搜尋結果
以下是含有運動週記的搜尋結果，共07筆
-
Naomi小編的運動週記：實用、看起來也很厲害的跑步小物分享
一開始跑步的時候，我也是十分陽春地穿上跑鞋、跑褲和運動內衣就出門跑跑去了，因為剛開始跑的時候也無法多遠、跑個三公里長度的輕鬆跑，的確不需要太多裝備。隨著跑的愈來愈遠，開始出現汗流滿面、口渴的要命或者愈跑愈狼狽的狀況出現，就發現有一些實用的跑步小配件，有了這些裝備，就可以解決一些跑步時的小困擾呢～1.跑步腰包我最先購入的就是SPIBELT腰包，小小一條但因為伸縮材質可以放入一些必備的東西，例如悠遊卡、耳機、紙鈔，甚至是手機和能量膠。緊貼著身體的設計，所以晃動感可以減到最小，手機是有一點小勉強，因為有些重量，但其他輕的東西就十分ok。參加臺北的路跑活動我通常就帶著腰包而不會寄物，因為起跑的時間好早，又要吃東西、上洗手間、暖身，實在不想花時間寄物。後來又入手NIKE的腰包，免得連續兩天需要的話，會來不及洗。另外我發現也可以把長條狀的毛巾掛（夾）在腰包上，就可以隨時擦汗了。2.手機臂袋一個人跑步的時候，沒有音樂的激勵實在很難持續下去，再加上又要累積跑步里程數，而且如果參加路跑活動也需要手機和朋友聯絡，手機實在是跑跑人又愛又恨的一樣東西～需要它但帶著又好麻煩，所以用臂袋固定在身上也算是個減輕負擔的方法了。因為一直都是用iPhone，所以用的也都是NIKE的臂袋，從古早的左1到現在的右1，不得不說愈做愈好，現在的比較透氣也比較好裝，顏色也很看呢！3.運動腕帶
-
Naomi小編的運動週記：我的跑步生活＆訓練心得02
其實我平常的運動除了跑步之外，還有瑜伽、皮拉提斯還有飛輪有氧，在還沒有運動習慣以前，總覺得別人說運動最好一周有三天、每次三十分鐘以上這個目標太遙遠，現在的我竟然幾乎一周運動四到五天，每次都有一至兩個小時，是以前的我完全無法想像的。到底哪來這麼多時間可以運動？坦白說我幾乎不看電視，以前會在家看電影，但現在比較沒有時間看了，把看電視的時間挪去運動其實很划算，因為看電視一定會忍不住吃東西，但運動只要不要因為補償心態而大吃大喝，對減重很有幫助。除了想讓線條看起來更棒而運動之外，這些肌耐力的訓練以及伸展運動，對跑步的幫助也很大。身體要有足夠的肌力支撐，才能讓跑姿穩定、跑久也比較不會累，這樣不僅能提升運動效率、也能夠避免運動傷害，因為當你沒力的時候，很可能會讓關節承受太多的壓力而受傷。所以喜歡跑步的你，也要加強肌力訓練，這樣也會跑起來更輕鬆喔！如果你沒有上運動課程或者是沒有時間特地去某個地方鍛鍊，也可以利用NTC app（Nike Training Club）在家裡自主訓練喔！這周為了上海馬拉松的訓練，特地用了投影機將手機上的NTC課程投在大螢幕上，再由教練帶著我做一遍，這樣以後我就可以在家做這套運動了～如果家裡有Apple TV的話，也可以發送畫面到電視上，這樣做運動就很方便。
-
Naomi小編的運動週記：我的跑步生活＆訓練心得01
中秋連假大家是否都有烤肉或大吃大喝呢？小編我在放假的第一天就有烤肉活動了，不過是和跑友們一起跑了山路9公里，跑完之後才烤肉的，這樣似乎減輕了不少罪惡感XD
-
Naomi小編的運動週記：妳的運動內衣適合妳嗎？
