搜尋結果

以下是含有間歇運動的搜尋結果,共46

  • 南華大學攜手嘉義縣衛生局 培訓高齡健走指導員

    南華大學攜手嘉義縣衛生局 培訓高齡健走指導員

    嘉義縣衛生局委託南華大學運動與健康促進學士學位學程,辦理「112年度嘉義縣整合性預防及延緩失能計畫-新師資培訓方案-嘉義特色之高齡者複合式健走方案」,並於日前舉辦嘉義特色高齡者複合式健走指導員培訓計畫成果展暨回訓研習會,嘉義縣衛生局健促科科長張秝淇蒞臨頒授結業證書,並觀看30位指導員成果影片及成果簡報。

  • 用腦過度會食慾大增 醫曝「做1事」可防下班暴吃

    用腦過度會食慾大增 醫曝「做1事」可防下班暴吃

    準備考試等動腦活動會讓人大感飢餓,但動腦雖會讓人飢餓感大增,卻不會讓大腦燃燒多餘熱量,因此動腦後的大吃大喝不利於體重過重者。研究發現,動腦後若進行運動,可降低飢餓感、減少熱量攝取,從而有利減重、促進健康。

  • 醫學研究:做好這2件事 可降低長新冠罹患風險

    醫學研究:做好這2件事 可降低長新冠罹患風險

    新冠疫情近來有升溫的趨勢,除了接種疫苗提升防護力,還有什麼辦法能有效預防?根據美國醫學期刊《JAMA》今年2月發布的研究,發現只要保持健康飲食、規律運動與充足睡眠,並維持正常範圍BMI,即便感染新冠後,罹患長新冠的機率降沒有健康生活者降低近5成。

  • 保健品不是必須?維持大腦健康 專家曝2件事最重要

    保健品不是必須?維持大腦健康 專家曝2件事最重要

    澳洲醫師蔓絲柏格(Ginni Mansberg)在新書《拯救大腦》(Save Your Brain)中訪問22名專家,詢問他們維持自身大腦健康的秘訣,她在訪問中歸納出攝取保健食品及嚴格控制飲食並非必要,充足睡眠及運動才是這些專家們日常生活中最重視的2件事。

  • 少吃卻瘦不了 營養師曝「6種食物」助燃脂

    少吃卻瘦不了 營養師曝「6種食物」助燃脂

    減重成為現代人風潮,但不少人會遇到少吃多運動也沒減多少的停滯期,營養師建議,此時可嘗試高強度的間歇運動再搭配燃脂食物,例如黑胡椒、綠茶咖啡、薑、小黃瓜、辣椒、燕麥片,幫助達到減重目標。

  • 竹市「體育有功人員表揚暨運動市集」運動結合觀光吸睛

    竹市「體育有功人員表揚暨運動市集」運動結合觀光吸睛

    軒嵐諾颱風外圍環流4日上午持續為北台帶來間歇雨勢,不過,「2022新竹市體育有功人員表揚暨運動市集」4日照常在港南運河公園盛大登場,現場除表揚多位優秀有功運動員及教練外,另有「水域安全大富翁」等趣味攤位,將運動與觀光結合,未來也希望帶進人潮。

  • Garmin全新系列電力續航3倍進化 首創手電筒照明攻戶外族群

    Garmin全新系列電力續航3倍進化 首創手電筒照明攻戶外族群

    近年掀起了一股露營、爬山等戶外活動風氣,智慧穿戴裝置品牌Garmin就看準商機,推出了全新的戶外好手進階訓練必備「fēnix 7戶外進階複合式運動GPS腕錶系列」,搭載陽光下仍清晰可見的高階反射式螢幕(MIP)、業界首創Power Sapphire藍寶石太陽能鏡面,太陽能轉換效率較前一代升級200%,並搭配Power Manager電量管理系統,fēnix 7X Solar最大電量模式(Ultra Trac)可達24天,還有業界首創手電筒照明,不僅可在黑暗環境中指引前路,在危急時刻開啟SOS燈號求生,夜跑時也可自訂頻閃燈號,全面提升安全性,對於熱愛戶外活動的消費者來說就最適合。

  • 教練來了》居家輕量肌力練習 長輩、小孩一起GO

    教練來了》居家輕量肌力練習 長輩、小孩一起GO

    在這個無法到健身房運動,連公園都不一定開放的非常時期,大家還是要盡量繼續維持運動的習慣,才能保持身體健康,維持免疫力。

  • 大流行沒法上健身房 有助於改善心臟病患者心肺健康的運動

    大流行沒法上健身房 有助於改善心臟病患者心肺健康的運動

    為了解相較於中強度心臟復健運動,利用爬樓梯進行高強度間歇訓練,哪一種對改善冠狀動脈疾病患者心肺適能擁有更好效果;加拿大麥馬斯特大學針對20名冠狀動脈患者,進行為期12週的運動評估實驗。結果發現,不論是中等強度運動,還是高強度間歇爬樓梯,皆能改善患者「攝氧峰值」(VO2peak)、「最大心率峰值」(HRpeak)與手術後的肌肉。研究團隊認為,在新冠肺炎大流行期間,健身房普遍關閉無法前往運動,爬樓梯是安全、有效且可行的心臟復健選項。

  • 教練來了》高效率居家運動 全身有氧減脂 TABATA連發

    教練來了》高效率居家運動 全身有氧減脂 TABATA連發

    TABATA是一種間歇運動的模式。每運動20秒,休息10秒鐘,反覆這樣的過程連續4分鐘,等於總共有8個循環。

  • 空腹運動瘦比較快?專家揭高燃脂的真相

    空腹運動瘦比較快?專家揭高燃脂的真相

    先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出,如果先運動再吃早餐,脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍,許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動,打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示,最近有英格蘭巴斯大學的研究指出,雖然先運動再吃早餐運動中脂肪燃燒是運動前先吃早餐組的兩倍,但消耗的總熱量是一樣的,甚至6週後的減脂結果也並無差異,高燃脂並不等於高減脂!

