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以下是含有高血脂的搜尋結果,共138

  • 臉上長肉芽別輕忽 恐是血脂過高警訊

    臉上長肉芽別輕忽 恐是血脂過高警訊

    不少人有這樣的經驗,原本平滑的臉蛋上,突然冒出一顆一顆的小小肉芽,可能長在眼睛下方,阻礙了視線,或是長在臉頰上,成了女性上妝時的一大障礙,而且摸起來凸凸的,令人感覺很不舒服,又不美觀。

  • 70%都是油!營養師揭「中秋烤肉熱量」 網驚:都被騙了

    70%都是油!營養師揭「中秋烤肉熱量」 網驚:都被騙了

    中秋節許多人都會烤肉,營養師高敏敏提醒,許多常見食材的熱量驚人,而烤肉醬的鈉含量更要注意。其中白嫩的百頁豆腐超級油,剖面的許多孔洞,更讓它超會吸醬汁。貼文也引發網友熱議,真的被騙了!印出來邊買邊看。

  • 一粗 二高 血脂異常 小心代謝症候群上身

    一粗 二高 血脂異常 小心代謝症候群上身

     現代人低纖維、高糖飲食,加上壓力大、缺乏運動,是代謝症候群的高危險族群。新光醫院內分泌科江宜倫醫師表示,代謝症候群是胰島素阻抗及內臟脂肪堆積出了問題,為許多疾病的前兆,包括心臟病、糖尿病、高血壓及腎病變等,雖然遺傳及年紀都會影響代謝症候群,但這些只占部分,高達一半是因為不良的生活習慣所造成。

  • 中年男為降血脂猛吃麥片尿酸飆  醫嘆得不償失

    中年男為降血脂猛吃麥片尿酸飆 醫嘆得不償失

    40多歲中年男子有高血脂問題又不想吃藥,聽信網路傳聞猛吃麥片,血脂不僅沒降、尿酸還飆高。醫師表示,聽信偏方的後果往往得不償失,呼籲以藥物治療搭配飲食、作息才是正道。

  • 培根不是肉?營養師揭真相 網嚇歪:不敢吃了

    培根不是肉?營養師揭真相 網嚇歪:不敢吃了

    鹹香酥脆的培根是許多人的愛!營養師高敏敏在臉書透露,曾有患者愛吃培根,每天都一定要吃,最後竟罹高血脂。她表示,培根根本不是一般的肉,是加工食品!它不是優質蛋白質,脂肪組成猶如油脂,雖很好吃,但天天吃恐對身體有害。不少網友看了直呼,不敢吃了!

  • 清淡飲食只能降血脂2成 腦中風改變7件事才可預防

    清淡飲食只能降血脂2成 腦中風改變7件事才可預防

    被封為影帝的男星吳朋奉於5月25日凌晨驟逝,經法醫相驗證實死因為腦中風。台大醫院神經部主治醫師鄭建興表示,過去總認為中風是老年人的專利,但隨著生活型態改變,近年來,年輕型腦中風個案數增多,特別是心血管疾病、三高患者、肥胖等高危險族群,平時更應該做好自我控管的工作。

  • 人夫「出差」名義找小3啪啪啪 嬌妻得知瞬間腦中瘋身亡

    人夫「出差」名義找小3啪啪啪 嬌妻得知瞬間腦中瘋身亡

    明媒正娶的太太竟然因老公「偷吃」就這麼撒手人寰!大陸1名人夫與正宮結婚數十年,疑似對自己太太失去了性趣,開始以「出差」名義與小3偷情,直到某天太太竟從老公的手機看到性愛訊息,憤怒的找尋老公理論,卻在吵架過程腦中瘋不幸過世。

