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以下是含有鐵質的搜尋結果,共132

  • 兒童生長遲緩體重發警報

     兒童生長遲緩(Failure to thrive)是一個臨床表現,並非一個疾病,影響的順序常以體重為最明顯、之後為身高及頭圍。目前一般定義生長遲緩為體重低於生長曲線上同年齡層標準的第3~5個百分位以下,或一段時間內體重向下跨越兩個百分位線(例如由第75百分位下降到第25百分位)。

  • 助降血糖血壓 炒空心菜青翠不發黑 專家秘訣曝光

    助降血糖血壓 炒空心菜青翠不發黑 專家秘訣曝光

    炒空心菜是餐桌上的常見菜色,簡單又平價的蔬菜,卻有助降血糖、血壓、紓解便秘。不過在家中料理時,總覺得炒出來的空心菜不夠鮮綠,炒一炒就發黑,吃起來也總覺得少了哪個味道。農糧署分享炒空心菜的秘訣,原來換個鍋子可能有幫助!

  • 頭昏、貧血不見得是缺鐵!造血還要再加5營養素才夠力

    頭昏、貧血不見得是缺鐵!造血還要再加5營養素才夠力

    如果一站起來就常會眼前一黑、天旋地轉,許多人第一時間就會想到是貧血造成,直覺認為該補鐵了。事實上,除了鐵質之外,還需要均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水份等多元營養成分,才能維持造血機能正常。營養師也列舉了透過日常食材的補充方針。

  • 貧血應多吃葡萄?醫破解迷思 曝最佳補鐵食物

    貧血應多吃葡萄?醫破解迷思 曝最佳補鐵食物

    女性身體容易缺鐵,因此不少長輩常叮囑,若缺鐵應多吃葡萄或櫻桃,但真的是如此嗎?外科醫師江坤俊提醒民眾,其實葡萄與櫻桃屬於植物性鐵,不僅鐵質含量低,而且吸收率也不高,若身體因缺鐵出現頭暈及心悸等問題時,最好補充動物性鐵。

  • 大古寵媽咪 鑄鐵鍋限時優惠

    大古寵媽咪 鑄鐵鍋限時優惠

     近期疫情再度升溫,不少民眾今年母親節選擇在家聚餐慶祝,台灣精品鑄鐵食器品牌-大古鑄鐵推出母親節限時活動,希望用真正天然無毒、無化學塗層的安心鑄鐵食器,幫民眾補鐵質、養好菌、享美味,助健康一臂之力。

  • 疲勞嗜睡竟跟缺鐵有關 營養師:6種人最需要注意

    疲勞嗜睡竟跟缺鐵有關 營養師:6種人最需要注意

    有時候感覺疲勞嗜睡、注意力不集中,並不單純只是身體疲憊,有可能是因為缺鐵導致!營養師程涵宇指出,當鐵質長期攝取不足就容易造成「缺鐵性貧血」,尤其是6類人更要留意缺鐵徵兆。

  • 貧血光補鐵還不夠 營養師:攝取6營養素改善

    貧血光補鐵還不夠 營養師:攝取6營養素改善

    很多人一聽到「貧血」,下意識就想要補鐵,加上台灣人缺鐵比例高,盛行率約為13%~15%,容易導致疲倦、易喘或暈眩等症狀。對此,營養師提醒,最常見的為缺鐵性貧血,但缺少其他營養素也可能導致貧血,千萬不可不慎。

  • 多補鐵有益健康?小心鐵蛋白過高 反害慢性發炎

    多補鐵有益健康?小心鐵蛋白過高 反害慢性發炎

    「慢性發炎」近年來受到高度關注,許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關,可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎?如何吃才能避免過量,有助降低發炎反應嗎?

  • 書摘精選》原始居民對抗營養不良的智慧

    書摘精選》原始居民對抗營養不良的智慧

    我曾討論過許多古老文明的可能順序,以及它們可能的存續期間,但很難切確地知道它們的起源。最近在巴拿馬發現的證據指出,祕魯的財富和文化被西班牙海上征服者向北傳播,並指出中美洲的文明——包括馬雅文明,或許就是發源於這些祕魯古文明。

  • 今日最健康》辨識缺鐵8症狀 營養師:貧血亂補傷心、肝

    今日最健康》辨識缺鐵8症狀 營養師:貧血亂補傷心、肝

    感覺常頭暈、臉上較無血色時,許多人會認為這是「貧血」體質,需要補鐵,但這個觀念只對了一半。因為貧血並非都是缺鐵造成,像是體內急性出血、慢性疾病發炎、維生素B12或葉酸缺乏及地中海型貧血、骨髓再生不良性貧血等,都會造成貧血症狀。但若是未經確認貧血原因就任意服用鐵劑,恐會造成鐵過量而沉積在肝臟、心臟、胰臟、關節等處,導致肝臟受損、心臟病、糖尿病和關節炎等各式慢性病,不可不慎。

  • 今日最健康》缺鐵恐掉髮又心悸!不靠鐵劑  5碗湯「大補鐵」

    今日最健康》缺鐵恐掉髮又心悸!不靠鐵劑 5碗湯「大補鐵」

    你也是缺鐵性貧血一族嗎?如果生活中常常出現容易疲倦、掉髮、心悸、臉色蒼白、手腳冰冷、頭痛、舌頭無血色、活動時易喘及偶發不自主踢腿的不寧腿等症狀時,要警覺就是受到缺鐵性貧血的影響。若能透過食物適時補充鐵質,不但能維繫身體運作,也避免額外補充鐵劑恐有過量之虞。營養師陳嫚羚推薦5種補鐵湯品,都是市場上容易取得的食材。

