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  • 借車供蝦米殺人還擦拭血跡 黃朝瑋依湮滅證據罪判刑5月

    借車供蝦米殺人還擦拭血跡 黃朝瑋依湮滅證據罪判刑5月

    台南黑幫份子「蝦米」蔡秉逸等人涉嫌殺害王重傑案,台南地院1日單獨針對提供交通工具的男子黃朝瑋,依湮滅證據罪判刑5月,得易科罰金,全案可上訴。至於蔡秉逸等人涉嫌殺人罪,正另案審理中。 判決指出,32歲的黃朝瑋將黑色自小客車借給蔡秉逸使用後,蔡因與王重傑合夥投資權利車生意發生糾紛,今年2月16日邀集多人前住台南市安平區歐薇汽車旅館附近路邊守候,並分別以徒手、持金屬製棍棒、持西瓜刀攻擊王重傑,造成王重傑傷重不治。 案發後當天晚間7點多,蔡駕駛該車到安南區段附近的興安宮,將車子返還給黃,並告訴對方,他與他人發生衝突,車內留有血跡,要求幫忙清理。 黃明知車內留有血跡,屬關於他人刑事犯罪證據,竟仍基於湮滅他人刑事案件證據的犯意,將車內血跡擦拭清理湮滅證據。不過,黃在落網後坦承犯案,並於刑事案件判決確定前自白,法官也依法減刑。 一審認為,黃為成年人,在經由蔡告知與他人發生衝突糾紛而在車內留下血跡,應可知悉蔡所涉及衝突並非事小,血跡屬刑事案件重要事證,竟受蔡託付擅自將車內證據湮滅,嚴重影響偵查機關對案件的偵辦,但考量他的犯案動機、犯後坦承犯行、尚未造成重要事證全部湮滅,處刑5月。

  • 輕鬆減重 營養師推薦211餐盤飲食法

    輕鬆減重 營養師推薦211餐盤飲食法

    斷食太困難!克制不了吃的慾望,營養師建議可以先從食物選擇著手,就是很好的減重方法。211餐盤飲食法,讓你保持均衡營養的同時,又能達到減重效果。211餐盤飲食法是將每餐的食物分成四等份,以2:1:1的比例去攝取,每餐蔬菜佔1/2、全穀類佔1/4、蛋白質類佔1/4,簡單掌握食物比例,輕鬆達到減重效果。 減重名醫現身說法,健康享瘦不必餓肚子 Cofit減重名醫宋晏仁醫師是211餐盤飲食法的最佳見證者,他曾因為90幾公斤的肥胖體重,導致體檢報告滿是紅字,已構成健康危機,讓他終於下定決心減肥,當時就是使用211餐盤飲食法,在6個月內成功減重近20公斤,而且從不餓肚子,既吃得營養又瘦身成功。 飲食問題是體重降不下來的關鍵 線上營養師平台Cofit總營養師方晴誼表示,飲食是控制體重的根本,對於想要減重的民眾,須先從改變飲食習慣開始。211餐盤飲食法的好處是可以每餐都攝取到人體所須營養成分,容易控制營養比例,很適合一般民眾去實行。 帶便當的上班族或是外食族,在選擇菜色時就可將便當比例劃分為二,一半裝盛蔬菜,另外一半則是以魚肉蛋豆類的蛋白質,與根莖類、穀類等碳水化合物各半比例,以達到均衡營養。 若想做更精確的飲食搭配,可以諮詢專業營養師,營養師會因個人體質差異給予適當的建議,因為每個人吸收度與醣的耐受性不同,飲食比例上最好有客製化的調整空間。 搭配運動,減重效果更好 總營養師方晴誼表示,當身體開始適應211餐盤飲食法後,建議民眾搭配運動來達到更好的減重效果。若是沒有運動習慣,建議可以先從快走、騎腳踏車等簡單的運動開始做起,穩定維持固定幾天運動的習慣,後續再因身體狀態調整運動強度。 Cofit提醒民眾,實行211餐盤飲食法的同時,也別忘了盡量避免含糖飲料,因為飲料一旦下肚,撇除熱量問題不談,負責囤積脂肪的荷爾蒙:胰島素就會出動將飲料中的糖,轉化成能量儲存起來。而一旦超出身體所需多餘的能量,就會以脂肪的形式儲存在體內。民眾應多喝水,讓水協助身體代謝機能,維持健康體重。(賴韻如) ------------------------------------------------------------------------------ 超級站 免付費客服專線:0800-606-388 客服時間:週一至週五 9:30-12:00 至 13:30-18:00

  • 重返那獨一無二的美好時光,Rolls-Royce 客製化車體 Coachbuild 業務重啟!

    重返那獨一無二的美好時光,Rolls-Royce 客製化車體 Coachbuild 業務重啟!

