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以下是含有多咀嚼的搜尋結果，共12筆
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抗老名醫曝長壽4習慣 逛超市增肌又防腦退化
到超市或賣場購物，只要稍微轉換心態，就能變成「超級訓練場」。日本抗老醫生鎌田實指出，逛超市時運用一點小技巧，就能鍛鍊身體各部位的肌肉、做腦力訓練，此外，日常3個行為也有助健康長壽，令人意外的是抖腳也包含其中，可以減少久坐帶來的健康傷害。
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膽固醇沒超標也動脈硬化 醫揭3原因：多數人都會犯
膽固醇沒超標，平時也不吃油，卻出現動脈硬化，可能是慢性發炎讓免疫系統亂掉了。醫師張家銘分享研究指出，動脈粥狀硬化有時不只是膽固醇的問題，免疫系統的過度反應，讓身體長期慢性發炎，也可能導致血管變窄、斑塊形成，讓免疫系統亂了節奏的因素，包括熬夜、吃得急又甜、久坐少動等。
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口腔衰弱6徵兆 醫：恐致肌少症、認知功能異常
隨著年紀增長，身體機能也會逐漸退化，而「口腔衰弱」是老化過程中常見現象之一。對此，牙醫師葉昭孝指出，若出現咀嚼能力下降、咬合力降低、舌頭變得無力、唾液減少、吞嚥困難，以及口腔衛生狀態欠佳，可能正面臨口腔衰弱的狀況。若未及時注意，將增加跌倒、肌少症、認知功能異常等風險，不可不慎。
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吃糕點也美肌？85度C草莓季蛋糕添加膠原蛋白搶市
搶攻草莓季商機，85度C今年推出六款蛋糕，每一種都有誘人的新鮮草莓，蛋糕外觀顏值亮麗，85度C研發師傅首次在六款蛋糕裡面添加PO／OG膠原蛋白，消費者在吃甜點的同時，也能養顏美容。
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杏鮑菇助穩血壓 專家曝5種菇強項不同 2類人別多吃
菇類是餐桌上常見食材，能為健康帶來諸多正面效益。對此，營養師余朱青盤點5種常見菇類的營養好處，包括香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳，以及銀耳。其中她提到，杏鮑菇不僅富含植物性蛋白質，又具穩定血壓功效。但要注意的是，血鉀高的腎臟病人，以及尿酸高的痛風患者應適量食用。
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吃十花科蔬菜抗癌 醫：未做一件事等於沒吃
十字花科類蔬菜是抗癌明星蔬菜。減重醫師楊智雯表示，花椰菜、甘藍、芥菜和蘿蔔等十字花科蔬菜，會具有肝臟解毒和抗癌效果，是因為它們富含異硫氰酸鹽，但是如果沒有細嚼慢嚥、多咀嚼幾次，蔬菜中的硫代配醣體將無法與酵素作用生成抗癌化合物，「吃了等於沒吃」。
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5食物一吃就飽 醫推酪梨：吃1顆飽6小時
有些人不吃飯，就沒有吃飽的感覺。家醫科醫師李思賢表示，飽足感並不一定來自碳水化合物，而是要選對食物，像酪梨、花椰菜、MCT油（中鏈三酸甘油酯）、雞蛋、魚（鮭魚與鯖魚），都是延長飽足感、減少進食衝動的超級食物，尤其是酪梨，有研究發現，早餐吃1顆酪梨，可維持長達6個小時的飽足感。
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吃飯學樹懶耗能25倍 還可控血糖、消內臟脂肪
想變瘦請吃慢一點。減重醫師楊智雯表示，研究發現，細嚼慢嚥累積能量消耗比狼吞虎嚥多出25倍，這是因好好咀嚼，能增加腸泌素分泌，有助增加飽足感、控制血糖與體重，內臟脂肪累積速度也會減半，建議儘量吃的慢，若無法吃得慢，不妨選擇空心菜、大塊肉類等食物，以增加咀嚼與用餐的時間。
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杏鮑菇纖維是蔬菜3倍 控血糖助排便 4種人別吃
夜市小吃、鹹水雞、許多料理當中常見的杏鮑菇，口感扎實、別具風味，是台灣常見的食材之一。不過雖然常見，但其營養價值不容小覷。嫚嫚營養師指出其營養、好處，也提醒養生的關鍵之道！
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銀髮族顧牙口年菜 營養師教你這樣做
年節將至，圍爐年夜飯對許多咀嚼能力不好的長輩，常見滿桌大魚大肉，卻食不下嚥。台北榮總營養師建議，可端出適合老年人牙口軟硬度、用牙齦就能輕易咬碎的佳餚，例如蒸蛋、蘿蔔糕等，讓長輩也能享受美味年夜飯。
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重度牙周病、廣泛缺牙 恐致失智
預防失智不外乎多動腦、多社交，現在還得多注意口腔健康。陽明交大牙醫系最近發表在國際醫學期刊《Ageing Research Review》的報告指出，重度牙周病、廣泛缺牙與失智症有強烈關聯。但兩者沒有絕對因果關係，裝假牙、多咀嚼不一定能預防失智。
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陽明交大最新研究 重度牙周病與失智症高度相關
預防失智不外乎多動腦、多社交，現在還得多注意口腔健康。陽明交大牙醫系最近發表在國際醫學期刊《Ageing Research Review》的報告指出，重度牙周病、廣泛缺牙與失智症有強烈關聯。不過裝假牙、多咀嚼不一定能預防失智。