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以下是含有運動組織的搜尋結果,共398

  • Fitbit Charge 4運動手環發表 支援GPS續航7天

    Fitbit Charge 4運動手環發表 支援GPS續航7天

    Fitbit今(1)日宣佈推出最新產品Fitbit Charge 4,配備先進的感應器,搭載熱愛運動族群最期盼的GPS功能與Spotify音樂功能,更擁有創新健康功能「活動區間分鐘數」,以個人靜息心率和年齡為依據,追蹤全天候的體能活動協助用戶達成每周運動150分鐘的目標,協助使用者自主健康管理。Fitbit Charge 4採簡約俐落的設計並兼顧防水性能,帶來最長7日的電池續航力,預計4月20日上市。

  • 主動防疫室內運動比例飆升 智慧手錶+專屬App化身最佳教練

    主動防疫室內運動比例飆升 智慧手錶+專屬App化身最佳教練

    隨著新冠肺炎(COVID-19)疫情發展,社會大眾對於病毒潛在的影響,普遍直接反應於心理層面上的緊張與不安,基於多項研究支持適度運動有助提升免疫系統、以及運動可提升心理健康等兩大因素,澳洲體育運動科學學會ESSA於疫情期間鼓勵大眾持續運動。穿戴裝置品牌Garmin也根據內部數據發現,從事室內或居家運動的總體趨勢明顯上升近45%。透過搭配Garmin全系列穿戴裝置,可更完整追蹤自己的健康數據,了解運動效果!

  • 運動增強免疫力 專家籲避免過度運動造成免疫空窗期

    運動增強免疫力 專家籲避免過度運動造成免疫空窗期

    新冠肺炎疫情嚴峻,不少民眾更加重視增強自身免疫力,長期鑽研運動免疫學的中正大學運動競技系助理教授何承訓就提醒,民眾應避開馬拉松、單車環島等長時間高強度運動,因過度運動會產生免疫空窗期,讓免疫系統短暫失靈, 規律的中等強度運動,才能對呼吸道疾病有防護效應。

  • 運動抗新冠肺炎? 專家:中強度運動較合適

    運動抗新冠肺炎? 專家:中強度運動較合適

    新冠肺炎疫情延燒,中正大學運動競技系助理教授何承訓提醒應避開馬拉松、單車環島等長時間高強度運動,避免運動過度產生「免疫空窗」,讓免疫功能短暫失靈,他建議至少每週2天以上在陽光充沛的戶外場地,進行45至90分鐘中強度運動,補充體內維生素D含量,既提高免疫力,也增加血管彈性。

  • 想增肌?這時間點運動效果最好

    想增肌?這時間點運動效果最好

    氣血循環有一定的時間規律,因此生活起居必須順時而為,這樣的觀念,通常是中醫才有的說法;比方早上5點到7點是走大腸經,因此7點前要完成排便;深夜到凌晨走負責氣血和修復的膽經和肝經,所以晚上11點前要睡覺。

  • 效法女星魅力眼妝 戴口罩仍放電

    效法女星魅力眼妝 戴口罩仍放電

     近來戴口罩族日益增加,眼妝也成了美妝迷比美關鍵,不管是電影女星的放電妝感,或是韓妞的時尚眼妝,本報盤點時下流行彩盤,勤練眼妝技巧,放電不求人。

  • 中年女易得五十肩 2居家運動可改善

    中年女易得五十肩 2居家運動可改善

    五十肩的正式醫學名稱是「慢性沾黏性關節囊炎」,又叫做「冰凍肩」,是指肩關節發生沾黏,導致整個肩膀活動的角度受限,且可能伴隨疼痛。

  • 不動容易病!做3居家運動提升防疫力

    不動容易病!做3居家運動提升防疫力

    新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,國民健康署王英偉署長提醒,在家中也能適度運動,避免久坐少動以促進身體健康,才能更有效地對抗肺炎疫情。

  • 川普:美在葉門擊斃蓋達組織首腦

    美國總統川普今天說,美國在葉門的反恐行動中擊斃阿拉伯半島蓋達組織(Al-Qaeda in the Arabian Peninsula)首腦拉伊米(Qassim al-Raymi)。

