搜尋結果
以下是含有防便祕的搜尋結果，共25筆
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長效針劑＋藥師諮詢 「躁動女」擺脫藥物控制重獲新生
35歲小張10年前發病成為思覺失調症、雙極性患者，需長期服用藥物治療卻又不滿吃藥會變胖，未能遵照醫囑，導致反覆發作，加上情緒易躁動，母親也屢干涉醫療行為，還曾與醫護人員大打出手，透過醫護團隊一對一調整藥物、每月施打1劑長效針，現已不再躁動，重拾溫順個性。
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年過60歲都該吃的「超級食物」！營養師力薦5大優點
飲食是保健的重要支柱。美國一名膳食營養師建議，年過60的人們想要促進自身健康，應該把莓果（berry）列為日常飲食要角，營養豐富，對身體至少有5大好處，每個星期都應該吃一些。
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「天然胃藥」高麗菜助防癌 專家點名2種人少吃
高麗菜是餐桌上常見食材。對此，營養師夏子雯分享，高麗菜含維生素U，能修復黏膜、緩解胃部不適，因此又有「天然胃藥」的美稱；另外，它還擁有多種具強大抗氧化能力的植化素，有助於抑制癌症細胞生長。但值得注意的是，甲狀腺功能低下及容易脹氣者，不適合食用。
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蔬果健康安心吃！清洗3步驟減少農藥殘留
【旅遊經 洪書瑱報導】蔬果是日常食材，更在健康飲食中扮演重要角色，根據行政院衛生福利部推廣的「天天五蔬果」，就建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬果中，能攝取豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，有益於腸道及心血管健康，能預防便祕、肥胖，但蔬果為了讓「賣相」，常有業者因「不善」等因素，導致農藥殘留或規定不符，消費者如何清洗，也成為保護健康的必要措施，3項清洗步驟將能有效減少蔬果中農藥殘留！
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清洗蔬果怕農藥殘留？輕鬆「3步驟」讓你健康安心吃
【旅遊經 洪書瑱報導】蔬果是日常食材，更在健康飲食中扮演重要角色，根據行政院衛生福利部推廣的「天天五蔬果」，就建議國人每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」，新鮮的蔬果中，能攝取豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，有益於腸道及心血管健康，能預防便祕、肥胖，但蔬果為了讓「賣相」，常有業者因「不善」等因素，導致農藥殘留或規定不符，消費者如何清洗，也成為保護健康的必要措施，3項清洗步驟將能有效減少蔬果中農藥殘留！
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這蔬菜擁9大好處 低熱量易消化
正式進入夏季後，清爽無負擔的涼拌豆芽，開始頻繁出現在家家戶戶的餐桌上。「豆芽」一年四季皆可栽種，取得方便，甚至擁有9大好處，非常適合正在控制體重的人！
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空心菜控膽固醇又消水腫 食用注意2點：腎不好少碰
隨著天氣逐漸炎熱，很多人容易出現煩躁上火的情況。對此，醫師推薦不妨可吃空心菜，不僅具有清熱降火的效果，對於消除水腫、控制膽固醇及預防貧血等，也能發揮正面效益，尤其適合孕期女性補充。但要注意空心菜富含鉀，有腎臟功能障礙者最好少吃為妙，以及大量食用可能會增加結石風險。
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葡萄柚養顏防便祕好處超多 3種人別碰
葡萄柚升糖指數低，適合糖尿病友食用，這種柑橘類水果富含抗氧化劑、鉀與纖維素，好處多多。不少人都知道這種水果會與許多藥物產生交互作用影響藥效，醫師提醒，除了服藥者要特別注意，還有2種人也最好避開這種。
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4旬婦「滿肚子大便」難受 中醫療法解決便祕問題
現代人常因生活壓力大造成習慣性便祕，碰到便祕除選擇服用各種益生菌、酵素，或西藥來改善，其實中醫也有很好的效果。家住彰化二林鎮的1位41歲蔡女士，近5年來排便不順，最長曾2周才排便1次，「滿肚子大便」讓她感覺很不舒服，她試過各種方式卻成效不彰，後來透過中醫，3個月後可以每天解便。
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防便祕又控血壓 專家大推茭白筍好處多 3種人小心吃
每年5～7月是茭白筍的盛產期，其又有「水筍」、「美人腿」的別稱，吃起來嫩脆鮮美，深受許多老饕喜愛。對此，營養師夏子雯大推茭白筍的營養好處，不僅多水分、低熱量，還富含膳食纖維及多種維生素、礦物質，具預防便祕、控制血壓和血糖等作用。但要注意的是，由於茭白筍為高鉀食材，腎功能不好者食用前最好先燙過；另外，其屬性偏涼，容易腹瀉、手腳冰冷的人要少吃。
