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以下是含有睡眠充足的搜尋結果，共62筆
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亂吃瀉藥失智風險大增6成4 改善便祕 中醫師推3穴位
便祕可能影響大腦認知功能，且國際研究指出，民眾便秘後若長期不當使用瀉藥，失智症風險比一般人高6成4。中醫師朱益智建議，民眾可適量攝取全穀類、進行瑜珈或核心運動，並避免高油脂食物，都有助於緩解腸胃不適。
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抗發炎火勢吃這8樣 等於體內「消防隊進駐」 超市就有
睡再久還是覺得累、身體經常痠痛、動不動就感冒，小心可能是身體正處於慢性發炎的狀態。食安專家韋恩表示，食用鮭魚、核桃、莓果、泡菜等8種食物，有如增加身體滅火隊員，有助於改善發炎體質，而過量糖、加工肉、甜飲與反式脂肪，則是導致身體發炎的縱火犯。
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晚年也能逆轉人生！研究曝做對這些事可重拾健康
談到老年與健康生活，我們常聽到相同的建議—吃得更健康、每天運動、睡眠充足，但光注意身體健康還不足讓人在變老後感到幸福。一項加拿大新研究發現，身心都安康的話，年紀變老也能活得更健康、更強壯。
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寒露6禁忌一次看 命理師：4生肖注意健康
周三（8日）早上8時42分將進入24節氣中的「寒露」，象徵秋意漸深、氣溫驟降，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙指出，「白露」之後天氣轉涼，露水初現，而「寒露」時露水更盛、寒氣更重。此時除了老年人與嬰幼兒需注意保暖、防寒，生肖屬虎、兔、馬、狗者也要特別留心健康，防範感冒等常見疾病上身。同時，楊登嵙也分享寒露節氣的開運養生重點與應避禁忌。
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自律神經失調受眩暈之苦 中醫給解方
一名50多歲梅小姐2年前開始反覆出現眩暈，甚至突然暈倒而扭傷腳踝，先後就診心臟內科、眼科、耳鼻喉科、神經內科、婦產科、牙科等，多被診斷為自律神經失調，建議減少壓力、睡眠充足，但嘗試後仍無明顯改善，甚至在3個月內因為嚴重暈眩合併頭痛、噁心嘔吐而數度進出急診。半年前她轉而求助中醫，經過4個月治療後，不僅擺脫頭暈頭痛，體力與氣色都明顯改善。
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心血管疾病年輕化 當心4大危險習慣
高雄一名62歲醫師，年初因感冒併發急性心肌梗塞，雖緊急送醫仍不幸病逝。他在發病前出現感冒症狀，研判可能因病毒感染，導致心血管負荷劇增，進而誘發致命性心肌梗塞。
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雲林 失智症診斷率 高出全國2成
雲林縣目前失智人口超過1萬1100人，今年將突破1萬2500人，去年失智症診斷比率高達88.98％，比全國平均高出2成以上，雲林縣衛生局今年再新增斗六成大分院及信安醫院2處權責型失智共照中心，以落實早期診斷、早期延緩。
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雲林失智人口逾1.1萬 診斷率全國最高 再增2共照中心
雲林縣目前失智人口超過1萬1100人，今年將突破1萬2500人，去年失智症診斷比率高達88.98％，比全國平均高出2成以上，雲林縣衛生局今年再新增斗六成大分院及信安醫院2處權責型失智共照中心，以落實早期診斷、早期延緩。
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國高中改10點上課連署成案 校長斷言不可能通過原因曝
有民眾在「公共政策網路參與平台」提案，把國、高中學生的上課時間延後至上午10時，希望藉此改善學生睡眠不足的問題，不到1周即跨過附議門檻。有國中校長直言，此提案茲事體大，將涉及教師員額、薪資預算等問題，且大多數家長可能會擔心上課時間縮短，導致孩子學習內容不扎實，轉而讓孩子參加早班補習課程，反而與初衷背道而馳，斷言提案不可能通過。
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睡8小時也沒用 研究曝作息紊亂 死亡風險大增78％
