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以下是含有降低中風的搜尋結果,共72

  • 脊髓中風難恢復 杜元坤:「神經繞道術」治癒率達7成

    脊髓中風難恢復 杜元坤:「神經繞道術」治癒率達7成

    原來脊髓也會中風,即俗稱「龍骨中風」;根據統計,脊髓中風佔心血管疾病不到1%,但過去對這樣的疾病多無法有效治癒,病人多終身癱瘓;神經重建權威、義大醫院院長杜元坤獨創「神經繞道手術」,讓患者有重新站立的機會,預估脊髓中風的治癒率從不到1成,大幅提高至7成,而中風後的手術治療黃金期是3至6個月。

  • 脫水恐增中風機率!醫曝7大症狀警告

    脫水恐增中風機率!醫曝7大症狀警告

    即時就醫可降低中風機率,腦神經內科醫師林志豪表示,小中風有走路不穩、說話不清、吞嚥困難、視力模糊等7個症狀,也是中風的前兆,但常會被當作是身體疲勞、感冒而忽略掉,另外夏季天氣熱,記得多補充水分,脫水也恐增加腦中風風險。

  • 兩手都不能動!醫師曝癮君子恐怖下場

    兩手都不能動!醫師曝癮君子恐怖下場

    許多人都知道抽菸有害身體健康,腦神經內科醫師林志豪分享,苦勸中風患者戒菸,但患者不聽勸,最後兩手都不能動,失能多年才離世,並點出,抽煙恐引發的不同病症,特別是頭痛、中風和失智。

  • 耳朵突然聽不到?恐與3原因有關

    耳朵突然聽不到?恐與3原因有關

    「早上睡醒時,右耳耳鳴伴隨著輕微的眩暈,以為是前晚沒睡好的後遺症,仔細聽才發現是右耳「突然」聽不見了,會不會就此耳聾了? 」53歲的趙先生,向來不菸不酒自認身體健康的他,先前聽力檢查都正常,但是今早睡醒突然聽不見聲音,緊張得跑去醫院做檢查,確診為耳中風,讓全家人完全不可置信。

  • 盼協助全球3350萬心房顫動患者 Fitbit啟動心臟研究計畫

    盼協助全球3350萬心房顫動患者 Fitbit啟動心臟研究計畫

    Fitbit宣布首度推出與穿戴式技術實際應用的大型線上研究「 Fitbit 心臟研究計畫( Fitbit Heart Study)」,此計畫是Fitbit廣泛推展的計畫之一,研究結果將用於全球資格審查申請,預計招募數十萬人參加,期望能識別疑似心房顫動 (AFib) 而引起的心律不整,協助全球受到心房顫動之苦的3,350萬位患者。就部份研究顯示,心房顫動患者的中風風險相較健康的人高出五倍,由於此疾病可能偶然發作或無任何症狀,因此十分難以偵側,更有25%的心房顫動中風患者,是在中風後才發現罹患心房顫動。

  • 隱形殺手腦中風 醫掲罹病率降48%關鍵

    隱形殺手腦中風 醫掲罹病率降48%關鍵

    據衛福部統計,每44分鐘就會有一個人死於腦中風,腦神經內科醫師林志豪表示,中風發生的原因很多,但可以透過「控制慢性病」和「培養良好的生活習慣」來降低患病風險,其中控制血壓可降48%腦中風的機率。 \n \n腦神經內科醫師林志豪表示,腦中風發生的原因很多,有極少數(約1%)的人,因基因缺陷的緣故,而容易產生年輕型的腦中風。另有少數則是血管異常(動脈瘤、血管發炎)、凝血功能障礙和自體免疫疾病等遺傳因素,導致中風機率提升。 \n \n但多數還是由慢性病和生活習慣導致。其中最危險的因子,就是高血壓、膽固醇及糖尿病等慢性病,若長期控制不好恐引發腦中風;而一些不良的生活習慣,像是抽菸、酗酒等行為,皆會增加動脈硬化的機率。此外,預兆型的偏頭痛,也會增加約兩倍腦中風的機率,長期失眠、睡眠呼吸中止症也都可能影響。 \n \n腦中風會出現的症狀,可用一個口訣「臨、危、不、亂」記住。臨,就是突然手腳無力、下垂;微,就是微笑時嘴巴會歪掉;不 ,就是口齒不清;亂,就是不要慌亂,出現症狀就快撥119送醫。 \n \n快速送醫是因為中風有黃金三小時,一般約有八成的人屬梗塞型的腦中風,兩成則是出血型腦中風。其中梗塞型的腦中風,可透過靜脈血栓溶解劑,在黃金三小時內注射,增加血管通暢的機會,降低病人殘障機率。六小時之內,還可做動脈取栓術,把血栓取出來,大幅降低中風造成的後遺症。 \n \n預防腦中風最重要的就是控制慢性病,若能好好的控制血壓,就可以降低48% \n腦中風的機率。妥善控制膽固醇,可降低27%腦中風機率,若能成功戒菸、戒酒、減肥和控制糖尿病,其實也都能幫助降低中風發生。 \n \n此外,腦中風會有些非典型的腦中風症狀,例如,中風的位置在視覺區,就會導致眼經忽然看不見,造成所謂的偏盲;若是發生在空間感知區,恐會出現半邊忽略,像在開車時沒辦法感知旁邊的車子;有時也會有急性失智的症狀,像是,突然講不出話來、神智混亂或記憶喪失,這些都可能是腦中風的症狀,請盡速就醫。 \n

