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以下是含有防失智的搜尋結果,共227

  • 預防失智症 醫曝4大危險因子:聽力不好要注意

    預防失智症 醫曝4大危險因子:聽力不好要注意

    根據衛福部統計,台灣失智症人口未來40年內將從35萬人增至85萬人,成為不可忽視的重大公共衛生議題。對此,醫師指出,想要預防及延緩失智症的發生,有4大危險因子需注意,包括三高、聽力衰退、過量飲酒,以及老年憂鬱症。其中聽力衰退會使與人溝通困難,從而影響社交意願,導致增加失智的可能性。

  • 防失智和中風 專家列10大健腦食物 水果要吃「漿果類」

    防失智和中風 專家列10大健腦食物 水果要吃「漿果類」

    飲食與認知功能關係密切,營養師劉怡里推薦可吃「麥得飲食法」,除了能降低阿茲海默症風險外,對於預防中風也很有幫助。她並整理出該飲食法的10大重點食物,包括全穀類、非綠色蔬菜、綠色蔬菜、家禽、魚類、紅酒、堅果、豆類、漿果類水果及橄欖油。其中漿果類水果有藍莓、草莓、覆盆子等,一周至少吃2碗。

  • 護腦超級飲食曝!「麥得飲食」10類食物防失智

    護腦超級飲食曝!「麥得飲食」10類食物防失智

    國內80歲以上的長者,每5人就有1人失智,不想自己老來失智,營養師陳怡婷分享10種護腦的「麥得飲食」食物,包括全穀雜糧類、深綠色蔬菜、彩虹蔬菜、豆類、魚類、家禽類、橄欖油、堅果類、莓果類、紅酒,另也提醒平日要少吃油炸物、甜食、奶油、紅肉、起司等5種較易傷腦的食物。

  • 6類解毒食物 降膽固醇又防失智「平民蔬菜王」也上榜

    6類解毒食物 降膽固醇又防失智「平民蔬菜王」也上榜

    現代人作息混亂、不良飲食習慣是常態,恐讓健康亮起紅燈。對此,營養師劉怡里表示,應確保每天吃到6大類食物,包括乳品類、豆魚蛋肉類、水果類、全榖雜糧類、蔬菜類及油脂堅果種子類,能幫助身體解毒,對於降膽固醇、防失智等,也都能發揮正面影響。其中蔬菜類,她推薦可吃有「平民蔬菜王」稱號的地瓜葉,其所含營養有助於醣類運用,從而使大腦正常運作。

  • 三步驟預防失智風險 國泰人壽 喚醒民眾陪伴樂齡族

    三步驟預防失智風險 國泰人壽 喚醒民眾陪伴樂齡族

     長輩奉獻人生的精華陪伴子女玩樂、學習與成長,可惜成年後卻與漸入樂齡之際的長輩缺乏交流,國泰人壽熱烈舉辦樂齡季,與保戶一起思考「陪伴是什麼?」了解樂齡族想法與需求並適時協助。

  • 咀嚼口香糖「防失智」 醫揭2關鍵:活化海馬迴

    咀嚼口香糖「防失智」 醫揭2關鍵:活化海馬迴

    隨著年齡漸長,不少人會擔憂出現失智問題,家醫科醫師洪暐傑分享國外醫學研究,指出咀嚼口香糖能刺激海馬迴,有助降低智力退化的可能,曾建議一名中風的男患者,增加咀嚼次數,確實改善溝通及記憶能力。

  • 文蛤補鐵又防失智 挑新鮮先互敲 有1聲音就NG

    文蛤補鐵又防失智 挑新鮮先互敲 有1聲音就NG

    來碗蛤蜊湯,鮮甜又美味。但蛤蜊該如何挑選?漁業署指,未吐沙的文蛤,只能放置於冷藏溫度,一旦冷凍後則會立即死亡,除再也無法吐沙,除飄腥臭味,腐敗作用也會使得文蛤肌肉被分解,敲擊聲具有空心感。

  • 活動手指預防失智「係金ㄟ」專家教4動作活腦

    活動手指預防失智「係金ㄟ」專家教4動作活腦

    家有失智者,對家人經濟與心理層面都是壓力,語言治療師張詠絜整理日本醫學博士「白澤卓二」提出的健腦手指操,包括指尖爬樓梯、數字雙雙對、手指轉一轉,及手指向左走向右走的4種手指動作,鼓勵長輩多動動手指頭,以促進腦部血流量,預防或減緩失智症。

  • 每天幾分鐘也有用 1運動練肌肉還能防失智

    每天幾分鐘也有用 1運動練肌肉還能防失智

    《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)最近刊登的一項研究報告指出,經常從事「阻力訓練」(resistance training)不僅能夠鍛鍊肌肉,也能鍛鍊腦力。包括重量訓練在內的阻力訓練運動,能讓腦部獲得、處理葡萄糖的能力更好,藉此能夠降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症等多種疾病的罹患風險。

  • 做愛防失智 效果不輸打麻將 醫認證:減緩大腦退化

    做愛防失智 效果不輸打麻將 醫認證:減緩大腦退化

    有「愛」能防失智。泌尿科醫師程威銘表示,有研究顯示,不論老年男性或女性,過去1年有性行為者,未來大腦認知功能退化程度會較低,且有助記憶功能,尤其是語言的流暢度,因此若想預防失智,建議大家活到老「做」到老,而且還能降低憂鬱與壓力。