睡眠與健康息息相關。南韓一項追蹤逾15年的研究發現，即使每天睡7至8個小時，若無法維持規律性、作息紊亂，仍可能增加心血管疾病與早逝的風險，尤其是對女性影響更為明顯，睡眠充足但作息不規律的女性，死亡風險較一般人高出78%。
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蔡佩軒婚禮倒數 宣布緊急開刀婚宴恐有變化
蔡佩軒婚禮進入倒數，近期全心留在加拿大全力籌備，卻在喜悅氣氛中意外遇上「雙眼接力長針眼」的突發狀況。她笑中帶苦地透露：「第一次長針眼真的很不習慣，左眼好不容易三週後才慢慢消退，結果右眼又接棒，內心真的蠻崩潰的。」最後在醫師建議下動刀處理，目前恢復良好。
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抑制甜食慾望4部曲 想大吃前喝這杯竟有用！
人人都有嗜甜的時候，但甜食慾望是可以抑制的！營養師凱蒂於IG帳號分享，抑制甜食慾望的4方法，避免血糖迅速飆升。
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少吃飯餓死癌細胞？研究曝加速肺轉移 顧好4件事才能抗癌
有些人得了癌症後，開始少吃甜食、少吃飯，希望餓死癌細胞。對此，基因醫師張家銘表示，最新研究發現，低醣飲食雖然能抑制癌細胞生長，但也可能激發癌細胞更容易往肺部轉移，因此若想從飲食抗癌，飲食均衡是重點，蛋白質要夠，好的油脂與纖維不能少，規律運動、睡眠充足、情緒穩定，才是支撐免疫系統保持戰力的關鍵。
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很多人愛！研究揭早餐喝含糖飲料 3天害身體發炎
很多人早餐飲品就是甜紅茶、奶茶。營養專家洪泰雄表示，最新研究發現，只要連續喝3天高果糖飲品，身體就會陷入發炎狀態；而營養醫學醫師劉博仁則指出，慢性發炎是許多文明病的根源，例如糖尿病、憂鬱、失眠、肥胖、免疫失調等，建議含糖飲料最好別碰。
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通勤時的狐臭、汗臭...2025十大令人尷尬的身體異味大公開
有味道不一定髒 但可能生病！
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46歲健身教練飲食自律卻罹癌 醫揪1壞習慣：很多人中
「健康不是短期拼命的結果，是長期、全面與穩定的累積。」腫瘤科醫師廖繼鼎分享有一名46歲健身教練，勤運動卻被診斷罹患肺腺癌，患者不解為何如此努力還罹癌？他詢問後得知，患者每天只睡5個小時，提醒大家不要將運動與健康畫上等號，而忽略其他健康因素，若長期睡眠不足，仍會埋下健康隱憂。
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睡醒還是累 克菲爾益生菌具改善潛力
最新研究指出，睡眠充足可清洗大腦，排除包括可能造成失智症的有毒物質等廢物。然而有些人明明睡足7、8個小時，起床時卻還覺得疲憊，主要原之一是吃了高糖、高脂與超加工食物惹的禍。含有益生菌的食物，或是太陽星全效克菲爾益生菌之類的保健食品，可能是解決之道。
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黴漿菌頑抗 第二線抗生素壓制
6歲的小樂高燒39度、有明顯咳嗽、輕微鼻涕及喉嚨痛，就醫檢查後發現喉嚨輕微發炎、胸部有明顯喘鳴聲和痰音，懷疑是黴漿菌感染，給予第一線抗生素治療3天。但回診後，體溫仍有38度，胸部左側浸潤增加，黴漿菌快篩呈陽性反應，改給予第二線抗生素治療，3天後症狀改善、體溫也恢復正常。
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胡文英穿比基尼辣拍遇暴雪 「失溫暈眩瀕死」：走一遭鬼門關
58歲女星胡文英活躍於網路，經常在社群分享性感清涼辣照，有著「凍齡美魔女」稱號。昨（4日）發文透露近日前往日本知名景點黑部立山，卻不巧遇上暴雪，雪牆關閉無法參觀，然而她仍堅持身穿比基尼在零下六度的風雪中拍攝美照，驚險程度如同「走一遭鬼門關」。
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台灣梅雨季幾月？持續多久？身體排濕、居家防霉對策必看
在台灣，梅雨是僅次於颱風的重要水資源，約占全年總降雨量的5分之1。關於台灣梅雨季月份、成因、持續時間，以及對健康可能造成的影響、身體排濕方法與居家防霉對策，一次完整整理。