  • 吃蘋果狂降膽固醇!醫師:吃對份量更有效

    吃蘋果狂降膽固醇!醫師:吃對份量更有效

    \n \n根據美國癌症學會公布的抗癌蔬果名單,由蘋果拿下冠軍寶座,從果皮到果肉營養的價值都非常高,富含植化素、多酚、楊梅素、綠原酸等物質,不僅有助於抗氧化,就連預防心血管疾病、大腸癌都有功效,營養學的角度來說吃蘋果連皮一起吃對健康最有幫助。 \n \n根據刊登在《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》期刊的研究發現,1天應該要吃兩顆蘋果,不但可以降低膽固醇,還能預防心臟病!根據美國佛羅里達州立大學的研究指出,蘋果可以顯著降低停經後女性的膽固醇指數,連帶著降低心臟病和中風發作的風險,而且對更年期停經後的女性特別有幫助。 \n \n參與該實驗的更年期的女性每天吃75公克的蘋果,相當於2顆大小適中的份量,在連續吃蘋果三個月之後,總膽固醇下降了9%,其中壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)更下降了16%。 \n \n \n \n \n

  • 33歲新竹男中風 中西醫合併治療恢復好

    33歲新竹男中風 中西醫合併治療恢復好

    住在新豐鄉的33歲粘姓男子,去年11月在家昏睡不醒,家人驚覺不對,急call救護車送往中國醫藥大學新竹附設醫院急診室治療,急診室主任游俊豪接手時,發現粘男血壓高達250 mmHg、瞳孔略為縮小,立即做電腦斷層,確診小腦出血,由神經外科醫師巫智穎緊急開刀,後經復健科、中醫科聯手治療,由於搶在黃金時間救援,粘男如今已行走如常。 \n \n \n粘男透露,他從事製造業,平常作息穩定,偶爾加班,他知道自己血壓略高,發病當天,他睡覺中途曾醒來,走路搖搖晃晃,但他沒特別注意,未料繼續補眠後,醒來時已開完刀、在加護病房。 \n \n巫智穎表示,院內神經外科醫師全年無休待命,當時知道粘姓病患狀況,便立即為他施以「開顱併顱內血腫清除手術及腦室引流手術」,從後腦開刀,清出血塊及引流40cc,術後在加護病房觀察5天,再轉普通病房,前後住院約2周。 \n \n \n粘男在術後也在復健科醫師何宇淳、中醫科醫師黃詩偉協助下,做後續治療,透過頭皮針灸,刺激頭部穴位,加速腦神經修復、循環,也透過四肢穴位刺激,促進復原,黃詩偉也表示,經過健保局資料統計,曾經中風的患者,在5年內有近3成可能二次中風,而經研究顯示,透過中醫治療,可降低二次中風機率。 \n \n何宇淳表示,粘姓病患手術治療成功,神經後遺症狀況不多,口齒不清已完全復原,不過肢體活動的動作障礙、眩暈復健仍在持續,未來可達復原9成以上。 \n \n游俊豪表示,粘姓病患年輕、送醫及時又掌握黃金治療時間,擁有良好條件,預後狀況良好,他也提醒民眾,勿輕忽身體警訊,若有走路不穩、頭暈目眩亦可就醫,一旦健檢曾出現高血壓、高血糖、高血脂,可每天固定時間量2次血壓,並維持正常作息,控制飲食、多運動、少熬夜。

