?」、「有吃鈣=有效補鈣?」的舊觀念不破除,恐導致中壯族行動力「窮忙」不自知。 \n \n以運動而言,國人從事的運動種類較為侷限。國內調查顯示,民眾平常偏好的運動項目中,有氧運動佔絕大多數,其中又以低強度的散步/走路佔最多數,恐無助骨骼肌肉健康。而飲食營養部分,雖補鈣觀念認知度高,但現代人外食高油、高鈉的飲食習慣,加上「有吃有保庇」的錯誤心態,可能讓鈣質「流失>利用」大大削弱腸道的鈣吸收效率。 \n \n為搶救民眾行動力危機,中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的233行動力強化方程式,每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶;累積運動「30」分鐘;選擇能夠兼顧柔軟度、平衡感、肌力「3」種運動種類的健走運動,即能兼顧運動與營養攝取。 \n \n營養補充無關行動力?有動就算運動?運動專一最有效? \n國人三大行動力「窮忙」陷阱 TOA首度揭密 \n\t吳至行理事長表示,國人鞏固行動力的做法常見以下三大陷阱,導致即使運動飲食雙管齊下,仍可能面臨中老年的行動危機。 \n陷阱一:營養補充無關行動力?單靠運動就夠? \n吳至行指出,運動是啟動骨重塑機制、促進關節軟骨組織健康與提升肌力的重要途徑,如果單靠運動缺乏適當的營養補充,恐無助行動力提升。以國內狀況而言,一般民眾雖具備補鈣保骨的觀念,但鈣攝取的落實度依舊低落,且存在著補鈣效率不彰的嚴重問題。 \n何謂補鈣效率不彰?吳至行進一步說明,人體鈣質吸收利用並非吃多少補多少,高達六成以上的鈣攝取不會進入吸收利用階段。 \n \n因此,鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用,提升吸收利用率。同時須補充優質蛋白質修補組織,全面鞏固骨骼、肌力、關鍵環節三大行動力要素。吳至行表示,以行動力提升需要的營養素來說,每日兩杯杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶,即可兼顧鈣、鎂、維生素D3、優質蛋白質等多重營養元素,啟動小腸、大腸、骨鈣沉積的三階段鈣吸收作用,提升補鈣效率,加乘運動效益。 \n \n陷阱二:有動,就算運動? Vs. 運動,越累越有效? \n除了要注意營養補充,運動也不是有動就能提升行動力。許多民眾對運動的認知寬鬆,認為有動就算有運動,甚至連上下班或往返運動場的過程都納入運動時間的計算。然而吳至行解釋,要達到肌力與骨密度的強化,運動的強度必須同步考量。以多數民眾會從事的散步/走路運動來說,雖然健走(速率一般是每小時5.4到6公里)已被多數研究證實有助骨密度,但低強度的慢速走路卻無助於骨密度。 \n \n另一種常見的運動強度錯誤,則是將所有運動集中於假日,意圖在短時間內以高強度運動補足一周運動量,並將運動後的疲勞痠痛誤認為運動成效的展現。但吳至行警告,這類假日運動族一步登天式的激烈運動法,除了無益健康,更容易造成肌肉、骨骼與關節的傷害。