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「男女相處一陣子後,就冷掉?吵架了?」胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究指出,會有此情況產生是因熱戀時,需要的荷爾蒙是神經成長因子,但通常約持續1年,催產素才能持續維持與另一半良好關係,可透過12招來提升體內催產素,尤其是擁抱這類身體接觸。女性達到高潮後,需要的是男生的擁抱,因此愛愛後,男人要多抱抱女性。
維生素C、E是知名的抗氧化劑,不少研究認為可預防癌症,但胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,最近一項新研究發現,維他命C、E會刺激肺癌腫瘤中新血管的形成,而加速腫瘤生長和轉移。對於癌症患者與癌症風險升高的人,亂補充過量的抗氧化劑反而是有害的。
為了怕一般衛生紙無法完整清潔肛門,許多人排便後會使用濕紙巾擦拭肛門,但胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,此舉未必較衛生,因為濕紙巾可能會刺激皮膚,還更容易滋生細菌。他建議,有痔瘡、便秘的人,最好的清潔方式仍為水洗加上烘乾,因為水洗最能清潔私密處的皮膚,這是濕紙巾無法替代的。
有些人明明很累,卻躺在床上怎麼也睡不著、整夜失眠,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指出,失眠的原因與心理、生活和環境3大因素有關,改善方法包括睡前不要劇烈運動、不要喝咖啡、茶、酒精及抽菸,別吃太飽,別躺在床上想工作。
牙膏是重要的潔牙工具,但有人擔心牙膏內含的某些成分會增加致癌風險,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,他收集資料後發現,三氯生可能干擾體內激素,增加罹患乳癌、前列腺癌等風險;月桂基硫酸鈉可能會增加口腔癌風險;氟化物可能會增加甲狀腺癌風險,但這些研究均為「動物或觀察研究」,仍需人類研究來證實因果關係。
日本排放含氚核污水,外傳食碘鹽可抗輻射,但胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,食用碘鹽並無法防止海鮮內的輻射,若依食用鹽中的碘元素含量,要達到防輻射效果,成人需要每天吃近10公斤的加碘鹽,屆時人體早就因過量的鹽,大增心、腎負擔,早已爆發高血壓、心肌梗塞,而有生命危險。
糞便是最能反應腸胃狀況的排泄物。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,很多人認為沒便秘就沒消化道疾病,這是錯誤的觀念,民眾每日如廁後,應好好觀察自己的糞便,若糞便持續為硬球、香腸狀、糊狀、水狀,就要小心大腸出問題,應盡速就醫。
3C產品是現代人的必備用品,其產生的藍光被認為會傷害眼睛的視網膜,以及造成視覺疲勞。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,根據研究,藍光過濾鏡片對於使用電腦造成的視覺疲勞,短期無減少的效果,但可能有助於「預防長期的眼睛老化和疾病」,有5類人需要使用此種鏡片。
據推估,台灣成人有半數會打呼800萬人會打呼,許多人因此不在意打呼這一症狀,但胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,打呼會降低血氧濃度,進而引發心血管疾病、中風,甚至猝死。研究發現,打呼者出現中風等冠心病的機率較一般人高出3倍,且心因性猝死發生率是健康人的2.6倍,因此打呼者應就醫找出原因,以防心梗、猝死等憾事發生。
現代人因工作日睡眠不足,不免在假日狂睡,但胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,許多研究發現,假日補眠可降低猝死等風險,還可改善大腦認知功能,但也有研究指出,假日補眠可能會引發代謝系統的疾病。他建議,民眾若需要補眠,可在工作日的下午小憩一會,效果更優於假日報復性補眠。
放屁是正常的生理現象,雖然若有聲音或臭味讓人尷尬,但醫師表示,正常成人每天放屁次數約在「5~15次」之間,若民眾發現自己長時間內未放屁,且伴隨腹脹、不適感、消化問題,可能是腸道阻塞、發炎或蠕動失調。其中,腸阻塞包括腸道出現腫瘤、甚或癌細胞,應立即就醫治療。
現代人工作繁忙、壓力大,常有入睡困難、淺眠易醒的困擾。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,一項研究發現,經常看鐘檢查時間的行為會增加挫敗感並誘發失眠,使失眠更加嚴重。避免此焦慮可藉由睡前少用電子設備、睡眠聽音樂等方式放鬆、睡前設定一固定鬧鐘等5種方式,讓人擺脫失眠困擾。
增進及維持大腦功能相當重要,其中閱讀是維持、刺激大腦功能的一項極為有效的活動。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,腦神經科學研究指出,閱讀可增加大腦的灰質、改變腦神經的構造,讓大腦更具可塑性,反覆閱讀可以增強大腦神經元間的聯結,提高灰質突觸強度,使閱讀更為順暢且深刻。
當一天的陽光開始減少,有些人可能變得煩躁、易怒、固執,甚至出現幻覺,醫師表示,這種情況的中文名為日落症候群或夕陽症候群,失智者常見此行為。
目前正值酷暑,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,人在高溫下若無法調節體溫會有不適感,若出現熱水腫、熱痙攣等4症狀,就是會致命的「熱中暑」前兆;此外,人在高溫下可能不會同時感受到這4種前兆,僅「感覺越來越疲勞」,這才是最大的危險。
現代人幾乎都用咖啡提神,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,咖啡可增加專注力、抗疲勞,但也有影響睡眠等副作用,民眾每天咖啡因的攝取量不要超過300毫克,相當於3杯中杯的咖啡。此外,若出現心跳過快、胃痛等6症狀,就是咖啡喝太多的警訊。
咖啡幾乎是每個人提神的飲料,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,眾多研究指出,早上喝咖啡可提神醒腦,且咖啡因還具有預防失智等效益,但喝咖啡也可能影響睡眠、導致血壓飆升等問題。考量咖啡因的半衰期為3~4小時,黃軒建議,民眾應在早上喝咖啡,且最後一杯咖啡為下午2~3時前,以免咖啡因尚未代謝完成、累積體內,讓人過於亢奮。
夏天是蚊蟲孳生的季節,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指出,蚊子會被二氧化碳吸引,因此喜歡在人類的頭部附近飛;另外耳朵附近的皮膚較薄,且有豐富的血液,是蚊子喜愛吸血的部位。黃軒提醒,想要避免被蚊子叮,盡量穿淺色衣服,因為蚊子會被深色物體吸引。
現代人重視養生,有人疑惑吃辣是否能延長壽命,胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,雖然有研究指出,相較於不吃或少吃辣椒者,常吃辣椒者的死亡風險、癌症死亡率等較低,但只能證明兩者有相關性,不代表吃辣能延長壽命。民眾要長壽還需均衡飲食、運動、正常體重、良好睡眠,及避免菸酒。
性生活是維繫夫妻感情的重要方法之一。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,有些研究指出,性慾會隨著時間減退是一種普遍現象,且與結婚初期的性生活頻率有關。另有研究指出,人的性慾降低會影響身心健康,例如男性的性欲降下降會導致勃起功能障礙、憂鬱;女性則會出現陰道乾澀、性交疼痛、親密感減少等問題。