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以下是含有靠意志力的搜尋結果,共15

  • Seiko城市路跑 「長跑精靈」靠意志力衝出冠軍

    Seiko城市路跑 「長跑精靈」靠意志力衝出冠軍

    2019 Seiko Super Runner城市路跑賽今天上午5點半於總統府前開跑,除了原本3K「盡情探索組」與12.5K「精準潛將組」兩組外,新增限量200組的「9人跑團挑戰組」,吸引1萬2千名跑者前來參與,12.5K「精準潛將組」男、女冠軍分別由鄧新詮40分01秒、蘇鳳婷46分34秒奪下。 \n剛從日本移訓回來的鄧新詮說,過去他多次在台灣比賽,探索過許多台灣特殊風景,最美的風景非台灣人莫屬,對選手的加油聲,總是讓他備感窩心;至於「長跑精靈」蘇鳳婷,去年參賽收下第二名,今年再進一步成功封后,她透露,雖然在10公里左右出現疲態,仍用堅定的意志力順利完賽,她更分享自己在國外參賽的經驗,期待任何跑友能憑藉路跑探索城市的美好,進而讓台灣路跑風氣再上層樓。 \n主辦單位今年邀請甜美女神舒子晨Nikita為12.5K「精準潛將組」鳴槍,她也揪閨密劉璇及音樂創作才子Sam Lin攜手報名3K「盡情探索組」,三人都是首次參與路跑賽事,舒子晨補充自己首度參賽滿載而歸,自己藉由路跑親自探索,格外覺得清晨的台北如此美麗,希望未來能再參加類似路跑活動,甚至喊話要把距離再拉長。 \n不光是賽事體驗廣受好評,今年主辦單位也祭出許多超值好康,為所有參賽跑者送上限量紀念賽衣、完賽毛巾等好禮,現場更有多項摸彩大獎等著送給跑友,最大獎可在明年飛往東京參加2天1夜「東京馬拉松之旅」,朝聖聞名全球的馬拉松賽事。

  • 40年鼻子過敏完治 韓國瑜自曝全靠「意志力」

    40年鼻子過敏完治 韓國瑜自曝全靠「意志力」

    準高雄市長韓國瑜年過60歲,打起選戰仍活力十足,原來他有一套獨到的養身法,他日前受訪提到自己,3、40年的鼻子過敏不藥而癒,靠的就是意志力,到底怎麼一回事?中醫認為,鼻子有通鼻穴,可靠氣的導引,改善鼻子過敏;西醫則認為韓國瑜的睡眠呼吸療法,環境保持通風和溫熱潮濕。 \n \n韓國瑜表示,以前一大早起來就打噴涕,用掉大半包衛生紙,但他不吃任何藥就能治好,靠的就是意志力。他雙手在面前比畫氣流方向,每天晚上用意志力顧鼻子,竟然能將鼻子過治療好。 \n \n韓國瑜解釋這套獨特養生法,睡覺時用意志力將鼻子罩起來,感覺意志力像棉布一樣裹起來,熱能一過去,陰暗面推掉,鼻子就好了。他3、40年的鼻子過敏就這樣不藥而癒。 \n \n中醫師吳明珠表示,韓國瑜所提的就是呼吸療法,其實就是一個氣的上升,鼻子有鼻通穴可將氣引導到頭部,把氣往上,然後慢慢呼出,就是利用我們的呼吸。 \n \n吳明珠說,韓國瑜白天打選戰,身上衣服濕了又乾乾了又濕,難免系統虛弱,但透過每天慢慢呼氣吐氣,就能強化免疫系統,改善鼻子過敏。不過她強調,休每晚11點到1點前的息時間還是很重要。 \n \n西醫則認為,睡眠呼吸療法要關注睡眠環境的狀態。耳鼻喉科醫師蔡易錚指出,臥室溫度很重要, 第一注重通風,第二是稍微保持溫熱潮濕。 \n \n韓國瑜年過60,還可保持身體強健,每天忙跑行程,還能抽空深夜直播當網紅,靠的就是獨到養生法。韓國瑜的神奇意志力,看來不僅能實踐個人理想,還可用來強健身體,治療鼻子過敏。