    通常會購買 Rolls-Royce 車主的人,應該都會自己選擇材質、顏色、配件等,甚至有不少富豪希望依照自身的想法打造出一輛專屬用車,只因為不想跟人一模一樣。在2017年 Rolls-Royce Sweptail 的推出震驚了世界,更被外界視為客製化車體 Coachbuild 業務復興的前奏。 如今 Rolls-Royce 正式宣布,在中斷了 28 年之後客製化車體 Coachbuild 業務將重新啟動,此舉不僅讓 Rolls-Royce 跳脫出「豪華汽車製造商」的形象,更將成為頂級豪華品牌的象徵。 客製化車體 Coachbuild 業務於1920 年代的歐洲、美洲等地均相當盛行。在動力總成和底盤架構沒有劇烈變動的情況之下來打造全世界獨一無二的設計。這些手工車體廠能針對顧客們所有「不合理」設計,包含車輛的軸距、底板、橫樑與門檻的尺寸都可以自由調整,唯一的限制就是品牌元素與安全工程規範都不能加以大幅更改。 Rolls-Royce 除了會生產自己的「手工」車以外,同時也會出售「底盤車」給富豪們能委託其他車體廠打造車身。只是汽車工程設計的演進下「一體式車身」讓底盤與車殼難以分開之後,車體廠就轉型成為客製化車體品牌或是設計工作室。 而在 Rolls-Royce在1965年推出一體式車身的 Silver Shadow 後,品牌這邊的客製化車體業務逐漸開始衰退,但包含H. J. Mulliner與Park Ward Ltd.等客製化車廠還是生產出不少量客製化Rolls-Royce,目前最新的產品應該就是 2017 年推出的 Sweptail。 由於未來汽車產業將會轉型成為「電動車」為主,因此 Rolls-Royce 認為客製化車體 Coachbuild 業務是時候重新啟動了。在不久的將來不再需要專注於引擎等機械結構,而是可以創造出更漂亮的車身以適合這些電動車平台,意味著Rolls-Royce 將能為每個富豪隨意更改車體、大燈等,車內也可以手工製作一些選項包括花瓶、獨立小桌子和先進的音響與電視系統,如此一來每個富豪都能擁有「獨一無二」的 Rolls-Royce。

  • 重製日本A片遭刑罰 大法官認合憲

    重製日本A片遭刑罰 大法官認合憲

     智慧財產法院及台北地方法院,共5位法官審理9件盜版日本成人片及其他盜版爭議的官司,認為著作權法關於「非法重製光碟罪」有違憲爭議,裁定停審聲請釋憲,司法院大法官連同另一件人民聲請案併案審理後,21日認定沒有違反憲法平等原則,作成合憲解釋。  這10件聲請釋憲案,分別有楊姓男子將有版權的日本成人影音重製後,在台灣架設網站販售。另有劉姓男手從日本帶回有著作權的色情光碟母片,再燒錄成盜版光碟在台灣販賣,及「睡美人」歌曲重製爭議等,分由承審法官提釋憲。  此外,「台灣現代文學之父」賴和的手稿、遺物都由賴和基金會保存並出版書籍,但伍翠蓮卻將這些手稿影像等掃描後上傳,供民眾付費下載,遭法官依侵害著作財產權罪,判處6月徒刑,可易科罰金確定,伍翠蓮也聲請大法官解釋。  司法院大法官併案審理後,昨日作成釋字804號解釋認為,著作權法對非法重製光碟罪,各依不同的犯罪狀況,規定判處6月以上5年以下有期徒刑,得併科20萬以上200萬元以下罰金,或併科50萬以上500萬元以下罰金,及但書規定,都沒有違憲。  大法官指出,法條所稱的「重製」,與法律明確性原則沒有違背,且6月以上有期徒刑為最低度法定刑部分,與憲法保障人身自由的意旨也沒有違背。最低度法定自由刑及得併科罰金的額度部分,沒違背憲法平等權意旨。  此外,關於部分條文須告訴乃論,但部分條文不在此限的但書規定,大法官也認為,不違背憲法第7條保障平等權的意旨。著作權法關於「非法重製光碟罪」的法規,作成合憲解釋。

  • 重製日本成人片遭刑罰 大法官宣告法條合憲

    重製日本成人片遭刑罰 大法官宣告法條合憲

    楊姓男子將有版權的日本成人影音重製後,在台灣架設網站販售,另有劉姓男從日本帶回有著作權的色情光碟母片,再燒錄成盜版光碟販賣等,共有6件法官承審後聲請及另1件人民聲請的案件,司法院大法官審理後認為著作權法相關規定合憲。 司法院大法官審理的標的,共有4項法條規定,分別是著作權法第91條各項關於,意圖銷售或出租而擅自以重製之方法侵害他人之著作財產權者,處6月以上5年以下有期徒刑,得併科罰金,但書規定,部分法條不須告訴乃論。 大法官審理後認為,所稱「重製」,與法律明確性原則尚無違背;有關以6月以上有期徒刑為最低度法定自由刑部分,與憲法第8條保障人身自由之意旨亦尚無違背;有關得併科罰金之額度部分,與憲法第7條保障平等權之意旨均尚無違背。 司法院大法官指出,有關以6月以上有期徒刑為最低度法定自由刑及得併科罰金之額度部分,與憲法第7條保障平等權之意旨均尚無違背;但書規定與憲法第7條保障平等權之意旨尚無違背。相關釋憲法條,全部合憲。

