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以下是含有量血糖的搜尋結果,共87

  • 《生醫股》泰博抗原快篩試劑 最快6月中旬小量出貨

    泰博(4736)今日舉行股東會通,董事長陳朝旺說,新冠肺炎抗原快篩試劑最快將在6月中下旬小量出貨,7月將漸漸放量;額溫槍Q2訂單無虞、歐美解封也許更有利Q3訂單;血糖、血壓產品受惠疫情居家醫療增加,訂單不減反增。

  • 魔鬼藏細節 你偏好的美食會致病

    魔鬼藏細節 你偏好的美食會致病

     一般人患病的原因也許藏在你家食譜中。由中國工程院院士寧光帶領上海交通大學附屬瑞金醫院團隊完成的一項研究,調查2億多大陸人飲食習慣後,反映了大陸各地由於烹飪和口味偏好不同所造成的健康差異,特別是與高血壓、糖尿病的關係:熱愛油炸燒烤的地區有更多高血壓、糖尿病和高體質量指數(也稱體重指數)困擾,而愛吃辣的地方糖尿病風險低。該論文發表在《糖尿病雜誌》。

  • 業績優 聯詠泰博權證看旺

     4月營收及首季財報陸續公布,當資金由本夢比回到本益比後,企業經營績效成為股價續航的關鍵,包括聯詠(3034)及泰博(4736)等第一季獲利創新高的個股,也容易在盤面中脫穎而出。

  • 《半導體》Q2回溫、Q3尚未明朗 盛群摔下70元關

    盛群(6202)第一季受到新冠肺炎疫情衝擊,首季獲利創29季新低,展望第二季,健康量測產品在疫情衝擊下,動能強勁,但目前因為疫情關係,整體訂單能見度看到6月,第三季依舊不明朗,今股價開低走低,一度重挫約5%,摔下70元大關、5日線。

  • 《半導體》健康量測「疫」外商機到 盛群Q2回溫

    《半導體》健康量測「疫」外商機到 盛群Q2回溫

    盛群(6202)今(27)日舉辦法人說明會,因為新冠肺炎疫情的關係,帶動盛群在健康量測產品快速升溫,尤其是額溫槍,預計全年度出貨達2000萬顆,但因為疫情也使得下半年產業狀況還看不清楚,目前訂單能見度落在6月,第二季預計營收、毛利率都會回溫。

  • 生理檢測系統 降低醫護風險

    生理檢測系統 降低醫護風險

     新冠肺炎疫情延燒,除了線上視訊門診可避免醫護人員的感染風險外,竹山秀傳醫院引進「全家寶生理量測系統」,免接觸量測的特色,可讓醫護人員降低進入隔離病房的次數,也能有效降低感染風險。

  • 全家寶智慧生理量測 防疫「免接觸」

    全家寶智慧生理量測 防疫「免接觸」

    新冠肺炎疫情延燒,近距離接觸風險高,竹山秀傳醫院引進「全家寶生理量測系統」,免接觸量測的特色,可讓醫護人員降低進入隔離病房的次數,有效降低感染風險。

  • 《通信網路》遠傳「大人物」秀實力 打造全球首台NB-IoT血糖機

    遠傳(4904)「大人物(大數據、人工智慧、物聯網)」再秀實力!去年底遠傳領先業界展示全球第一台NB-IoT血糖機,今(30)日宣布正式於台南市全區26間直營門市開賣,民眾量測血糖後可直接上傳遠傳「Health健康+」雲端平台,用手機App就能持續追蹤健康狀況;同時結合台南衛生局「遠距健康照護智慧寬頻應用城市計畫」,血糖量測數據串接90間醫療院所,用於民眾回診時提供醫師的重要診斷訊息。 \n \n 遠傳企業暨國際事業群執行副總經理曾詩淵表示,遠傳將「大人物」技術與台灣照護診療資源結合,持續與多家醫療院所、縣市政府衛生單位合作,共同投入三高等慢性病預防,此次開賣的NB-IoT血糖機,能幫助民眾在家輕鬆完成量測並上傳雲端,將「Health健康+」守護民眾健康的宗旨,從社區、醫療院所帶至居家生活中。 \n 遠傳表示,民眾在家透過NB-IoT血糖機量測血糖數值,數據即時上傳「Health健康+」雲端平台,免去傳統人工紙筆紀錄,不只量測者本人可透過手機App自我檢視,家人也可透過App互相關懷、瞭解患者的健康狀況。 \n 遠傳NB-IoT血糖機更接軌醫院構機的遠距追蹤照護,血糖的量測數據將連結至台南市立醫院、新樓醫院、志誠醫院、佳里奇美醫院等共15間醫院與75間診所,有助於醫師在民眾回診時,有更充分的健康資訊評估用藥調整、劑量增減等診斷作為,不只血糖機的量測數據可連結至醫療院所,遠傳自2016年與台南市政府衛生局合作推動「遠距健康照護智慧寬頻應用城市計畫」,目前已於台南市37個行政區設置320個健康測量站,健康測量站的數據也會連結至前述90間醫療院所。 \n 根據台南市政府衛生局統計,「遠距健康照護智慧寬頻應用城市計畫」累積申辦會員人數超過4萬人,相較前一年度會員數成長整整1倍,每月上傳資料筆數超過8萬筆,顯見遠距照護日益受到民眾肯定。曾詩淵指出,遠傳未來將積極與各醫療院所合作,透過5G與雲端技術強化臨床病房安全控管,提升醫護流程效率與醫療照護品質。 \n 遠傳本次推出的NB-IoT血糖機內建通訊模組,免月租費、免連接Wi-Fi或藍牙,透過物聯網傳輸大幅降低通訊成本,可上傳2000次血糖數據,並包含2盒血糖試片。 \n \n

