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以下是含有郭育祥的搜尋結果，共31筆
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書摘精選》用深呼吸調節自律神經 不要再忽略這件事
我們都知道，自律神經與情緒有關，事實上，呼吸也是。吸氣時，交感神經較活絡，呼氣時，副交感神經較活絡。我們可以藉由呼吸，來調節自律神經。
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書摘精選》壓力大就吃到停不下來 小心你可能得這種病了
許多想控制體重的人都有食量過大到無法控制的問題，最常見的症狀是下班情緒較放鬆後，食慾一發不可收拾──這些人的共同特徵是壓力大！
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耳鼻喉科看不好？一直想咳還有老痰 問題可能不在呼吸道
「是感冒了嗎？怎麼一直咳啊？」正值疫情敏感時刻，即便是輕咳也很容易引人側目。近來門診中也有不少人說出自己的疑懼，老是感覺喉嚨卡卡，想清喉嚨時，腦中會一閃而過、懷疑自己是不是感染了新冠肺炎還是流感，憂心忡忡。如果已經確認並非染疫或感冒，一直看耳鼻喉科也沒進展，就要懷疑可能是自律神經出了狀況。
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大腦想瘦才能真正瘦 問題是：大腦為何不懂你的心？
為了內在健康也為了外在分數，瘦身早已是不分男女老幼的全民運動，無論採用哪種減肥法，生酮、低醣、斷食、少吃多運動…，有人成功有人失敗。總歸一句，瘦身都不是件簡單的事。您有想過為什麼嗎？是意志不堅，總管不住嘴？是惰性堅強，運動只有三分鐘熱度？這些都只是表面上原因，真正最關鍵的，是大腦沒有做好瘦下來的準備。
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自律神經越健康時 反而記性變差還變懶惰？ 名醫點出關鍵
在診間常遇到治療一段時間，狀態還不錯的患者對我說：「醫生，我覺得我最近身體還蠻舒服的，只是不知道為什麼，記性好像變差了！」
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為什麼減肥要看自律神經失調專科？
很多人以為肥胖是單純因為「吃太多動太少」，所以只要講到減肥，繞來繞去常常會回到五字箴言：「少吃多運動」，並且認為那才是減肥的不二法門。然而，實際上造成肥胖的原因遠比我們想像得更複雜，真正奉行五字箴言而成功瘦下來，並且不再復胖者，委實少之又少。正在閱讀此文的您說不定也心有戚戚焉，因為您也曾經把自己餓得兩眼發昏，三餐不是生菜沙拉就是水煮瘦肉片，下班還要勤跑操場、做瑜珈、跳有氧。可是體重常常下去1公斤又反彈2公斤，越減越肥，減肥減得心好累！
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胃痛久久未癒檢查卻正常 問題其實出在這
許多人長期有胃食道逆流、胃痛、脹氣等困擾，在久治不癒的情況下，甚至慢慢選擇習慣它，與這些不舒服的症狀「和平共處」，但也時常處於憂慮狀態，不知道病症何時又會復發，有時痛到吃止痛藥都沒有效，參加聚會與親友大快朵頤時，總提心吊膽怕吃到忌口的食物，自律神經失調症郭育祥醫師提到，舒緩自律神經失調便可解決胃腸不適問題。
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胃食道逆流怎麼辦？ 醫師這麼說
現代人常聽到「胃食道逆流」這個名詞，就連電視廣告中也常常出現「喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？」、「你吃甜食又出力，胃食道逆流了！」等的台詞。吃甜食確實會引起胃酸的分泌，但郭育祥醫師卻有另一種解釋。
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胃痛怎麼緩解？ 醫師說你需要治療自律神經
不少忙碌的上班族有胃痛的毛病，工作壓力大、事情做不完，胃痛、胃食道逆流，總是無預警的發生。一名上班族王小姐，從高中時期就常會有胃脹、胃痛、胃食道逆流。也因為這樣，為了避免突如其來的情況，在飲食方面，很多東西都不敢嘗試，也非常留意什麼東西可吃、什麼不能吃。就連各種偏方也都嘗試過，但是都沒有辦法減緩不舒服。為此，她去照了胃鏡進行檢查，結果也只是輕微的胃發炎。聽從醫師的指示，服用藥物治療沒幾周，先前的徵狀、不適感又再度出現。為了徹底地查出病因，跑遍了各大小醫院、做遍了各種檢查，最後往往只得到幾句話：「你太緊張了、放輕蘇、不要亂想」。郭育祥醫師表示，這就是一個典型自律神經失調的案例，而他的表現是以胃腸不舒服來做為主要的徵兆。
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各項檢查都說你沒病 醫生建議檢查這裡
