不是少吃多動！最新研究：輕鬆1事就可有效減重

因為生活與工作型態改變，許多人睡眠不足或睡眠品質不佳，醫師表示，多項研究顯示，睡眠品質不佳會導致肥胖，去年發表的一項研究更指出，每晚增加1小時睡眠可減少270大卡熱量攝取。

家人聽力受損他成立天籟列車 免費供應雲林千台助聽器

元健助聽器執行長暨創辦人吳志賢因家人是聽力受損者，讓他體認到「助聽器」的重要性，因此成立「元健天籟列車」到各縣市推廣「免費聽力測試」與「免費供應助聽器」，16日在雲林縣北港鎮公所舉行「助聽器慈善捐贈活動」記者會，捐贈1000台國產藍牙助聽器，希望幫助更多人聽見「幸福的聲音」。

星宇航空秀頭等艙網路聲量破千！挨批「這麼弱」　K董本人親回「競爭力在軟體」

邊境解封，全台規模最大的「2022ITF台北國際旅展」出現星宇航空的身影，為了這次旅展，星宇航空特地把全台唯一「頭等艙」搬出來亮相，網友熱烈討論其配備，就有民眾留言「第一次看到這麼弱的頭等艙」，引來K董張國煒親自留言回應。

一早灌咖啡後果糟 研究：害血糖飆高造成內分泌問題

如果前一晚睡不著，隔天早上起床第一件事情你會做什麼？有的人可能先灌一杯咖啡醒腦後才開始梳洗、吃早餐。但研究指出，這樣做血糖會飆升，對內分泌有不良的影響。

20歲女「3個月飆10公斤」醫曝主因：工作造成

減重已成現代人的大事，醫師表示，一名約20歲的女性上班族，工作內容從原本活動量大的行政助理，改為客服部人員，使其工作運動量銳減，短短3個月內就胖了10公斤，進一步分析，該女子還有晚睡、錯誤飲食習慣等不良的生活習慣。醫師提醒，若短時間內急遽變胖，應儘速就醫了解原因，復胖機率低；但若是慢慢變胖且胖了很久，較不易於短時間內變瘦。

看大陸》中國最後的女酋長

楊銘威主動下廚 方志友又驚又喜

　楊銘威、方志友、游安順、李培禎、陳翊萱等人19日到小巨蛋朝聖百老匯音樂劇《獅子王》，在實境節目《來吧！營業中》以高EQ的處事態度及無厘頭冷笑話圈粉無數的楊銘威，昨與老婆方志友帶著2個小孩出席，對於楊銘威在節目中的冷面笑匠形象，方志友透露很多哏都在家裡出現過，「我覺得《營業中》很有趣、很有真實感，因為他就是一個很冷面的人，不會被情緒牽著走，看一看都很好笑，我就是很有情緒，然後他很冷靜，所以看了很有感。」

楊銘威曝確診後體力變超好 突怨《營業中》帶來負面影響

楊銘威、方志友、游安順、李培禎、陳翊萱等人今（19日）在小巨蛋朝聖百老匯音樂劇《獅子王》，楊銘威在實境節目《來吧！營業中》以高EQ的處事態度及無厘頭的冷笑話圈粉無數，老婆方志友笑說節目上很多哏都在家裡聽過，「他的笑話有一個模式，所以很有真實感，每次看到都會心一笑。」

怕遲早會染疫？醫師10招自我保養 有效降低確診後不適

Omicron防不慎防，台灣逐漸走向「與病毒共存」，不少人開始「轉念」思考，如果遲早要被感染，有沒有什麼方法可以「輕輕中鏢」，希望自己是相對幸運的確診者，症狀可以非常輕微，如果能無症狀感染更好。

早晨眼睛照射長波紅光3分鐘 可改善視力衰退

這是醫療保健的新商機。一項新的研究發現，每天早上眼睛照射長波紅外線(波長670奈米)僅3分鐘，就可以有效改善視力衰退程度。

若中國摸著德國過河

　子曰：「見賢思齊焉，見不賢而內自省也。」最近不少跡象顯示，德國或將成為中國最新的學習對象，不再是美國了。

評論高端就是攻擊政府 陳佩琪：會被質疑是XX同路人

高端疫苗爭議延燒，台北市長柯文哲妻子陳佩琪4日在臉書PO文直言，柯文哲已氣到講不出話，且也有很多人警告她不可講高端怎樣，因評論高端可能招致不同等級的罪名，像是唱衰台灣，就沒台灣價值，或是講高端等同攻擊政府，更嚴重的會質疑她是XX的同路人，要她滾回去打XX等等。