  • 國軍少數女狙擊手  歐子瑄意志戰勝一切

    國軍少數女狙擊手 歐子瑄意志戰勝一切

    陸軍234旅機步營中士歐子瑄是狙擊手,不管在射擊訓練或體能要求,都要和男性一樣。歐子瑄一路上靠著不服輸的意志力,不怕髒、不怕累,才能完訓成為國軍少見的女性狙擊手。 \n 談到狙擊手,很多人會想到「美國狙擊手」這部片,男主角百步穿楊、一發即中的功力,肯定讓很多人印象深刻,而一般大眾對狙擊手的印象,多是陽剛的男性,不過國軍現在也有女性的狙擊手和女性觀測手,搭配起來表現不遜於男性。 \n 陸軍234旅機步營中士狙擊手歐子瑄、中士觀測手游真妮是目前陸軍唯二的女生搭配女生組合,另外一組則在陸軍航空特戰指揮部,而歐子瑄更是國軍少見的女狙擊手,全國軍只有不超過10位的女生狙擊手。 \n 現年27歲的歐子瑄是嘉義人,從軍已有7年多時間,一開始擔任軍械士3年多,但坐不住辦公室的她,自願報名前往陸軍步兵訓練指揮部、航特部特戰訓練中心等單位,接受嚴格的狙擊手訓練。 \n 歐子瑄先後通過特等射手訓練班、特種射擊戰鬥訓練班等高階班隊,從步槍到狙擊槍,成為一個合格射手,如何讓自己與狙擊槍合而為一,歐子瑄靠的是一股「不服輸」的勁。 \n 唸書的時候練田徑,從軍後練狙擊,對女生來說最大的挑戰就是體能。歐子瑄受訓中印象最深刻也讓她覺得最難受的,不是狙擊本身,而是漫長的負重行軍,因為射擊的準度或細膩度,都可以靠訓練磨出來,但行軍就必須靠天生的體能,怎麼度過這些訓練?「就是意志力」。 \n 除了意志力,擔任狙擊手還要忍受很多平常女生不能忍受的事情,為什麼女狙擊手這麼少,因為要「不怕髒」,各種環境都要忍受、克服,野地過夜、好幾天不洗澡是家常便飯,在樹叢或土裡打滾也是基本配備,就算遇到下雨,依舊要完成教官交代的任務。 \n 歐子瑄說,一切都是榮譽感和成就感使然,達成目標時,就會覺得辛苦都很值得,想盡辦法用意志力完成訓練;未來除了持續精進狙擊技術與能力外,也希望有機會能夠考取更多與工作結合的證照,為自己的軍旅生涯畫上不同的色彩。1060227 \n

  • 豬哥亮化療靠意志力苦撐 病苦16年直呼「好恨」

    豬哥亮化療靠意志力苦撐 病苦16年直呼「好恨」

    豬哥亮二年多前罹患大腸癌二期,病情一度嚴重到昏厥送醫,直到開刀後定期化療,才讓病情穩定控制,他日前接受《TVBS看板人物》訪問,透露化療歷程,前幾次因為體力不夠難以負荷,全都是靠意志力在苦撐。 \n \n豬哥亮坦言生病已讓他痛苦16年,回想復出第1年罹患糖尿病、第2年眼睛開刀、第3年大腸癌,病痛接踵而至讓他身體大吃不消,但每每看到親人以及兒女,想到與他們相處的天倫之樂,就會告訴自己要撐下去,不過病痛已經纏身16年的他,也讓他打從心底直呼好恨。 \n