  • 台南安定農會胡麻油

    台南安定農會胡麻油

     安定農會胡麻油採用農改場提供的臺南一號胡麻品種與農民契作選種優質的胡麻品種,加上適合的土質、氣候與精進的栽培技術,並從採收的胡麻中去蕪存菁製成,製作過程與檢驗也經過層層把關。此外,為保存風味,循古法榨製而成,100%國產胡麻油,入選2009台灣農會百大精品及榮獲2012年國產優良產品百大伴手禮認證「金牌獎」。

  • 不吃蛋會怎樣?營養師教你聰明選擇替代品

    不吃蛋會怎樣?營養師教你聰明選擇替代品

    台灣從過年前就開始鬧蛋荒,尤其北部超市量販店貨架上總是「空無一蛋」,儘管春節過後已經陸續開始買得到,但全台每天仍缺蛋量恐仍上看200萬顆,專家提醒,從營養角度來看,蛋並非無可取代,根本不須四處搶蛋。

  • 降低死亡率、心血管疾病致死率、心臟病風險 這些食物吃起來

    降低死亡率、心血管疾病致死率、心臟病風險 這些食物吃起來

    為評估絕對缺鐵性貧血與功能缺鐵性貧血,對一般人罹患心血管疾病(CVD)風險與死亡率的影響,德國漢堡大學心臟與血管中心針對歐洲3個世代、超過1.2萬人,進行逾時13年的追蹤研究。結果發現,相較於缺乏鐵質的參與者,攝取並維持足夠鐵質的人,未來10年內的死亡率、心血管疾病致死率與罹患冠狀動脈心臟病的機率,都會隨之下降。

  • 吃素減肥 營養師曝「3大雷點」:還會暴肥

    吃素減肥 營養師曝「3大雷點」:還會暴肥

    一名陳經理希望透過吃素來減肥、改善健康狀態,沒想到回診時,原本150mg/dl左右的三酸甘油脂,竟然飆升到了300mg/dl。經醫師仔細詢問其飲食習慣,才知道,原來是吃素沒有飽足感,讓他吃了大量米飯、麵包當點心,導致熱量超標。

  • 缺了貧血 過量又傷害心臟、大腦 怎麼補鐵才正確?

    缺了貧血 過量又傷害心臟、大腦 怎麼補鐵才正確?

    沒有鐵,我們會頭暈、疲倦,甚至影響記憶力和學習能力;但是鐵並非多多益善,過量容易引發心臟病、巴金森氏症。《康健》告訴你如何正確、輕鬆又安全地補鐵。

  • 徐若瑄明年攻蛋 第1場當最後1場唱

    徐若瑄明年攻蛋 第1場當最後1場唱

     徐若瑄出道31年,影歌視三棲,1日宣布將在明年5月7日首度登上台北小巨蛋舉辦個人第1場大型售票演唱會。她自認個性勤勞又調皮搗蛋,斜槓許多身分,皆透過音樂記錄每一個不同時期的自己,也記載她和歌迷這些年來的故事,首場演唱會是獻給一路以來支持的粉絲。

  • 徐若瑄出道31年明年首登小巨蛋 曝子宮肌瘤術後恢復狀況

    徐若瑄出道31年明年首登小巨蛋 曝子宮肌瘤術後恢復狀況

    徐若瑄出道31年,1日宣布將在明年5月7日首度登上台北小巨蛋舉辦個人第一場大型售票演唱會,她興奮說:「從出道到現在,勤勞又調皮搗蛋的我,斜槓很多,喜歡不斷的努力、學習、不斷的挑戰自己,表演跟舞台和我已經密不可分。音樂紀錄了每一個不同時期的我,也紀錄了我和歌迷之間的故事,如果我的任何一個時期或任何一首歌,曾經陪伴過大家,這個演唱會是為一直支持我的歌迷做的。」

  • 頭暈貧血要補鐵嗎? 小心!這類情況恐吃成肝硬化

    頭暈貧血要補鐵嗎? 小心!這類情況恐吃成肝硬化

    許多女性經常有這樣的經驗,每次生理期來,就會感覺到頭暈目眩,稍微走一下路就氣喘吁吁,更別提競賽型的衝刺短跑,簡直會要了命。其實這些情況很可能是貧血所致,一旦血液中的紅血球體積太小,它所攜帶的氧氣量不足,就會影響日常生活。

  • 明奕當歸黑棗+鐵 女性保健聖品

    明奕當歸黑棗+鐵 女性保健聖品

     網購平台知名草本植物保健食品研發商「明奕科技」,繼升級版「脂澱分解酵素+蛋白質纖維分解酵素」受到使用者高度讚揚後,再為現代女性推出一款可使人看起來更顯青春美麗的「當歸黑棗+鐵」複方保健食品,由於該保健食品選用德國大廠以天然植物萃取的鐵為基底,其生物利用率高於一般市售的女性合成鐵產品,將充份補足女性所流失的鐵質。

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