  • 雞蛋膽固醇太高 一天只能吃一顆?營養師破解迷思

    雞蛋膽固醇太高 一天只能吃一顆?營養師破解迷思

    \n \n雞蛋被視為很高的營養來源,含豐富的優質蛋白質、脂肪、及多種維生素和礦物質。不過許多人認為,蛋若吃太多易造成膽固醇過高,增加心血管疾病等風險,建議一天不宜吃超過一顆蛋。不過早已有多份研究證實,人身體內80%的膽固醇是由身體自己合成,與食用膽固醇無關。倪曼婷營養師點出真正造成膽固醇過高的危險因子。 \n \n根據《每日健康》報導,倪曼婷營養師受訪表示,膽固醇其實就是血脂的通稱,膽固醇也存在好壞之分,低密度脂蛋白就是所謂壞的膽固醇,含量多體積小,容易滲入血管壁內,形成堆積,可能使血管硬化、狹窄,嚴重時甚至出現血管阻塞;高密度脂蛋白就為好的膽固醇,有如血管的清道夫般,有利於移除膽固醇。 \n \n雞蛋的確含有膽固醇,倪曼婷營養師指出,根據台灣食品資料庫中的資料,平均每100公克的雞蛋中含有386毫克的膽固醇,雞蛋所含膽固醇以蛋黃最為豐富,每100克的蛋黃中膽固醇含量高達1177毫克。 \n \n不過並不代表吃雞蛋就是造成膽固成過高的元兇,其實會引起心血管疾病的「膽固醇過高」,幾乎都是人體內自己合成的!2015年美國《美國臨床營養學雜誌》發表一項追蹤長達20年的研究指出,每天吃多少蛋黃並不會增加罹患心血管疾病機會。而依據美國2015-2020飲食指南建議,也已不再限制每日膽固醇的攝取量。 \n \n至於造成膽固醇提升的主因,倪曼婷營養師表示,常見的血脂異常包括了遺傳或糖尿病等代謝疾病;平常攝取過多的飽和脂肪、反式脂肪和體重過重都會增加體內壞的膽固醇濃度。尤其體重過重更會影響到壞的膽固醇濃度,現代人飲食精緻化、大魚大肉、運動少,都有可能是導致體重異常血脂升高的重要原因。 \n