  • 不吃蔬果會患壞血病?他1年只吃肉出乎意料

    不吃蔬果會患壞血病?他1年只吃肉出乎意料

    膽固醇不是心臟病的最佳預測因子,高三酸甘油脂更具指標性;維生缺乏素可能是吃精製碳水化合物和糖而消耗維生素所致,不一定是吃肉導致缺維生素。不論你吃的是生酮、原始人、地中海飲食,還是低脂蔬食、低GI飲食或在執行斷食……都應該要知道脂肪和碳水化合物之間究竟出了什麼問題!《好卡路里,壞卡路里》採訪600位醫生、學者、官員,收集大量實驗證據,帶你「突破盲腸」。 \n【精彩書摘】 \n維生素C(抗壞血酸),長期以來一直是動物性食物爭議的重點。詹姆斯.林德證明壞血病可以藉著吃新鮮水果和蔬菜來預防與治療,營養學者便假定這些食物是維生素C的絕對必要來源,但它在畜產品中的含量非常少,少到令營養學家認為那種含量不夠充分,所以問題是:這樣的量對良好的健康是否足夠? \n不過,要注意的是,研究只是證實壞血病是一種可用補充新鮮水果和蔬菜來治療的膳食缺乏症,但不一定表示缺乏維生素C是由於缺乏新鮮蔬果──缺乏維生素C可能是其他因素引起的。 \n●多肉飲食並沒讓因紐特人得壞血病 \n事實上,因紐特人和吃因紐特族無蔬果飲食的那些人,從沒得過壞血病。如果因紐特人能在沒有碳水化合物和蔬果中的最艱困環境中長得健康強壯,那麼在定義上,他們吃的就是均衡、健康的食物。 \n不過,一般營養學家大都假設全葷食是不健康、危險的,為了進一步測試這個爭議。1928年冬天,長期觀察因紐特人飲食的哈佛學者維亞穆爾.史堤芬森和1名38歲的丹麥探險家卡斯登.安德森成了為期1年的吃肉飲食實驗的受試者,實驗由十幾位德尊望重的營養學家、人類學家和醫生所組成的委員會來規劃監督。 \n前3週,史堤芬森和安德森吃的是需要經過一連串測試和檢驗的典型混合式飲食,包括水果、穀片、蔬菜和肉類,之後他們開始只靠肉類維生,並搬遷到位於紐約的貝勒維醫院,受到24小時的觀察。史堤芬森在貝勒維醫院待了3週,安德森待了13週,他們出來後,在1年內的其餘時間裡繼續只吃各種肉類,平均每人每天攝取將近0.9公斤的肉,或2600大卡的熱量:79%來自於脂肪,19%來自於蛋白質,還有大約2%來自於碳水化合物──來自於肌肉裡所含的肝醣。 \n實驗的結果指出,史堤芬森和安德森「在觀察期結束時都健康良好,沒有主觀或客觀的證據指出任何身心活力的喪失」。史堤芬森在1年的實驗期間內減掉2.7公斤,安德森1.3公斤,即使「這兩人過的生活是比較少活動的」。安德森的血壓從140/80掉到120/80,史堤芬森的一直都很低(105/70)。研究學者沒有發現腎臟損傷或功能衰退的跡象,而且「並沒有出現維生素缺乏症」,也沒有礦物質缺乏症──雖然飲食裡所含的鈣質只有混合式飲食的四分之一。此外,多肉飲食的酸性特質照理說會因為提高鈣的排除而耗竭身體的鈣質,但這個實驗的一項觀察竟是:史堤芬森一開始感覺到輕微的齒齦炎,但在採取全葷食後「就完全消失了」。 \n●血糖愈高,流失的維生素C就愈多!? \n一個原本應該令史堤芬森和安德森因壞血病而變得病懨懨的飲食法,卻讓他們跟在研究開始前的多年來一直在吃均衡飲食時一樣健康,或者變得更健康!那麼維生素C為什麼缺乏呢?也許有一個原因是:吃太多碳水化合物會消耗維生素。 \n第二型糖尿病患者在循環中的維生素C,濃度比非糖尿病患者大約低了30%,代謝症候群也與循環維生素C濃度的「大量」減少有關,這些觀察的一個解釋是──高血糖和/或高胰島素濃度會提高身體對維生素C的需求。 \n維生素C分子在結構上與葡萄糖和體內其他的糖很類似,它可以透過葡萄糖所使用的胰島素依賴運輸系統,從血液中被運送到細胞裡。葡萄糖和維生素C在細胞攝入的作用上相互競爭,就像兩個陌生人同時向同一輛計程車揮手一樣。因為葡萄糖在競爭中佔盡優勢,所以當血糖濃度上升時,細胞攝入維生素C的動作受到「全面抑制」。 \n麻塞諸塞大學營養學家約翰.康寧罕指出,葡萄糖會調節維生素C被細胞攝入的多寡,如果我們提高血糖濃度,細胞攝入維生素C的量就相應地下降。葡萄糖也削弱了腎臟對維生素C的再吸收作用,因此,血糖愈高,流失到尿液裡的維生素C就愈多。將胰島素注射到實驗受試者體內,已被證明會導致循環中維生素C濃度的「顯著下降」。 \n換句話說,決定我們細胞和組織中維生素C濃度的因子,可能不是我們從飲食中攝取了多少維生素C,而是飲食中的澱粉和精製碳水化合物會不會把維生素C驅出體外,同時又抑制我們對僅有的維生素C的使用。 \n我們可能因為沒有乖乖吃蔬菜水果而得到壞血病,但是引起壞血病的並不是缺乏蔬果,而是攝取了精製碳水化合物。這個假說還未完全被證實,但是值得思考和測試。 \n(本文摘自《好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相!》/柿子文化 提供)