  • 靠意志力苦撐 周天成艱苦晉4強

    台灣羽球一哥周天成今天在中華台北羽球公開賽苦戰3局,才艱苦的以2比1的局數逆轉取勝。他說,後面都靠意志力在打,還好有些運氣跟主場優勢幫忙,才能拿下最後勝利。 \n 世羽聯(BWF)黃金大獎賽等級(Grand Prix Gold)、總獎金20萬美元(約新台幣651萬元)的中華台北羽球公開賽(YONEX Open Chinese Taipei),6月28日起在台北小巨蛋進行6天賽事。 \n 周天成今天整整耗費83分鐘與香港選手黃永祺大戰3局,才以19比21、24比22、21比18逆轉獲勝,艱苦晉級4強。 \n 針對今天的比賽打得辛苦,周天成認為,對手本來就很強,兩人過去曾多次對戰,彼此都很熟悉,多拍比較多,他的進攻很多時候都被對手限制,打起來特別辛苦,還好最近訓練強度比較強,才能在這場高強度的比賽中頂住。 \n 在先丟掉首局後,次局又一度以18比20落後,對此周天成表示,當時他心想,很多人來幫他加油,他想讓人看到他運動員的精神,所以當下他就專心把這點做好,至於能不能贏球,就交給上帝決定。 \n 第3局當周天成每每稍把比數拉開,黃永祺就又立刻追上來,讓戰局始終處於緊繃狀態,周天成說,打到後面都是在打意志力了,因為球一直來,已經不是單用球技可以應付的,當時球來只能先回,等逮到機會才發動攻擊,真的是雙方心理上的攻防,還好後面運氣好一點,而且稍有一點主場優勢,才能在最後拿下勝利。1050701 \n

  • 菸齡15年 他為真愛願放棄

    菸齡15年 他為真愛願放棄

    28歲蕭先生13歲就抽菸,戒過2、3次,曾3個月沒碰菸,但又因失戀自暴自棄,最近也老為了抽菸跟女友吵架,為了成功步入禮堂,下定決心克服菸癮。 \n 蕭先生過去都想靠意志力戒菸,自恃年輕,覺得戒菸不難,只要有意志力就行,卻屢受環境因素、失戀影響,又重新復抽。現在的女友對他抽菸也很反感,經過多次激烈爭吵,甚至曾經吵到汽車行駛中要馬上開車門下車。 \n 最近蕭先生想要結婚,但想到對方是「無菸家庭」,他一天要抽2包,可能會讓對方家長觀感不好,報名參加2016年戒菸就贏比賽並積極上戒菸班。 \n 台北榮民總醫院家庭醫學部主治醫師賴志冠表示,戒菸有很多迷思,例如認為只要靠意志力就可以,或曾經失敗很多次就覺得永遠戒不了,不想白費功夫,失敗的經驗常會讓有心想戒菸的人卻步。 \n 他說,尼古丁是成癮性物質,會讓使用者產生身體依賴,戒菸初期因體內尼古丁濃度快速下降,很容易出現脾氣焦躁、疲倦、不知所措等戒斷症狀,容易再走回頭路抽菸,最理想的狀態當然是戒菸時絕不復抽,但若不小心復抽一兩根,也不要覺得已經失敗而自暴自棄。 \n 賴志冠說,戒菸也很難單打獨鬥,只有3%到5%的人能靠自己戒菸成功,但若求助專業醫療或戒菸團體,成功率可提升到25%,只要有決心,透過藥物、團體的協助可提高成功機率。 \n 藥師呂發財說,靠意志力戒菸會讓身體內尼古丁濃度馬上降到0,容易產生戒斷症狀,一忍不住就會再度破功,正確使用戒菸貼片和尼古丁咀嚼錠,循序漸進降掉尼古丁癮,可以更有效、更安全對抗菸癮。 \n 賴志冠說,有些戒菸者靠藥物治療一段時間後,常認為已經對抗菸癮,就自行停藥,但建議藥物應持續使用2到3個月,等狀況穩定再停藥會比較適合。1050424 \n