  • 《航運股》中菲行客製化內陸物流方案 解決塞港痛點

    近期塞港嚴重,但中菲行(5609)為國際汽車配件大廠客戶完成運輸專案,從大陸到北非摩洛哥,接連克服包括疫情導致寧波跳港、海運甩櫃船期延宕、退關轉船系統問題及跨境卡車載貨限制等重重阻礙,並以客製化物流解決方案順利運送高端車燈模具重貨,除了較預期交貨日提前四日送達,更為客戶成功接軌計畫產能運轉,有效避免因產能中斷可能產生的損失。  中菲行指出,由於新冠疫情持續發威,嚴重影響物流運作模式,除了海運貨船首先在寧波跳港不停後,碰到前往北非的貨物遭甩櫃,中菲行規畫的備援跨境鐵路運輸方案,再因當地海關系統設計問題,無法當日退關訂艙,進而緊急應變偕同法國代理商及長期合作的卡車公司,以最經濟有效的運輸方式,規畫跨境卡車方案。公司表示,中菲行近10年來在跨境鐵路和卡車解決方案上,累積豐厚經驗並適時提供客戶作為選擇,這次從大陸寧波經新疆阿拉山口到法國勒哈佛爾再轉到摩洛哥丹吉爾,僅在三周內順利完成,獲得客戶肯定。  由於海運呈現供需吃緊,客戶原訂以海運方式出貨受到影響,最終選擇跨境卡車方案,需經過以吊車操作的阿拉山口為物流節點,而其原包裝的三夾板僅適合以叉車進行裝卸,中菲行團隊便在提貨出發後,即把握時間研究可行的調整外層防護方式,訂做客製化的焊鐵架托盤,搭配十根強化木條,除了保護原本的包裝不受吊掛破壞,亦可將重貨平均分散其重量在亞洲-歐洲跨境卡車上,大幅保障貨物安全,並提前四日抵達預備上線。

  • 《產業分析》製鞋業起跑 匯率、疫情成隱憂

    走出疫情陰霾,全球消費力回升、各種運動賽事重啟,製鞋產業景氣攀高,Nike、Adidas銷售及開店率回溫,從台灣鞋材及製鞋廠陸續公布的首季獲利觀察,表現都不錯,業界多預估2021年全球運動鞋場需求將穩健回升,今年營運樂觀以待。不過,2020年新台幣升值使得製鞋業提列不少的匯損,干擾獲利表現,2021年新台幣匯率趨勢,是否會再度影響製鞋業值得觀察。 各國經濟活動恢復正常以及刺激經濟方案,Nike、Adidas存貨緩步下降,毛利率回升,對供應鏈的下單將可逐步回復常軌。Nike對未來展望仍然樂觀,在台灣供應商方面,豐泰來自Nike營收超過8成為主要受惠者,寶成、百合來自Nike營收貢獻分別為20~30%、20~25%。而Adidas 2021年業績回歸常軌、毛利率回升,提出未來五年計畫,預計平均每年營收成長8~10%,對供應鏈也有正面的助益。 2020年東京奧運受疫情的影響,延期至2021年7月23日至8月8日登場,不過,新冠肺炎變種病毒株來勢洶洶,對歐、美、亞、非洲開始產生影響,製鞋業對此正在謹慎以待,是否又會對今年奧運產生變數,各界都在密切注意當中。 近期公布首季獲利當中,豐泰(9910)、百和(9938)都較去年同期成長,豐泰首季每股純益1.85元、百和每股純益1.94元,鈺齊-KY(9802)稅後純益3.25億元,季增74.17%,年減8.1%,每股純益1.75元。寶成首季合併營收為歷史單季同期次高,法人對首季表現也持樂觀的態度。 另外,全球最大足球鞋製造商志強預計將會在明(22日)掛牌上市,為上市製鞋業的新兵,志強足球鞋市占率約21%,若今年奧運如期在7月辦,再加上2022年將舉辦世足賽,後市訂單可期。2021年Nike/Adidas訂單續成長,擴大休閒鞋訂單,也增加營運的活水。 豐泰除了中國大陸外,包括越南、印尼及印度廠區製鞋產能都已逐步提升。法人將豐泰2021年鞋類出貨量自1.274億雙上修至1.286億雙,並估計明年將達1.338億雙,帶動2021~22年營收分別成長17%和8%,並指出,規模經濟效益及生產效率提升將有望有效緩解利潤率壓力,2021年營利率將重返2018~19年水準。 寶成大品牌客戶下單積極,稼動率穩定回升,今年也將加速設備汰舊換新及增加自動化設備,未來製鞋業務將聚焦生產效率及獲利能力持續改善,法人預期2021年在製鞋業務與通路業務營運同步回溫,加上南山人壽穩定貢獻業外獲利,法人預期,獲利將呈現大幅成長。 鈺齊表示,以目前接單情況來看,4月雖屬季節交替,但淡季不淡,且隨產能持續擴增,時序進入第2及第3季度,每月產銷年增長幅度可望更為顯著。

