搜尋結果
以下是含有代謝率的搜尋結果，共121筆
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52歲婦一咳就漏尿！3族群更年期易尿失禁 恐越拖越嚴重
52歲林小姐最近只要咳嗽或大笑，就會不受控制地尿失禁，讓她備感困擾，也不敢參加聚會或外出運動。泌尿科醫師曲元正指出，尿失禁也是更年期常見症狀之一，會隨著年齡增加、骨盆底肌與神經退化惡化，好發於自然產女性、體重增加或腹部肥胖者，及糖尿病、高血壓與心血管疾病患者。
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和綠茶有得拚！烏龍茶護骨促代謝 還能穩定情緒
不少人喜愛烏龍茶回甘的口感。婦產科醫師邱筱宸表示，研究發現，喝烏龍茶有助於減重、改善腸道菌相、提升身體代謝率，甚至比綠茶還強，此外，停經後婦女若有喝烏龍茶的習慣，只要別超過5杯，還具有保護骨頭的潛力，但提醒泡茶別超過5分鐘、飯後1小時再喝茶，以免傷胃或影響鈣質吸收。
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荷爾蒙、肌肉有差 女運動效率勝男2倍 可降3成冠心病風險
動得夠，心更好。研究發現，女性每周運動250分鐘，就能達到與男性530分鐘的護心效果，並可降低30%冠狀動脈疾病風險。台北榮總遺傳優生學科主任張家銘今（1）日表示，男女因荷爾蒙與肌肉代謝不同，尤其建議女性更年期後多做瑜伽、游泳等中強度運動，以維持代謝平衡。
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76歲潘迎紫驚艷金鐘 專家破解5大抗老秘訣：還助長壽
76歲的女星潘迎紫日前出席金鐘獎，凍齡的美貌震撼全台。營養師呂美寶表示，凍齡其實是長期習慣的累積，潘迎紫的例子，潘迎紫的例子告訴我們5個抗老秘訣，分別是有足夠蛋白質、少加工食物、重訓保有肌肉量、生活自律與情緒穩定，「跟著做，身體就會回饋你年輕活力的模樣。」
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薑辣素抗發炎降4癌風險 醫師示警 吃錯恐釀毒
薑常是料理中的配角。營養醫學醫師劉博仁表示，薑含有薑辣素，有助身體抗發炎。有研究發現，補充薑萃取物能改善大腸發炎，有可能降低罹患大腸癌，或攝護腺癌、肝癌與乳癌轉移的風險；家醫科醫師陳欣湄則提醒，嫩薑要趁新鮮吃，否則可能產生不利於健康的黃樟素。
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一小撮就見效 每天5公克海藻 穩血糖、降血脂又護腸
血糖、血脂控制不良，會造成健康危機。營養師薛曉晶指出，每天攝取乾重約5克海藻，不僅能穩定血糖、降低膽固醇，還可以優化腸道菌相，甚至在體重管理與脂肪肝控制上展現驚人潛力。
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50歲女副總慢跑3年都沒瘦 醫揪出原因 整個人逆齡
怎麼跑步都瘦不下來？飲食可能要調整了。營養師薛曉晶指出，一位50歲上市公司女副總3年來堅持跑步，飲食也相當清淡，但就是瘦不下來、體脂依然不動，在經過補足蛋白質、重量訓練的調整後，體重立刻突破停滯、體態更為緊實，甚至比年輕時有線條。
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五不良習慣 小心變成泡芙人
為什麼體重沒超標，卻還會有「三層肉」？關鍵就在體脂肪率，醫師表示，蠟筆小新的媽媽美冴愛吃零食、又懶得運動，如果這樣的習慣搬到現實生活，就很容易養出隱形肥胖，久而久之，即使體重沒有明顯變化，內臟脂肪也會默默增加，變成俗稱的「泡芙人」。
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塑膠微粒超毒 醫揭5大危害：糖尿病風險增18％
現代人的生活充滿塑膠製品。減重醫師蕭捷健表示，最新研究發現，住在塑膠微粒汙染嚴重的沿海地區居民，罹患第2型糖尿病的風險增加18%，冠心病增加7%，中風風險增加9%，且塑膠微粒會讓脂肪吸收量增加達1.45倍，讓人更容易變胖與出現高血糖的問題。
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BMI正常卻有「三層肉」 5習慣養出泡芙人 小心糖尿病
《蠟筆小新》新電影近期上映，小新媽媽野原美冴的身材也再次被拿出討論，總是被吐槽「大屁股、三層肉」的她，身高159公分、體重60公斤，換算BMI為23.7，其實仍屬於正常範圍，醫師李唐越以此為例，分析泡芙人的5大成因，並提醒泡芙人在糖尿病、高血壓等疾病風險上，和明顯肥胖者同樣存在。