  • 搶救高血脂不難!這7招幫降三酸甘油脂

    搶救高血脂不難!這7招幫降三酸甘油脂

    三酸甘油脂太高,心血管疾病、高血壓、糖尿病、急性胰臟炎都容易找上門。要逆轉健檢報告中的三酸甘油脂紅字,其實沒有想像中難,多注意生活小細節就辦得到。 \n \n血脂是血液中的脂肪,主要包括膽固醇及三酸甘油脂(英文:Triglycerides,亦稱三酸甘油酯)。當血液中的膽固醇或三酸甘油脂濃度高於正常值,就稱為高血脂症。 \n \n高血脂初期不會有任何症狀,但如果不控制,多餘脂肪囤積在血管內壁上,久而久之可能造成動脈硬化、引發心臟疾病或腦血管病變,是「血液裡的隱形殺手」。 \n \n一般比較常討論膽固醇,其實三酸甘油脂太高一樣會阻塞血管,還容易有高血壓、高血糖、小腹凸出等問題,甚至會造成急性胰臟炎。還好從飲食、生活型態著手,都有希望降低三酸甘油脂: \n \n1. 少吃糖,尤其是果糖 \n果糖、葡萄糖、蔗糖都能轉換成三酸甘油脂,肝臟就像交通警察,會決定將糖轉變成能量、轉化成肝醣儲存,或是變成三酸甘油脂。 \n其中「果糖」能閃避肝臟這道管制口,直接進入新陳代謝,最容易快速形成三酸甘油脂。 \n所以含有果糖的水果、蜂蜜都不要攝取太多,還要小心零食、飲料、果汁,甚至早餐穀片中的隱藏糖分。 \n \n2. 少吃精緻澱粉,多攝取纖維質 \n精緻澱粉是高升糖食物,不妨將白飯、麵換成全穀類,升糖指數較低,纖維質含量也高,此外蔬菜也是很好的纖維質來源。 \n2002年發表在《營養生物化學期刊(Journal of Nutritional Biochemistry)》的研究顯示,糖尿病病人持續攝取米糠纖維後,血液中的三酸甘油脂降低7%~8%。 \n \n3. 吃點豆腐,增加大豆蛋白攝取量 \n大豆蛋白也是降三酸甘油脂的好幫手,一份綜合23份研究的分析顯示,大豆蛋白可降低7.3%的三酸甘油脂。包括豆腐、豆漿、毛豆都是大豆蛋白的好來源,可適量攝取。 \n \n4. 避開壞脂肪,少吃加工食品、炸物和紅肉 \n脂肪不是不能攝取,但是要吃對。要避開的是反式脂肪和飽和脂肪,可能含有反式脂肪的食物包括加工食品和炸物;飽和脂肪高的食物則包括紅肉、甜點、全脂牛奶、起司等等。 \n \n5. 攝取好脂肪,一週吃2次魚 \n如果平常攝取的脂肪能以單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸為主,可以降低血液中的三酸甘油脂濃度。 \n富含單元不飽和脂肪酸的食物包括橄欖油、堅果和酪梨;富含多元不飽和脂肪酸的食物則有鮭魚、鮪魚、沙丁魚等高油脂的魚類。 \n高油脂魚類主要含有多元不飽和脂肪酸中的Omega-3,屬於人體不能自行合成、必須依賴飲食攝取的必需脂肪酸。美國心臟協會(American Heart Association)建議每週吃2次高油脂魚類,其他富含Omega-3的食物還包括: \n●核桃 \n●菠菜 \n●亞麻籽 \n●豆類 \n●羽衣甘藍(kale) \n \n6. 三餐規律,避免胰島素阻抗 \n一旦出現胰島素阻抗,不只血糖上升,三酸甘油脂也會升高。多份研究顯示飲食不規律可能讓人體對胰島素不敏感,增加胰島素阻抗的風險,因此不管一天吃幾餐,讓每一餐都在固定的時間攝取,有望降低三酸甘油脂。 \n \n7.養成運動習慣,適當減重 \n血脂除了三酸甘油脂,還有膽固醇,而膽固醇中的低密度膽固醇(LDL)是壞膽固醇,高密度膽固醇( HDL)則是好膽固醇。 \n \n好膽固醇假使升高,能幫助三酸甘油脂下降,而有氧運動能增加血液中的好膽固醇濃度,如果再搭配適度減重,研究顯示降低三酸甘油脂的效果更好。 \n \n還有研究發現每週慢跑2小時、持續4個月,三酸甘油脂顯著下降。長期保持運動習慣,包括慢跑、游泳、快走,都對降低三酸甘油脂有一定幫助。 \n \n延伸閱讀: \n \n

  • 全台大調查 8成糖尿病患者合併高血脂症

    全台大調查 8成糖尿病患者合併高血脂症

    \n為理解最新的基層糖尿病照護及合併症現況,台灣基層糖尿病協會自2019年成立後,協同全台43家訓練有素的糖尿病照護專業診所,首次對7200位糖友進行糖尿病照護普查。台灣基層糖尿病協會曾競鋒醫師表示,協會本次普查的研究過程設計嚴謹,參與醫師皆通過人體試驗審查委員會認證,由每家診所連續性地完成每一位糖尿病患者的調查。 \n曾競鋒醫師說明,由本次普查結果看到,在基層診所照護下,血糖控制情況良好,超過5成糖友血糖達標(糖化血色素HbA1c<7%)。同時,也觀察到糖友近7成合併高血壓,逾4成合併慢性腎臟病,逾8成合併高脂血症,顯示三高(血糖、血脂、血壓)的治療成效還需要患者和醫護團隊繼續共同努力。提醒糖友還是要特別注意,尤其,高血壓與蛋白尿合併症是造成心衰竭、腎功能惡化甚至洗腎的風險因子,建議糖友應配合醫師給予的治療建議,積極照護。 \n研究顯示,40歲後腎功能就以每年平均0.6~1%的速度下滑,若同時患有慢性病又會加速腎功能下滑速度,例如糖尿病患者若病情控制不佳,每年會增加1~2%的腎功能流失,血壓、膽固醇及尿酸控制不好,每年會再減少1~2%。若飲食控制不當,更可能加速洗腎時程,資料顯示,洗腎患者中約有45%是糖尿病患,其中蛋白質攝取是重要關鍵。 \n糖尿病患除了需要注意整體總熱量,也要少吃高升糖指數的食物,避免過度刺激血糖上升,而適量的高蛋白飲食可以提高胰島素分泌、幫助調節血糖,不過一旦攝取過量,尤其是動物性蛋白,便會被轉換為含氮廢物,必須經由腎臟排出體外,此時就會加重腎臟負擔。所以糖尿病患需嚴格控管飲食,同時注意血糖變化,一旦腎功能出現問題,就要更積極控管飲食,以免惡化至洗腎,影響生活品質與危及性命。 \n更多 CTWANT 報導 \n \n