  • 吃素更健康? 研究:少「這」中風機率高20%

    吃素更健康? 研究:少「這」中風機率高20%

    現代人為了養生而提倡吃素,不過英國牛津大學的研究顯示,吃素雖能降低罹患心臟疾病的風險,卻可能因為缺少微生素B12,而導致罹患中風的風險提高20%。 \n \n根據牛津大學進行的研究指出,有高達48000人參與這份為期18年的研究,研究期間參與者每天都會記錄自己的飲食狀況、生活習慣及就醫紀錄,實驗結束後,發現吃全素的人罹患心臟疾病的機率較葷食者低了22%,不吃肉只吃魚的人也低了13%,不過吃全素者的中風風險卻較吃葷者高出20%。 \n \n吃素對身體的確有益,不過研究人員推測,吃全素食的人中風機率會高出20%,是因為維生素B12不足,因為維生素B12是健康血液和神經系統的必需品,因此若不足便很可能動脈硬化、血管收縮不易,導致中風的機會提升,甚至會有貧血的徵狀。 \n \n而英國飲食協會的弗蘭基·菲利普斯(Frankie Phillips)博士認為,飲食與疾病之間可能有些連繫,但這份研究屬觀察性研究,並不能百分之百肯定飲食導致某疾病的產生。而這份研究的時間很長,不管飲食偏好是什麼,都可能改變飲食方式,像是會更注意均衡攝取各種營養。 \n \n不管是吃素還是吃葷的人,只要營養均衡就好。根據NHS的《Eatwell指南》顯示,人每天至少吃五份蔬果、澱粉、蛋白質(肉、海鮮、豆製品和無鹽堅果)脂肪與高糖高鹽的食物應少吃,而全素者則要特別注意維生素B12的攝取量是否足夠。

  • 關於腦中風 8件事一定要了解

    關於腦中風 8件事一定要了解

    關於腦中風,以下這8件事你一定要了解! \n1.吃阿斯匹靈可預防中風? \n根據國外研究,阿斯匹靈能預防約25%的缺血性中風復發,也就是說,阿斯匹靈具有「次級預防」效果,只建議高風險族群的患者服用。 \n如果用於初期預防,也就是從未中風過的人要服藥預防,反而需考量服藥風險。阿斯匹靈屬於抗血小板藥物,可以減少血栓,降低心肌梗塞、缺血性中風的風險,不過卻同時增加嚴重出血(如腸胃道出血、腦出血)的機率。缺血性中風患者長期服用低劑量阿斯匹靈腦出血的機率,每年大約千分之一。 \n因此,國內外醫界早有共識,沒有發生過中風的人,千萬不要把阿斯匹靈當作預防中風的唯一用藥,而應注意控制血壓、血糖、血脂、體重,並適度運動及戒菸,才是根本的預防之道。 \n即使以阿斯匹靈作為次級預防,仍需注意有無出現潰瘍、胃腸道出血或穿孔的副作用,一旦發生便需停用。 \n2.上臂發麻是腦中風徵兆? \n肢體麻木的確是腦中風的症狀之一,但腦中風造成的感覺異常範圍,通常為單側的上、下肢,甚至同側的軀幹都同時感到麻木,極少只有肢體某一塊區域麻木的情形。 \n常見的肢體末端(如指尖)麻木,通常是因周邊神經病變或血液循環不好所引起,與中風無關。 \n3.疑似中風時,放血有效嗎? \n別相信網路謠傳,拿針扎中風病人的指尖、耳垂放血,因為一般人無法判斷到底是缺血性或出血性中風,萬一出血性中風還放血,症狀會更嚴重,且延誤治療。 \n新光醫院神經科科主任連立明解釋,「放血是利用疼痛刺激的原理,讓血壓升高,如果病人本來就出血,放血刺激後血壓升高,情況會變更糟。」 \n雙和醫院神經內科主治醫師陳龍也遇過放完血才就醫的病人,十隻手指頭全包紮著紗布,他看了差點沒暈倒,「你光是放血就花了多少時間?」這不僅可能錯過黃金3小時的治療時間,甚至加重日後的失能程度。 \n4.中風後會不會再次中風? \n只要中風過一次,未來每年再中風的機率約2∼3%,風險是一般正常人的9倍。連立明比喻,如同無法結業的補習班,中風病人必須定期回診,一輩子服用抗血栓及控制中風危險因子的藥物,並改變飲食習慣、生活形態,才能降低二次中風的機會。 \n林口長庚紀念醫院腦腫瘤神經外科主治醫師林子淦解釋,治療腦中風的所有努力都在預防第二度中風,對於已經發生的事,已無能為力。因此,審慎預防第一次中風,才是防止二次中風最好的方法。 \n \n5.藥可以少吃一點嗎? \n \n中風病人每天得服的藥可用一大把形容,有抗血小板藥物(如阿斯匹靈)、降血壓、降膽固醇等,胃不好還得加胃藥,尤其老人家常加上其他疾病的藥物,若有不舒服或副作用,應立即與醫師討論,找到最恰當、最少的藥物。 \n6.何時要開始復健? \n如果病情穩定,中風後第二天就可以開始復健,包括在復健科及在病房可進行的復健內容,積極掌握6個月內的復健黃金期。 \n7.為何中風病人脾氣壞? \n約有90%中風病人的脾氣會變壞。林子淦解釋,因為中風可能影響肢體及語言功能,當病人想做的事情做不到、想說的話講不清楚,一急之下脾氣就出來了。 \n因此,病人及家屬都要有心理準備,雙方要有比往常更多的耐心,否則,不僅家人間關係緊張,也可能降低病人後續復健治療的成效。 \n8.小中風需要擔心嗎? \n有3種狀況都可稱為「小中風」,一種是沒有症狀的中風;一種是症狀很輕微、輕微到被自己忽略的中風;另一種則是「短暫性腦缺血」。 \n小中風的症狀持續時間雖短,但可能使部分腦細胞因供血受阻而壞死,造成腦部的部分功能永久損傷。這種傷害有時很細微、不明顯,患者本身可能不會察覺,必須經過影像檢查才能確定。 \n小中風發作後,如果不趕緊接受診療,很可能會增加腦中風、心臟病甚至死亡的風險。尤其在小中風發作後第1個月到第1年內,發生腦中風的機率很高。根據統計,10%小中風病人會在1年內發生嚴重腦中風,30%病人會在5年內發生嚴重腦中風。 \n醫師建議,不管小中風症狀持續多久,都應該立刻掛急診,並留院一、兩天觀察和治療,以預防小中風復發或病情惡化。 \n