吳至行表示,運動強度過猶不及,以行動力的養成而言,每日30分鐘以上規律的中強度運動是較為適當的做法。 \n \n陷阱三:運動專一最有效? \n欲提升行動力,在運動種類的選擇上,需要同時兼顧肌力、心肺功能(有氧運動)、與柔軟度訓練三種類型。吳至行提醒,負重運動有助提升骨密度,已是學界普遍認同的骨鬆治療運動處方,但行動力提升除了骨骼健康外,更需良好的肌力、柔軟度與平衡感配合。因此適時加入有氧運動與柔軟度訓練對於強化整體行動力有其必要性。 \n然而多數民眾的日常運動項目相對侷限,注意身材的輕熟族偏好慢跑單車等有氧運動、重視肌肉線條的健美族則習慣重量訓練或局部肌力鍛鍊、養生族則偏好瑜珈太極等柔軟運動,少有民眾兼顧三者的均衡發展。吳至行表示,兼顧三種運動型態其實沒有想像中困難。以一般民眾都能輕鬆入門的健走來說,就包含了肌力與有氧兩種運動型態。再搭配暖身與收操的柔軟度訓練,就是一套完整的入門款行動力訓練套餐。 \n \n \n日行萬步依舊骨鬆!?晨運全勤骨密肌力低落!? \n行動力「窮忙」案例屢見不鮮。吳至行提醒,落入「窮忙」陷阱長期恐致嚴重健康風險。一名任職於科技業40多歲粉領族,雖有補鈣觀念,但認為只要吃到就算補到鈣。平常偶爾吃鈣片補鈣,但日常飲食並未特別選擇鈣質豐富或能幫助鈣質吸收利用營養素的食材。因此除了鈣攝取量不足,也缺乏補充完整骨骼營養群,導致補鈣效率也不彰。在一次下樓時踩空骨折後,卻意外檢驗出骨密度不足的驚人事實。吳至行理事長指出,該患者雖然每日步行萬步,但由於步行強度低、速度慢,再加上廠區間的走動多為定點式、短距離的來回,運動持續時間過短,導致即使日行萬步,骨鬆問題卻提前報到。 \n另外ㄧ名年過5旬的家庭主婦,每日固定到公園運動,是親友眼中標準的晨運全勤生。平日飲食選擇也力求清淡少肉多蔬果,力行健康生活。但一次在家不慎滑倒嚴重骨折,醫師告知原來她骨密度、肌力狀況都不及格。吳至行指出,該患者平日雖有固定運動習慣,但從事的多半是簡單的柔軟伸展操動作,並未配合有氧運動及肌力訓練。此外,她雖有健康飲食的觀念,卻因為沒有攝取足夠的乳製品與、海鮮與肉類,而導致維生素D、蛋白質等補骨的必須營養素缺乏,更讓她無法有效吸收偶爾補充的鈣質,再加上未達標的運動時間與強度,更讓她產生骨密、肌力雙雙低落的問題。 \n \n錯誤觀念不改,補鈣運動一場空! \n \n為改善民眾的行動力窮忙現象,骨鬆學會推出「233行動力強化方程式」。吳至行表示,一般運動原則強調運動頻次,但運動強度、運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身,同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態,不僅適合所有年齡族群,更能同時訓練平衡感、柔軟度與肌力,提升行動力。 \n破除行動力窮忙陷阱,TOA呼籲民眾落實233行動力強化方程式,每日2杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶+30分鐘運動+結合3種運動模式的健走,行動力輕鬆升級。 \n