  • 張善為半癱瘓3年 靠意志力將離開輪椅

    張善為半癱瘓3年 靠意志力將離開輪椅

    出演《麻辣鮮師》走紅的藝人張善為, 在2013年被診斷出胸椎腰椎有瘀血,壓到了脊椎神經,導致下半身失去知覺,離開了螢光幕前,先前前經紀人於臉書喊話,希望大家不要忘記善為,而現在唯一能與他聯繫的助理阿耀公開好消息,透露他目前仍無法自行走動,但積極復健,努力做好再用自己雙腳踏出第一步的準備。 \n \n張善為離開《麻辣鮮師》後,藉著角色高人氣,讓他戲約不斷,還將事業拓展是唱片與主持,成為全方位藝人,星途相當順遂,不過卻在2013年因病短暫消失,在返家靜養之後就「徹底消失」,原因在於張善為不想讓自己生病模樣被粉絲看見,不想讓自己在大家眼中本是充滿歡笑的「黑皮哥哥」,卻只能躺在病床上,因此中斷與外界聯繫。 \n \n根據《蘋果日報》報導,張善為近日透過助理阿耀表示,各界祝福他都有收到,他也時常透過電視關心演藝圈近況,粉絲的祝福對他來說是相當大的助力,他現在正積極復健,目前除了靠踩腳踏車外,也開始進進行「直立式復健」,靠機器訓練雙腳肌肉,連過年期間都不懈怠,展現堅強意志力,就為了將來能靠雙腳行走,再次復出螢光幕前,為觀眾帶來更多作品。

  • 張善為半癱瘓3年 靠意志力將離開輪椅

    出演《麻辣鮮師》走紅的藝人張善為, 在2013年被診斷出胸椎腰椎有瘀血,壓到了脊椎神經,導致下半身失去知覺,離開了螢光幕前,先前前經紀人於臉書喊話,希望大家不要忘記善為,而現在唯一能與他聯繫的助理阿耀公開好消息,透露他目前仍無法自行走動,但積極復健,努力做好再用自己雙腳踏出第一步的準備。 張善為離開《麻辣鮮師》後,藉著角色高人氣,讓他戲約不斷,還將事業拓展是唱片與主持,成為全方位藝人,星途相當順遂,不過卻在2013年因病短暫消失,在返家靜養之後就「徹底消失」,原因在於張善為不想讓自己生病模樣被粉絲看見,不想讓自己在大家眼中本是充滿歡笑的「黑皮哥哥」,卻只能躺在病床上,因此中斷與外界聯繫。根據《蘋果日報》報導,張善為近日透過助理阿耀表示,各界祝福他都有收到,他也時常透過電視關心演藝圈近況,粉絲的祝福對他來說是相當大的助力,他現在正積極復健,目前除了靠踩腳踏車外,也開始進進行「直立式復健」,靠機器訓練雙腳肌肉,連過年期間都不懈怠,展現堅強意志力,就為了將來能靠雙腳行走,再次復出螢光幕前,為觀眾帶來更多作品。 \n文章來源:中時電子報/賴冠廷 \n

  • 戒菸別忍 門診成功率高4倍

    戒菸別忍 門診成功率高4倍

     戒菸別再靠意志力!許多癮君子都有戒菸念頭,卻因無法持續而放棄,醫師表示,門診戒菸的成功率,比單靠意志力多4倍之多。台灣家庭醫學醫學會、亞東醫院及新北市衛生局也請來藝人沈玉琳代言並分享經驗,鼓勵想要戒菸的民眾能求助門診,少走冤枉路。 \n 台灣家庭醫學醫學會、亞東醫院及新北市衛生局舉辦「戒菸找對路,揪團齊守護」活動,5日請來沈玉琳現身說法,以自身經驗鼓勵癮君子,若真心要戒菸,就要尋求門診,別單靠意志力。 \n 菸齡已23年的沈玉琳說,自己25歲開始抽菸,自行靠意志力戒菸不下25次,卻沒有一次成功,但這次戒菸求助門診,服藥後第3天聞到菸味就噁心,現在雖然睡前、起床及飯後還是會想抽菸,但就只是覺得少做一件事,並不會真的去抽。他說,現在各單位都提供許多優惠補助,「生子跟戒菸一樣,直接看醫生可以少走很多冤枉路」。 \n 亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示,臨床觀察有8成吸菸者都想戒菸,但有6成癮君子都因無法克服焦慮、睡眠障礙及精神不集中等戒斷症狀,且症狀通常至少1個月,因而放棄。 \n 陳志道表示,靠意志力成功率約5到10%,但門診可達20至40%,門診成功率比單靠意志力高4倍,且經過分析、診斷,平均都有30%至40%的成功率。 \n \n★中時電子報關心您:吸菸有害健康!