  • 英研究:這運動能降56%中風死亡率

    英研究:這運動能降56%中風死亡率

    近期刊登在《英國運動醫學雜誌》的研究指出,喜好球拍運動例如羽球、網球的人,比起游泳與有氧,是最有機會避免生病致死的運動項目,特別是心臟病以及中風的死亡風險降低了56%。 \n \n英國《每日電訊報》報導,在研究追蹤期間,與不運動的人相比,喜愛球拍運動的人死亡率降低了47%,游泳降低了28%,有氧舞蹈、運動降低了27%,腳踏車則降低了15%。 \n \n並且在心臟病與中風的統計上,球拍運動者的死亡風險降低了56%,游泳、有氧運動組則分別降低了41%和36%。 \n \n研究體能活動、公共健康的牛津大學助理教授Charlie Foster指出,球拍運動和其他運動一樣對身體有益,但更多的是在運動過程中有社交活動,例如與隊友交談、互相配合,對心理健康有好處,才是球拍運動降低中風死亡率的效果更好的原因,「任何規律的運動習慣,都比藥物更能預防心臟病導致的死亡。」 \n \n

  • 每年奪上萬人命 防腦中風必做6檢查

    每年奪上萬人命 防腦中風必做6檢查

    先天中風危險因子無法改變,但卻可以透過檢查及早控制來降低中風發生的機會,至於後天「養」成的生活型態危險因子,卻是可以努力完全避免的。 \n \n除了健檢之外,每個人可以視個別情況與醫師討論是否有需要做一些專為腦中風做的檢查: \n \n1、電腦斷層檢查(CT): \n最常被使用,其為最普遍、方便的檢查方法,可以馬上看到頭顱內的狀況,如果有疑似中風症狀,電腦斷層是最快可以知道出血性中風還是阻塞性中風。 \n \n2、磁振造影檢查(MRI): \n解析度最好的檢查方法,可清楚顯示早期的腦梗塞,且對梗塞部位及範圍的界定也更清楚,由於磁振造影的檢查時間大約需要30分鐘到1小時左右,所以較不適合緊急狀況的病人。 \n \n3、血管超音波檢查: \n是一種安全且無傷害性的檢查,其主要利用超音波來測量動脈血管管徑及血流變化,以了解動脈有無狹窄或阻塞現象,為非侵入性檢查,其又可以分為「顱外頸動脈超音波檢查」及「顱內血管超音波檢查」。 \n \n◆顱外頸動脈超音波檢查:主要檢查頸部動脈,包括總頸、內外頸動脈、脊椎動脈及鎖骨下動脈,當懷疑有頸動脈狹窄、腦梗塞、暫時性腦缺血或腦血管畸形時,可以安排這項檢查,另長期有高血壓、糖尿病及高血脂等問題時,也可以安排這項檢查。 \n \n◆顱內血管超音波檢查:檢查顱內的大動脈,包括中大腦、前大腦、後大腦及基底動脈等,當懷疑有任何顱內血管異常時,可以安排這項檢查,但是有時會因為顱骨太厚,無法看到顱內血管,視個人的條件狀況而定。 \n \n4、腦血管攝影: \n \n可以清楚看到頸動脈及腦血管有無阻塞或狹窄,是診斷腦血管疾病最佳的工具,檢查方法是將導管從腹股溝的股動脈打入顯影劑,再利用X光把血管內的情形顯影出來,但其具侵入性,危險性也比較高,費用亦較為昂貴。 \n \n5、心臟超音波檢查: \n除了以上檢查之外,有的醫師還會建議安排做「心臟超音波檢查」,因為有些中風是因為心臟血栓或是瓣膜疾病,使得血栓跑到腦部阻塞血管因而中風,做這個檢查可以看到受檢者是否這方面的問題。 \n \n6、心電圖: \n可以診斷檢查是否有心房纖維顫動,也就是心律不整的問題,因為心律不整會產生血栓,進而引發中風。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 糖尿病中風機率高!營養師:這蔬菜有助穩血糖