  • 大師將國學思想與圖書館結合

    大師將國學思想與圖書館結合

     由藏書樓到西式圖書館觀念的引進過程中,其間還有一批國學大師的貢獻。這些國學大師包括繆荃孫、康有為、傅增湘、蔡元培、章太炎、梁啟超、王國維等人,商務的重要領導人張元濟也躋身其中。這些國學大師均於清末經過良好的國學訓練,但在清末民初新圖書館發展之際,他們雖滿腹經綸,但對國外新學術與新思潮仍兼容並蓄,且投入圖書館相關事業中。

  • 新圖書館、新文化運動交互影響

    新圖書館、新文化運動交互影響

     新式圖書館的收藏目的,已非昔日內府祕閣搜羅典籍,審理校讎,以典藏為主;也非私人藏書,或視為珍藏古玩,或競求孤本為傲。因服務對象擴及一般民眾,為民所用,故具教育民眾性質,兼顧民眾需求為目標。

  • 可口可樂續用塑料瓶 因為消費者愛用

    可口可樂續用塑料瓶 因為消費者愛用

    可口可樂可持續發展和公共事務資深副總裁普萊絲(Bea Perez)在周二在瑞士達沃斯舉行的世界經濟論壇年會上與英國廣播公司(BBC)講話時表示,該公司不會拋棄這些瓶子,因為消費者仍希望使用它們。

  • 關心澳洲大火 Balenciaga推出義賣T

    關心澳洲大火 Balenciaga推出義賣T

    澳洲森林大火延燒,Balenciaga支持森林大火救援工作,決定推出印有受到澳大利亞山火威脅的無尾熊圖案的T恤和連帽衫,並將100%全部收益捐給由開雲集團和Balenciaga可持續發展專家選擇最合適當地自然資源保護組織。T恤和連帽衫男女同款,將從1月13日(星期一)開始在Balenciaga.com上獨家銷售。

  • 何時做運動效果最佳?生理期會告訴妳

    何時做運動效果最佳?生理期會告訴妳

    上星期上瑜伽課的三角式還游刃有餘,這週卻連最基本的下犬式都感到吃力。興沖沖報名上飛輪課程,這週開始卻意興闌珊。

  • 大魯閣聯手郭泓志 打造美式訓練健身房

     大魯閣8日宣布攜手旅美球星郭泓志所經營的「斯博森健身會館」,以品牌聯名方式跨足健身市場,並投入千萬打造頂級健身房設備,包括汐止、中壢棒球打擊場二樓新概念店,即日起試營運。

  • 大魯閣跨足健身產業 攜手郭泓志聯名打造美式訓練健身房

    大魯閣跨足健身產業 攜手郭泓志聯名打造美式訓練健身房

    大魯閣(1432) 8日宣佈攜手旅美球星郭泓志所經營的「斯博森健身會館」合作,以品牌聯名的方式跨足健身市場,並投入千萬打造頂級健身房設備,包括汐止、中壢棒球打擊場二樓新概念店,即日起試營運。

  • 塔利班持續作亂 綁架26名和平主義者

    塔利班持續作亂 綁架26名和平主義者

    得知美軍準備離開阿富汗,塔利班組織的行為愈來愈猖狂,阿富汗警方發言人周三說,塔利班在阿富汗西部伏擊了一支和平車隊,綁架了26名和平運動成員。 \n \n美聯社報導,阿富汗法拉省(Farah province)省警察發言人莫希卜( Mohibullah Mohib.)說 週二,塔利班在巴拉布盧克地區(Bala Buluk)發動伏擊,他們逼停六輛車,然後挾持了這支車隊,把所有人開到一個未知的地方。 \n \n莫希卜說,這些和平運動成員在阿富汗各個鄉村組織活動,主要是訴求愛與和平,不過顯然他們沒有自我保護的能力。警察正在尋找車隊,也試著找尋塔利班的窩點。 \n \n但是,和平運動成員,阿富汗人民和平運動的比斯米拉·瓦坦多斯(Bismillah Watandost)表示,塔利班在法拉的襲擊中綁架了27名成員,與警方所說的26名,略有出入,現在無法立即核實。 \n \n塔利班並沒有出面承認犯案,至少目前還沒。瓦坦多斯說目前該省的部落長老,正在試著以族長的身分與塔利班代表聯絡,以釋放被綁架的同伴。然而此地區電話線路不暢,就算有誠意,雙方也很難溝通。 \n \n美聯社報導,塔利班的勢力還在擴張,目前幾乎已控制著阿富汗的一半,是自2001年美國推翻塔利班政權後,最糟的情勢。他們幾乎每天都對阿富汗軍警單位、美軍部隊發動各種襲擊,儘管他們也答應與美國特使舉行和平會談,然而他們是邊打邊談。 \n \n

