搜尋結果
以下是含有骨鈣素的搜尋結果，共137筆
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維生素D缺乏有6大警訊 容易生病、情緒焦慮都上榜
維生素D可說是近年來討論度最高的營養素之一，在許多的研究討論中，都指出其為對抗新冠病毒的利器，重要性不言可喻。藥師廖偉呈就表示，如果出現容易生病、情緒焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆、皮膚乾燥、心血管疾病等，就是身體發出缺乏維生素D的警訊，要特別注意。
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我們都錯了 防骨折不能只靠維生素D＋鈣 「這2事」更重要
提到骨質疏鬆，一般人會想到補充維生素D與鈣質，但醫師表示，根據近來的多項研究發現，補充維生素D和鈣質可預防骨折，但若只補充維生素D和鈣質來治療骨質疏鬆症，是不足的，還需要骨質疏鬆症藥物，並搭配運動才能有效治療。
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喝牛奶就肚子痛 補鈣別只吃保健食品 營養師推3類食物
鈣是構成骨骼、牙齒的必要成分，在肌肉、體液、血液等組織中，也扮演重要的角色，但有些人患乳糖不耐症，平時無法喝牛乳補鈣，該怎麼辦？營養師彭逸珊提到，許多人認為喝牛奶、吃鈣片，是補鈣的最佳方法，不過其實攝取蔬菜、豆製品等食物也是能補鈣。
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全球第二流行病是它！一摔恐致命 醫授5招預防
骨質疏鬆症被世界衛生組織（WHO）列為僅次於心血管疾病的全球第2大流行病，醫師提醒，35歲起骨質就會開始不斷流失，想要預防骨質疏鬆，除了補充鈣質及維生素D之外，也要維持運動習慣、遠離菸酒，並避免跌倒。
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這水果超營養 醫揭6好處：防癌、抗老、護血管
目前是桑椹的盛產期，又名「桑果」，醫師表示，桑椹營養非常豐富，富含花青素等多種植化素，抗氧化力極強，可提升人體免疫力、防癌、抗老、增加血管彈性、預防泌尿道感染。此外，因富含膳食纖維，能幫助排宿便，改善便秘問題。
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5蔬菜比牛奶還補鈣 醫授3小撇步效果更好
鈣質除了對骨頭有幫助外，也是對皮膚很重要的營養素，整形外科醫師李秉勳指出，充足的鈣質有助於改善皮膚乾燥、乾癢、紅斑等問題，如果缺鈣，皮膚就會失去光澤，開始變得暗沉粗糙。李秉勳分享了5種比牛奶鈣質更豐富的蔬菜，例如髮菜、紫菜、野莧菜、芥蘭等，另外維生素C、蛋白質也有助於鈣質吸收。
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維生素D補過頭加速骨質流失 學者曝1營養素很關鍵
維生素和礦物質都是人體必不可少的重要營養素，然而有些營養素之間除了有加乘的效果，同時也要注意可能帶來互逆的問題，進而影響身體對這些營養素的吸收和利用。對此，台大生物產業學系講師洪泰雄表示，維生素D有助於促進鈣的吸收，然而一旦補過頭，沒補充足夠鈣質，也會加速骨質流失；至於維生素K則能將鈣質固定在骨骼上，防止過多流失，因此，這兩種維生素的共同作用對於骨骼健康非常重要。
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維生素C助鈣吸收 醫曝「5大含量高水果」：不是檸檬
想要骨骼強壯，一般人會想到補鈣，但骨科醫師提醒，除了補鈣外，還要補充維生素C，因為維生素C可促進身體對鈣的補充，他建議民眾可多吃維生素C含量高的水果，例如芭樂、釋迦、奇異果等。
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番茄沒蛋怎麼炒？專家推一物更營養 可補鈣降血壓
番茄炒蛋是家常料理，由於蛋荒未解，許多主婦、餐廳業者哀號沒辦法煮番茄炒蛋。生機飲食專家王明勇則建議大家可用「豆皮」取代雞蛋；豆皮中的多種營養素可幫助降膽固醇、降血壓，還能補充鈣質，預防骨質疏鬆。
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停經後骨質「慢性漏水」 每年流失5％ 顧好骨本這樣做
骨質疏鬆症是65歲以上老人常見的慢性病，復健科醫師李炎諭表示，婦女停經以後，會造成骨質每年流失3～5％，且超過50歲的女性有一半會有骨質疏鬆而導致骨折的終身風險，建議平時多補充鈣與維生素D3，以及從事運動，並戒菸、戒酒維持好骨本。