  • 控告侵害營業秘密 昇陽半向宜特求償56億

     昇陽半9日晚間公告,由於宜特、李姓與劉姓員工等關係人,未經授權而重製使用該公司的營業秘密,致使研發成本及營業利益鉅額損失,因此向新竹地方法院提起刑事附帶民事訴訟,請求宜特及相關人員等賠償56.36億元,該金額相當於宜特的6個股本。  昇陽半指出,宜特及所屬李姓員工侵害昇陽半所有營業秘密乙案,經新竹地檢署及法務部調查局苗栗縣調查站歷經近兩年之調查,日前已對宜特科技及該李姓員工以違反營業秘密法第13條之1及第13條之4罪提起公訴。  因宜特、李姓員工、另一劉姓員工及關係人未經授權而重製、使用昇陽半之營業秘密,致使昇陽半導體受有研發成本及營業利益之鉅額損失,故昇陽半向新竹地方法院提起刑事附帶民事訴訟,請求宜特及相關人等賠償新台幣56.36億元。  昇陽半強調,其作為晶圓薄化領域十餘年來日積月累的技術,立足於產業的優勢,研發結晶及成果絕不容許其他業者不法竊取侵犯。為保障全體股東、職員及客戶利益,將採取一切法律途徑求取賠償。  宜特回應指出,目前為止提起公訴對象,並無劉姓員工,且宜特與李姓員工也未重製使用他人營業秘密。對於昇陽半意圖混淆視聽,宜特對此惡意行為無法認同,並不排除提告。  宜特表示,昇陽半先前對宜特提起專利訴訟案件,已於2020年由智慧財產法院宣判其專利無效,而今在法院未進行審議前,公開對宜特求償毫無基礎之逾56億損害賠償金額,意在影響投資人信心、干擾市場,宜特將保留法律訴訟權,不排除提告,以正視聽。而且,該名李姓被告員工從未任職昇陽半。

  • 2人氣話題 助攻金融科技業

     比特幣價格飆漲、螞蟻集團可望重啟上市計畫,激勵富時客製化金融科技指數。投信法人表示,隨著各國政府競推數位貨幣,以及金融科技IPO浪潮來臨,將再次點燃成長火花,金融科技產業未來極具爆發性。  第一金全球AI FinTech金融科技基金經理人唐祖蔭表示,金融科技產業近期人氣話題,一是比特幣獲馬斯克加持,凸顯加密貨幣逐漸獲得投資大戶、機構法人、大型銀行接受;二是螞蟻集團將轉型金融控股公司,在金融法規監管下,重啟上市計畫。  唐祖蔭認為,從產業趨勢觀察,金融科技產業正進入新一輪的發展階段。去年下半年起,全球金融科技IPO(首度公開發行)已明顯增加,而且從單純的支付服務,擴充到貸款、信用評分、理財和保險等領域。  一旦金融數位化由政府帶動,未來的成長性將極具爆發性。以富時客製化金融科技指數成分股為例,分析師整體預估,今年每股盈餘將成長25.7%,超越過去歷年水準,明、後兩年初估,同樣有15~20%左右的成長機會,投資機會顯現。  台新智慧生活基金經理人蘇聖峰表示,分析師預估MSCI世界指數EPS將年增26%,可望支撐全球股市上攻力道。  日盛全球智能車基金經理人王亨表示,目前美股股價盈餘比雖偏高,但並未偏離巴菲特指數(股市市值/GDP)太遠,尚在合理範圍內,選股投資將具優勢。  野村環球基金經理人紀晶心表示,股市中多格局不變,惟須留意產業輪動將更為劇烈。新冠疫苗陸續開打,2021年全球可望迎來更廣泛復甦,強健基本面將反映於股市,拜登政府將推動刺激方案,有利投資氣氛,充沛的流動性將為市場提供下檔支撐。中期關注通膨與利率上行風險,建議投資人可逢回布局於股市。

  • 《航運股》直升機專案高效客製化 中菲行獲國際大廠肯定

    中菲行(5609)偕同義大利代理商為直升機製造領導品牌完成第一期三架直升機運輸計畫,自跨國海運到印尼當地陸路運輸,從載貨到卸貨,每一架重達3.5噸的直升機,除了按照客製化超大尺寸物流解決方案高規格處理,進行特別保護,更透由與當地物流夥伴的長期配合,有效為客戶大幅節省運輸成本,獲得客戶表示超乎預期的讚許,並規畫由中菲行持續為此十一架直升機及未來運輸專案提供客製化物流服務。  中菲行在物流業界承攬超大尺寸重貨的成功案例,透過集團全球超過160個行銷服務據點與在其餘各國締交超過200個策略夥伴的服務據點,再加上與當地物流夥伴的長期配合,為客戶提升競爭優勢。中菲行指出,在這次專案的國際標案中能拔得頭籌,便是在於其合作綜效所能提升的客製化服務品質與相較競爭者能提供更具競爭力的運輸成本,獲得客戶高度肯定。  中菲行表示,專案團隊能成功以高效承攬高價貨物,除了須協調廠商提供包括多台起重機、叉車與特殊的9公尺拖車等以運載機體與超大尺寸配件,及與具備認證的包裝廠商研究客製化2只外包裝箱,加上貨物運輸保險的多重保障,以確保裝載時的貨物安全性。此外,中菲行印尼團隊更特別注重細節以符合當地運輸法規,在安排從丹戎不碌港(Port of Tanjung Priok)到交貨地最後一哩路的路況檢查外,並現場控管包括5小時的港邊卸貨、3小時的凌晨全程押車與3小時的卸載交貨,有效降低運輸時的風險以保障貨物安全。