  • 怕肌少 WHO認證4種體能鍛練有效

    怕肌少 WHO認證4種體能鍛練有效

    無論白天、晚上,各健身中心總是人滿為患,連以前不太愛運動的阿公、阿嬤也加入運動行列,甚至跟著年輕人玩起TRX、彈力繩、壺鈴等時髦運動。 \n \n嘉義長庚復健科主治醫師許宏志表示,這幾年健身房多樣化運動項目與設施,確實培養不少運動人口,但有運動習慣,不代表有正確運動觀念。 \n \n想要打造活到老的身體,世界衛生組織(WHO)曾建議中老年人,做以下4種體能鍛練: \n \n◆肌力 \n肌力強度不足,會導致身體無法自由活動,難以維持姿勢,如果有計畫的鍛練日常生活所需的肌肉,就可以讓各種動作順暢,也能避免跌倒等意外;此外,腰部肌群與膝蓋附近、腿部的肌肉強健,也能預防腰部、膝蓋疼痛的困擾。 \n \n◆耐力 \n長時間進行有氧運動,可使心血管循環系統、呼吸系統得到充分的刺激,增加心肺耐力,進而讓全身各組織、器官得到充分的氧氣和營養供應,維持在最佳狀態。如快走、慢跑、游泳、騎車等有氧運動提升身體機能。 \n \n◆關節柔軟度 \n關節柔軟度佳,可活動的角度更大,連帶讓全身肢體運動更加靈活,簡單的伸展操或物理治療的復健操,都能有效訓練。 \n \n◆平衡感 \n平衡能力是一種肢體的感覺、控制與協調能力,若平衡感不佳,加上原本下肢本來就容易發生跌倒意外,尤其是老人家因跌倒而骨折的比例相當高。 \n \n不過,很多人不把「運動」當一回事,以為只要穿上運動鞋、運動服,到健身中心站上跑步機,就可以把健康指數找回來。許宏志表示,對健康的人來說,確實可透過運動,讓健康指數由「紅」變「綠」;不過,對身體已經亮起「紅燈」的人來說,最好請醫師評估,選擇適合的運動與頻率。 \n \n許宏志強調,運動前,一定要知道自己目前的健康狀況,以免造成無法挽回的憾事。以高血壓為例,太劇烈的運動,很容易引發心肌梗塞、中風等心血管疾病發作;血壓較穩定者,可以從事快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等較激烈運動;血壓控制較不穩定者,適合散步、體操等較溫和運動。 \n \n又如有退化性關節炎的人不宜爬山或慢跑,最好採間歇性、低強度的有氧運動、健走、太極拳等。糖尿病患應避免空腹運動或是參與激烈運動,以免引發低血糖,最好飯後1小時再運動,或有人陪伴下運動。 \n \n心臟病患運動量應循序漸進,以運動、休息、再運動的間斷方式,慢慢增加運動量。視網膜病變的患者,應避免跑步、舉重等劇烈運動,經過雷射治療的病患,需要得到眼科醫師的許可,才可以從事運動。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 台北市衛生局聯手台師大 推動90活力站APP

     科技使用與軟體發展開始改變人們學習運動及進行運動的方式,臺北市政府衛生局與國立台灣師範大學攜手合作「90活力站」,提供長輩一個適合且簡單易懂的APP使用介面,讓規律運動成為一種習慣,為強化「肌」肉年齡打下良好基礎。 \n 衰弱症不是老年人的專利,當察覺身體無力、走路變慢時,請注意衰老症是否找上門。臺北市文山區健康服務中心魏炆莉主任指出,衰弱症不是老化的正常現象,這代表身體功能逐漸衰退的症候群;值得大家注意的是,目前肌肉少化症還沒有特殊的藥物可醫,唯有均衡飲食與規律運動,可預防和改善衰弱症及肌少症,特別是阻抗型運動。 \n 「90活力站」運動APP程式依美國運動醫學會、世界衛生組織建議進行設計。在臺北市文山區有32位中高齡者使用90活力站,並進行八周的自主運動觀察,發現使用者在功能性體適能有顯著的進步。參與「90活力站」運動APP的陳先生表示,利用手機一鍵點選播放綜合影片運動,運動習慣就自然養成,在運動時小孫女也會跟著一起動,現在祖孫一起運動是我們最大的樂趣。