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蔡依林9點半就睡覺 專家大讚2優點：難怪身材好
44歲的藝人蔡依林始終維持良好體態，日前她公開作息，指每晚9點半就上床睡覺。對此，營養師薛曉晶表示，減肥不只是靠節食或運動，早睡也是關鍵，一項研究發現，每晚超過10點睡覺，且睡前滑手機30分鐘，肥胖風險提高2到3倍，而早睡則能幫助瘦體素規律釋放，強化代謝與脂肪燃燒速率。
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有氧運動並非多就好 恐減少肌肉量
「以前總覺得自己是壯，直到開始吃高血壓藥，才發現脂肪過多不是好事。」57歲林小姐成功減去8公斤，如今血壓藥減半，靠的不是節食或激烈運動，而是由專業醫療團隊全方位陪伴的行為轉變。一些民眾認為「吃越少瘦越快」、「有氧運動越多越好」，但營養師提醒，過度節食會讓基礎代謝下降，長期下來反而更容易復胖，而過量的有氧運動會燃燒肌肉，減少整體肌肉量，降低人體基礎代謝率，得不償失。
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沈玉琳病倒啟示 「毒肝」飲食、習慣一次看
57歲知名主持人沈玉琳，29日驚傳住進加護病房治療，原因疑似猛爆性肝炎，也可能是胰臟癌，讓這兩大疾病掀起熱議。其中猛爆性肝炎發病急又猛，吃什麼護肝？吃什麼傷肝？如何降低發生率？酒偶爾一點有沒有關係？一次解答。
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辣媽瘦20kg狠甩6成內臟脂肪 出國大吃一周回診驚呆了
許多人減重都希望快速有感，但醫師陳威龍指出，真正的關鍵在於穩定與改變習慣，一位年輕媽媽成功減重20公斤，雖然花了一年時間，但期間養成了運動習慣、改變飲食態度，即使旅遊期間大吃大喝一星期，體重還是保持得很好。偶爾的放縱，也不會讓她回到過去的體重。
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不運動也能瘦？醫師揭迷思：運動對減重貢獻其實很小
知名部落客也是前台大感染科醫師林氏璧主持Nownews節目lt;lt;Now生活攻略>>曾立志要減重，希望八個月能夠瘦十五公斤，讓自己體態在螢幕前看起來更好看，節目中也邀請知名減重醫師鄧雯心與營養師夏子雯分享減肥心法，沒想到節目中鄧雯心，一語就點破減重迷思，其實「運動不是減肥的主力」，鄧雯心說：「許多研究早已證實，運動對體重下降的直接貢獻相對有限，很多人跑步跑到累爆，結果瘦不到一公斤，反而一頓聚餐就全回來了，反而是飲食、胰島素穩定、睡眠與日常活動才是關鍵。」
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十大死因8項與肥胖有關！醫揭健康減肥關鍵 曝每周安全減重數字
台灣十大死因中有8項跟肥胖有關，包含癌症、糖尿病、心血管疾病等。台大醫院成立減重班逾30年，今舉辦新書發表會，分享正確減肥觀念。由於肥胖大多是一種生活習慣病，追根究柢還是要從改變生活習慣做起，透過均衡飲食、規律運動，每周減重0.5至1公斤最健康安全。
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跳繩CP值最高 ！延壽、防骨鬆又顧記憶
跳繩是一項簡單但對健康有高度益處的運動，醫師李思賢指出，跳繩不只能提升下肢肌力、有效燃脂，還能提升抗氧化能力、預防骨質疏鬆、維持記憶力，連跳12周能提升最大攝氧量，有助延壽，是一項CP值最高的運動。
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吹冷氣、喝手搖飲解暑 體內藏濕 排水≠排濕
大暑將至，氣溫節節高升，跨出冷氣房就像被保鮮膜裹住，悶得沒食慾，只想吃冰、喝飲料；但一時爽快過後，反而渾身發脹，昏昏欲睡。中醫表示身體脹不是胖，而是體內水代謝停滯，濕氣重。
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代謝差非中年人專利 營養師提醒NG行為
代謝變差並非中年人專利，營養師指出，人體25歲後基礎代謝率就會開始下降，除了年齡因素外，生活壓力大、狂點外食、手搖飲、久坐等NG行為，都可能讓代謝力下滑，若置之不理，可能埋下健康未爆彈。
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9天消風5公斤 醫看菜單猛搖頭：一輩子胖
減重是許多人一輩子的目標。減重醫師蕭捷健表示，有人詢問他一款號稱能在9天瘦5公斤的菜單，內容為早餐吃1顆蛋、1塊地瓜，下午1顆蘋果，其他就只有一些乾糧，他提醒這種快速減重法，減掉的多是水分、肌肉，真正的脂肪其實沒瘦多少，反而會讓基礎代謝率下降，日後容易復胖。