  • 想增肌減脂 天天高蛋白飲食  專家:這樣下去恐洗腎

    想增肌減脂 天天高蛋白飲食 專家:這樣下去恐洗腎

    許多人投入健身,練重訓、增肌減脂,運動後總會上下晃動著搖搖杯,調出1杯高蛋白飲品,營養師提醒,並非每個人都適合「高蛋白飲食法」,如果腎臟功能欠佳,每天飲用1杯乳清高蛋白飲品,或少吃澱粉、只吃肉類,可能讓腎功能持續惡化。 36歲林先生健診報告幾乎滿江紅,身高175公分、體重84公斤、BMI指數27.4,達成人肥胖定義,且合併高血壓、腎功能不佳等慢性疾病,醫師建議他減重。為此,他參考網友貼文,執行「高蛋白飲食法」,大幅減少食物中的澱粉比例,不吃米飯、麵類,多吃肉類,認為補充蛋白質就可以增加肌肉量。 除了改變飲食習慣,林先生仍舊不運動,卻異想天開地仿效健身重訓人士每天1杯乳清蛋白粉泡製的飲品,認為這樣可以增肌減脂,沒想到,這卻讓他陷入洗腎風險。 北投健康管理醫院營養師潘富子指出,林先生罹患高血壓,且有輕度慢性腎功能障礙,腎絲球過濾率eGFR指數僅有60ml/min/1.73m2,遠低於正常數值100至120ml/min/1.73m2。 營養師指出,慢性腎臟疾病患者如果吃下攝取過多蛋白質,就會增加腎臟負擔,讓腎功能持續惡化,以林先生為例,如果每天喝乳清高蛋白飲品,攝取許多肉,腎功能勢必持續變差,甚至必須洗腎。 潘富子提醒,想要健康減重,增肌減脂,除了養成運動習慣之外,還應選對食物,最好在醫師及營養師評估及建議下,吃對食物,才能有效瘦身,並降低日後復胖機率。(編輯梁惠明)

  • 買美國貨 美汽車業頭殼抱著燒

    買美國貨 美汽車業頭殼抱著燒

     美國總統拜登25日簽署行政命令,加強落實「買美國貨」(Buy American)政策,提高聯邦政府採購項目的美國製零件比重,也將對競標產品進行零件評比,令美國汽車業相當頭痛,因為不少業者仍仰賴海外零件。  拜登強調未來聯邦政府使用的車輛將換成美國製電動車,還將投入史上最大規模資金發展電池科技、人工智慧及潔淨能源等與汽車業密切相關的領域。  拜登25日簽署行政命令前表示:「我從不相信美國製造業全盛時期已落幕。二戰時期製造業曾是美國軍火庫,如今仍是推動美國經濟繁榮的引擎。」  前總統川普也曾簽署行政命令,將聯邦政府採購商品的美國製零件比重從50%提高到55%,鋼鐵產品的美國製零件比重更高達95%。  但拜登批評川普並未認真落實這項政策,經常放棄原則讓海外業者拿下聯邦政府採購案,例如2018年美國國防預算就有30億美元流入海外業者手中,其中3億美元用來採購外國製引擎及汽車。  最新行政命令不僅提高聯邦政府採購項目的美國製零件比重,還對美國製產品提供更多競標優勢,例如提高海外業者的報價,並針對競標產品進行零件評比,讓品質較高的美國製品更有機會得標。  拜登除了透過「製造業擴展合作計畫」鼓勵更多美國中小企業競標之外,也將在行政管理預算局增設美國貨專責部門。  不過,拜登的行政命令並未載明美國製比重的新規定,而是指示行政部門考慮開放公眾對新規發表評論。另外,行政命令亦呼籲新的零件「評比」,使產品獲得加值的美製零件將獲得更高權重。  美國汽車業面對新政策多半表達支持態度。福特汽車表示公司尚未鑽研最新行政命令,但認同買美國貨人人有責。通用汽車也肯定拜登支持美國製造業的決心,但最新行政命令恐怕讓美國不少車廠感到頭痛。  本田美國車廠生產的車輛雖有絕大多數零件採用美國製品,但其他車廠仍高度仰賴海外供應鏈。  美國商會國際政策資深副總裁墨菲(John Murphy)表示:「加倍執行『買美國貨』可能增加政府採購成本,反而不利創造就業與推動經濟成長。」