  • 膽固醇超標怕爆血管 快改變3飲食習慣

    膽固醇超標怕爆血管 快改變3飲食習慣

    45歲張女士因心臟衰竭緊急就醫,初步檢查發現三條心血管嚴重阻塞,且低密度膽固醇數值超過250mg/dl,相當不尋常,進一步透過基因檢測,才確診為家族性高膽固醇血症。 \n \n亞洲大學附屬醫院心臟內科主治醫師王志偉表示,家族性高膽固醇血症是一種遺傳疾病,會造成血液中低密度膽固醇濃度攀升,而低密度膽固醇又稱「壞膽固醇」,是評估冠心病的關鍵指標,當血液中低密度膽固醇濃度過高,容易在血管壁堆積,並與纖維蛋白原、血小板、巨噬細胞等作用,造成血管粥狀硬化,進而阻塞血管,大幅致死風險。 \n \n根據2017台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引,其低密度膽固醇需降至70mg/dl以下較為安全,而以往罹患家族性高膽固醇血症患者,會透過服藥方式治療,但療效不佳,且容易肌肉痠痛,故現在經健保署審查醫藥專家會審後,可評估使用血脂標靶抑制劑新藥(PCSK9抑制劑)。 \n \n王志偉補充,因急性冠心病再發生率相當高,該抑制劑能有效降低壞膽固醇達50%~60%,根據國外大型研究顯示,亦可協助壞膽固醇超過100mg/dl的急性冠心症患者,降低未來發生重大心血管事件24%、死亡率降低至少三成。 \n \n不過,並非每一位患者皆能使用這款新藥,需經由醫師評估,並經健保審核才能使用,針對低密度膽固醇過高者,王志偉提醒,平時盡量以不飽和脂肪取代飽和脂肪、限制含糖類或酒精的食物及飲料,每天多吃蔬菜水果,才能保持血管健康。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 蛋吃多不會膽固醇過高 醫:這4種人例外

    蛋吃多不會膽固醇過高 醫:這4種人例外

    一天到底可以吃幾顆蛋?吃多會不會膽固醇過高?一直是個大問題,美國最新世代研究:過量攝取仍使心血管疾病增加17%,但也有日本研究顯示,有六七成的人可以每天吃三顆蛋。對此,醫師蕭捷健說,自己的體質適不適合每天三顆蛋,建議「抽血追蹤膽固醇」才會知道。 \n \n三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書PO文,指出一顆雞蛋平均約207毫克膽固醇,而一個人每天最多能吃幾顆蛋,關鍵是看個人健康狀態,「原則上,沒有高膽固醇血症、高血脂症的健康人,每天食用2到3顆雞蛋,對身體是安全無虞的」,但是本身有總膽固醇超標和高血脂的情況的人,就必須節制,一天少於1顆雞蛋。 \n \n蕭捷健說,如同新版《每日飲食指南手冊》指出,血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者等,建議一天應少於1顆(雞)蛋黃的攝取量。他建議,吃蛋最好是吃水煮蛋,其蛋白質消化率高達99.7%,維生素保留最完整。「研究顯示,運動完後立刻補充蛋白質的合成率,比運動完3小時後才補充蛋白質,足足多了6倍之多!」 \n