  • 殷仔:場上放空 靠意志力支撐

    殷仔:場上放空 靠意志力支撐

     談體力:全靠意志力支撐,談戰略:場下淺記場上放空!這是效力巴爾的摩金鶯隊的旅美左投陳偉殷本季拿下16勝,成為亞洲投手勝投王的祕訣,他也是美國聯盟唯一有機會在季後賽一展身手的亞洲先發。在季後賽開始前,記者特別專訪了陳偉殷,暢談他3年來站穩大聯盟舞台的心路歷程,以下是訪談紀要: \n 第3年站穩大聯盟 \n 問:從日職轉戰美職,滿3年有這樣的成績,等於是證明了站穩大聯盟。很多日本投手都做不到,像田中第一年就頗為不順。在調整方面你似乎做得特別好? \n 答:第1年金鶯教練團沒有讓我投那麼多局數,當時金鶯的戰績壓力沒有像洋基那麼大。所以對我來講,趕快融入這個社會、這個文化才是最重要的。畢竟美國的強度跟日本不一樣,然後又是投1休4,不像在日本投1可以休5或6天。休息天數變少了你該怎麼去調整呢,我會常和教練溝通,看這邊訓練的方式是什麼,找到一個適當的做法。前兩年還沒有那麼快融入,但是第3年感覺就比較適應了。 \n 問:體能調整上最後的決定都是自己做的嗎,還是? \n 答:我會和體能教練(其中一位是非常熟悉美職的日本人)一直討論,我也會一直問怎麼做最好。因為只有休4天(最多5天),你必須要自己去找輪值中的休息。像可能今天不要跑步,或是今天不要做重量,都要在這4天去調整。我會跟體能教練討論,如果身體狀況好就去做,如果還有些疲勞就跳過,或是牛棚投的數量減少。這樣身體的疲勞降低,受傷的機率也會降低。 \n 問:到了第3年是不是在訓練上已經有一套模式? \n 答:要走長遠的路每一年都要做一些改變。不可能前一年的模式就直接套到下一年。像今年投這麼多,隔年可能就會有一些狀況出現,所以要依身體的狀況去做適度的微調。 \n 問:到了九月很關鍵。在挑戰本季的勝投數上,以及面對季後賽,如何保持戰力,是否會需要做一些抉擇? \n 答:從來沒有去想過。季賽要拿幾勝其實和隊友有關,這一點,季中和季後是一樣的。所以調整也是一樣的。 \n 盡量把事情簡單化 \n 問:那疲勞方面的問題呢? \n 答:講實在話,到後半段其實都是靠意志力。就是看意志力怎麼去撐。體能上大家都有好有壞,但球季這麼長,到後半段大家疲勞都會出現,所以都是靠意志力。可能球季一結束才會知道身體有多累。現在就是會告訴自己說我不累、我不累。然後只想季後賽前4、5天要做什麼。而不會去想這一季已經投了多少,你去算那些的話,疲勞反而會很快出現,會累的話就是因為腦袋去想太多的關係,要把事情簡單化。 \n 問:尤其像現在面對季後賽,更不要把腦袋搞複雜? \n 答:對,越複雜可能越會覺得累。像是你鎖定要去投一個球,要是去擔心被打到的話怎麼辦,或是如果丟到打者怎麼辦,如果你想到這些壞的東西,往往結果就可能變壞,如果因此影響到心態,那你下一球要怎麼去丟?反而把節奏搞亂了。 \n 問:你是因為個性本身就看得開,還是你覺得這麼做才對,然後往這個方向做? \n 答:應該是說比賽前我會去想一下,前一天可能會看影片研究打者的習性,想想該怎麼對付,稍為記一下,看完後我會去聽音樂,或是看連續劇或電影,把之前記的東西先忘掉一下,然後去好好入睡。第二天早上起來我會再看一次影片,再慢慢聽音樂。然後比賽前和捕手開個會,抓住自己今天的方針,抓好之後我就什麼都不想了。 \n 只能淺記不能深記 \n 問:上場了就什麼都不想? \n 答:對。我只能淺記,不能深記。我只是淺淺地記著我今天該怎麼做,你不能到了場上還在想剛剛跟捕手開的會是怎麼樣,這會失去專注力。所以原本想十分的話,在場上我只會想個兩分或三分。 \n 問:從日職轉來的有名投手不少,有的開始很轟動,但是要好好站穩3年卻不容易,你覺得自己的優勢在哪? \n 答:其實很多人也是可以辦到的。但是我是從台灣到日本,和從日本到美國意思是一樣的。我已經旅外很久了,可以很快融入別的文化。所以該做什麼趕快去做,然後不懂就問。可是對他們來講是從自己的國家到另外一個國家。第一年要去摸索,可能會有點措手不及。 \n 明年將成自由球員 \n 問:可不可以談一下明年的「選擇權」?會不會覺得有點可惜,不然明年薪資會跳很高? \n 答:我不會去想那些,畢竟選擇權是當初我認同的,所以不能說可惜。誰知道我來到美國可以投到這樣。在還沒來之前都是個謎。明年球隊選擇權用完了,我就是自由球員。經紀公司方面會幫我處理,我就只管專注在球場上就好。