  • 香蕉到底可不可以減肥? 營養師:選擇未成熟的青色才有效

    香蕉到底可不可以減肥? 營養師:選擇未成熟的青色才有效

    「香蕉可以減肥?」衛福部苗栗醫院接獲許多民眾詢問,香蕉被視為國人減肥計畫中的重要聖品,但香蕉高糖高熱量,減肥的人到底該不該吃?苗栗醫院營養師李孟穎指出,選擇未成熟的青色香蕉才有減重功效。 李孟穎表示,曾經有位小姐為了減重,每餐攝取香蕉,起初體重好像有減了一些、排便也順暢許多,但一段時間後體重開始停滯,甚至還有增加的跡象,她因此感到相當困惑與煩惱。 李孟穎說明,香蕉富含膳食纖維、抗性澱粉、維生素B、維生素C、鉀、鎂等礦物質,膳食纖維可以促進腸胃蠕動、改善便秘、清除宿便;抗性澱粉則會產生飽足感,可以減少正餐及點心攝取,同時也有助於腸道保健、血糖、體重控制,然而抗性澱粉存在於青色未成熟的香蕉裡,但隨著香蕉的熟成,抗性澱粉變少、糖份變高,所以想要減重的朋友,要選擇未成熟的青色香蕉,才有這樣的功效。 雖抗性澱粉有助於體重控制,仍需要注意熱量的攝取,市售香蕉一根約90大卡,大量食用反而會攝取過多熱量,造成肥胖及腸胃不適。 她建議,運動前補充1份香蕉,可避免因低血糖造成的體力不支,但香蕉也是高糖份、高鉀水果,有腎臟疾病、血脂異常以及糖友們,請謹慎食用,不建議把香蕉作為常態性攝取的水果,應多選擇低糖份、低熱量的水果,如:芭樂、蓮霧、蘋果、柳丁、小蕃茄、水梨等,輪流攝取。 另,根據國民飲食指南建議,水果每天攝取為2到3份,一次攝取量為一個拳頭大小,切忌不要一次吃完整天的水果量,平均分散在三餐攝取,可減少餐間攝取零食的機會,達到體重控制的目的。 李孟穎強調,想減重還是必需做好飲食控制,建議可以參考國健署公布的「我的餐盤」,多選擇未精製的原型食物、避免油煎油炸及加工烘焙製品,並選擇新鮮未調理、醃製的食材,才是通向健康減重的不二法門。

  • 新聞透視》政治不該成破口 兩岸疫苗捐助 紅會或可先行

    新聞透視》政治不該成破口 兩岸疫苗捐助 紅會或可先行

     部立桃醫疫情十萬火急,兩岸疫苗捐助問題也再度被推上風口浪尖,只是民進黨政府迄今觀望再三,大陸疫苗輸台始終難有進展。兩岸關係不佳,台灣不願向北京「求援」或可理解,但人命關天,政治不該成為「防疫」破口,官方溝通難行之際,其實也可考慮由兩岸紅十字會「代打」,商談陸製疫苗輸台事宜,更重要的是還可累積互信,作為疫後兩岸關係「重開機」的善意資本。  兩岸疫苗認證、能否引進陸製疫苗等議題,過去1年來就一直是兩岸各界熱議話題,雖然在疫苗研發與購買進度兩岸互有進展,但始終處於「兄弟登山、各自努力」的窘境。  不諱言,之前台灣疫情控制得當,引進陸製疫苗似乎沒有絕對迫切性,而蔡政府也經常使用「陸製疫苗效力存疑」等說詞來迴避外界質疑聲浪;但桃醫疫情持續延燒,點燃了民眾對台灣購買疫苗存量足夠與否的關切之餘,也讓是否要引進陸製疫苗解燃眉之急的問題再無閃躲空間。  對比大陸疫苗預定輸出17國,約5億劑的龐大數量,國藥與科興2大藥廠更喊出今年中要達到10億劑的產量,台灣官方「無動於衷」的態度,很難不讓人聯想與兩岸關係不佳有關。大陸此刻可能有意願疫苗輸台,但兩岸氛圍低迷也是不爭事實,蔡政府「難以啟齒」一定程度上也情有可原。  有句話說得好,「路是人走出來的」,既然兩岸官方洽談引進疫苗現階段有一定難度,何不嘗試拐個彎,藉由兩岸紅十字會搭橋溝通,出面來協商此事,此舉既迴避兩岸政治上的難處,又可務實地解決台灣民眾需要疫苗孔急的處境。  兩岸紅十字會協商兩岸民間事務並非新鮮事,早有前例可循。早在1990年9月,在兩岸官方尚未建立正式溝通管道,為解決大陸偷渡客遣返問題,兩岸紅十字會就曾銜命簽署《金門協議》,也意外開啟兩岸分治後的破冰復談契機。  當時負責簽署協議的中華民國紅十字會總會會長陳長文,曾用「這是人道超越政治藩籬的價值體現」來為《金門協議》下註腳。而這句話或許也適合用來鼓勵兩岸官方再次發揮智慧,思考由兩岸紅十字會代為出面商談陸製疫苗輸台事宜的可行性。

  • 警雷厲風行緝毒 去年查獲9起三級毒品工廠創新高

    警雷厲風行緝毒 去年查獲9起三級毒品工廠創新高

    為有效打擊毒品,警方掃毒策略首重徹底斷絕毒源,全台警察機關去年1至9月,共查獲製毒工廠22座,其中,三級工廠查獲9座創歷史新高,二級工廠則逐年下降。 警方去年迄9月,共查獲毒品案件計3萬5697件、嫌犯3萬7700人,較前年同期分別減少1340件及1076人。毒品重量1萬3221.76公斤,則較前年同期增加56.99 公斤。 警方表示,近5年共查獲157座製毒工廠,呈先增加、後減少趨勢,以2017年查獲51座最多。從毒品種類觀察,以查獲第二級毒品製毒工廠占大宗,占比在7成5至9成4間,第三級毒品占2成以下。但去年查獲的22座製毒工場,以第二、三級毒品分別查獲9座最多。 警方指出,第一級毒品以海洛因為主,主要為境外移入,第二級毒品則以安非他命為大宗,多為本土製造,去年該期查獲安非他命2萬4862件,占總查緝件數7成,是國內目前最常見的非法使用藥物。 ★中時新聞網關心您:保護自己、遠離毒品!

