搜尋結果
以下是含有高強度間歇訓練的搜尋結果，共19筆
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瞄準竹科市場 World Gym推AI智慧健身
世界健身-KY（2762）搶搭AI熱潮，新開幕的新竹光復店導入AI設備，提供多樣化服務，搶攻竹科在地運動商機。世界健身表示，今年上、下半年各展店6家，上半年展店包括苗栗頭份店、新竹光復店、台北站前店、高雄左營、高雄楠梓、台北景美。
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控血糖有「黃金作息時間」醫：增加站立還可護心血管
大家都知久坐不利健康。胸腔暨重症醫師黃軒表示，根據最新研究，想要改善心血管健康與控制血糖，必須要做到增加站立時間、有適合運動時間與有足夠睡眠時間3件事，而「黃金作息時間」是每天坐6小時，睡8小時20分鐘，另外要有4個多小時的活動，例如進行散步、洗碗、快走等輕中度的活動，而增加站立時間還可有效促進心血管代謝健康。
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《動休閒》世界健身-KY加速展店 今年營運續揚
台灣連鎖健身中心龍頭世界健身-KY(2762)今（2）日應邀召開法說，公司表示，2023年產業復甦速度略低於預期，但2024年迄今會員回流狀況已見提升，公司未來3年規畫加速展店，配合成本控管減降，預期營收、獲利及同店營收均可維持成長。
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睡不好大腦 「不開心」重症醫：補充4食物滅火氣
睡得好、神清氣爽，自然有好心情，醫師表示，想要睡得好、脾氣好，可多吃香蕉、牛奶、堅果、全穀等食物，有助合成血清素，來穩定情緒與助眠，另提醒不要吃的太甜，不要在睡前做重訓等運動，以免干擾神經傳導物質，讓人睡不好，脾氣也變壞。
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提振男性雄風！醫大推這運動 做到2點才有效
性功能障礙是許多男性最難以啟齒的痛，有何方式可改善？對此，復健科醫師王思恒引述2023年一項統合型研究指出，有氧運動可提振男性雄風，其中，嚴重勃起障礙患者得到的好處最大，值得在生活中好好實踐。不過，要注意的是，若想靠運動增加性能力，關鍵在於必須養成定期規律的習慣，且要有一定強度，如有氧運動就要達到無法與旁人聊天的狀態，這樣才有效果。
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1招逆轉心臟老化！研究證實：50歲後才開始也不嫌晚
心臟是人體相當重要的器官，如何維護其健康是值得重視的議題。對此，復健科醫師王思恒表示，隨著年齡增長，心臟功能也會跟著逐漸下滑，但若能規律運動，就能有效延緩它老化速度，即便是50歲後才開始訓練，也能獲得良好效果。他並引述一項以中年族群為對象的研究指出，於2年期間維持一定的運動量，最終檢測身體數值，發現不僅最大攝氧量增加，更逆轉了左心室肌肉的硬化。
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這運動降血壓最猛！在家就能做「1次8分鐘」還防中風
運動有助降低血壓，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜分享一篇分析研究，檢視運動與血壓之間的關係，跑步、走路、騎腳踏車、重量訓練及有氧運動都有助降低血壓；值得注意的是，「靠牆深蹲」對降血壓最有效，只要在家深蹲2分鐘、休息2分鐘，重複3至4次，深蹲的時間約8分鐘，一周3天就能增加血管彈性，降低心臟病與中風的風險。
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30歲健身網紅心跳驟停猝死 生前「吃素愛運動」
西班牙健身網紅馬丁（Alfredo Martin）在健身界享有名氣，未料在27日驚傳心跳驟停猝死，享年30歲，他的女友施蘿德（Vera Schroede）在社群證實死訊，並向男友喊話：「我愛你，不論你在哪裡。」
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降血壓最有效運動不是有氧！在家就能做免搭配器材
「高血壓」素有沉默殺手稱號，根據衛福部資料，國人因高血壓導致心血管疾病（如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等）死亡，分別為十大死因的第2位、第4位及第6位。且高血壓並非長者專利，不少年輕族群因不健康的生活型態如熬夜、應酬、吸菸飲酒，高血壓的患病人口亦有逐年增加趨勢。