  • 脊隨損傷患者靠意志力戒20年菸癮

    脊隨損傷患者靠意志力戒20年菸癮

    劉雯瑩18歲就因工作環境養成抽菸習慣,菸齡至日前已有20多年之久,曾經1天至少要抽1包菸,即使意外車禍傷及脊椎,導致雙腳癱瘓、手部萎縮,仍戒不了菸癮,「手舉不太起來就用夾的,那麼狼狽只是為了多吸幾口菸。」 \n劉雯瑩表示,車禍後情緒更加低落,更依賴抽菸紓壓,老母親看了好心疼,但也拗不過她吵著抽菸要求,日前她看到弟弟戒菸後人變得精神氣爽,趁著到嘉義大林慈濟醫院回診時探問醫師,最後決定報名戒菸,6個月戒菸間經常搖擺不定差點「破戒」,在家醫科醫師林英龍和社區健康照護室衛教師不斷溝通、鼓勵下,她決定為自己做一件值得驕傲的事。 \n透過喝冰水等物理方式和醫師鼓勵的正念思考解除菸癮之苦,她發現原來自認抽菸紓壓其實反而在吞吐間加深負面情緒,擺脫菸奴枷鎖後,面對病痛生活更自在,連帶過去血液循環不佳和呼吸困難毛病都沒了。此次還獲頒院方戒菸獎狀,劉雯瑩希望站出來鼓勵更多失意人「戒菸重迎人生」。

  • 門諾抗癌鬥士「巧如」靠意志力完成環島夢想

    8月1號從花蓮出發的門諾抗癌勇士「顏「巧如」」,經過9天的環島行,今天回到花蓮。「巧如」的先生、以及門諾醫院醫護人員特別前往花蓮火車站迎接她,院方出動的醫護加油團在火車站高聲祝賀「巧如」環島成功,許多路過的遊客也加入鼓勵的行列。 \n「巧如」因為罹患直腸癌住進門諾醫院,在醫療團隊的鼓勵下,踏上環島圓夢之旅。巧茹說,此行除了圓夢,還拜訪因為癌症而回歸鄉土種田的有機農夫、也到醫院關心癌末患者,和她們彼此鼓勵打氣。 \n「巧如」接下去還有未完成的治療,她期盼自己可以更健康,未來還要再嚐試旅行。