  • 整天忙不停 國內婦女僅18%規律運動

    整天忙不停 國內婦女僅18%規律運動

    國人職場工時長、壓力大,規律運動好困難!根據最新調查統計,25~44歲的女性,竟不到2成有規律運動習慣,甚至有3成婦女一周運動不到1次。衛福部國健署提醒,規律運動可改善女性健康,降低包括三高、乳癌和大腸癌的風險,呼籲在工作繁忙之餘,仍應抽空讓身體動動。  \n \n 母親節將至,媽媽的健康要重視!不少女性出社會後,白天忙工作,晚上可能還要忙家事,無法抽空運動。根據教育部體育署最新運動城市調查,觀察25~44歲的女性發現,僅有18.3%有達到333標準,即每周運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下;若不考慮心跳,僅34.7%女性每周進行3次30分鐘運動、50.3%進行2次30分鐘運動、甚至近3成女性每周運動不到1次。 \n \n 國健署社區健康組組長林莉茹指出,根據世界衛生組織WHO建議標準,成年人每周須從事150分鐘以上的中度身體活動,除了一般的運動之外,身體會消耗能量的通勤走路、休閒活動都包含在內。根據體育署調查,18歲以上女性僅有47.6%身體活動量符合WHO建議標準,教育部體育署全民運動組呂忠仁表示,女性活動量不足,最主要原因應是白天忙班,晚上回家還要處理家務。 \n \n 國健署署長邱淑媞表示,規律活動可改善女性健康,降低罹患心血管疾病、骨質疏鬆、部分癌症如乳癌、大腸癌),以及憂鬱症等風險,同時可幫助體重控制,加速新陳代謝並維持健康的身體曲線。 \n  \n 林莉茹說,透過一些小撇步,可讓女性在百忙中仍維持基本活動量,例如以爬樓梯取代搭電梯,步行前往買外食,通勤多利用自行車、或在搭公車時,選擇前一站下車,藉此增加活動量。 \n \n 體育署在5月8日、母親節當天下午,在新北市土城國民運動中心舉辦「women動起來-母親節躍動大會」,透過運動講座和闖關體驗活動,宣導「與其帶媽媽吃飯,不如帶媽媽流汗」,共同為媽媽的健康努力。

  • 學瑜珈更輕鬆 強詩雲結合研習與旅遊

     國人愈來愈重視健康養生,在海外修習瑜珈多年的強詩雲,回台後推動瑜珈國際課程,結合研習及旅遊,提供初學者或有志於瑜珈教學者適合的學習管道。 \n 根據教育部體育署「中華民國104年運動城市調查」顯示,國人做運動人口比率達83%,而瑜珈為國人最常運動項目的第11名,換算全國約有60多萬名瑜珈愛好者。 \n 全身充滿活力的強詩雲在國外修習瑜珈及有氧運動多年,去年應邀回台擔任台中市西屯區一家占地400坪的生活會館總經理,她在館內營造濃濃峇里島風,還開設空中瑜珈、懸吊訓練、印度舞蹈等課程。 \n 強詩雲鑽研瑜珈10多年,喜愛旅遊的她愛當背包客,一只輕便行囊走遍四方,見到適合地點就現場做起瑜珈,瀑布旁、山澗邊、海水中,都是她做瑜珈的地方,透過肢體伸展、呼吸節奏,讓身心靈與大自然合而為一。 \n 在旅行中,強詩雲結識了不少瑜珈同好,並曾定居峇里島兩年。她說,因為深深喜愛峇里島,因此決定將峇里島風格帶回台灣瑜珈界。 \n 「不只教瑜珈!」強詩雲指出,她還要推動國際課程,並規劃帶老師和學員出國,結合研習及旅遊,首次行程於4月初將前往峇里島,今年還要去蘇美島、印度,明年計劃赴歐,推廣身心靈結合的瑜珈精神。 \n 強詩雲認為,不少人認為瑜珈是肢體的伸展和柔軟度,擔心自己「骨頭太硬」而不敢接觸;其實瑜珈是身心靈結合的運動,透過調節呼吸達到身心平衡,獲得健康和快樂,不論之前有沒有運動習慣,只要在專業師資指導下,都可以放心加入瑜珈行列。1050321 \n