  • 中市都市計畫通盤檢討 分區開說明會

    中市都市計畫通盤檢討 分區開說明會

     台中市政府辦理台中市都市計畫細部計畫第三次通盤檢討,市府都市發展局強調,將於1月6、7、8、13日,分別於西屯區、北屯區、西區、 東區、北區、南區、南屯區公所召開說明會;期盼透過說明會蒐集地方民意,供後續規劃及審議參考。  市府都發局長黃文彬說,第二次通盤檢討案,自102年10月公告發布實施至今已達年限,考量此計畫區的都市計畫歷程久遠,因都市發展變遷及相關建設推動,有更新重製必要;為提升都市計畫圖精確度,維護公私部門的相關土地權益,此次一併通盤檢討辦理計畫圖重製作業。  黃文彬指出,此計畫區範圍涵蓋台中市中區、西區及北區全部,及南區、東區、 西屯區、南屯區、北屯區部分土地;包含台中市8個行政分區內140里分或全部;有關都市計畫圖重製部分,主要依重製會研商決議,參考原規劃意旨及實地情形調整計畫道路位置。  都發局強調,配合柳川排水河川區劃設範圍,調整附近道路系統及開放空間系統,增設綠地及廣場用地;針對土地使用分區管制要點內容,配合相關法令進行檢討,朝化繁為簡方向修訂,使民眾更容易判斷及瞭解土地使用管制內容。

  • 製毒師逃亡7年栽了 結婚夢碎

    製毒師逃亡7年栽了 結婚夢碎

     自稱竹聯幫堂主的39歲黃姓男子,10年前因製毒、強盜賭場等案件遭重判17年徒刑確定,黃嫌拒不入監服刑遭通緝。刑事局將黃嫌列為「緝毒專案」追緝對象,上月底將逃亡長達7年的黃嫌逮捕到案,令打算準備開心跨完年後,就要與女友結婚的黃嫌夢想破滅。  警方調查,黃嫌2010年身兼金主與製毒師傅身分,在北市信義區偏僻山區製造安非他命毒品遭警方查獲。隔年,黃嫌又與哥哥一起暴力討債,痛毆被害人後強盜財物,並持槍洗劫林口一處地下職業賭場,得手近百萬元。  警方將黃嫌兄弟檔逮捕送辦後,黃嫌因製毒、強盜,分別被判刑9年1月及8年7月,但黃嫌隨即與哥哥潛逃,2013年兩人分別被北檢、新北檢發布通緝,哥哥去年4月已先落網。  警政署去年5月,要求加強追查「緝毒專案」中列管的30多名製毒師傅、高風險製毒累犯。刑事局發現,黃嫌7年逃亡期間,行蹤不定,疑似都有人接應,若遇到警方臨檢也是背他人個資蒙混脫身,以致查緝困難。  專案小組最後查出黃嫌在朋友的餐廳打工,出入騎友人機車,歷經數月跟監蒐證,日前在黃嫌林口租屋處埋伏守候,待他一出門立刻展開圍捕,讓黃嫌滿臉錯愕,哭喪著臉向警方說,他打算跨年後要與女友結婚,沒想到躲了7年,竟在那麼重要的時刻栽了。

  • 《慾望城市》爆原班人馬拍續集 這天后堅持拒演:浪費時間

    《慾望城市》爆原班人馬拍續集 這天后堅持拒演:浪費時間

    紅遍全球的經典影集《慾望城市(Sex and the City)》,讓女性觀眾特別有感,奉為兩性關係的「聖經」,在系列作品播畢10年後的現在,爆出《慾望城市》將重啟拍續集,且打算原班人馬演出,但隨即發現此事恐怕很難實現,因為飾演要角莎曼珊的金凱特蘿,重話拒絕回歸。 《慾望城市》為HBO製播的影集,於1998年6月開播,以身為專欄作家的女主角凱莉與她3名閨密的都會女性生活為主體,談感情也談女人心聲,一播出就引爆話題熱潮,《慾望城市》最終做了六季影集加上2部電影,腳步停在2010年上映的《慾望城市2》,而十年過去,敲碗回歸的聲浪依舊不絕於耳。 影迷的聲音,製作組聽到了,據《每日郵報》報導,經典影集《慾望城市》確定在HBO串流影音平台「HBO Max」重啟,本來的計畫是四天后「凱莉」莎拉潔西卡帕克、「夏綠蒂」克莉絲汀戴維斯(Kristin Davis)、「米蘭達」辛西亞尼克森(Cynthia Nixon)及「莎曼珊」的金凱特蘿(Kim Cattrall)原班人馬回歸,但顯然這個美夢將告吹,因為金凱特羅表明無意願再接演。 事實上這不是金凱特蘿第一次表示不要再演「莎曼珊」,過去曾傳出她不願接演《慾望城市3》電影,而跟另外三名女主角交惡,她去年接受《The Observer》雜誌採訪,坦言這個消息為真,吐露自己不但被排擠,還被眾人霸凌,她表示很喜歡《慾望城市》,但在拍了2部電影之後,覺得已經夠了,她很願意給予這部作品的未來祝福,但是「我不懂他們何不找另一個女演員來取代我,而是浪費時間來霸凌我」,並明確給出答案:「不要就是不要」。

