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以下是含有道端jessica的搜尋結果,共03

  • 年收破千萬才嫁 日名模挨轟拜金

    日本混血名模道端Angelica近日在寫真集《Nude Face》中全裸上陣,引發不少話題,不過她日前受訪時又語出驚人地表示,單身的她希望未來另一半的年收入至少要超過5000萬日幣(約1252萬台幣),挨轟拜金。

  • Naomi小編的運動週記:我的跑步生活&訓練心得02

    Naomi小編的運動週記:我的跑步生活&訓練心得02

    其實我平常的運動除了跑步之外,還有瑜伽、皮拉提斯還有飛輪有氧,在還沒有運動習慣以前,總覺得別人說運動最好一周有三天、每次三十分鐘以上這個目標太遙遠,現在的我竟然幾乎一周運動四到五天,每次都有一至兩個小時,是以前的我完全無法想像的。到底哪來這麼多時間可以運動?坦白說我幾乎不看電視,以前會在家看電影,但現在比較沒有時間看了,把看電視的時間挪去運動其實很划算,因為看電視一定會忍不住吃東西,但運動只要不要因為補償心態而大吃大喝,對減重很有幫助。除了想讓線條看起來更棒而運動之外,這些肌耐力的訓練以及伸展運動,對跑步的幫助也很大。身體要有足夠的肌力支撐,才能讓跑姿穩定、跑久也比較不會累,這樣不僅能提升運動效率、也能夠避免運動傷害,因為當你沒力的時候,很可能會讓關節承受太多的壓力而受傷。所以喜歡跑步的你,也要加強肌力訓練,這樣也會跑起來更輕鬆喔!如果你沒有上運動課程或者是沒有時間特地去某個地方鍛鍊,也可以利用NTC app(Nike Training Club)在家裡自主訓練喔!這周為了上海馬拉松的訓練,特地用了投影機將手機上的NTC課程投在大螢幕上,再由教練帶著我做一遍,這樣以後我就可以在家做這套運動了~如果家裡有Apple TV的話,也可以發送畫面到電視上,這樣做運動就很方便。

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