  • 白吃了!醫:「吃菜配飯」才健康

    白吃了!醫:「吃菜配飯」才健康

    多數人皆有小病小痛、慢性病患者愈來愈年輕化的今日,「腸漏症」絕對是你我都需要了解的重要觀念。吳佳鴻醫師在《腸漏,發炎的關鍵》一書中提到,只要調整飲食習慣與生活習慣,人人都能修復腸漏,重新找回健康! \n【精彩書摘】 \n蔬菜水果的重要性,你知道、我知道、大家都知道,每每我想告訴慢性病或想減肥的患者,如何調整飲食習慣時,患者常常會在我開口前搶先說:「我知道、我知道,要多吃蔬菜。」「對啊,很棒啊,你都知道,那你一天吃多少呢?」接下來往往一陣靜默。「知道」跟「做到」的差距很大,調查結果告訴我們,真正做到的人非常少。 \n植物性食物(蔬菜、豆類、堅果、水果等)涵括了許多維持健康所必需的營養,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、各種維生素、礦物質、重要的微量元素等,我們吃的各式各樣五顏六色蔬菜水果裡,除了含有纖維,還具有抗氧化、抗發炎、抗老化、抗癌的多酚與植化素(phytochemicals),而住在我們腸道中的腸道菌也需要這些膳食纖維和多醣類,作為食物來源。 \n植物性食物的各種營養素對健康極為重要,會啟動我們身體內各種生理反應,協助正常生理作用的進行,而膳食纖維除了幫助腸胃蠕動、有助排便,還能協助清除體內毒素、增加飽足感。另外,愈來愈多研究發現,不同的飲食形態會改變腸道的菌叢生態,進一步影響身體的免疫、發炎、內分泌、代謝等功能,對於肥胖、代謝症候群、脂肪肝、心血管疾病、癌症、三高慢性病、發炎退化性疾病(如關節炎、腦部認知功能)、自體免疫疾病等,也都有深遠的影響,多攝取這些各式營養及膳食纖維,才有利於體內腸道菌叢生態的平衡發展。 \n該怎麼吃?原則愈簡單愈好,太複雜的常常記不住也持續不久。我會建議患者,把一天所吃的食物想像是盛放在一個大餐盤裡,其中至少一半是各式蔬菜,搭配兩到三份低GI水果,再來四分之一是蛋白質( 豆、魚、肉、蛋、奶類),剩下四分之一則是全穀根莖雜糧類( 糙米、藜麥、地瓜等),同時搭配食用健康的油脂,接著再將餐盤裡的食物分配到三餐去。 \n當然啦,要避開添加太多糖、太精緻的食品與速食,這麼一來,刻意地增加蔬菜量,刻意地減少精緻與糖,多樣化地吃,各種營養素便能均衡多元地攝取。此外,即便是同樣的食物,一樣的熱量、一樣的組成,但吃的順序不同,對健康也會產生不同效果。發表在糖尿病權威期刊《糖尿病照護》(Diabetes Care)的研究報告指出,先吃蔬菜,再吃肉,最後吃碳水化合物(麵包及果汁),比起先吃碳水化合物,飯後的血糖及胰島素濃度都明顯較低,這種吃法有助於改善胰島素阻抗性和血糖控制,對減肥也有幫助。簡單說,就是把傳統我們知道的「吃飯配菜」改成「吃菜配飯」,讓蔬菜成為我們的主食就對了。 \n一些飲食的小撇步,如:在餐中增加纖維量、加醋、吃優質蛋白質、攝取好油脂、加入堅果等,也都有助於降低食物的GI值,改善飯後血糖及胰島素濃度。總之,每個人心中都可以有一個自己的餐盤,把握上述原則,讓蔬菜類食物占一半以上,多樣化地攝取,刻意地、主動地、積極地增加植物性食物的量,讓它成為自己真正的「主食」,而不是米飯、麵食、麵包,這樣一來,相信健康狀況就會開始有所改變。 \n(本文摘自《腸漏,發炎的關鍵》/時報出版 提供)

