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以下是含有飲食法的搜尋結果，共168筆
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《浪漫》鄭敬淏身材精瘦 靠4秘訣：用這飲料戒糖
甫播畢的韓劇《浪漫速成班》男主角鄭敬淏，因精湛演技受矚目，戲中他身材削瘦有型，很難想像184公分的他曾經胖到90公斤，根據陸媒報導，他是透過4個飲食運動訣竅健康瘦身，包括每天慢跑1.5小時、每周3次到健身房、遵循高蛋白低碳水飲食法、避免含糖飲料。其中，想喝甜飲時，他會以無糖豆漿來取代，解渴同時也補充優質蛋白質。
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上班族5大職業傷害 營養師授飲食法助改善
上班族每天早起到公司，打開電腦後常常一坐就是8小時，不但代謝變差，眼睛也很容易感到酸澀，還有許多其他的「職業傷害」，營養師劉雅惠在臉書粉專發文指出，除了上班不定時站起來活動一下身體外，也可以透過飲食來幫助對抗這些職業傷害。
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不禁止你吃！醫力推這種飲食法 助減重又可防三高
錯誤的飲食型態讓人吃出疾病，新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼推薦「得舒飲食（DASH diet）」，這是美國國家衛生院（NIH）專為幫助患者控制高血壓而設計的飲食法，既可減重，又能預防三高。
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營養結合運動 陳坤志傳授如何健康吃
飲食和運動是預防保健的2大重點，而陳坤志是這方面的專家。熱愛運動的他，目前從事保健營養工作，為不少健美選手指導飲食，由於與客戶像朋友般的相處且深獲信任，甚至選手有聚餐，還會提前向他報備，陳坤志認為，健康是人類最大的財富，希望透過自身專業，把自己照顧好之餘，也讓更多人更健康、更快樂。
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連6年奪冠！地中海飲食被評「最讚」減重又能防癌抗失智
如果不追求快速瘦身，而是想瘦得更長久，專家最推薦「地中海飲食」，研究顯示一年最多能減去10.1公斤。不只能減重，地中海飲食還能防癌、防失智，同時降低心血管疾病風險，也因此被國際媒體連續6年評選為最佳飲食法，
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200萬台人被偏頭痛折磨 1症狀惹禍 這些食物要少吃
根據統計，全世界受偏頭痛所苦的人高達10億人，全台也有200萬人有偏頭痛困擾，功能醫學醫師歐瀚文指出，偏頭痛的成因有很多種，其中之一就是「組織胺不耐症」，若有這種症狀，可以採用低組織胺飲食法，避免攝取組織胺含量較高的食物，包含起司、魚罐頭、醃製蔬菜等，就能幫助改善。
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一起床噴嚏打不停 營養師授2不3要飲食法 拒當過敏族
過敏問題讓人頭痛不已，常常一起床就狂打噴嚏、鼻水流不停，還容易皮膚紅腫、搔癢，營養師吳欣陵指出，雖然無法改變過敏基因，但平時只要透過「2不3要」飲食法，避免過敏性食物、發炎食物，並多補充水分、食用抗發炎食材，以及補充好菌，同時改變生活型態，就可以減少過敏發作的頻率，提升身體保護力。
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想活到100歲？5大「長壽密碼」曝光：有這特質活更久
人都希望活久一點，大多研究將長壽歸因於醫學的進步，但專家表示，除了醫療科技、疫苗越來越發達以外，人的飲食、平時的運動也起到一定的作用，不僅如此，有研究發現，富有責任感、恪守紀律並有組織性的人，對壽命長短也有影響。
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過年「最雷3食物」害體脂狂飆 爽吃不胖有訣竅
過年吃吃喝喝、享受人生，過完年後就得面對體重上升，這是不少人的困擾。劉怡里營養師表示，民眾普遍過年較少運動，進食量也比平常更大些，年後體重、體脂肪、腰圍都會增加，意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪增加1%、體重約2～3公斤、腰圍約1吋左右。想要控制體重，年前、年中、年後都可以注意些小細節，做得越多，越有助控制體重。
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英國女王長壽秘訣「麥得飲食法」營養師：吃10大食物防失智
英國女王伊莉莎白二世9月8日辭世，享耆壽96歲，是英國最年長、在位最久的君王，營養師高敏敏分享女王的長壽秘訣「麥得飲食」和女王的一日菜單，多吃的10大健腦食物，包括深色蔬菜、各色蔬菜、堅果、莓果、雞肉、豆製品等，有維持大腦健康、延緩失智的效果。