  • 運動城市調查 職工與婦女運動人口顯著成長

    運動城市調查 職工與婦女運動人口顯著成長

     教育部體育暑今日公布104年運動城市調查,結果顯示全國參與運動人口微幅升至83.0%,規律運動人口亦增長為33.4%,相較於103年成長0.4%;「國民體育日系列活動」宣導成效顯著,整體國人知曉度成長比例達13.2%,至於22至44歲職工、婦女規律運動人口比例同步提升。 \n \n 為了充分了解全民運動推展政策或計畫的執行情形,教育部體育署每年進行「運動城市調查」,以量化的數據,具體呈現國人運動參與的實際情形。今年委託台北市立大學執行調查,其中全國有運動人口及規律運動人口保持微幅上揚,且不論規律運動人口定義為何均有所增加,成長比例介於0.4%至2.1%之間。 \n \n 針對去年首次加入世界衛生組織(WHO)的GPAQ調查問項,每周符合身體活動總量建議比例亦提升5.7%。然而在參與運動主要目的仍為「為了健康」,不運動主要原因仍以「沒有時間」比例較高。此外,本年嘗試透過手機進行小規模的實驗性訪談,其結果與市話調查結果趨勢均為一致。 \n \n 教育部體育署長何卓飛表示,從各項調查結果持續提升穩定表現可知,全民運動參與的情形依然鼎盛,代表署內多年來所推動施行的各項政策與措施,陸續獲得成果。今年度透過國民天團-浩角翔起代言宣傳與電視轉播,以及規劃辦理「國民體育日-三免費一優惠」、「i運動大熱門-體育表演會」、「體適能寶典」等一系列的「國民體育日」宣導推廣活動,成功地提升「國民體育日」在整體國人的知曉程度,充分達到政策行銷的具體成效。 \n \n 運動是生活一部分,不僅能促進健康,更能充實生活的內涵,凝聚國民的向心力與展現國力,未來教育部體育署仍將持續致力提升運動風氣,推廣主題式多元化體育活動,以鼓勵及增進無運動與無規律運動習慣者參與運動的意願與頻率,以達到人人運動、處處運動、時時運動的願景。

  • 慶祝99國民體育日 高市舉辦嘉年華

    慶祝99國民體育日 高市舉辦嘉年華

    慶祝99國民體育日,高雄市全民運動嘉年華5日在中正運動場舉行,市長陳菊上午出席開幕時表示,9月9日當天高雄共有313處運動場地免費開放民眾使用,希望全民一起多走、少坐、隨時隨地來運動。 \n \n高雄市也將於10月17日至22日舉辦為期6天全國運動會,陳菊表示,響應國民體育日,除了今天的全民運動嘉年華,9月9日當天各區公所101處、學校152處、體育處60處運動場地將免費開放民眾使用,19日另在高雄應用科技大學舉辦全民運動趴。 \n \n依體育署「2014年運動城市調查量化成果報告」數據,高雄運動人口比率為82.4%、每週平均運動次數3.81次、規律運動人口比例34.8%、民眾對參加體育活動滿意度93.8%,各項指標皆高於全國各縣市平均值,高雄也榮獲去年打造運動島計畫縣市政府年度訪視全國特優。 \n \n今天的全民運動嘉年華非常多元,包括文武大專院校大隊接力、巧固球等27項運動體驗、銀髮族體適能檢測、有600位選手參加的超萌幼兒足球競賽、提供泡泡足球、合球、壁球、飛盤的趣味競賽以及傳統拔河。