  • 糖友不想中鏢 做這5招能自保

    糖友不想中鏢 做這5招能自保

    隨著嚴重特殊傳染性肺炎(新冠肺炎)持續在各國出現病例,國民健康署王英偉署長提醒,糖尿病患者應做好個人血糖控制,並落實個人健康管理,如保持良好衛生習慣,肥皂勤洗手、注意呼吸道衛生與咳嗽禮節,儘量不要到人多擁擠的公共場所,保持良好生活習慣,就不用擔心肺炎病毒來侵襲。 \n \n對此,國民健康署提供糖友簡單防疫五要,協助糖友以更好的健康狀態共同對抗疫情: \n \n1、要定期量血糖及用藥:糖尿病患者應定期監測血糖,按時服藥,建議採居家量測,並紀錄血糖數值,以掌握身體狀況。 \n \n2、要均衡飲食:蔬菜、水果是維生素C良好的來源,例如青椒、花椰菜、奇異果與現在當季的草莓,可以每天一杯無糖酸奶增加腸胃道健康,每天都要適當吃些蛋白質食物,例如豆腐、魚肉等。 \n \n3、多喝水:白開水對人體的新陳代謝有幫助,可提高抵抗力,每天飲水量應達1,700毫升,最近天氣變熱,如果出汗多,還要適當增加。 \n \n4、要適當運動:天天運動30分鐘(達每週150分鐘以上),選擇有氧運動,建議散步、快走、騎腳踏車等,運動最好時間在飯後1-2小時,並避開藥效尖峰時間及空腹時段。 \n \n5、要良好習慣:避免熬夜、酗酒、吸菸生活形態,預防糖尿病惡化。 \n \n此外,疫情期間,也可憑慢性病連續處方箋,優先至社區健保藥局領藥,減少出入醫院次數,降低感染風險。最重要的是,若有發燒、呼吸道不適症狀,請配戴口罩儘速就醫,保護自己及家人,以減少病毒傳播。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 清淡飲食為何有脂肪肝?專家:攝取過多營養素

    清淡飲食為何有脂肪肝?專家:攝取過多營養素

    「我這麼瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」很多民眾是在健康檢查時,才發現自己有脂肪肝的問題,而最常有的疑問則是:「難道不是只有胖子、啤酒肚的人才會有脂肪肝?」事實上並非如此! \n \n「肥胖的人的確容易有脂肪肝,但並不表示瘦的人就沒有脂肪肝!」振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅明白指出,脂肪肝雖然跟體重有關,但體重只是其中的一項因素,門診中經常可見到即使體重未超重,仍可能存有脂肪肝問題的人,主要是因為現代人的飲食趨於精緻,油膩、精緻醣類攝取過量,再加上運動量少,導致脂肪肝的情形日益嚴重。 \n \n涂蒂雅觀察發現,有脂肪肝的人,飲食中多半是因為攝取過多的營養素,導致這些過剩的營養囤積在體內,以脂肪的方式儲存,而這些過剩的營養成分中,又以油脂、醣類及酒精為主。 \n \n但不要以為脂肪肝的發生只和飲食油膩、肥胖、喝酒有關,大家往往忽略了一件事情,若平時主食或水果吃的量太多,即使不油膩、看起來還蠻養生的,但在熱量攝取過多的情況下,肝臟也會將這些多餘的熱量,轉換成脂肪儲存,久而久之,就會形成脂肪肝。 \n \n主食類富含澱粉,像米飯、飯糰、麵條、麵包等食物,吃下肚會讓血糖升高,在胰島素的作用之下,會將血糖轉換成肝醣,但假使肝醣的量太多,肝臟便會將多餘的醣分以三酸甘油酯儲存,這就是脂肪肝產生的原因。 \n \n至於水果,因為水果的糖分比較高,在血糖過多的情況下,肝臟一樣會將糖分代謝成脂肪存在肝臟裡,久了也會形成脂肪肝;此外,很多人想說水果很養生又沒有油,就多吃水果,其實水果富含果糖,吃多了也不利健康。 \n \n要預防脂肪肝,在飲食中除了考量份量之外,接著得評估食物種類的選擇,也就是所謂「質」的問題了。 \n \n涂蒂雅說,從醣類來看,如果硬要分出好與壞,壞的醣類通常是指額外添加的精緻糖類,例如砂糖、果糖或糖漿等,這些都屬於小分子且為高升糖指數的糖類,其蘊含的維生素及礦物質含量很低,只能單純提供熱量罷了。 \n \n但由於身體仍需攝取適度的醣類,澱粉類(碳水化合物)就是其一,而澱粉類又可分為精緻類以及非精緻類(如全穀類)兩種,一般來說,比較好的澱粉類是指非精製的全穀類,因為所含的維生素及礦物質、纖維等含量多,可以穩定血糖,屬於低升糖指數的食材如糙米、燕麥。 \n \n此外,若以單醣、雙醣區分,那麼單純的葡萄糖就屬於單醣類,可以提供人體所需的能量、幫助生物合成,但如果沒有及時讓身體使用完畢,就會儲存在肝臟及肌肉細胞內,導致脂肪肝的形成。 \n \n至於雙醣類則如蔗糖、乳糖及麥芽糖等,是由兩個單醣所組成,必須經由分解成單醣後,才能被體內吸收利用。但涂蒂雅說,從營養學的角度上來看,鮮少比較單醣與雙醣的優劣,畢竟即使乳糖屬於雙醣類,但攝取奶製品的同時,仍然還有鈣質的營養在其中,因此重點仍在於適量。 \n \n實際上,如果要降低脂肪肝的形成,除了要減少醣類的攝取之外,涂蒂雅提醒,每種食物都有人體所需的營養素,只要不過量食用,身體的負擔自然就會比較小,採取飲食均衡才是健康之道。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 疲憊無力是糖尿病前兆? 研究:肌肉被分解了