    糖尿病中風機率高!營養師:這蔬菜有助穩血糖

    糖尿病被認為是一種代謝症候群,伴隨高血壓、肥胖及三酸甘油脂過高等問題,而糖尿病患者發生中風的機率,更遠遠高於正常人好幾倍。營養師李錦秋指出,菠菜中含有鉻和類胰島素成分,能維持血糖含量正常,尤其對「第二型」糖尿病患者特別有幫助。 \n \n早安健康報導,李錦秋說道,有糖尿病的人要防止中風,必須嚴加控制血糖,以及大腦損傷的修補,才能有效降低微小血管的併發症。建議從飲食控制、改變生活型態下手,若血糖仍無法控制,務必吃口服降血糖藥物,或注射胰島素。此外,水分要充足攝取,但不能過量。 \n \n李錦秋說,她很推薦吃菠菜來幫助穩定血糖,因為菠菜含有鉻和類胰島素成分,能幫助改善糖尿病症狀,尤其是「第二型」糖尿病患者。此外,菠菜富含鐵質,能補血、止血,改善貧血、低血壓。其他的營養成分,還能增強免疫能力,保護心血管。但要注意的是,腸胃虛弱、腎臟功能衰弱者,不宜大量攝取。且菜含有草酸,最好在食用前先燙煮一分鐘再烹煮。 \n \n摘自《三高救星!減糖、消脂、降壓の全對策》/李錦秋(營養師)/活泉出版

  • 日研究「水煮蛋放這餐吃」!防乳癌、失智又助眠

    日研究「水煮蛋放這餐吃」!防乳癌、失智又助眠

    \n \n超營養的雞蛋可說是當代最好補充蛋白質的超級食物,不僅正常人應該天天吃,更是健身族的最愛!去年3月國民健康署就在新版「每日飲食指南」中,把蛋白質攝取順序,將原本的豆魚肉蛋類改成「豆魚蛋肉」,近日國外一項研究近50萬名受測者的最新報告出爐,指出每天吃一顆蛋可能會降低心臟病及中風風險。 \n \n根據《CNN》報導,有一項追蹤近50萬名年齡30至79歲健康的成年人研究指出:「與不吃蛋的成年人相比,每天食用一顆雞蛋的人和降低心血管疾病的風險有關。」而發表在「心臟醫學期刊」的報告就指出,相較於不吃蛋的人,每天吃蛋的人死於心血管疾病的風險減少18%,死於出血性中風的風險則減少28%。 \n \n除了預防中風之外,還可以防失智!日本營養師松田真紀表示,「蛋黃中的卵磷脂可以做為細胞原料來協助身體更新、回春,更可以提升血液循環、抑制內臟脂肪堆積來協助減重;蛋白中則含有良好的蛋白質白蛋白,能協助身體製造肌肉。 」 \n \n此外,蛋黃中的維生素B群裡有項名為膽鹼的營養素特別值得注目,膽鹼除了可以促進身體代謝醣類及脂質的能力外,更有研究指出它是腦部神經傳導物質的原料,是對於腦部發展以及預防失智來說,相當重要的營養物質。 \n \n除了抗失智以外,松田真紀也表示雞蛋還包含豐富的褪黑激素原料色胺酸,有助安眠跟減壓,讓免疫細胞在睡眠時開始作用,對於女性來說還能有效對抗乳癌!只要把握在早餐時段吃雞蛋,身體就會在14個小時之後開始分泌褪黑激素,成功重整生理時鐘來助眠、提升代謝。 \n \n