  • 沉船漂流菲船員 靠意志力支撐

     3名菲律賓籍船員海上漂流5天,被海巡署艦艇救起,一名船員獲救時脖子上還綁著剛出生3個月女兒的衣服,靠意志力支撐。 \n 搭載這3名船員的漁船15日自呂宋島東北部小漁港和另一艘漁船出海作業,17日在距呂宋島北方10浬處的北緯19度、東經122度海域,受「西馬隆」颱風影響,遭大浪襲擊船體破洞進水而漂流。 \n 偉星艦21日接獲勤務指揮中心通報,指於鵝鑾鼻東南方37浬處,有一艘半沉漁船漂流,船上有3名漁民揮手求救後趕往救援,趕緊放下小艇將3人救援上船,並給予消毒、敷藥、飲水、熱食、沖澡和安排床位,且指派專人妥善照顧。 \n 獲救3人一再向海巡隊員感謝伸援,偉星艦長呂家富說,這艘漁船漂流5天,其中一名船員獲救時脖子上還綁著剛出生3個月女兒的衣服,靠意志力撐下來。 \n 獲救3人看到偉星艦時,禱告感謝上帝,並一度激動淚流滿面感謝海巡隊員的協助。 \n 由於漁船已嚴重破損,船長當機立斷將漁船2具舷外機引擎丟棄,才得以減輕重量漂流並獲救,並希望再搜尋另一艘下落不明的漁船。 \n 海巡署海洋巡防總局南部地區機動海巡隊表示,已通報執勤艦和海軍協助搜尋另一艘漁船下落,不分國籍維護海上漁民生命安全,進行國際人道救援。 \n 另一艘待搜救漁船船上另有船員3人。1020722 \n