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雄風不振？研究曝「4運動」讓性能力大爆發
男性年紀越大，性能力也會隨之下降，泌尿科醫師表示，根據研究，有4種運動有助提高性能力，包括重量訓練、有氧運動、競技型運動、戶外踏青。醫師並提醒，運動強度要達中等以上，要能達到喘的程度，才能達到壯陽的效果，因此，散步般的走路是沒有效果的。
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比跑步更有效！研究曝1運動最能降血壓 、防中風
運動可以降血壓，但應該做哪些運動呢？根據最新研究，靠牆深蹲居然是降血壓的最佳運動之一。醫師表示，平時在家靠牆深蹲2分鐘、休息2分鐘，重複個3至4次，維持一周3天，可增加血管彈性，降低心臟病與中風的風險。
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研究揭1運動可改善心臟功能 比高強度訓練更有效
健走是便利又能為健康帶來好處的一項運動。對此，腎臟科醫師江守山引述國外研究表示，運動對冠心病患者有益，但北歐式健走改善效果最好，甚至優於高強度間歇訓練、中等至高強度連續訓練。其與一般健走的差別在於，左右手需分別拿一支健走杖。
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無力愛愛？醫曝「4運動」讓性能力大爆發
男性隨著年紀增長，性能力也會隨之下降，泌尿科醫師表示，根據研究，有4種運動有助提高性能力，包括重量訓練、有氧運動、競技型運動、戶外踏青。醫師並提醒，運動強度要達中等以上，要能達到喘的程度，才能達到壯陽的效果，因此只是走路、散步是沒有效果的。
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大家都錯了！低強度運動最能燃脂 醫推4款超有效
現代人積極運動以求增肌減脂，但何種運動最易燃脂？醫師表示，與心跳速度最相關，會微增心跳的低強度運動，燃脂效果較佳，如散步；反之，高強度的深蹲效果較差。此外，低強度運動時間要夠長、肌力訓練不能少、運動前一餐要吃碳水化合物，才有增肌減脂的效果。
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不是有氧！1.5萬人實驗證明：這運動最能降血壓
臉書粉專「書米蟲的啃食日記」由耳鼻喉科診所醫師曾家承所經營，日前他在粉專發文，分享最有效的降血壓運動。曾家承在文中指出，雖說各種運動對於降低血壓都有幫助，但是運用核心肌群的「等長運動」，如深蹲、棒式等，降低血壓的效果是最好的，甚至優於傳統印象的有氧運動，不過無論何種運動，能長期堅持下去，才是最好的運動。
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萬人研究揭最佳降血壓運動！ 效果比有氧還好
高血壓雖是常見文明病但絕不能輕忽，而規律運動是能降血壓的好方法之一。對此，耳鼻喉科診所醫師曾家承指出，一項最新研究顯示，各種運動皆能改善靜止狀態的血壓，尤其是等長運動效果最好，如深蹲、推牆、棒式等，甚至優於傳統認知的有氧運動。
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粗重家事「每天4分半鐘」 研究：12種癌症風險降32％
上市場買了重得要命的東西一路提回家，在公園裡陪孩子做遊戲跑來跳去，這些讓人「喘大氣」的日常活動其實大有好處。澳洲雪梨大學（University of Sydney）最新研究指出，每天進行激烈體能活動總計只要4.5分鐘，整體罹癌機率可降18%，與體能活動有關的特定癌症風險大減32%。更棒的是，日常粗重家事、快步走路去趕車也算數，每次至少1分鐘就有效。
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吃太少才瘦不了 蛋白質攝取要充足 醫揭6招提升代謝
不少上班族發現，年過30歲後代謝跟著變差，為了減重不敢多吃，不過代謝差正是因吃得不夠造成。體重管理醫師蕭捷健提到，吃的多代謝也會提升，但並非隨便亂吃，每餐應吃足夠的蛋白質，還要多喝水，對此分享6招提升代謝率的方法。
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Garmin全新VENU SQ 2 GPS電力、螢幕升級 進階版健康監測更實用
根據智慧穿戴裝置品牌Garmin用戶數據調查，2020年至2021年使用Garmin健身休閒表款的亞洲用戶成長43%，其中台灣用戶大幅成長65%，而用戶最常從事的休閒運動項目為跑步、有氧運動、肌力訓練、自行車，因此Garmin就為了健身休閒用戶，推出了VENU SQ 2 GPS 智慧腕表。