  • 抱一下防中風!就靠這幾點降風險

    抱一下防中風!就靠這幾點降風險

    從今天開始讓生活型態變健康,中風就不會輕易找上門。 \n \n早晨起床: \n \n◎喝杯溫開水 \n \n一方面補充在夜間流失的水分,一方面也可幫助腸胃蠕動,讓早餐後的排便順暢。否則,水分不足,或排便時過度用力,都容易增加腦中風發生。 \n \n◎早餐 \n \n喝杯蔬果汁,增加纖維攝取,或者吃燕麥加一把堅果。燕麥的水溶性纖維可減少腸道吸收膽固醇,改變血中脂肪酸濃度,降低壞的膽固醇與三酸甘油酯。 \n \n至於杏仁、花生、腰果、胡桃、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸,可降低壞的膽固醇,維持動脈血管健康與彈性。 \n \n◎天冷時保暖工作不可少 \n \n隨著天氣轉涼,要注意保暖,尤其早晚溫差大時,要記得帶外套或帽子、圍巾。台灣本土研究發現,每年1〜3月,中風死亡人數最多,以攝氏20〜24℃做為最不會發生中風的基準溫度,溫度愈低愈危險。 \n \n白天上班時: \n \n◎中餐 \n \n選五穀飯或胚芽米,增加膳食纖維攝取量。 \n \n買便當時把菜上面的油甩一下,少吃炸烤物或油脂過高的肉,少油、少脂肪的飲食能避免膽固醇過高。膽固醇太高容易引發梗塞性中風,美國心臟學會建議從脂肪食物攝取的熱量,不要超過每日總熱量的30%,每日膽固醇的攝取最好少於300毫克。 \n \n但膽固醇過低也恐增加出血性中風的風險,建議已經偏低者,別再常吞降血脂類藥物或紅麴製劑,以免膽固醇降至太低。 \n \n培根、燻肉或滷汁也儘量少沾,避免鈉含量過高,而使血壓上升,建議多挑選深綠色蔬菜、蒸魚,研究發現,深海魚類富含Omega-3脂肪酸,有助於控制血壓與預防血管發炎。 \n \n◎下午來杯熱茶吧 \n \n為了提振工作效率,可喝杯熱飲暖胃,促進血液循環。但膽固醇過高的人應注意咖啡的攝取,咖啡中的咖啡醇(Cafestol)和咖啡白脂(Kahweol)可能會增加血液中壞的膽固醇,增加血管硬化的可能。不同的咖啡豆和煮咖啡的方式都會影響此兩種物質的含量。 \n \n◎找時間動一動 \n \n為了避免讓血液長期滯留在下肢靜脈,甚至引起血栓,建議要起身動一動。趁著去茶水間或其他部門洽公時,不妨爬一層樓梯,或輕輕拍打大腿、小腿,做幾分鐘伸展運動,或者到陽台做幾次深呼吸。 \n \n◎定期量血壓 \n \n研究發現,當血壓每降低10個毫米汞柱(mmHg),中風的風險可減少一大半。不妨在家中或辦公室放個小型血壓器,定期量血壓,尤其處在辦公室,情緒變化大,更要當心血壓值是否波動過大。 \n \n下班後: \n \n◎運動 \n \n每天只要運動15分鐘,每週90分鐘,總死亡率可降低14%,也可減少24%的中風風險。 \n \n有抽菸習慣卻又很難戒菸的人,如果能增加運動的強度,能減少28%中風風險。 \n \n◎健走,穩定血壓 \n \n研究顯示,每天健走10分鐘,每天走4次,血壓可穩定維持11小時;有高血壓但持續運動人,甚至可減少34%中風風險。從今天起,別再以沒有時間運動當藉口了,下班後繞到附近的公園走走,或提早兩站下車,走路回家。 \n \n◎多陪家人、跟寵物玩 \n \n下班後把工作丟一邊吧,多陪陪家人、孩子,或帶寵物去公園玩,除了能紓解壓力,更能預防中風。 \n \n最新研究發現,憂鬱症會增加1.5倍中風風險,也因此,預防中風除了飲食控制、體重控制、運動之外,還應多照顧自己的情緒,設法在生活中做些讓自己開心的事。 \n \n◎晚餐 \n \n儘量清淡,少油、少鹽、少糖,烹調時可用食物本身的味道取代調味料,例如用海帶、柴魚、香菇熬煮成湯頭,少用市售的高湯塊,可減少攝取過高的鈉,避免水分滯留體內而失衡,增加血壓與心臟負擔。 \n \n睡覺前: \n \n◎用音樂取代網路 \n \n中風年輕化原因之一就是年輕人生活作息不佳,常熬夜、工作壓力大、長期失眠,容易使血壓攀升,增加中風風險。 \n \n睡覺前,建議以音樂取代上網或講手機,聽一些能放鬆心情的音樂。 \n \n◎精油按摩、擁抱伴侶 \n \n睡覺前不妨多多擁抱情人或伴侶,研究發現,每天給另一半愛的擁抱,有助於紓緩情緒,促進心血管健康。 \n \n也可以用些玫瑰、薰衣草這類有助於放鬆的精油按摩,不僅增進感情,還可滿室芳香,一覺好眠。 \n