    疲憊無力是糖尿病前兆? 研究:肌肉被分解了

    你分得出什麼是疲勞,什麼是累嗎?在有些時候,感到使不上力,而這情況幾個禮拜後若仍沒改善,可能不是有沒有睡飽,而是罹患糖尿病的徵兆。專家透露,當體內血糖太高,會導致身體容易疲倦,長期的高血糖沒有處理,小心身體只會越來越虛弱,因為你的「肌肉」被分解掉了。 \n \n據《Heho健康》報導,糖尿病是現代人常罹患的慢性疾病,可怕卻不易被察覺。而「疲累感」其實是罹患糖尿病的前兆,長期的使不上力,可別以為出去運動就沒事,甚至恐會害你辛苦鍛鍊的肌肉,消失殆盡。 \n \n血管負責輸送血液,當體內血液糖分過高時,會影響血液送達至其他器官的時間,間接影響到養分供輸,其他部位會開始產生缺氧、養分不夠的情形。為了讓體內獲取足夠養分,我們的身體會自動開啟尋找養分機制,於是受害者就是「肌肉」,它將成為第一補償能量來源,被身體分解。 \n \n高血糖真的會分解肌肉?日本神戶大學醫學院糖尿病與內分泌科研究員平田悠,在他團隊的研究中發現,高血糖會讓骨骼肌的肌肉量下降。第一個原因是胰島素作用下,將和合成蛋白質作用產生阻抗,彼此抑制導致無法合成肌肉。另一個原因則是,在高血糖的環境下,肌肉本身就容易被分解。 \n \n高血糖讓肌肉的新陳代謝被破壞,讓它會「分解」不會「合成」,久而久之肌肉就會變少。肌肉使不上力,身體所承受的力量就不如既往,自然而然就會覺得全身很累、疲倦。 \n \n不過,如果真的患有高血糖時,可以反過來利用「胰島素阻抗」。在此時反向操作,更去從事重訓等運動鍛鍊肌肉,非但不會養分不足,還能幫助代謝,達到正向循環。 \n

  • 飯後做對一件事 血糖體重一起降

    飯後做對一件事 血糖體重一起降

    台灣近年來糖尿病人數不斷增加,甚至已經不再是老年人的專利,其實跟生活習慣有很大關係,有研究指出,擔心飯後血糖飆高,做對一件事可以大幅改善,那就是三餐飯後散步15分鐘,將有助於調節身體24小時血糖。 \n許多人好奇,義大利人熱愛披薩、義大利麵等美食,但為何依然能保持身材勻稱,健康網站《Prevention》報導,事實上他們維持身材的秘密就是「短時間悠閒散步」。根據《糖尿病照護期刊》發表的一項研究指出,三餐飯後散步15分鐘,有助於調節身體24小時的血糖,而且和一次走45分鐘一樣有效。 \n報導指出,飯後散步不僅能穩定血糖、避免血糖飆升造成胰島素分泌量增加,也不會像其他運動一樣讓你感到吃力,晚上更容易入睡,還可以間接幫助減重;此外,養成散步的習慣,定時起身走動,也有助於紓解壓力。 \n