剛開始運動的時候，我也曾經懷疑過：真的有需要穿那麼緊的運動內衣嗎？而且運動完之後全身都是汗，緊的要命的運動內衣也超難脫的，甚至覺得我是不是尺寸選的太小了才覺得那麼不舒服。後來出國看到forever 21也有出運動內衣、價格也不貴，就買了兩件試看看，結果流行成衣品牌出的運內雖然好看、也舒服多了，但是支撐力和固定性完全不夠，雖然不到會讓胸部拉扯受傷的地步，但那種輕微的晃動感，讓人無法專心，我才了解到運動內衣那麼緊有它的道理在～連我這種沒什麼胸部的人都覺得困擾了，更何況是胸部比我豐滿的女生（應該非常多！），這時候就開始羨慕男生，什麼內衣都不用穿就可以運動，熱了還可以打赤膊，女生不僅要穿運動內衣，還得穿一件適合自己、也適合運動的專業運動內衣，才不會受傷，真是太不公平啦！那麼怎麼選擇適合自己的運動內衣呢？Nike已經在七月上市的全新系列運動內衣是很不錯的選擇，尤其是Nike Pro RIVAL一共推出了從30B到38E一共25個尺寸，是能夠選擇胸圍以及罩杯大小的運動內衣，小編深深覺得是個非常了不起的產品，解決了很多女生在選擇運動內衣尺寸時會遇到的困擾。到底新款的內衣長什麼樣子，該如何選擇尺寸，現在就跟著我到 Neo 19旗艦店一探究竟吧！
-
Naomi小編的運動週記：選擇一雙適合自己的跑鞋～NIKE足測體驗記
對於像我這樣平常穿搭只穿流行鞋款、很少穿運動鞋的女生來說，任何一雙跑鞋都是世界上最好穿的鞋了！看看我已經磨破數十次的腳後跟、腳趾上的硬繭、動不動就會冒出來的水泡，女生對於不舒適鞋子的忍受力，絕對是任何一個男生無法想像的。所以任何一雙針對跑步設計的鞋子我都覺得好好穿～一直到做完這次的足測之後，才知道原來跑鞋也是有不同的設計，針對你平常的跑姿還有足弓狀況，可以選擇出適合自己的鞋款。如果只是平常健康跑個三、五公里，其實應該不用特地挑選，但如果妳開始跑超過十公里的話，一雙適合自己的鞋子會讓你跑起來更輕鬆喔！
-
Naomi小編的運動週記：新手跑者該如何維持跑步習慣呢？
很多人都知道跑步的好處，也知道朋友們都在跑步，但自己總是提不起勁來，每次想要出門跑一下，但最後關頭總是放棄，又或者是跑了一、兩公里就累的要命想回家，對於跑步提不起太大興致，也實在不懂為什麼大家可以這麼熱愛跑步。
-
Naomi小編的運動週記：運動的理由
相信很多女生想要開始運動都是為了減肥瘦身，不胖的女生也會希望藉由運動讓自己看起來緊實一點，小編我當初也是這樣想的，而且我不貪心、只要讓我瘦個兩公斤就好了。一開始規律的運動是上Nike的NTC課程，每次都很期待飆汗的快感，還有那種把自己逼到極限、有種認真活著的感覺（笑），接下來是上瑜珈課，最後也開始練習跑步，突然我就變成一週運動四天的人了。所以我有變瘦嗎？基本上大家都說我瘦了，但也很有可能是戴牙套的關係（笑），但是看起來比較結實、體力變好是千真萬確的，以前出國旅遊到了晚上就累趴在飯店，現在我還可以穿上跑鞋在飯店周邊跑個幾公里，而且也因為固定運動的關係，不用為了多吃了幾頓大餐而良心不安、為了卡路里斤斤計較，最重要的是因為運動習慣讓我變得開朗、容易保持愉快的心情，也因為跑步認識了許多有趣、充滿活力的朋友們。