  • 「攀岩界桂綸鎂」透過運動建立自信

    「攀岩界桂綸鎂」透過運動建立自信

    教育部體育署和董氏基金會今天攜手舉辦「樂動150,提升運動力」記者會,邀請達到東京奧運游泳參賽A標的男子好手王冠閎、「攀岩桂綸鎂」李虹瑩分享運動生涯經歷及養成規律運動。
為了鼓勵學生建立規律運動紓壓習慣,提升運動量,體育署近年來與董氏基金會推廣「樂動150,提升運動力」宣導計畫,全台超過322間學校參與響應,並於15所學校深入推廣,體育署副署長王水文表示,與董氏基金會合作校園運動紓壓創新方案已持續5年,透過提供宣導工具、影音、網站及教案等資源,學校能更全面向同學宣導運動的好處,讓學生建立規律運動習慣的動機。

  • 滑步機有效燃脂 專家教你掌握6訣竅…重心放這!

    滑步機有效燃脂 專家教你掌握6訣竅…重心放這!

    滑步機(elliptical training machine)應該是最常見的機器,公園、健身房都有,但也最容易被誤用。別小看滑步機,它可以運動到很多肌肉,而且較不易受傷。

  • 運動前攝取適量這飲料 有助提升表現

    運動前攝取適量這飲料 有助提升表現

    長期以來,咖啡被視為是一種利尿劑,會導致脫水,不過,相較於運動引起的水分流失量,咖啡因造成的影響並不如想像中的嚴重,國立臺灣師範大學運動競技學系教授鄭景峰的研究團隊,在國際期刊《European Journal of Applied Physiology》(歐洲應用生理學期刊)發表的研究中指出,讓國內大專甲一級的籃球選手,在運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因,有助於促進無氧作功能力(增加約11%),並能延緩高強度運動時功率輸出的下滑情況。

  • 美女營養師曬辣照 意外曝光「百萬精品牆」

    美女營養師曬辣照 意外曝光「百萬精品牆」

    美女營養師高敏敏產後憑藉均衡飲食、規律運動迅速恢復姣好身材,獲得不少粉絲稱讚,高敏敏自豪說:「我在生女兒之前身材更好!」她曬出平時的運動照時,將HERMES、GUCCI、LV、CHANEL等眾多國際名品包款作為背景,著實令人無法忽視,讓眼尖網友留言驚呼:「一台車(藏)在這裡嗎?」粗估名牌包牆逾百萬,成為倩影中的意外亮點。

  • 「最美營養師」高敏敏大秀產後身材 逾百萬名牌包意外成亮點

    「最美營養師」高敏敏大秀產後身材 逾百萬名牌包意外成亮點

    「最美營養師」高敏敏經常在節目中分享健康資訊,她更在產後靠著均衡飲食、規律運動,迅速恢復姣好身材,獲得不少粉絲稱讚,她笑說:「我在生女兒之前身材更好。」而她曬出日常運動照,將HERMES、GUCCI、LV、CHANEL等眾多國際名品包款當背景,著實令人無法忽視,眼尖網友留言驚呼,「一台車藏在這裡嗎?」讓她身後粗估逾百萬的名牌包牆,成為意外亮點。

  • 想增肌?這時間點運動效果最好

    想增肌?這時間點運動效果最好

    氣血循環有一定的時間規律,因此生活起居必須順時而為,這樣的觀念,通常是中醫才有的說法;比方早上5點到7點是走大腸經,因此7點前要完成排便;深夜到凌晨走負責氣血和修復的膽經和肝經,所以晚上11點前要睡覺。

  • 台灣最速男楊俊瀚現身 鼓勵大家一起拼了

    台灣最速男楊俊瀚現身 鼓勵大家一起拼了

    有台灣最速男之稱的楊俊瀚28日現身台中,為品瑞國際舉行第二屆品瑞PINRAY 一起拼了綜合體能賽加油打氣,這場由民間業者舉辦的體能賽共計有百人報名參賽,不但有短跑健將楊俊瀚親臨,單車運動的知名旅遊外景主持人魏華萱更擔任主持人,現場星光閃閃,每位選手都卯足全力拼搏、嗨翻全場!

  • JX健身俱樂部 蹦極運動正流行

    JX健身俱樂部 蹦極運動正流行

     擁有健康才能擁有樂齡人生,新光新板傑仕堡致力打造全齡健康社區,其中JX健身俱樂部更提供全台第一的Bungee Workout蹦極運動,還有水上飛輪等有氧健身活動,其中Bungee Workout是360度運動,透過彈力吊索的幫助,能更大幅度做出各種舞蹈動作,可大量鍛鍊核心肌群,強化全身肌肉,增進肢體協調及靈活度。

回到頁首發表意見