  • 為何罹患糖尿病? 這動作近5成人忽略了

    為何罹患糖尿病? 這動作近5成人忽略了

    據106年國際糖尿病聯盟(IDF)統計,全球每8秒就有一個家庭因糖尿病而失去家人,衛生福利部統計,107年糖尿病排名臺灣十大死因第五位,9,374人因糖尿病而失去寶貴的性命。 \n \n然而,糖尿病的病程較長,影響層面包括個人與家庭。根據文獻顯示,透過建立健康的家庭生活習慣,可以預防超過50%的第二型糖尿病發生。 \n \n依據106年國民健康訪問調查,40歲以上國人於過去1年內曾接受空腹血糖檢查者為53.5%,近五成民眾沒有定期檢查血糖的習慣。 \n \n國民健康署王英偉署長指出,血糖是糖尿病發現最重要的線索,定期檢查血糖,才能早期發現並治療;另外,有糖尿病家族史者,罹患糖尿病的機率較一般人高出2倍以上,更應該定期血糖檢查。 \n \n國民健康署提供40歲以上民眾免費成人預防保健服務,提供血糖、血壓、血脂及健康體重等檢查,幫助民眾了解自身健康狀況,預防慢性病發生。 \n \n罹患糖尿病除做好自我管理,更需要家人協助在飲食及生活型態的調整與支持,才能有效控糖。中華民國糖尿病學會黃建寧理事長說,醫師以病人為中心,提供藥物、飲食及生活型態指導,及早(Early)與即時(Timely)使用合適的口服藥物或胰島素,達到控糖成效;不過,家人支持與調整生活型態更是控糖關鍵。 \n \n中華民國糖尿病衛教學會杜思德理事長分享,民眾普遍有抗拒胰島素治療的迷思,但透過家庭的支持,糖友與家人一同選擇適合治療方式,及改變不健康生活型態,才能穩定有效控制血糖: \n \n1、均衡飲食、飲料無糖最健康: \n依據106年國民健康訪問調查,18歲以上糖尿病病人體重過重或肥胖比率為64.7%,建議體重過重或肥胖的糖友或民眾應減少含糖飲料或添加糖攝取,多喝白開水,維持均衡飲食型態,控制體重以維持血糖穩定。 \n \n2、身體多活動、每日運動最優良: \n規律運動可改善第二型糖尿病病人的血糖,每周150分鐘中等強度耐力的規律身體活動,有利維持血糖穩定;其可從平時生活中做起,如提早一站下車走路上班、利用住家附近公園或開放之校園健走等。 \n \n \n3、按時用藥,定期量血糖,善用成健最好康: \n依醫師處方按時用藥或使用胰島素,並與醫師討論血糖監測頻率,透過定時量血糖,了解自己血糖變化。 \n \n4、家庭支持,穩定血糖最有效: \n研究顯示,糖友在家庭、朋友的支持與照護協助下,可提升糖友用藥遵從性,控糖成效更佳;而糖友最擔心的低血糖症狀,也可在家人們一起注意下,給予支持與處理。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 小心糖尿病!近五成國人未定期檢查血糖

    據106年國際糖尿病聯盟(IDF)統計,全球每8秒就有一個家庭因糖尿病而失去家人,衛生福利部統計,107年糖尿病排名臺灣十大死因第五位,9,374人因糖尿病而失去寶貴的性命。 \n血糖是糖尿病發現最重要的線索,定期檢查血糖,才能早期發現並治療,國民健康署王英偉署長提醒,有糖尿病家族史的民眾,罹患糖尿病的機率較一般人高出2倍以上,更應該定期血糖檢查。依據106年國民健康訪問調查,40歲以上國人於過去1年內曾接受空腹血糖檢查者為53.5%,近五成民眾沒有定期檢查血糖的習慣。 \n王英偉說,國民健康署提供40歲以上民眾免費成人預防保健服務,提供血糖、血壓、血脂及健康體重等檢查,幫助民眾了解自身健康狀況,預防慢性病發生。 \n中華民國糖尿病學會黃建寧理事長指出,家人支持與調整生活型態是控糖關鍵,醫師以病人為中心,提供藥物、飲食及生活型態指導,及早(Early)與即時(Timely)使用合適的口服藥物或胰島素,達到控糖成效。 \n中華民國糖尿病衛教學會杜思德理事長表示,民眾普遍有抗拒胰島素治療的迷思,透過家庭的支持,糖友與家人一同選擇適合治療方式,及改變不健康生活型態,才能穩定有效控制血糖。 \n國民健康署建議民眾三點,第一,均衡飲食、飲料無糖最健康:依據106年國民健康訪問調查,18歲以上糖尿病病人體重過重或肥胖比率為64.7%,建議體重過重或肥胖的糖友或民眾應減少含糖飲料或添加糖攝取,多喝白開水,維持均衡飲食型態,控制體重以維持血糖穩定。 \n第二,身體多活動、每日運動最優良:規律運動可改善第二型糖尿病病人的血糖,每周150分鐘中等強度耐力的規律身體活動,有利維持血糖穩定,糖友及家人們可從平時生活中做起,如提早一站下車走路上班、利用住家附近公園或開放之校園健走,全家一起養成運動的好習慣。 \n第三,按時用藥,定期量血糖,善用成健最好康:依醫師處方按時用藥或使用胰島素,並與醫師討論血糖監測頻率,透過定時量血糖,了解自己血糖變化。另還有家庭支持,穩定血糖才會最有效,研究顯示,糖友在家庭、朋友的支持與照護協助下,可提升糖友用藥遵從性,控糖成效更佳。而糖友最擔心的低血糖症狀,也可在家人們一起注意下,給予支持與處理。

