斜槓健身教練 馬文雅運動處方助病患

　新店耕莘醫院內分泌科主任馬文雅，是少數擁有運動碩士的醫師，她在擔任醫師時，發現自己的心肺耐力是同年齡最差，因而到健身房鍛煉，後來索性報考運動與健康科學研究所，取得碩士資格。現在的她，除了是新陳代謝科醫師，也是1名健身教練，期盼未來能將高級健檢中心教病人運動的模式引入醫院，用「運動處方」幫助更多的人。

不靠藥物！她38歲確診糖尿病前期 靠2件事穩控血糖

曾在運動頻道服務、熱愛運動的李韋瑩，從來沒想過自己會有血糖問題。2017年左右發現自己身體不太對勁，「我一週運動2天，做TRX和慢跑，卻持續變胖，生理期紊亂、焦慮。那時候我在菲律賓度假，天氣炎熱卻不斷盜冷汗，以為是多囊性卵巢症候群。」

低糖少澱粉 為什麼血糖還是飆？ 專業醫一招揪出元兇

「隱形糖」陷阱真的無所不在！一名糖尿病友發現，自己吃兩家不同的牛肉麵，血糖增加的狀況卻不相同，追根究底才發現，原來是某一家廚師添加了黑糖熬煮湯頭。醫師提醒，糖尿病友一定要做好血糖配對測試，才能找出讓自己血糖飆升的關鍵因素，遠離併發症威脅。

吃下去的不只是熱量而已 還有那些無以名狀的空虛害你胖

身為一個「報復性肥胖」的苦主，從幼稚園開始，體重就上上下下、幾次胖了又瘦，瘦了又胖，歷經過不知道多少次的節食，也曾經有一段時間很認真的運動減肥，可是幾次下來，我終於發現減肥最大的敵人並不是「熱量」，而是「復胖」。

你認識減重的敵人胰島素阻抗嗎？

讓體重機上的數字，不再成為心中的重量

吃低升糖的食物就沒問題嗎？

★ 列舉醫師20多年維持體重其中的6個實用心法：

馬文雅 想當醫學和運動的橋梁

　身兼醫生、運動員、桌遊老闆娘，堪稱最會「斜槓」的醫師，馬文雅，現於耕莘醫院新陳代謝內分泌科，同時擔任永越健康管理中心體適能主任。一輩子熱愛運動的她，常常以自己在運動場受傷、受挫的心情，「同感」糖尿病患者面對飲食和運動控制的矛盾心情，相較於多數醫師嚴格要求病患少吃多動，她則告訴患者：「你能做到的，一定比你自己想像的還多」。

教練女醫馬文雅 治糖友大玩心理戰

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