  • 服降血脂藥別吃3食物!鐵齒不信後果慘

    服降血脂藥別吃3食物!鐵齒不信後果慘

    一名林經理,長期服用降血脂藥,但因工作應酬大宴小燕不斷,擔心自己的血脂飆高,因此同時大量食用市售訴求降膽固醇產品,想達到快速降低血脂的效果,沒想到卻出現肌肉無力、深茶色尿,被診斷出是橫紋肌溶解症,經治療後才改善。 \n \n藥害救濟基金會指出,近年備受民眾喜愛的紅麴,因可能有助於降低血中總膽固醇,不少人趨之若鶩。然而,根據文獻指出,紅麴醱酵過程中所產生的紅麴菌素(Monacolin K)與statin類降血脂藥(lovastatin)結構類似,雖可以減少膽固醇合成,但與降血脂藥物併用會增加發生肌病變等不良反應的風險,如出現深茶色尿、肌肉酸痛與無力,嚴重時可能導致橫紋肌溶解症等危險。 \n \n此外,葡萄柚汁會與許多藥物發生交互作用,其中也包含atorvastatin, lovastatin及simvastatin等降血脂藥物。由於葡萄柚汁會抑制體內酵素CYP3A4活性,降低藥物的代謝,進而增加藥物血中濃度與藥效,因此併服也可能提高statin類藥物不良反應發生的風險。 \n \n除了上面所提到的兩種食品外,應避免同時食用的就是—燕麥。燕麥中的燕麥麩(Oat Bran)含水溶性纖維β-聚葡萄醣(β-glucan),有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇;但是燕麥麩內的高纖維會使statin類降血脂藥物,在腸胃道的吸收率下降,影響藥效。因此,建議吃完燕麥食品後,至少要間隔2~4小時,再服用降血脂藥物。 \n \n想恢復正常血脂,藥害救濟基金會建議,要從日常生活同步進行調整。飲食可多攝取蔬果、全穀類食品、減少鹽份的攝取、改喝低脂牛奶及優格;烹煮食物時,可選用葵花籽油或橄欖油,避免攝取過多的飽和脂肪酸、反式脂肪,以降低血中低密度脂蛋白膽固醇;此外,也可以透過規律的有氧運動,進行體重控制,增加血中的高密度脂蛋白膽固醇。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 降血脂藥含不純物 急回收400萬顆

    降血脂藥含不純物 急回收400萬顆

     用於治療原發性高膽固醇血症、混合型血脂異常的降血脂藥「脂必妥」膜衣錠2毫克,因安定性試驗未通過,檢出不純物RRT(水解副產物),可能影響療效。食藥署經廠商主動通報後,決定將400萬顆藥品全數回收。民眾若使用此藥,可前往原就診醫療院所換藥。 \n 食藥署簡任技正黃琴喨表示,日前食藥署收到業者通報,「脂必妥」膜衣錠2毫克進行第24個月安定性試驗後,發現不純物RRT超標。該不純物為已知不純物,並非致癌物。未通過安定性試驗,意味著藥物含量減少,將降低藥品的療效。 \n 不合格藥品計有46批,分別為83A01T、83A02T、83A03T、83A04T、83A23T、83A24T、83B45T、83A46T、83A47T、83A48T、83A49T、85A01T、85A02T、85A03T、85A04T、85A05T、85A06T、86A05T、86A06T、86A07T、86A08T、86A09T、86A10T、86A39T、86A40T、86A41T、86A42T、86A43T、86A44T、87A36T、87A37T、87A38T、87A39T、87A40T、8ZA32T、8ZA33T、8ZA34T、91A33T、93B64T、93A65T、94A54T、94A55T、94A56T、95A32T、95A33T及96A39T。 \n 黃琴喨表示,該藥品市占率不高,約1、2%,主成分為PITAVASTATIN CALCIUM,主要用於治療原發性高膽固醇血症及混合型血脂異常,民眾切勿自行停藥。因藥品為處方藥,民眾應前往回診,與醫師討論換藥。