  • 早餐這時間吃最瘦 吃錯熱量加倍

    早餐這時間吃最瘦 吃錯熱量加倍

    很多人有「早餐吃不胖」的迷思,專家表示,事實上早餐並不是吃什麼都不會胖,人體有一套消化順序,要在對的時間、吃對的食物才不容易胖,例如麵包、麥片、水果等碳水化合物,放在上半天的時間吃最理想。 \n《早安健康》報導,德國科普作家巴斯卡斯特在暢銷書「吃的科學」中指出,減肥的關鍵除了控制熱量,「什麼時候吃什麼」也會有很大差別。由於早上對胰島素的敏感度最強,用完早餐後血糖上升最少,但一整天下來,身體對血糖的控制會慢慢消減,因此若在晚上吃下和白天一樣的飯量,從血糖的觀點來看,如同吃下「兩倍」的飯量。 \n巴斯卡斯特建議,應該在早上攝取健康的碳水化合物,因為早上對胰島素的敏感度最強,可以快速處理氾濫的葡萄糖,隨著時間變晚,對血糖的控制力則會慢慢降低,同樣分量的碳水化合物只會造成身體更多負擔。 \n中午到下午時段可以攝取蛋白質,例如魚排、沙拉,接近晚餐時間則可以吃較高脂的食物,例如酪梨、堅果、橄欖油等。總之把大部分的熱量安排在上半天攝取,都比在睡覺前好。 \n

  • 怕熱又怕冷  小心糖尿病上身

    怕熱又怕冷 小心糖尿病上身

    48歲男性為糖尿病患,但覺得藥吃不吃也沒差,於是中途自行停藥,近來天氣只要一熱,就覺得不舒服,一活動就覺得自己快要中暑了,雖然時常口渴,有補充許多水分,尿量也多,但卻不太流汗,進入有冷氣的地方,便覺得寒冷,於是求診,經檢測發現血糖飆高,因而使得神經與血管功能受損害,才會對冷熱反應強烈。 \n 書田家醫科主任醫師何一成表示,糖尿病的典型症狀為吃多、喝多、尿多及體重下降,但有些人的症狀並不明顯,或是沒有典型症狀,也因此,許多病患一發現罹患糖尿病,其實糖尿病在自己身上已經存在好些年。由於服藥抗制血糖,很多病患一時間無法感受到血糖高低有什麼差,常自行停藥,往往到有明顯症狀時,神經血管已出現損害,對冷熱敏感即為其中之一。 \n 何一成指出,血糖代謝長期異常,會使神經與血管功能受到損害,在熱的環境中,皮膚血管不易舒張散熱,排汗量也低,因此怕熱,如果在冷的環境中,皮膚血管不易收縮保熱,也不易靠脂肪產熱而怕冷。 \n 由於糖尿病未積極治療,可能誘發許多慢性併發症,如心肌梗塞、腦中風、視網膜病變、腎臟病變、尿毒症及神經病變等,何一成提醒,曾檢驗出空腹血糖及糖化血色素偏高、年齡大於40歲、體重過重、一等親內有罹患糖尿病及高血脂患者、高血壓患者,都屬於糖尿病的高風險族群,平時需留意血糖的變化。 \n 至於本身是糖尿病患者,何一成表示,日常要注意飲食控制,澱粉類與糖攝取不過量,足量的纖維質,適量的肉類與脂肪,同時戒菸、少喝酒,過重者適當減重,並養成運動習慣,建議進行中強度的運動,如快走、慢跑、伸展體操、游泳等,遠離糖尿病。