  • 防失智六大招

    防失智六大招

     儘管目前尚無治療失智症有效方法,但近來陸續有研究指出,仍可靠人為努力,保持良好生活習慣來預防失智。 \n ■There are no instant cures for dementia, but recent studies suggest we have more control over our cognitive health than we might think. \n 提到對抗失智症,聽到的回應多半令人沮喪,醫學證實迄今並無有效治療阿茲海默症的方法,這是失智症最常見類型。但近來多項科學研究顯示,我們並非完全束手無策,只要採取一些步驟改善生活方式,仍能增進認知健康預防失智。 \n 根據國際權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)提出的研究報告,如果一般人能常運動或從事認知刺激活動,35%左右的失智症病例其實是可以預防的。 \n 《刺胳針》報告列舉幾個誘發失智風險的因素,當中多數可靠人為力量控制,包括中年發福、缺乏運動、高血壓、第二型糖尿病、社交孤立、教育程度低等等。 \n 生活習慣 左右老年健康 \n 協助完成報告的醫療聯盟Kaiser Permanente醫師拉森(Eric Larson)表示:「有人問我如何防止失智時,他們常希望得到的是簡單答案,像是吃維他命、膳食補充劑或炒作過頭的想法。我告訴他們,其實很多老生常談的觀念照著做,能促進終生健康。」 \n 以下匯整出科學研究建議的六大降低失智風險方法: \n 一、控制血壓 \n 佛雷明罕心臟研究(Framingham Heart Study)自1948年起,針對麻州佛雷明罕數千居民進行的世代追蹤研究發現,包括高血壓在內的心血管疾病,是引發失智症的潛在危險因子之一。 \n 研究指出,與1977~1983年兩相比較,2004~2008年60歲以上罹患失智症比例下降44%,應是與心血管健康改善與教育水平提升有關。 \n 二、運動 \n 據世界衛生組織報告,比起不愛運動的人,身體經常活動者罹患失智症的機率較小。運動能增加大腦血流量,強健血管以及提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),這些都有助防止心血管疾病和失智症。 \n 三、認知訓練 \n 多項人口研究指出,教育能提升認知儲備(cognitive reserve),指的是大腦修補神經損傷的能力。有研究發現,每月從事6種以上活動,包括投入嗜好、閱讀、拜訪朋友、走路、當志工、做禮拜,得失智症的比例相較不太從事這些活動的人來得低。 \n 地中海飲食 有益身心 \n 四、飲食 \n 有關飲食對失智症影響的研究相對較新,發現遵守地中海飲食(Mediterranean Diet)、心智飲食(Mind Diet)、得舒飲食(Dash Diet)等飲食法原則,有助降低罹患失智症的風險。 \n 嚴格奉行心智飲食或地中海飲食的受試者,相較敷衍遵守的受試者,診斷出阿茲海默症的人數足足少了50%;採行嚴格得舒飲食者,得阿茲海默症的數量少了39%。總結進食種類更多樣的心智飲食,即使不到全然遵守的地步,預防阿茲海默症的效果,仍優於地中海飲食和得舒飲食。 \n 五、睡眠 \n 睡眠除幫助我們記憶重要資訊,還能清除大腦的有毒物質,包括誘發阿茲海默症的β澱粉樣蛋白(beta amyloid)、tau蛋白(tau protein)等。 \n 六、健康生活習慣 \n 健康的生活習慣愈多,愈能維持腦部功能健全。有研究證明,不吸菸者同時奉行心智飲食,規律運動,從事認知刺激活動,適量飲酒,六年下來得失智症的病例,比僅有其中一項習慣者少了60%。

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