  • 通血管4大天然神物 降心血管疾病風險

    通血管4大天然神物 降心血管疾病風險

    血管堵塞會導致中風、肢體壞死,當血液凝結太多,恐導致併發症,甚至會有致命危險。專家推薦4種吃的天然血液稀釋劑,患有心血管疾病的人,在醫師許可下食用,可降低心臟病發作或中風的風險。 \n根據權威醫學網站《medicalnewstoday》報導,下列4種食材可促進血液循環,是通血管好物,而且從天然的食物中攝取最好: \n1.\t薑黃 \n薑黃中的活性成分薑黃素,具有抗發炎和抗凝血特性。有研究指出,每日服用薑黃可以幫助維持血液的抗凝血狀態,建議可以在咖哩和湯中加入薑黃,或者與熱水混合製成薑茶。 \n2.\t生薑 \n阿斯匹林是水楊酸鹽的合成衍生物,是一種有效的血液稀釋劑,而生薑則是一種含有水楊酸鹽的天然酸,將新鮮的薑適量入菜或加在果汁中,也可發揮阻止血液凝固的效果。 \n3.\t辣椒 \n辣椒的水楊酸含量高,好處包括促進血液循環、降血壓、減少疼痛,可作為強效的血液稀釋劑。 \n4.\t維生素E \n維生素E可以幾種不同的方式減少血液凝固,而且從食物而不是補充劑中獲取維生素E可能更安全,含有維生素E的食物包括:杏仁、葵花籽油、葵花籽、小麥胚芽油、全穀類麵包。不過根據美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室建議,已服用血液稀釋藥物的人,應避免再服用大劑量的維生素E,以免產生負面影響。 \n

  • 驚!每天喝一杯酒 提高中風危險15%

    驚!每天喝一杯酒 提高中風危險15%

    少量飲酒不但沒有保護心血管作用,反會對中風或高血壓增加風險!一項由英國與中國合作進行的大規模基因調查顯示,即便每天只飲用輕量酒類飲品, 也會導致血壓增高以及中風風險上升。這項對50萬中國人追蹤10年後得出的結論,日前已在知名醫學期刊《柳葉刀》(Lancet)上發表。 \n \nBBC中文網報導,來自英國牛津大學(University of Oxford)、北京大學及中國醫學科學院的研究人員發現,每天飲1-2杯酒會使中風風險增加10-15%、每天飲4杯酒會使中風風險增加35%,而他們對一杯酒的定義是一小杯葡萄酒、一瓶啤酒或一份烈酒。 \n \n劍橋大學教授斯皮格霍爾特(Prof David Spiegelhalter)表示,如果每天喝半瓶葡萄酒,將會增加38%的中風風險,這樣飲酒的效果與他汀類藥物(statin)的效用正好相反。他汀類藥物可以幫助降低血液中的膽固醇水平,預防心臟病發作及中風。 \n \n這項研究同時發現,沒有證據顯示輕量或適度飲酒(moderate drinking)有益身體健康或降低中風風險,也沒有發現葡萄酒及啤酒對人體健康有「神奇保護作用」。此項研究對大眾產生的意義,在於讓人們理解每天適度飲酒會增加中風風險,即使每天飲用少量酒精也會增加中風機率。 \n \n劍橋大學醫學統計學家伯吉斯博士(Dr Stephen Burgess)表示,這一研究有一定局限性,因為研究只以中國人作為研究對象,且主要針對烈酒及啤酒而非葡萄酒。他同時稱,「中風風險與飲酒量呈正比,所以如果人們選擇喝酒,便應該控制酒量。」 \n \n劍橋大學風險計算專家戴維·斯皮格爾霍特(Prof David Spiegelhalter)教授則稱,這項研究動搖他此前的看法,「一直有證據讓我認為,適度飲酒對心血管疾病有保護作用,但現在開始有些懷疑了。」 \n \n★中時電子報關心您:飲酒過量,有礙健康!