  • 柏文健身工廠 高規中價 布局大中華

     首家登錄興櫃運動健身中心-健身工廠(柏文健康事業,股票代號8462),以誠信打響品牌知名度與品牌價值,並受惠運動人口快速成長,營收逐年走高。103年8月營收達7,813萬元,創單月歷史新高,較去年同期增加近70%,隨著新廠館效益顯現,月營收再創新高可期。今年累計營收已達5億430萬元,成長幅度驚人。 \n 政府透過「陽光健身計畫」、「運動人口倍增計畫」和「打造運動島」等計畫全力發展全民運動,使台灣的運動參與人口逐年上升,全國規律運動人口有顯著成長,根據歷年運動城市調查,規律運動人口的比例,從96年的20.2%,102年進步至31.3%,推行全民運動成效卓著。 \n 近幾年政府及民間企業積極舉辦各項路跑、鐵人三項、萬人泳渡等活動,均獲得熱烈迴響,有興趣參加的民眾日益眾多,國人運動健身已形成風潮,運動休閒產業在台灣已是最具潛力的明星產業。 \n 柏文創立初期,董事長陳尚義與總經理陳尚文即偕同建築師、設計師參觀美國五大城市之大型運動健身休閒場館,規劃興建具世界一流水準、也是國內首座民間投資自建之獨棟複合式運動健身休閒場館,創立第一個事業品牌「健身工廠」,第一間會館「高雄博愛廠」於96年2月10日正式開幕,全館樓地板面積共2,500坪,總投資金額逾新台幣2.5億元,歷經15個月,打造全台灣單點規模最大之運動健身休閒場館。 \n 柏文擁有專業的經營團隊、教練團隊、工務團隊,具運動科學、運動保健知識及技術能力,提供會員優質的運動場所、高品質、高規格的健身設備器材及最新的訓練課程,「高品質、中價位」的定價策略,打造高價值、最高性價比優勢,贏得龐大消費者的支持,營收強勁走高。 \n 柏文以世界觀的營運管理,專業的教練團隊,高品質、高規格的健身設備器材,7年來穩健誠信經營,打造台灣運動健身產業第一品牌,「健身工廠」更獲評為亞太地區最具創新健身俱樂部,目前於全國擁有15個營業據點,遍布台北、新北、桃園、台中、嘉義、台南、高雄及屏東等地,成為台灣本土第一大休閒運動健身品牌。 \n 憑藉著厚實的經營基礎及競爭優勢,健身工廠正掌握著極佳的產業成長趨勢。 \n 柏文將積極複製健身工廠的成功模式,跨足全台灣,布局大中華,苗栗廠及新北中和廠正規畫建置中,營收獲利成長可期。未來將於台北市推出新型態的運動健身場館。 \n 此外,柏文也跨入極限運動及保齡球會館,開拓新的休閒運動版圖,鞏固台灣休閒運動第一品牌地位,招牌更加閃亮,未來業績成長動能強勁。

  • 慶祝體育節 李沃士盼提升質量

     金門縣今天慶祝體育節,表揚績優選手、教練、體育社團,縣長李沃士期許提升運動質與量。 \n 金門縣慶祝體育節表揚66位體育績優人員、107位體育績優教師與學生,總計發給獎金新台幣263萬9000多元,以及熱心推展體育活動人士19人。 \n 李沃士感謝推動運動的團體與個人,為金門體育發展默默付出,並表示,現在文明社會大家追求健康,體育運動蓬勃發展。去年運動城市調查結果顯示,金門規律運動人口35.7%,高於全國規律運動人口31.3%,也較101年增加1.1個百分點。 \n 李沃士指出,在縣體育會各單項委員會努力與各界付出後,籃球、桌球、羽球與長跑等奠定很好的基礎,未來應朝質與量提高繼續努力。 \n 他表示,表揚績優人士是鼓勵大家不斷突破自我,往人生更高成就成長。1030909 \n

  • 體育日 金門邁向幸福健康島

     迎接9日國民體育日,金門縣政府6日起推出系列活動,縣長李沃士今天在開幕儀式中期許多學習、多運動,朝幸福健康島嶼邁進。 \n 縣府與縣體育會、金門大學昨天已舉辦各項球類活動,讓民眾親子在輕鬆中體會運動的樂趣。今天上午在海濱公園舉辦健行,李沃士、縣府教育處長李再杭、縣議員陳滄江與200多位民眾健行,很多民眾全家出動,享受親子戶外活動。 \n 國民健康日金門縣「鄉鎮聯誼 運動嘉年華活動」開幕儀式上午9時在縣立體育館舉行,李沃士、陳滄江、李再杭、金城鎮長石兆(王民日)、縣體育會理事長李金贊頒獎表揚各項球賽活動的優勝者與親子。 \n 去年運動城市調查結果顯示,金門規律運動人口35.7%,遠高於全國規律運動人口31.3%,也較民國101年增加1.1個百分點。 \n 李沃士表示,縣府推動「3、2、1」活動,鼓勵大家存好心、說好話、做好事「3好」,養成運動、讀書習慣及推展運動。全縣規律運動人口35.7%,運動環境不錯,各項運動場域與社區都可看到大家運動。大家有機會應多學習成長,終身學習,養成運動習慣。 \n 他表示,將來縣府要將長輩學習、健康與午餐送到社區,讓金門朝幸福健康的島嶼邁進。 \n 李金贊表示,國民體育日提供各項運動設施讓鄉親免費使用,將來結合民間運動設施,一起實施。體育會配合縣府打造運動島。 \n 隨後,社區土風舞媽媽、各鄉鎮元極舞社團及舞蹈社團表演,與大家交流同樂。下午有親子趣味競賽。 \n 金門國民體育日系列活動豐富,昨天到今天進行的「鄉鎮聯誼 運動嘉年華活動」,今天續有健行、土風舞、元極舞、地方特色才藝表演及趣味競賽。昨日到14日由縣體育會辦理的「社區聯誼賽活動」,包括桌球、羽球、網球、籃球、壘球競賽。 \n 中正國小9日上午9時9分全校學生跳繩,結合「全台學生跳繩串連活動」。13日到14日舉辦「國民體育日多元體育活動」,內容有13日上午7時30分全民太武山登山健行活動,以及14日的趣味活動。1030907 \n