  • 降血脂藥含不純物 食藥署證實400萬顆急回收

    降血脂藥含不純物 食藥署證實400萬顆急回收

    用於治療原發性高膽固醇血症、混合型血脂異常的降血脂藥「脂必妥」膜衣錠2毫克因安定性試驗未通過,檢出不純物RRT(水解副產物),可能影響療效。經廠商主動通報後,400萬顆藥品都需回收。食藥署提醒民眾,可前往原就診醫療院所換藥。 \n \n食藥署簡任技正黃琴喨表示,日前業者主動通報,「脂必妥」膜衣錠2毫克進行第24個月安定性試驗後,發現不純物RRT超標。該不純物為已知不純物,並非致癌物,未通過安定性試驗意味著藥物含量減少,將降低藥品的療效。 \n \n不合格藥品計有46批,分別為83A01T、83A02T、83A03T、83A04T、83A23T、83A24T、83B45T、83A46T、83A47T、83A48T、83A49T、85A01T、85A02T、85A03T、85A04T、85A05T、85A06T、86A05T、86A06T、86A07T、86A08T、86A09T、86A10T、86A39T、86A40T、86A41T、86A42T、86A43T、86A44T、87A36T、87A37T、87A38T、87A39T、87A40T、8ZA32T、8ZA33T、8ZA34T、91A33T、93B64T、93A65T、94A54T、94A55T、94A56T、95A32T、95A33T及96A39T。 \n \n黃琴喨表示,該藥品市佔率不高,約1、2%,主成分為PITAVASTATIN CALCIUM,主要用於治療原發性高膽固醇血症及混合型血脂異常,民眾切勿自行停藥。因藥品為處方藥,民眾應前往回診,與醫師討論換藥。

  • 周邊血管阻塞會致死!4種人是高危險族群

    周邊血管阻塞會致死!4種人是高危險族群

    國人的飲食習慣逐漸西化,三高疾病發生率已經逐年提升,所導致的腦血管疾病、心血管疾病及周邊動脈血管疾病的盛行率也在不斷攀升。在台灣,心血管疾病早已蟬聯10大死因前3名多年,也使得一般民眾始終將焦點放在心血管疾病,反而忽略了周邊血管阻塞疾病所造成的危害與嚴重性。 \n \n台北慈濟綜合醫院心導管室主任兼週邊血管中心主任黃玄禮指出,周邊血管阻塞的成因與全身動脈粥狀硬化的危險因子相同,包括糖尿病、高血壓、抽菸、高血脂症、年齡老化、慢性腎功能不全及血液黏稠度過高或有發炎情況的人,都是周邊血管病變的高危險族群。 \n \n1、男性:黃玄禮進一步說明,除了上述高危險族群外,在臨床統計上,也有男多於女的趨勢,以輕症患者來看,男女比率約為2:1,推斷與男性抽菸人口較多有關係。 \n \n2、年長者:年紀大的人,多數是因為器官出現退化所致,55歲以上的一般民眾,有周邊動脈血管疾病的盛行率約5%,在台北慈濟醫院新成立的周邊血管中心所做的統計中,分析過去8年因較嚴重的周邊動脈血管阻塞接受血管內介入治療的550個病患,40~59歲的年齡層中,其發生率為3.5%,而在80歲以上的年齡層中,周邊動脈血管阻塞的發生率也占25.6%。 \n \n3、抽菸族群:抽菸也會增加週邊動脈血管阻塞的風險達2~6倍,且有超過4成周動脈血管阻塞的患者皆有抽菸史。 \n \n4、糖尿病患:糖尿病患所導致的周邊動脈血管阻塞,更高達8成左右 。注意肢體末端變化,避免截肢 \n \n根據統計,有將近80%患有週邊血管疾病的病患,好發處大多集中於髂動脈以下部位的下肢動脈血管,而罹患此類疾病的患者,也常會合併心臟冠狀動脈、頸動脈或腎動脈狹窄阻塞等問題。總而言之,無論是動脈或靜脈周邊血管阻塞,都是非外傷下肢截肢的主要原因。 \n \n因此,及早發現、確定診斷且積極治療,才能有效防止疾病的惡化,改善生活品質且降低死亡風險。而在治療上,除了使用藥物之外,也應該積極戒菸、控制血壓、血糖及血脂,持續且規律地復健。另一方面,若藥物治療效果不彰,也可考慮血管重建手術,以避免患肢截肢的風險。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 拚事業常應酬 中年男險洗腎