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女星13天減10公斤的「丹麥飲食法」 6種人不適合別試！
到底是什麼飲食法，竟然只需要短短13天就可以快速減去8-10公斤？這種飲食法竟也是韓團女星維持纖瘦體態的飲食秘招，那就是「丹麥飲食法」，也稱作丹麥皇家醫院飲食法。
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代謝症候群增染疫重症率 專家：與吃太多這些東西有關
腰圍一年比一年粗？BMI默默升高？別以為只是久坐發福，當心「代謝症候群」上身，各種疾病隨之而來。據國民健康署102-105年國民營養健康狀況變遷調查，40歲以上國人超國5成有腰圍過粗且罹患代謝症候群的情形 ，如果沒有及早治療，代謝症候群患者將比一般人多出6倍的糖尿病風險、4倍高血壓風險、3倍高血知風險，以及2倍以上的心臟病與腦中風風險。
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怎樣吃能長壽？專家曝8關鍵：60歲開始也來得及
飲食與健康息息相關，正確飲食習慣能讓人長命百歲。美國南加州大學老年與生物科學系教授對飲食與壽命進行研究，發現攝取動物性蛋白含量低、複雜碳水化合物的飲食，對於健康與壽命最有益，若從60歲才從普通飲食轉為攝取豆類、全穀物和堅果、減少紅肉和加工肉類飲食方式，仍有機會將預期壽命延長8年。
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改善心血管病、糖尿病 「原始人飲食法」雖好 3族群別試
先前受到歐美諸多名人推崇的「原始人飲食法」（Paleo Diet），與其他飲食法有何不同之處？又稱為「古飲食」的原始人飲食法起源於1975年，由營養學家Walter L. Voegtlin所提出，主張飲食內容應遵從石器時代的原始人一般，只吃蔬果、瘦肉、魚肉、堅果或種子，並避免全穀類、豆類與加工食物。
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代謝症候群害糖尿病風險多6倍、染疫易重症 2飲食法改善
腰圍一年比一年粗？BMI默默升高？別以為只是久坐發福，當心「代謝症候群」上身，各種疾病隨之而來。據國民健康署102-105年國民營養健康狀況變遷調查，40歲以上國人超國5成有腰圍過粗且罹患代謝症候群的情形 ，如果沒有及早治療，代謝症候群患者將比一般人多出6倍的糖尿病風險、4倍高血壓風險、3倍高血知風險，以及2倍以上的心臟病與腦中風風險。
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每年奪1.3萬人性命 肝炎不治恐硬化 營養師曝護肝飲食法
俗話說「肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。」但在飲食上究竟該怎麼吃，才能有效護肝呢？營養師劉馥萱在臉書提到，肝臟是人體無聲的器官，若長時間高壓、喝酒、肥胖、不良飲食與生活習慣，恐會導致肝臟發炎，長期下來演變成肝硬化，對此分享護肝飲食法，還有經常應酬的民眾該如何保肝。
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專為高血壓設計飲食法 營養師：健康者跟著做 瘦身護腸道
你聽過得舒飲食嗎？得舒飲食（DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的健康飲食法，起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防心血管疾病。
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施明德4個月減6公斤靠「生酮飲食」 醫：這些人大不宜
前民進黨主席施明德在臉書上PO出近照，較以往顯瘦的模樣，讓關心的網友一度擔心他的健康出問題。不過施明德回應指出，是因為全家正利用「生酮飲食」(Ketogenic Diet)調節體重使然。他提到自己「4個月下來，體重已減輕了6公斤，啤酒肚幾乎完全消失了，臉頰『橫肉』也大大削尖了。」
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21項臨床實驗證實：3種斷食法有助體重控制
現代社會步調漸趨快速，上班族少有時間能抽空運動或鍛鍊身體。因此，快速且有效的減重方法逐漸受到歡迎，如168斷食。儘管近年來採取間歇性禁食的族群逐漸增加，但僅有少數研究證實該類飲食對人類的益處。不過，近日刊載於《Nature Reviews Endocrinology》的研究，有望減少民眾對間歇性斷食的疑慮。
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「台版」北歐飲食這樣做 助減肥護心、抗發炎！
北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？和地中海飲食差在哪？