  • 影》阿斯匹靈吃上癮?重要器官大出血風險爆增

    影》阿斯匹靈吃上癮?重要器官大出血風險爆增

    阿斯匹靈不只止痛,由於具有抗凝血效果,有人以為天天吃可以預防心肌梗塞與中風,不過有最新研究指出,阿斯匹靈吃上癮,當心重要器官大出血風險爆增! \n根據英國《太陽報》報導,倫敦國王學院發表研究指出,服用阿斯匹靈可降低心臟病致命風險11%,但也增加了器官大出血風險43%,估計服用阿斯匹靈的人,每200人就有1人面臨嚴重的出血問題,包括顱內、腦部或腸胃,都可能引發出血。 \n阿斯匹靈最初是拿來止痛,因具有抗凝血特性,被普遍作為接受心臟手術後患者的藥物,但有不少中、高年民眾每天服用阿斯匹靈,把它當作預防心臟病的保健品。 \n英國心臟基金會副主任 Jeremy Pearson 指出,健康的人不需服用阿斯匹靈,研究證明,阿斯匹靈雖然可能降低心臟病和中風風險,但致命的出血風險則抵消了這些好處。 \n《每日健康》報導,新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師洪惠風指出,任何一種藥物都可能有副作用的問題,應評估當下疾病所使用的藥物是否利大於弊,民眾服藥時應遵照醫師醫囑,不要擅自停藥或改變劑量,才不會對身體產生危害。 \n

  • 影》老人家心跳太快?新型口服抗凝血劑可防中風

    台灣老年人口比例逐漸提高,心房顫動越來越常見,因 60 歲以上每 100 人就會有 4 名患者, 80 歲以上盛行率高為每 10 人就會有 1 名。成大斗六分院表示,新型口服抗凝血藥物可預防心房顫動的中風。 \n \n 有糖尿病、高血壓及中風病史的 76 歲老先生因心跳過快、心悸不舒服、胸悶情形求診成大斗六分院心臟內科,自述從未發生如此快速的心跳,經安心電圖檢查發現,不規則的快速心律原來是心房顫動在作怪,醫師給予抗心律不整藥物治療,並且給予新型口服抗凝血劑後,病人症狀改善順利出院。 \n \n 成大斗六分院心臟血管科醫師蔡俊雄指出,心房顫動是會造成心跳不規則的「心律不整」,跳得不規則且非常快速,可達每分鐘 350至600 次,造成病人心悸、胸悶、喘、四肢無力、頭暈目眩等不舒服,嚴重者甚至會暈厥。 \n \n 蔡俊雄表示,並非所有心房顫動的病人都會有症狀,大約 17%的患者對心房顫動是沒有感覺的,恐怕忽略就醫而發生併發症,最令人擔心的是腦中風。心房顫動病人中風機率高一般人約10 倍,中風發生後 1 個月內的死亡率是正常心律中風患者的 3倍。 \n \n 他表示,傳統口服抗凝血藥物雖可降低中風機率,但是治療劑量範圍狹窄與其他藥物及食物間會有交互作用,容易影響血中濃度,不同病人的劑量需求差異性也很大,難以預測,易造成出血且不易止血。 \n \n 蔡俊雄醫師說,目前台灣有 4 種新型口服抗凝血藥物可用於心房顫動的中風預防,使用上更方便、不需常抽血監測藥物濃度、腦出血的機率也大幅降低,但重度腎功能不全、嚴重風濕性二尖瓣狹窄、接受過金屬瓣膜置換術的病人不適用。

  • 太愛吃豬肉 男子每天都吃一斤竟然差點送命

    太愛吃豬肉 男子每天都吃一斤竟然差點送命

    新竹縣有名愛吃豬肉的劉姓男子,每天平均都食用一斤的豬肉,日前突然左側肢體半癱,被診斷為出血性中風,所幸經緊急開刀保住一命,中國醫藥大學新竹附設醫院神經外科主任黃祥銘說,這名患者沒有中風史,但10天前因感覺左側手腳無力而送醫,急診初步檢查判斷右腦出血,立即由神經外科接手,進行手術,清除腦中血塊。 \n \n 醫師表示,由於迅速到院進行搶救,患者術後恢復良好,經過一週時間已由加護病房轉至普通病房,且原本癱瘓的左手和左腳,已可舉起。醫師指出,根據衛生福利部統計,腦血管疾病一直高居國人十大死因的第2到第4名,106年有1萬1755人死於腦中風,平均每44分鐘就有1人因腦中風而死亡,他說「腦中風病程變化快,迅速就醫將大幅降低中風患者死亡及後遺症。」 \n \n 黃祥銘提醒,中風可能會導致突然的虛弱無力、感覺喪失,或出現說話、視力或行走困難,患者可能會頭痛、也可能完全無痛,可依「臉部特徵、手臂力量、說話表達、搶時間」等4個臨床表現識別中風警告,一旦自己或家人出現相關症狀,應儘早送急診,以免錯過黃金治療期。 \n 劉姓男子術後向醫生說,10天前他起床時滑倒,還以為是自己的骨折和蜂窩性組織炎舊疾復發,沒想到竟是腦中風。 \n \n 劉男表示,自己愛吃焢肉,平均每天要吃一斤豬肉,因為身體沒什麼不適症狀,也沒有特別注意保養,未想過自己也會中風,以後要改變飲食習慣,多吃蔬菜水果,少吃肥肉,照顧好健康。

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