  • 健檢出現這紅字  小心「胰臟過勞」變糖尿病

    健檢出現這紅字 小心「胰臟過勞」變糖尿病

    健康檢查收到報告,看到血糖值出現紅字,任誰都會心裡忐忑,不知道哪出問題了。專家表示,好好檢視紅字代表的意義,並採取適當的對策,才是健康檢查的真意。如果血糖值出現紅字,有3個指標可臉診斷出是否罹患糖尿病,以下來看看一對夫妻檔血糖都出現紅字的例子。 \n \n確定診斷糖尿病3指標 \n林太太問:「飯前胰島素過低,有沒有關係?」 \n 「飯前血糖、糖化血色素正常,血糖沒問題,」耕莘醫院新陳代謝科主任蘇景傑解釋,臨床上會先從空腹(飯前)血糖與糖化血色素,輔以口服葡萄糖2小時後的血糖數值來診斷糖尿病,林太太的兩項數值都正常,代表血糖正常。 \n \n計算胰島素阻抗2項檢查 \n胰島素是人體唯一能夠降低血糖的荷爾蒙,它就像一把鑰匙打開細胞的門,讓血液裡的葡萄糖進入細胞成為能量來源。正常情況下,胰島素分泌固定的量,就可以把血糖控制穩定。 \n \n利用空腹血糖及空腹胰島素數值,可以計算出胰島素阻抗數值(HOMA-IR)(空腹胰島素數值乘上空腹血糖值再除以405)。胰島素阻抗數值愈高,罹患糖尿病風險愈高。 \n \n糖化血色素大於5.7% 已經是糖尿病前期 \n至於林先生,他原本以為,飯前血糖正常,應該就沒事,不清楚胰島素抗性(阻抗)指數偏高的意義。 \n \n從糖化血色素判斷,林先生已經是「糖尿病前期」,耕莘醫院新陳代謝科主任蘇景傑解釋,林先生的飯前(空腹)血糖正常,但是糖化血色素大於5.7%,是糖尿病前期,並且有輕微胰島素阻抗。 \n \n糖化血色素(HbA1C):人體血液中紅血球含有血色素,當血液中的葡萄糖進入紅血球,和血紅素結合後,就會形成糖化血色素。 \n \n一般紅血球平均壽命為120天,葡萄糖附在血色素上不容易脫落,因此檢查血中糖化血色素的濃度,可以反映體內最近2~3個月的血糖控制情況,正常值應該小於5.7%。(前提是血色素正常,有有血液相關疾病) \n \n胰島素阻抗值升高,代表胰臟過勞了 \n如果因為過重、肥胖、老化、遺傳、飲食過量、不運動、壓力等,尤其是囤積太多體脂肪,最常見的是腹部肥胖粗腰圍,會降低身體對於胰島素的敏感度,胰島細胞必須代償性的分泌更多胰島素,長期加班,開始透支,產生阻抗,總有一天會過勞而生病,造成血糖失控變成糖尿病。 \n \n逆轉胰島素抗性紅字,飲食、運動誰更有效? \n「我媽媽、外公都是糖尿病人,外公還因為一個小傷口截掉腳趾,我不想變成家族裡下一個糖尿病人,要怎麼做?」林先生問。他的BMI 24.5(過重),每週跑步3次每次一小時,不曉得還要多做什麼,才能避免糖尿病找上門。 \n \n蘇景傑醫師建議:「林先生的糖化血紅素超標、胰島素抗性還算輕微,先戒甜食零嘴和含糖飲料,每天三餐份量如果過多要減少,控制飲食就可以保護胰臟功能。」 \n \n那麼運動呢? \n「運動對體重當然有幫助,只是飲食控制的效果更大。」蘇景傑舉一篇研究,將肥胖老人分成4組,第1組是對照組完全不做任何事,第2組控制飲食,第3組用運動,還有一組是運動加飲食控制,執行1年後驗收體重和身體組成的改變,結果發現,1組中只用飲食或是飲食加運動這兩組,減少體重的效果相當,但「執行飲食控制」組減少脂肪的同時,也流失了肌肉,而飲食加運動相對肌肉流失量較少,而單純運動組,雖然體重上沒有太大變化,但其實肌肉量增加而肌肪量減少了。 \n \n還是要為運動多說些好話。運動提升胰島素敏感度和胰島素利用,還可以刺激血液循環新陳代謝,強化肌肉減去體脂肪,控制體重,舒緩壓力,放鬆心情。如果發現胰島素阻抗,拒絕成為糖尿病人,飲食運動都有效,重點是採取行動。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 小酌更易瘦!醫師認證這4種酒可放心喝

    小酌更易瘦!醫師認證這4種酒可放心喝

    \n \n相信大家都聽過「喝酒會胖」的說法,但日本糖尿病權威牧田善二表示,「酒的熱量確實很高, 不過,比起熱量,更重要的是含醣量。醣份多的酒會使血糖上升,導致肥胖。只要避開這種酒,就算喝了也不會變胖。」可見只要避開含醣量高的酒,還是可以開懷暢飲的。 \n \n醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等,除了這些以外的燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加等蒸餾酒,醣類的含量是零,大可安心飲用。而葡萄酒雖含有少量醣類,但只要避免豪飲,適量喝反而會讓隔天的血糖值下降! \n \n牧田善二解釋,酒精的熱量很高,可這個熱量是「空熱量」,在體內會馬上燃燒,不會累積下來。因此,有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質,以下就公開四種最適合減醣飲食喝的酒! \n▍燒酒 \n雖說燒酒的原料都是醣份高的食材,但藉由蒸餾已經把醣份去除了。建議只喝本格燒酒。 \n▍葡萄酒 \n葡萄酒內雖含有會讓血糖上升的果糖,但幸好含量不多,只要選不甜的就對了,白酒、紅酒都OK。 \n▍零醣質啤酒 \n一般的啤酒醣類含量都很高,避開就對了。至於醣類含量0的啤酒,大可放心喝。 \n▍威士忌 \n藉由蒸餾提煉出酒精的威士忌, 醣類、脂肪、蛋白質的含量都是0。建議可以加上蘇打水調成Highball,是日本居酒屋中很常見的酒品。 \n \n※中時電子報提醒您:未滿18歲不得飲酒。酒後不開車,安全有保障。喝酒過量,有礙健康!※ \n \n \n

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