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以下是含有體重較的搜尋結果,共99

  • 堅果類功效一次看 「減重神器」這3種 核桃最護心

    堅果類功效一次看 「減重神器」這3種 核桃最護心

    堅果均富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素、礦物質與抗氧化物,營養多多。醫師表示,堅果中以夏威夷豆油脂含量最高,若以減重為考量,建議吃南瓜子、開心果與杏仁果,蛋白質含量高又含有膳食纖維,能增加飽足感,若想補腦與保護心血管,則首推核桃。

  • 圍爐火鍋5步驟聰明吃 台大醫指點:大餐後1招防暴肥

    圍爐火鍋5步驟聰明吃 台大醫指點:大餐後1招防暴肥

    年節期間難免大吃大喝,一不小心就讓體重失守,醫師就分享,圍爐團圓吃火鍋是許多人的首選,其實只要掌握5步驟,即蔬菜優先燙、食材選新鮮、魚肉少油花、餃類吃少許及少喝含糖或酒精性飲料,就能兼顧美味與健康。此外,想避免年後暴肥,在大餐過後,建議可實施1、2天的168輕斷食法,並大量喝水,讓增胖的脂肪細胞有機會開始逐步代謝。

  • 產業觀測-重磅減肥藥接連問世 長期效果待觀察

    產業觀測-重磅減肥藥接連問世 長期效果待觀察

     根據統計,全世界已有26億人過重或肥胖,占人口比例38%,若依此趨勢推估,2035年將增至40億人,占比升至51%。肥胖已成當今世代亟待解決的問題,世界肥胖聯盟疾呼,「對世界經濟的衝擊與COVID-19相當」,這包括較易染疫與罹患重病、嚴重慢性病及生產力流失等,肥胖不再只是個人體態問題,更影響國家經濟實力消長。

  • 苦練20年仍是胖子!拳王泰森福瑞:肥肉是我的特色

    苦練20年仍是胖子!拳王泰森福瑞:肥肉是我的特色

    WBC世界重量級冠軍「吉普賽之王」泰森福瑞(Tyson Fury)完全背離一般人對職業拳擊手的印象,他的體態臃腫,比賽時還得把腰間鬆垮垮的「游泳圈」塞進褲子裡。泰森福瑞甚至會在賽前過磅時向對手展示自己的肥肉,一方面是自嘲,另外也可以讓對手大意輕敵。

  • 不是少吃多動!研究曝「1習慣」讓人輕鬆瘦 沒做到會減掉肌肉

    不是少吃多動!研究曝「1習慣」讓人輕鬆瘦 沒做到會減掉肌肉

    提到減重就是少吃多動,但睡眠也是很重要的因素。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,根據研究文獻,每天睡眠充足者,體重會自然下降,睡眠時間較短的人易有5種變化,例如食慾增加、渴望高油糖食物、想吃消夜、白天容易變得久坐不動,並容易流失肌肉、保留脂肪。顯示出充足睡眠對減重的重要性。

  • 舉重女將陳冠伶 世錦賽奪3面金牌

    舉重女將陳冠伶 世錦賽奪3面金牌

     現年18歲的台灣舉重女將陳冠伶,昨在沙烏地阿拉伯利雅德世界錦標賽55公斤量級,不但改寫自己保持的抓舉全國紀錄,最終更以抓舉91公斤、挺舉112公斤、總和203公斤勇奪3面金牌,放眼即將到來的杭州亞運,她有機會站上頒獎台,為中華隊爭取一面金牌。

  • 不是少吃多動!研究曝1事就能避免肥胖 還防糖尿病

    不是少吃多動!研究曝1事就能避免肥胖 還防糖尿病

    提到減重,一般人會想到少吃多動,但一項研究發現,若尊重人體的生理時鐘,也就是晚上睡覺、天亮時醒來,就可避免體重增加。一旦打亂原本的晝夜節律,會使得人體分泌的壓力荷爾蒙「糖皮質激素」持續分泌,即使未增加進食量,體重也會明顯增加,且胰島素分泌量增加,增加糖尿病、脂肪肝等代謝疾病的風險。

  • 超夯減肥新藥證明:肥胖是生物學因素造成 非關個人意志力

    超夯減肥新藥證明:肥胖是生物學因素造成 非關個人意志力

    最近在國際上極受矚目的諾和泰(Ozempic)以及類似藥物正在改變世界對肥胖症的認識。肥胖問題的專家指出,最新的研究證實肥胖與意志力的關係並不像原先想像的那麼大,真正影響肥胖現象的其實是生物學因素。

  • 體重難降!醫推蛋白質輕斷食 1關鍵易被忽略

    體重難降!醫推蛋白質輕斷食 1關鍵易被忽略

    減重是許多人追求的目標,但最怕遇到停滯期,即便採用過激的斷食和運動方法,仍難讓體重下降。對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,不妨可嘗試蛋白質輕斷食,並分享施行4重點,其中最常被忽略的就是油脂的重要性,且要選擇富含Omega-3、9的好油脂。他指出,此斷食法易執行,又不傷身。