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護心又降死亡率 專家大推6款食物 2高蛋白蔬菜入列
談及補充蛋白質，很多人都會想到肉類，其實植物性蛋白質也是很好的選擇。對此，營養師劉家芸引述國外研究指出，若以20％的植物性蛋白取代同量的動物性蛋白，可以顯著降低總死亡率和心血管疾病致死率，並推薦攝取來源如大豆類、奇芽籽、豆製品、堅果種子類、藜麥，以及菠菜和甘藍類。其中她提到，相較於其它蔬菜，菠菜與綠花椰菜的蛋白質含量較高，可和其它蛋白質食物搭配補充。
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抗氧化力是綠茶10倍！「1超級水果」護腎、防三高又健腦
藍莓有著「超級水果」的稱號，醫師就指出，其抗氧化力是綠茶的10倍以上，且富含花青素，可保護腎絲球的微血管，是相當適合腎友的低鉀、高抗氧化水果。不僅如此，很多研究報告都顯示，藍莓具有預防三高、活化大腦等功效，對身體有許多正面影響，值得日常多多食用。
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冬至湯圓這樣吃「團圓人不圓」 營養師曝3大重點
22周五就是冬至囉，依傳統習俗，會吃湯圓象徵一年圓滿結束。湯圓製作方法簡易、變化多元且美味，如果吃進過多熱量，可能會造成體重失控，要如何聰明吃湯圓呢？中國醫藥大學新竹附設醫院營養師范雅晴和陳芷嫻提供三大重點，分別是份量控制，低熱量配料和增加蛋白質含量。
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抗癌7年沒復發！醫大推1蔬菜 降膽固醇又增免疫力
一名50多歲男子，由於工作關係常需要應酬喝酒，最終不幸罹患食道癌，經過一段辛苦治療後，腎臟也連帶受損，因此前往腎臟科求診，醫師除了告誡他不能再飲酒外，飲食方面不妨多吃些防癌食物，其中就特別推薦「蔥」。而至今已過了快7年，該患者的食道癌未曾再復發。醫師強調，當然戒酒有重要貢獻，但蔥已被許多研究證實，能為健康帶來多種正面影響，包括降低膽固醇、改善長期疲勞、提升免疫力、預防癌症等，值得民眾納入日常飲食清單中。
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「4381＋1／3」飲食法則 清腸排毒不便秘
根據統計，台灣2000多萬人口，約525萬人有便祕的困擾，且全台民眾1年吃掉便祕藥物4.6億顆、為用藥前10名，到底怎麼吃才能真正預防便祕問題？營養師高敏敏提出「4381＋1／3」飲食法則，也就是每天4拳頭蔬菜、3拳頭水果及8杯水、1湯匙堅果，另外還要攝取1／3未精緻全榖雜糧取代澱粉，可改善腸胃問題。
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20種超強排毒食物！蘋果、芭樂都上榜 還能穩血糖又防便秘
要排出體內的毒素並不難，可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。有20種超強排毒食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
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大腸癌患者不愛蔬果！醫推1食材 竟改善腸道還降膽固醇
一名65歲女性因排便異常接受大腸鏡檢查，結果在腸道內發現大量息肉，最後被診斷患有大腸癌。在罹病後，醫師叮嚀患者應增加膳食纖維攝取，然而對方從年輕時就不太喜歡吃蔬果，所以就請其試著多食用黑、白木耳。持續吃了一段時間後，當她回診追蹤時，不僅發現腸道健康有明顯改善，連膽固醇和體重也都下降。
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大家都錯了 醫實證「1涮嘴零食」不影響血糖：還有益健康
糖尿病大多是因飲食或體內胰島素效能不佳，導致血中葡萄糖濃度過高。家醫科醫師李思賢近日透過吃不同食物，來了解對血糖的影響，他昨晚吃了一整包爆米花後，血糖幾無變化，一個小後才微升到120，堪稱是有益健康的零食，讓他直呼「刷新三觀」。
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從網紅之死看「果素飲食」 4大傷身危機務必留意
移居東南亞推廣「生機純素飲食」的39歲俄羅斯網紅薩姆索諾娃（Zhanna Samsonova），今年7月下旬傳出死訊，網友盛傳她「死於飢餓」，她的母親推測死因可能與類似霍亂的感染有關。索諾娃生前自稱4年到5年只吃水果、葵花籽芽、水果奶昔及果汁，這種極端的「果素」飲食法再度成為話題焦點。英國《每日郵報》彙整保健資訊顯示，採用果素飲食的人務必提防4大問題，以免搞壞身體。
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1飲食法控體重又抗四高！ 專家曝蛋白質攝取優先順序
夏天是減重旺季，想要有效瘦身該如何做？對此，營養師沈宛徵表示，減醣飲食是個好方法，不僅能有效控制體重，對患有四高，即高血脂、高血壓、高血糖及高尿酸的人好處多多。她並分享減醣飲食4重點，包括選擇全穀雜糧當主食、攝取足夠優質蛋白質、每餐都要有蔬菜及選好油與吃堅果，其中在蛋白質方面，建議優先選擇順序應為豆、魚、蛋、肉，也就是以植物性為優先。