  • 減重也能客製化!專家的科學減肥「血糖瘦身」法

    減重也能客製化!專家的科學減肥「血糖瘦身」法

    據統計,台灣有46%以上民眾有BMI超標問題,其中不乏許多人都有代謝症候群問題,嘗試各種減肥方式,減重快復胖也快,近來就有醫師提出「個人化飲食代謝減重法」,吃想吃的也能瘦。 近5成民眾BMI超標 醫:減重應個人化 代謝飲食減重專家王志軒院長指出,每個人對食物的代謝反應不同,尤其是碳水化合物,別人的高GI食物可能是另一個人的低GI食物,因此要有效減重,需要了解自己分別在早、午、晚不同時間的代謝差異,以及對不同食物的代謝反應,才能有效選擇個人化的飲食達成減重目標。 血糖波動是減重關鍵! 胰島素影響脂肪合成 不扎針也能連續血糖監測 了解代謝狀況助減重 減重者需要進行連續血糖監測,不用多次扎針就能在手機APP每5分鐘偵測出當下血糖值,為期7到14天的評估,能了解不同食物在早、中、晚時段吃下肚後的代謝反應,經大數據分析後,就能依照個人化分析結果,作為日後飲食的選擇參考,達到減重效果。 王院長指出,營養師會協助減重者針對檢測結果訂定個人化飲食計劃,因此每一位減重者的飲食計劃都不會相同,而是參照測試結果得出的個人飲食參數,所給予適合自己的飲食建議。 王院長曾協助一名36歲的劉先生減重,因為工作需要常常應酬,他體重直線上升,BMI高達28,還有三高,飯前血糖超過正常值,來到110 mg/dL,三酸甘油脂更逼近300 mg/dL 實行個人化飲食減重後,希望在10個月內從80公斤減到60公斤。計劃開始兩個月後,已減重4公斤,飯前血糖降到 100 mg/dL 以下、三酸甘油酯也下降到 150 mg/dL 以下。 減重不復胖是重點 168斷食避免報復性飲食 醫師強調,任何減重方法都有效,維持不復胖才是重點。近期正夯的168斷食法吻合改善血糖問題的飲食方式,但民眾要避免在8小時飲食時間內報復性飲食,攝入過多的食物,也不要在代謝不佳的時段進食,反而造成減重反效果。(編輯梁惠明)

  • 群亮力無人搬運車 實現無人化工廠

    群亮力無人搬運車 實現無人化工廠

     群亮力科技是一間致力於自動化的系統整合商,傳承了純德系的高品質血統,先後代理了各式德國先進自動化系統如:Grenzebach 無人搬運車(AGV)、MR(Mobile Robot)半導體晶圓盒搬運車、Schiller空中無人搬運系統(OHT)、無塵室倉儲、無塵室傳輸帶和Franka Emika協作型機器人。  其中所代理的德國Grenzebach無人搬運車系列(AGV)可以應用在工廠物流自動化,系列包含頂升式、堆高式、牽引式及各式客製化無人搬運車,載重可由600公斤至數噸,運行方式皆使用SLAM雷射導航,並可於人機共存環境運行,在同一工作場合可允許100台以上不同種類AGV同時工作,AGV派車軟體可針對廠內生產指令做最佳化的交通管理和生產排序,也可整合客戶廠內既有生產管理系統來達成工廠自動化,實現無人化工廠的目標。  近期機器人在工廠自動化應用上占據越來越重要的角色,尤其是協作型機器人,群亮力同時也代理的德國Franka Emika協作型機器人,它具備全七軸力傳感器(Torque sensor)達到最高等級的安全性,透過手臂上Pilot介面可以很簡易的拉動完成教點動作,而且Franka Emika在程式編寫上採用獨特APP編成方式,讓每個使用者都可以快速上手,不須特別程式編寫能力。  因此Franka Emika協作型機器人可以在生產線上和人員一起工作,分攤和協助人員對於高重複性和有精度要求的工作,而且不需要對於現有生產線做太大變動,也減少空間的浪費。  群亮力科技希望透過代理不同自動化設備,加上客製化的能力,以專業自動化整合的角度出發,提供客戶先進自動化設備與上下游整合的能力,與客戶一起面對自動化導入所遭遇的任何問題,一起面對人力資源短缺及提升競爭力的各種挑戰。  期許能與客戶一同成長、茁壯,創造雙贏的局面。網址:http://www.chenlux.com/。

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