健康有術》台電專業總管理師 張廷抒 登百岳洗滌身心靈

　2020年7月甫接下台電公司發言人一職的台電專業總管理師張廷抒，面對每日龐大工作量與對外發言壓力，靠的是平日養成爬山的習慣，增加抗壓性與培養體力，才能面對每次的挑戰。

高齡者勞參率 我輸韓國4倍

　我國65歲以上高齡者勞參率僅有8.3％，遠遜於鄰近的韓國、日本、新加坡等國，對此，聘用多位高齡者的弘道老人福利基金會表示，目前65歲以上長者大多是戰後嬰兒潮時出生，剛好遇上台灣經濟起飛的年代，口袋夠深、沒有壓力自然就會選擇退休，才造就台灣高齡者的低勞參率。

關中天新聞讓人費解 鍾東錦：媒體只有一種聲音太鴨霸

NCC不予中天新聞台換照，引發各界譁然，激起全民怒火，28日國民黨苗栗縣黨部主委、苗栗縣議會議長鍾東錦，在中國國民黨建黨126周年活動表示，讓媒體平衡是件很好的事情，如果只有一種聲音，「我想這也不是正常民主社會」。

周蕙昔日體脂破30被醫生嚴厲警告 40歲生日下決心送自己這大禮

周蕙日前才宣布年底演唱會確定加場，要和歌迷相約在台北國際會議中心（TICC）舉辦「漫步月光下Where , In the Moonlight」，連嗨11月28、29兩天，開賣才一周，加場門票已售出7成，她知道相當驚喜，直喊感謝歌迷。周蕙每天為演唱會勤健身，目前體力和體態都是最好狀況，但她上高文音主持的年代新聞《聚焦2.0》坦言，其實6年前曾被醫生警告身體壞掉，不能開演唱會，體脂更飆破30，她才下定決心開始健身。

為什麼減肥要看自律神經失調專科？

很多人以為肥胖是單純因為「吃太多動太少」，所以只要講到減肥，繞來繞去常常會回到五字箴言：「少吃多運動」，並且認為那才是減肥的不二法門。然而，實際上造成肥胖的原因遠比我們想像得更複雜，真正奉行五字箴言而成功瘦下來，並且不再復胖者，委實少之又少。正在閱讀此文的您說不定也心有戚戚焉，因為您也曾經把自己餓得兩眼發昏，三餐不是生菜沙拉就是水煮瘦肉片，下班還要勤跑操場、做瑜珈、跳有氧。可是體重常常下去1公斤又反彈2公斤，越減越肥，減肥減得心好累！

八三夭阿璞打趣10年後娶阿電

　八三夭受邀擔任「2020捷運盃街舞大賽」代言大使，23日辦記者會，吉他手劉逼4月與圈外女友結婚、喜獲兒子，雙喜臨門。劉逼昨表示，兒子小名「Lucky」，「一切的緣分就是幸運」，劉逼被阿電爆料當爸後臉上少了一點光芒，但也變得上進，常邀約團員上健身房，小橘也說劉逼的黑眼圈變深。

百萬年薪不好賺！工程師淚曝慘痛職業病

說到工程師大部分的人都會想到他們通常擁有很高的年薪，不過這卻也是靠著長工時的上班時間所換來的。最近有工程師就非常好奇，究竟同業中的大家都有著怎麼樣的職業病，沒想到真的釣出許多工程師留言，曝光了這看似收入可觀的背後有著怎麼樣的慘痛職業病。

獎助讓雇主動心 中年婦返職場

　「政府不能為了騙年輕選票，就擠壓到中高齡人權益！」北市45歲林姓婦人表示，年輕人有本錢，有機會晉升、選擇性又多、可坐辦公室，中高齡人哪有什麼晉升跟選擇的機會，甚至為照顧家庭，經濟負擔更加沉重，政府暫停中高齡就業專法，卻先推出照顧年輕人就業的法案，「根本是想引起世代對立！」