  • 健.康.有.術-崇尚自然養生 靠意志力重拾健康

    健.康.有.術-崇尚自然養生 靠意志力重拾健康

     自然養生靠意志力!   11年前,神腦國際副總裁邱致忠生了一場大病,讓他開始一場自然養生之旅。 \n 原本只是帶著小孩、老婆到六福村一日遊,卻莫名其妙全身直冒冷汗,本不以為意,不料,一到醫院檢查,竟然是感染濾過性病毒,因為嘴巴破皮,完全不能進食,在醫院整整待了半個多月。 \n 小小一個感冒,竟然嚴重到得住院治療;當時,醫生判斷,工作忙碌、壓力大,應酬多加上喝酒、抽菸造成身體免疫力衰退。 \n 出院之前,醫生告誡他一件事,如果應酬免不了,喝酒、抽菸二選一,一定得戒掉其中一項,他選擇把菸戒掉。 \n 提升免疫力 驚人定力戒菸、酒 \n 不像其他戒菸者,戒了老半天,敵不過菸癮;邱致忠戒菸意志力超強,從踏出醫院第一天開始到現在,11年來他不曾再碰過一根菸,為了健康,他二話不說,20多年的老煙槍,一次就戒掉。 \n 成功戒菸之後,邱致忠展開第二階段養生計畫。年輕的時候為了衝刺業務,應酬喝酒、抽菸樣樣來,導致C肝找上身,邱致忠戒菸之後,花了半年時間施打抗C肝的干擾素,而且調養時間長達1年,這1年,他滴酒不沾,如何抗拒敬酒?強迫他喝就翻臉。 \n 戒菸、酒之前,身高176公分的邱致忠,體重只有58公斤,戒菸、酒之後,他體重每年增胖1公斤,目前維持在72~74公斤的標準身材。 \n 調整體質 正常作息並適度運動 \n 「維持健康得靠意志力」,原本全家住在新店,邱致忠多年前買下位於新店郊區青山鎮的房子後,全家周六維持睡到自然醒的習慣,透過周六補眠,他把一整個星期因為工作忙碌的疲累身體,透過充足睡眠一次補足。 \n 除了睡覺,他會把周日一整天留給家人,並且,全家在青山鎮附近的環山步道慢走,走完整個步道需要花上1~2個小時的時間,透過慢走,深呼吸、欣賞風景,以及和家人閒話家常,達到調養身心的目的。 \n 偶而,他會打打高爾夫球,一方面,當然是跟客戶球敘聯絡感情;再者,透過揮桿用力摔掉汗水及體內毒素,進行深層的筋骨舒展。 \n 「健康靠自己;養生崇尚自然」,對邱致忠而言,周遭朋友為了維持體力、精神或治療慢性病,不少人吃了一堆保健食品,他自己則一概不吃,完全崇尚自然法則,在他眼中,透過正常作息及適度運動,是調整身體及體力的不二法則。 \n 維護健康 定期健檢預防病痛 \n 其次,定期1~2年全身健康檢查,提早發現身體病痛,提早預防,更是他長久以來堅持護身護健康的原則。 \n 邱致忠成功戒菸的經驗,不僅僅讓他找回健康,菸齡同樣長達20多年的神腦總裁林保雍,5年前把神腦董事長位置交給中華電信派任的新任董座俞進一同時,也用戒菸為自己換個新氣象。 \n 說起戒菸這檔事,其實林保雍之所以決定戒菸,完全是跟進邱致忠的腳步,一開始,林保雍看到邱致忠為了戒菸變胖,一向重視身材的他,遲遲不敢動念,後來也因為身體微恙而決定跟進。 \n 一般人在戒菸期間最容易發生的狀況就是食欲特別好,所以很容易發胖,邱致忠也不例外,戒菸後發胖速度就跟吹氣球一般;不過,戒菸發胖這問題,不但沒在林保雍身上發生,當時57歲年紀的他,依然穿著緊身衣、保持年輕體態,羨煞不少人。 \n 但邱致忠戒菸發胖的經驗,反而讓林保雍做為借鏡,戒菸期間,林保雍除了小白球偶而還打之外,還額外增加了兩項運動,一個是爬山,一個是游泳,這兩種比較耗費體力的運動,讓他戒菸後不但不發胖,而且更顯年輕、健康。 \n 邱致忠因為戒菸找回了健康,因為接近自然,而且用最自然的保健方式持續不斷的保養身體,戰勝曾經苦惱多年的C肝問題。

  • 戒菸求助醫療比靠意志力成功率高12倍

    全球每年有五百四十萬人死於菸害,不過許多癮君子想戒菸,卻戒不了,醫師表示,靠意志力戒菸,其實只有百分之五的成功機率,如果求助專業醫療人員,戒菸成功率可以高達六成。 \n台北市立聯合醫院和平婦幼院區家醫科主治醫師李秉翰說,吸菸會使平均壽命減少十三到十四歲,臺灣目前大約有四百萬人吸菸,每年將近兩萬人因為菸害而死,每年健保醫療支出超過兩百億元,不過許多吸菸者,並不是完全沒有想過要戒菸,不過如果只是用自己想出來的方法戒菸,效果實在有限,因為根據統計,靠意志力戒菸,平均只有 5%的成功機會,但如果可以求助專業醫療人員,成功率將可以高達6成。而常見的戒菸方法分為兩類,一是尼古丁替代療法的尼古丁貼片、口嚼錠及吸入劑;另外則是非尼古丁類的口服藥物例如戒必適、耐煙盼等。 \n李秉翰醫師表示,每一種戒菸方式,都有它的副作用及特性,並非成功率最高的,就是最好的戒菸方法,還是要看戒菸民眾的治療經驗、喜好、體質及專業臨床經驗,一般戒菸民眾在接受八到十二週的戒菸門診治療之後,只要不再好奇吸一口菸,或又因為心情不好吸菸,通常都能維持不再吸菸,而國民健康局的「二代戒菸治療試辦計畫」,在全國有兩千多家醫療院所提供戒菸服務,每次費用不超過兩百元,每年享有兩次療程,每次療程最長八週,低收入戶費用全免。 \n

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