    拚事業常應酬 中年男險洗腎

     住草屯的50歲陳姓商人為拚事業常熬夜應酬,雖生意有成,健康卻拉警報!他不但有高血壓、痛風病史,健檢更發現血液尿酸高合併腎功能下降,日前因痛風頻繁發作就醫,才知腎功能退化、恐將洗腎,所幸配合醫囑、改善生活飲食,各項指數獲控制。 \n 亞洲大學附屬醫院腎臟科主治醫師李其育指出,陳男沒有酗酒習慣,但只要和朋友聚餐,就會喝得酣暢淋漓,尤其喜愛米酒配辣炒土豆小魚乾,不但喝出啤酒肚,還因高尿酸合併痛風情況、經常得買止痛藥緩解症狀。 \n 近年陳男痛風發作頻繁,他心覺怪異就醫檢查,才知腎功能大幅衰竭,若持續惡化,恐將面臨洗腎。李其育說,包括高血壓、高血脂及高尿酸併痛風未妥善控制,加上陳男經常使用止痛藥、飲酒與食用高鹽、高磷食物,都是造成腎衰竭的危險因子。 \n 為挽回健康,陳男配合醫師治療,徹底改變生活習慣,3個月後發現血壓、血脂及尿酸都控制良好,腎功能也不再惡化。 \n 李其育建議高尿酸患者應戒酒,減少紅肉、內臟、海鮮類食物,腎臟病患者則應多吃青菜、控制澱粉與蛋白質攝取。

  • 長期應酬拚事業 中年男竟腎衰竭

    長期應酬拚事業 中年男竟腎衰竭

    住在草屯的50歲陳姓商人為拚事業常熬夜應酬,雖生意有成,健康卻拉緊報!他不但有高血壓、痛風病史,健檢更發現血液尿酸高合併腎功能下降,日前因痛風頻繁發作就醫,才知腎功能退化、恐面臨洗腎,所幸配合醫囑、徹底改善生活與飲食,各項指數獲得控制。 \n亞洲大學附屬醫院腎臟科主治醫師李其育指出,陳男沒有酗酒習慣,但只要和朋友聚餐,就會喝得酣暢淋漓,尤其喜愛米酒配辣炒土豆小魚乾,不但喝出啤酒肚,還因高尿酸合併痛風情況、經常得購買止痛藥緩解症狀,即便健檢得知血液尿酸偏高合併腎功能下降,但因工作太忙,也疏於追蹤。 \n近年來陳男痛風發作頻繁,他心覺怪異就醫檢查,才知腎功能大幅衰竭,若持續惡化,恐將面臨洗腎。李其育說,包括高血壓、高血脂及高尿酸併痛風未妥善控制,再加上陳男經常使用止痛藥、飲酒與食用高鹽、高磷食物,都是造成腎衰竭的危險因子。 \n為挽回健康,陳男配合醫師治療,徹底改變生活習慣,3個月後發現血壓、血脂及尿酸都控制良好,腎功能也不再惡化。李其育強調,可能因內臟脂肪分泌發炎因子增加,中廣型肥胖患者罹患慢性腎臟病的比例高,建議高尿酸患者應戒酒,減少紅肉、內臟、海鮮類食物,腎臟病患者則應多吃青菜、控制澱粉與蛋白質攝取。