  • 怕肌少症狂補蛋白質 少做1事反害不能走:很多人不知道

    怕肌少症狂補蛋白質 少做1事反害不能走:很多人不知道

    越來越多人知道肌少症的危害,一名年長女性自覺爬樓梯吃力,擔心罹患肌少症,大量攝取肉類等動物性蛋白質,卻未同時多運動,導致體重快速增加,膝蓋的退化性關節炎更加嚴重,後來痛到完全不能走。醫師表示,相較於蛋白質的攝取,運動量對肌少症更為重要,因為過重的體重會增加膝關節負擔,讓人無法運動,進而加速肌少症的惡化。

  • 中國成年人過半超重 2030年將占醫療費用逾2成

    中國成年人過半超重 2030年將占醫療費用逾2成

     大陸首都醫科大學附屬北京友誼醫院副院長張忠濤表示,大陸肥胖人群越來越多,研究成年人中有50%以上屬於超重肥胖,且肥胖人群上升比例甚至要超過超重人群的比例。他說,肥胖症已在全球帶來巨大的經濟負擔,預計到2030年,大陸因超重肥胖相關衛生支出將約占醫療費用總額的22%。

  • 影》史上「最重」動物出土!超越藍鯨 真面目太意外

    影》史上「最重」動物出土!超越藍鯨 真面目太意外

    科學家在秘魯挖到可能是「史上最重」的動物「巨像秘魯鯨」(Perucetus colossus),粗估巨像秘魯鯨最重可能重達340公噸,相當於2頭藍鯨。科學家推測,巨像秘魯鯨身長約20公尺,棲息在岸邊,即便體型龐大,但令人意外的是,應該不是兇猛的獵食者,可能吃素,或以屍體、小型軟體動物為食,算是溫柔的海洋巨人。

  • 陸成年人50%以上屬超重肥胖 2030年將占醫療費用22%

    陸成年人50%以上屬超重肥胖 2030年將占醫療費用22%

    首都醫科大學附屬北京友誼醫院副院長張忠濤表示,大陸肥胖人群越來越多,成年人中50%以上屬於超重肥胖,且肥胖人群上升的比例甚至要超過超重人群的比例。他說,肥胖症已在全球帶來巨大的經濟負擔,預計到2030年,大陸因超重肥胖相關衛生支出將約占醫療費用總額的22%。

  • 這餐一定要吃!德國研究:助減重還可穩血糖

    這餐一定要吃!德國研究:助減重還可穩血糖

    減肥成為現代人一生的志業,168斷食法是最常見的飲食控制方式,有人因此不吃早餐,以達空腹16小時的目標。減重醫師蕭捷健表示,採168斷食法的人仍應吃早餐。一項德國研究發現,早餐食物的產熱效應較高、有助於減重,且吃早餐者的血糖較穩定、胰島素敏感度較高,有助於降低罹患糖尿病的風險。

  • 新竹馬偕每5嬰就有1早產 新生兒保溫箱成救命利器

    新竹馬偕每5嬰就有1早產 新生兒保溫箱成救命利器

     新竹馬偕醫院統計,2022年在該院出生的新生兒有1832人,其中有330位早產兒,近5位新生兒就有1名是早產兒,而出生體重低於1500公克的極低體重早產兒,更佔所有早產兒人數的20%,重症加護型新生兒保溫箱就成小生命保命的利器,幫助第一線醫護人員能夠更加安心照護每個小生命。

  • 夏天減肥成效不彰別氣餒 牛津研究揭露「最佳時機」

    夏天減肥成效不彰別氣餒 牛津研究揭露「最佳時機」

    夏天衣著單薄,愛美人士總希望展現健美身形,很多人會用臨時抱佛腳的心態透過節食或運動瘦身,卻往往成效不彰。英國牛津大學最新研究顯示,每一年剛開始時展開減肥計畫的成效最好,體重下降的幅度最大。

  • 維護「胖子人權」 紐約市新法禁止「體重歧視」

    維護「胖子人權」 紐約市新法禁止「體重歧視」

    美國紐約市通過一項禁止體重歧視的法案,加入美國各地日漸推廣的反歧視運動,使體型成為跟種族和性別同等重要的受保護個人特徵。

  • 體重起伏大 一天胖了3公斤?營養師揭8大原因

    體重起伏大 一天胖了3公斤?營養師揭8大原因

    體重總是飄忽不定,有時運動完反而更重了?營養師高敏敏指出,體重不太可能在一天內暴增或暴跌,起伏太大很可能是受到以下8種原因影響,包含喝水量多寡、鈉攝取過量、精緻澱粉攝取過多、壓力荷爾蒙過高、糞便堆積量等。

  • 不是運動!研究曝「1習慣」輕鬆減重還防焦慮

    不是運動!研究曝「1習慣」輕鬆減重還防焦慮

    早起被認為是健康的生活習慣,但眾多科學研究都支持此一觀點,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述多項國際研究指出,早起有助調整晝夜節律,讓人在白天更有精力,也更能控制體重,此外早起者通常心理更為健康,較不易罹患憂鬱症與焦慮症。

  • 減重地獄超恐怖 UFC拳手比喻:身體像一塊乾透的海綿

    減重地獄超恐怖 UFC拳手比喻:身體像一塊乾透的海綿

    舉重和格鬥對打類的競技都需要減重,特別是後者為了充分利用身高優勢,很多時候是要減到比平常同樣身高的人還輕很多的體重。UFC終極格鬥聯盟的拳手小朗楚利(Khalil Rountree Jr.)最近在美媒FOX5說到減重宛如地獄,稱之為「正式戰鬥之前的另一場戰鬥。」

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