知名健檢中心的創辦人罹癌而逝世、正值青壯的高大型男遊戲中驟離、國際名廚也在新節目的錄製過程中突然倒下...這幾日的新聞猶如最近的氣溫一樣，讓人感覺好冷好陰鬱。
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為什麼疲倦或有壓力的時候特別想吃東西？
不少人工作或課業上面臨壓力時，會想靠大吃大喝來紓壓。身邊有朋友陷入低潮情緒，例如失戀或心愛的寵物上天堂，好像相約吃一頓或遞上一塊巧克力，也能讓對方心情平復不少，這並非約定俗成的「習慣」這麼簡單，而是身體發出的要求！
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血糖飆原因曝光 醫指2致命錯誤
血糖降不下來跟你怎麼吃、吃什麼有很大關係，醫師表示，不想一早就讓血糖飆升，應避開快速升糖食物，而且剛起床的第一餐很重要，高糖分的食物千萬別吃！否則除了血糖飆升，還會讓脂肪囤積。
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每天2000C.C.的水你喝對了嗎？ 醫師建議你這麼做
每天喝水至少2000C.C.，這樣的飲水觀念應該常有所聞。而且，對於「多喝水」有益身心健康，肯定也是認同。只是喝水這種再平常不過的生活習慣，你都喝對了嗎？
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「早餐最重要」錯了！自律神經名醫：消夜才是
一般人都認為早餐是一天當中最重要的一餐，想不到近來有科學證據推翻了這個說法。中華民國自律神經失調症協會理事長、減肥名醫郭育祥指出，其實消夜才是一天中最重要的一餐，而且睡前吃什麼，就會長成什麼！
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心悸胸悶不舒服跟二尖瓣膜脫垂有關嗎？
「二尖瓣膜脫垂」是一種最常見的心臟瓣膜疾病之一，許多人可能都有此症狀，但終其一生沒有檢查出來，即便有檢查出來，也不見得會有任何特定的不舒服，除非脫垂的程度非常嚴重，導致心臟血液逆流、影響心臟正常運作。但就實際情況來說，這樣中重度的閉鎖不全並不常見，大約只佔10%左右。不少人會直覺地將心臟方面的不適，歸咎於二尖瓣膜脫垂。
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當「甩一甩」也甩不掉的手麻產生 該怎麼辦？
手麻是很多人的老毛病之一，造成手麻的原因眾多，但多數人總認為手麻肯定是「血路不通」、「循環不良」所致，因此經常小看了這個問題。
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是否惶惶不安 莫名的害怕 你恐慌了嗎？
說起恐慌焦慮的不舒服過程與治療甘苦，任何一位患者或者周圍的家屬親友，都能洋洋灑灑呈上數篇辛酸血淚，然而沒有親身經歷其中卻很難領略一二，郭育祥醫師形容說：「就像坐飛機遇到亂流的感覺」，也許短則數秒，長則數分鐘，都讓我們度日如年，害怕不已，然而急性發作時，卻像是無時無刻、每分每秒都在亂流中，其惶恐不安的程度可想而知。如果要問「甚麼情況會誘發恐慌」、或者「為什麼會生這種病」，往往沒有標準答案，因為正確解答因人而異，每一個個案的情況都不同，有的人是在理髮的時候剛好發作，於是身體下意識地記住那個當下，往後只要理髮的圍兜兜一圍上來，或者一踏進美容院，就感覺呼吸困難，甚至是一想到要剪頭髮，渾身就不舒服。
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肚子不舒服 腸胃科醫師卻幫不上忙 你可以這麼做
你曾經有過肚子不舒到醫院求診，胃鏡、大腸鏡都照過了，只有一點點潰瘍甚至毫無病徵，可是，腹痛如絞的感覺總是存在，脹氣不舒服也是家常便飯，在什麼具體問題都檢查不出的狀況下，患者最後獲得一個確診的名稱－腸躁症。或許患者會認為「醫生說我是腸躁症(或大腸激躁症)，是真有這樣的病症，可不是我自己胡思亂想喔！」但是，就真的是這樣嗎？
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盜汗現象超惱人 不管天氣熱不熱就是如影隨形
天氣明明不熱，你卻滿頭大汗，就好像剛剛跑完好幾公里的馬拉松一樣。人家是運動才流汗，你只是坐著剪個頭髮，汗濕的程度像掉到水裡，有這麼緊張嗎？醒著會流汗，那睡著總沒事了吧？才不！盜汗的困擾讓睡覺也不得安眠，常常睡到半夜就得起來換衣服，程度可以嚴重到衣服全身，甚至連被褥都印出了汗水漬的人形。
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這樣呼吸 改善大腸激躁症
根據調查，現代人每5～6個人之中，就有一人飽受大腸激躁症困擾。大腸激躁症是大腸功能性問題，而非器質性病變，沒有任何醫學檢查能確認，醫師只能先藉由檢測屏除器質性病變可能後，再透過患者描述來判斷。