  • 譚敦慈1天作息、飲食全公開!護心防失智 避免肌少症

    譚敦慈1天作息、飲食全公開!護心防失智 避免肌少症

    怎樣才是健康生活呢?「無毒教母」譚敦慈公布她一天作息,每天6點起床,10點就寢,早餐是水果+優格+2個白煮蛋,主食是地瓜、玉米或香蕉任擇一,外加一杯咖啡與6顆核桃,每天一定吃魚、吃2碗菜與運動,她說這樣可護心防失智,更可防肌少症,她說,跟著她做會知道養生與保健,就是這麼簡單。

  • 失智症可預防 研究曝7大解方 飲食有3關鍵

    失智症可預防 研究曝7大解方 飲食有3關鍵

    台灣失智人口逐年增加,根據衛福部統計推估,到了2030年,我國失智人口將成長超過50萬人,且罹病者有年輕化現象。對此,精神科主治醫師周伯翰引述國外研究指出,透過後天預防,從教育、營養、聽力、控制好三高、健康的生活型態、心理健康及社交活動等層面著手,仍有機會戰勝失智症。其中,該研究提到,地中海飲食、魚油、維生素D3是預防失智的重要飲食關鍵。

  • 工作壓力大可防失智?3職業風險低 關鍵原因曝光

    工作壓力大可防失智?3職業風險低 關鍵原因曝光

    最近有研究發現,工作壓力可能並不如大眾所想得那麼有害。反之,壓力較大的工作或許反倒能預防失智症。而研究人員說,認知需求較高的工作,從事如教學、公關與電腦程式設計師等職業的人,比較不容易失智。

  • 坐著也能防失智!名醫:每次5分鐘「帕、踏、卡、啊」

    坐著也能防失智!名醫:每次5分鐘「帕、踏、卡、啊」

    失智症會造成家人沈重負擔,預防失智症要趁早做起。敏盛醫院副院長江坤俊分享「健口操」,每天利用「帕、踏、卡、啊」的發音訓練,訓練臉部與口腔的肌肉,有助預防失智症。

  • 這海鮮是寶!補鐵抗衰老又防失智 1類人不宜吃

    這海鮮是寶!補鐵抗衰老又防失智 1類人不宜吃

    想補鐵吃豬肝,又怕膽固醇高。營養師薛曉晶指蛤蜊是低熱量又富含鐵質的食物,食用不僅有助預防缺鐵性貧血,且含有維生素E與多元不飽和脂肪酸,具有預防阿茲海默症、抗衰老與降低心臟病風險的功效;不過,蛤蜊普林含量較高,正值痛風發作發作的患者,不宜食用。

  • 抑制大腦衰老防失智 研究認證喝綠茶有效 加1物錯了

    抑制大腦衰老防失智 研究認證喝綠茶有效 加1物錯了

    想要增進大腦健康,不妨多喝綠茶。營養功能醫學專家、醫師劉博仁表示,根據流行病學研究顯示,綠茶中含有的茶胺酸和精胺酸具有减壓作用,能抑制大腦衰老,從而有效降低失智的風險。然而,即便喝茶有許多好處,但他也強調,應選擇無糖較佳,攝取過多糖分反而會加重身體負擔。

  • 吃不慣地中海口味?這種飲食法也能「護腦防失智」

    吃不慣地中海口味?這種飲食法也能「護腦防失智」

    地中海飲食是全球公認的健康飲食法,有助預防或減緩失智症發生,可惜有人吃不慣,想換換口味。日本國立長壽醫療研究中心(National Center for Geriatrics and Gerontology)學者日前發表最新研究成果,日式傳統飲食也對大腦有益,可保護腦部免於萎縮,降低失智症發生機率,女性尤然。

  • 防失智1招超有效 國健署認證:每次10分鐘就好

    防失智1招超有效 國健署認證:每次10分鐘就好

    想運動卻理由一大堆嗎?國民健康署在臉書發文指出,運動可以融入日常生活當中,例如洗碗過程加入簡易的腿部運動,晾曬衣服時藉機練練臂力,每次達10分鐘、每日累積30分鐘及每周滿150分鐘,可以有效預防失智。

  • 輕鬆護腦「增強記憶力」防失智 專家推薦5個好習慣

    輕鬆護腦「增強記憶力」防失智 專家推薦5個好習慣

    中年人最常聊起的健康狀況之一是記性變差了。記憶力衰退有可能是失智症的前兆,美國阿茲海默症協會估計,2023年全美65歲以上年長者大約670萬人患有此症,更年輕一些的民眾也可能患病。神經生物學專家提醒,日常生活只要做到5件事就能刺激腦力、提高記憶力表現,只是大多數人並未落實甚至忽視,錯失了有助於降低失智風險的機會。

  • 預防失智和吸入性肺炎 醫授1招隨時都可練

    預防失智和吸入性肺炎 醫授1招隨時都可練

    許多長者都有牙口不好的問題,也因此變得喜歡吃較軟爛的食物,小心此舉長期下來恐導致咀嚼肌退化。對此,敏盛醫院研究副院長江坤俊分享1招,隨時都可練的臉頰運動,能有效鍛練咀嚼肌,對於預防失智症和吸入性肺炎,能發揮正面影響。

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