  • 迎接體育日 金門推系列活動

     9日「國民體育日」,金門縣政府6日起推出一系列活動,推動各機關、社團、學校員工全民健身活動。 \n 縣府教育處體健科指出,根據去年運動城市調查結果顯示,金門規律運動人口35.7%,遠高於全國規律運動人口31.3%,也較101年增加1.1個百分點,可見縣民參與運動的風氣持續提升。 \n 配合立法院去年11月三讀通過「國民體育法部分條文修正案」,明定每年9月9日為「國民體育日」,因此,在國民體育日加強全民健身宣傳,並規劃推動各機關、社團、學校員工全民健身活動。 \n 縣府教育處體健科規劃國民體育日系列活動,6日到7日辦理「鄉鎮聯誼 運動嘉年華活動;7日的健行、土風舞、元極舞、地方特色才藝表演及趣味競賽;6日到14日縣體育會辦理「社區聯誼賽活動」,有桌球、羽球、網球、籃球、壘球競賽。13日到14日「國民體育日多元體育活動」,13日上午7時30分全民太武山登山健行活動;14日的趣味活動。中正國小9日上午9時9分全校學生跳繩,結合「全台學生跳繩串連活動」。1030904 \n

  • 北市規律運動人口 逾107萬

     台北市近20年來首度針對市民運動概況進行調查,發現台北市民有做運動的比例高達83.3%,而一周運動至少3天、每天運動30分鐘的規律運動人口比例,則為45.6%,以9月份人口數推算,台北市的規律運動人口超過107萬人。 \n 「調查運動人口是偉大城市的象徵。」台北市體育局長何金樑強調,北市本次委託艾普羅民意調查公司進行調查,透過結果能了解市民運動參與及全市運動推展實際情況,藉以作為接下來推廣市民運動風氣的依據,達到「運動台北、健康市民」的目標。 \n 根據這份超過萬人的調查結果顯示,規律運動人口比例達45.6%,但若以體育署的規律運動標準「運動333」來調查,也就是每周運動至少3天、每天運動30分鐘、心跳達每分鐘130下,規律人口比例則掉到29.7%,低於全國平均31.3%,何金樑表示,這是未來需努力的目標。 \n 細究研究結果,台北市男、女運動比例為46.8%與44.5%,落差不大,但從年齡分布來看,30歲至44歲的市民,規律運動人口比例都偏低,何金樑說:「台北市有12座運動中心,每年營運時間至少350天,未來針對這群因工作無法規律運動的人口,將安排運動講座或課程,營造運動環境。」 \n 至於台北市民的運動觀賞習慣,棒球是市民的最愛,多達41.7%,籃球則以32.5%居次,值得一提的是,台北市民有多達44.3%平常沒有觀賞運動賽事的習慣。

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