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60歲女骨鬆狂補維生素D 結果更慘！醫曝關鍵：加速骨質流失
骨質疏鬆症被稱為「無聲的慢性殺手」，中華民國骨質疏鬆症學會建議，成人每日必須攝取1200毫克鈣質、800單位的維生素D，才能有效預防骨質疏鬆症。義大醫院預防醫學科主任洪暐傑提醒，補充高劑量維生素時，若沒有足夠的鈣，可能增加骨質流失、減少骨質生成。
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補鈣存骨本要趁早 醫列骨質疏鬆4成因
骨質疏鬆是長輩常見的骨骼疾病，長期漠視下容易導致骨頭變得脆弱且容易斷裂，台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫在臉書粉專發文指出，年齡增長、營養不良、缺乏運動等，都是造成骨質疏鬆的原因，千萬要趁早存骨本，否則日後可能會後悔莫及。
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不是維他命D 澳洲研究：這種維生素可大降骨折風險
過去大家總會補充鈣質和維生素D來補養骨骼、預防骨折，但最近《食品與功能雜誌》（Food and Function）的1項新研究表明，維生素K1濃度比較高與骨折風險降低之間存在密切關聯性。
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吃香蕉傷骨本？醫打破迷思 有助補鈣、保持關節彈性
有些長輩認為吃香蕉會傷筋骨，甚至是打壞骨本，但骨科醫師嚴可倫表示，吃香蕉會使骨頭變軟的說法毫無根據，香蕉是有益身體健康的水果，富含鈣、鎂、鉀及維生素C，反而對骨骼和肌肉有幫助，長輩認為骨頭變差，應該是要擔心骨質疏鬆問題。
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5習慣讓鈣質流光 愛吃肉竟上榜！2類食物助吸收
骨質疏鬆症被稱作「無聲的慢性殺手」，中華民國骨質疏鬆症學會建議，成人每日必須攝取1200毫克鈣質、800單位的維生素D，才能有效預防骨質疏鬆症，不過現代人錯誤的飲食及生活習慣恐讓鈣質流失光光。
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拿鐵比較不傷胃？大家都搞錯！醫打破迷思：反而更嚴重
不少人早上會喝咖啡提神，但對於咖啡仍存在許多迷思，例如咖啡喝多了會造成骨質疏鬆？喝拿鐵比較不傷胃？江坤俊醫師指出，其實造成骨質疏鬆的原因，主要是缺乏足夠鈣質、未適當補充維生素D，及沒有適量運動，咖啡影響鈣質吸收並不大。
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7旬翁背痛難耐復健無效 竟是這原因惹的禍
77歲的陳爺爺由於不明因素導致背痛難耐，以為是背部拉傷的緣故，但在坊間診所吃藥復健都無法改善，遂至台北慈濟醫院就診，神經外科醫師洪立偉透過影像及理學檢查，發現陳爺爺腰椎第一節出現壓迫性骨折，與家屬討論治療方案後，決定執行「微創骨水泥手術」，術後隔日陳爺爺已能下床自行活動，恢復正常生活。
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骨鬆會要命？顧骨先補對鈣！
骨質疏鬆對一般人聽起來很遙遠，其實骨鬆的可怕在於，即使骨質早已嚴重流失，卻不會有明顯症狀；一旦跌倒發生骨折，才發覺骨頭已經脆弱到如同紙糊，尤其老年人，若不幸跌倒導致髖部骨折，嚴重時將會失能，成為壓垮人生的最後一根稻草。
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30歲女骨鬆摔斷腿 醫曝1關鍵原因 她一聽傻眼
骨質疏鬆一般多發生於年長者，但小心太瘦也是骨鬆的危險因子。家醫科醫師洪暐傑表示，一名30多歲女子因骨鬆而就醫，因年紀是骨鬆的最大殺手，所以他特別留意女子骨鬆的原因，經了解發現，因女子太瘦，使得骨骼承受重量過少、營養攝取不足、肌肉不足、荷爾蒙異常等問題，導致其提早發生骨鬆問題。
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這國民蔬菜超養生 醫讚「根本天菜」防癌還能防骨鬆
目前正值高麗菜的盛產季節，高麗菜也是鐵板燒、熱炒必點的蔬菜，堪稱「國民蔬菜」，事實上高麗菜不只便宜又好吃，還具有豐富的營養。醫師表示，高麗菜含有維生素K和鈣，可幫助強化骨本，預防骨質疏鬆；此外，高麗菜含有的異硫氰酸鹽還能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌等癌症。