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食物放入冰箱保存,就一定安全保鮮嗎?營養師高敏敏指出,其實不是所有食材都適合冷藏。蜂蜜、番茄、黃瓜、柑橘類水果、蒜、薑、洋蔥這些食物若存放在冰箱中,不僅會影響口感與品質,甚至可能因潮濕或低溫環境而滋生細菌,反而更不安全。其中白飯最好在常溫下2小時內吃完,沒吃完的應該要放入冷凍庫。
泡麵是許多人充飢的首選,但食用時仍有不少眉角要注意。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒分享吃泡麵的「3要3不」,並強調每月適量食用1~2次對健康影響不大,但要避免泡麵、碳酸飲料及熬夜的危險組合,恐讓肝腎代謝負擔暴增。
一名印度臨床營養師桑格維,點名5種食材不適合放冰箱,包括洋蔥、大蒜、馬鈴薯、香蕉及生薑,除口感變差,還可能孳生黴菌,食用後造成嘔吐、胃痙攣和腹瀉等不是症狀,增加食物中毒或致癌風險。
很多人都習慣將食材直接放入冰箱保存,但近來印度營養師桑格提到,馬鈴薯絕對不要冷藏,可能存在致癌風險,掀起討論。對此,專家表示,馬鈴薯經冷藏後,確實可能在燒烤時增加丙烯醯胺的產生,但關鍵就在於不要高溫處理就不會有太大問題。
大家習慣將食材直接放入冰箱保存,但有專家指出,並非所有的食材都適合放入冰箱,因為某些食物存放在冰箱中可能會導致致命的食物中毒,更有可能致癌。
蔬菜含有富的植化素等多種營養素。毒理學專家招名威表示,烹煮可能造成蔬菜營養素流失,而生吃蔬菜,可攝取更多膳食纖維,並降低餐後血糖快速升高的風險,包括生菜、黃瓜、胡蘿蔔、紫衣甘藍、菠菜嫩葉、花椰菜嫩芽、芹菜、芝麻菜、甜椒,都是很適合生吃的蔬菜。