  • 完勝生酮!全球營養師推地中海飲食「 防失智、心血管健康」

    完勝生酮!全球營養師推地中海飲食「 防失智、心血管健康」

    \n \n每年美國雜誌《U.S. News & World Report》都會公開年度最佳飲食排行,而以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食,在2020年再度拿下第一名,已經蟬聯3年的冠軍,而在「最簡易飲食」、「最佳植物飲食」與「最適合糖尿病患者飲食」評比項目中也都奪冠!大勝在健身界超夯的生酮飲食,今年生酮只在35種飲食中排名倒數第二。 \n \n《U.S. News & World Report》邀請各大學及研究機構的25位食品科學、營養學專家及醫師,總共評比35種全球風靡的飲食模式,專家一致推薦地中海飲食具有抗發炎、長壽功效,可以有效促進骨骼、心血管健康,還能預防失智。營養師指出,比起較為激烈又難以長期執行的生酮飲食,可持續性高、均衡度好這兩點更是地中海飲食的兩大特點! \n \n以地中海飲食的吃法來說,強調多吃全穀根莖類,並以當季蔬菜水果作為每日點心,而主要脂肪來源則要選橄欖油、苦茶油或是乳製品,搭配少量紅肉、富含Omega3的魚肉、蛋及紅酒,只要謹記多吃原型食物、少加工的原則,就能可以幫助身體越吃越輕盈。 \n \n另外營養師也叮嚀,在飲食習慣方向則不能挑食,單吃某一類食物絕對錯!從全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、油脂與堅果乳品等六類都要均衡吃,持續養成習慣才不會影響生理代謝。 \n \n \n \n \n

  • 營養專家公開「三高患者」5飲食黃金法則

    營養專家公開「三高患者」5飲食黃金法則

    \n \n \n現代上班族生活壓力大,在三餐不正常的飲食習慣之下,最容易出現「三高」糖尿病、高血壓、高血脂症狀,對此,北京協和醫院腸外腸內營養科副主任醫師陳偉指出,合理控制飲食是患者們首要做的事,除了好好計算每天應吃食物的量,也公開以下5大飲食的黃金法則。 \n \n \n1.適量蛋白質 \n每日蛋白質的攝入量以每公斤體重1克為宜,例如體重60公斤的人,每日應吃60克蛋白質,動物蛋白和植物蛋白各佔50%。最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止腦卒中的發生。每週還應吃2~3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。 \n \n2.高纖維素 \n提倡吃谷薯類食物,如澱粉、麵粉、大米、紅薯等。特別是玉米麵、小米、燕麥、蕎麥等含膳食纖維較多的食物,可促進胃腸蠕動,幫助膽固醇的排除。而多吃綠色蔬菜和新鮮水果則利於心肌代謝,改善心肌功能和血液循環。 \n \n3.低鹽飲食 \n由於食鹽中的鈉離子與高血壓的發病密切相關,所以高血壓患者應限制食鹽的攝入量,一般每日用鹽量應控制在5克以下(最好是3克),使食物中稍有鹽味即可。伴有耳鳴、眩暈、浮腫的高血壓病人,更應嚴格地控制食鹽的攝入量,每日用鹽量應控制在2克以下,或以10毫升醬油(1湯匙約為15毫升)代替食鹽。 \n \n4.多吃含鉀食物 \n醫學科學家在動物實驗和臨床觀察中發現,多吃含鉀高的食物有利於降低血壓。尤其對鹽敏感的高血壓患者,更應注意補充鉀,這對於防治高血壓病十分有益。衡量食物的降壓作用,不僅要看其鉀的含量,更要看其鉀/鈉比值(即K因子)的大小,含鉀越高、且其K因子越大的食物,其降壓作用就越好。 \n \n5.補足鈣質 \n鈣攝入充分時,可增加尿鈉排泄,減輕鈉對血壓的不利影響,有利於降低血壓。鈣還可以降低細胞膜通透性,促進血管平滑肌鬆弛,並能夠對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加,起到保鉀作用。有流行病學調查結果表明,通過增加膳食鈣的攝入,可使患者血壓趨於下降。 \n \n6.控制脂肪的攝入量 \n高血壓患者一定要控制脂肪的攝入量!因飽和脂肪酸和膽固醇與血壓呈正相關。身體肥胖者腎臟的排鈉能力比較低,從而會降低對血壓的控制。相較於植物性油脂,動物性脂肪含飽和脂肪酸高,容易在血管中形成斑塊,導致血栓形成,使高血壓腦卒中的發病率增加,因此建議少吃。 \n \n \n \n \n \n \n \n

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