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以下是含有精神差的搜尋結果，共20筆
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夜醒3次變1次 她罹乳癌後靠3招睡更好 不用喝咖啡了
長期睡不好，不只精神差，還會影響健康。醫師劉博仁分享案例指出，一位乳癌患者在化療期間飽受失眠與半夜醒來困擾，不只白天精神差，更影響到免疫與修復，在經過「早光30、夜暗90、進食固定時間」調整，兩周內夜間醒來從3次降到1次，白天也不用再靠咖啡提神。
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激情藏不住！愛妻與小王偷情 綠帽男忍痛錄下「調情實錄」
婚姻觸礁，背後竟藏著兩年多的地下情！一名男子阿國向法院提告，指控妻子小萱與男同事阿華（均化名）自2020年起頻繁約會，更在2022年開始發展性關係，長達兩年。阿國痛斥，他的精神差點崩潰，甚至還得掛號精神科。不滿阿華所為，憤而提告求償精神慰撫金100萬元。
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入睡時間縮短35％ 吃2顆奇異果就有效
睡不好是許多人的困擾，不僅白天精神差，還會造成健康危機。食安專家韋恩分享研究指出，成年人睡前食用奇異果，在「快速入睡」、「長時間睡眠」和「較不容易中途醒來」3方面都有所改善，入睡時間平均縮短35%、總睡眠時間則增加約13%，關鍵在於其所含的血清素和抗氧化物質。
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養生女愛喝水 白天精神卻變差 醫揪時機不對
多喝水有益健康，但喝對時機點更重要，一位日飲3000毫升水的養生女子，因常在睡前喝上一大杯，導致頻繁夜尿，白天精神差。醫師劉博仁表示，喝水方式不對，除了頻尿導致睡眠品質下降外，還可能因補充不足引發泌尿道感染、腦血管疾病，補水應少量多次、掌握時機，而非等到口渴才喝水。
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慢性發炎害中風、罹癌 醫：改善睡眠比吃藥更有效
很多人以為少睡一點只是精神差，營養醫學醫師劉博仁表示，最新研究發現，只要連續3晚，每晚僅有4小時多的睡眠，血液中的發炎指標會明顯上升，而身體長期處於發炎狀態，不僅是容易感冒，還可能提高心血管疾病、糖尿病、失智症與癌症的風險，改善睡眠就是最有效的抗發炎藥。
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6食物是天然「安眠藥」吃萵苣還能延長深度睡眠
長期睡不好精神差，也會增加失智、中風等心血管疾病的風險。基因醫師張家銘表示，最新研究發現，牛奶、酸棗仁、五味子、人參、萵苣、核桃都是天然的安眠藥，有助於安神與提高血清素、褪黑激素濃度，其中的萵苣，能幫助延長深度睡眠，減少半夜醒來，有助一覺到天亮。
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精神好助甩肉 專家教進食順序：4類食物穩血糖
全台有200多萬人罹患糖尿病。營養師李婉萍表示，血糖穩定不只對糖友很重要，血糖不穩，也容易讓人精神差、昏昏欲睡，要穩定血糖，除建議採取先吃蛋白質、蔬菜，最後吃澱粉的方式的進食順序，研究發現吃富含Omega-3的魚類、鷹嘴豆與紅薏仁、南瓜及南瓜子及柑橘類水果，也會有所幫助。
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血糖先飆後跌 午餐後「變薪水小偷」 醫教不踩雷吃法
中午吃不對，害下午昏沉、焦慮。醫師陳潔雯指出，許多人午餐隨便吃，導致血糖先急飆後又急跌，出現疲倦、想睡，甚至情緒不穩的情況，不想午飯過後精神差，就要掌握3秘訣，包括優先選擇原型食物、攝取足量優質蛋白質、攝取好油，不只讓人下午精神滿滿，長期下來，對內分泌系統和整體健康都有益處，其中，攝取好油還能助消化、護大腦。
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港劇「御用爺爺」周驄肺炎病逝 長者有5情況要警覺
港劇「御用爺爺」周驄過去曾演出《溏心風暴之家好月圓》等多部膾炙人口作品，如今不敵肺炎病逝，享耆壽92歲。肺炎是由細菌或病毒引起的急性肺部發炎，醫師蘇一峰指出，老人家肺炎比較不會發燒，不能用發燒當作依據，會以精神差、嗜睡、跌倒、昏迷、喘來表現。
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獨家》小炳肝指數飆破400！醫警告：隨時變肝癌
藝人小炳（余俊賢）近年淡出演藝圈，轉戰上班族生活，外界少有他的消息。自2012年哥哥大炳病逝後，他一度罹患創傷後壓力症候群，人生陷入低潮。而他接受《中時新聞網》電訪首曝身體現況，坦言：「今年3月健檢時才驚覺肝指數飆破400，遠遠超過正常值（40以下）」當場嚇傻。
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睡覺狀態像溺水要小心！害血壓血糖飆高 醫嘆很多人忽視
越睡越累、白天精神差、體重失控、血壓血糖莫名飆高，可能都是睡眠呼吸中止症害的。醫師李思賢指出，睡眠呼吸中止症的危害常被低估，看似無害的鼾聲，其實是氣道快要塌陷的警訊，睡眠時呼吸中斷，每次都像在溺水，牽涉到的不僅是呼吸問題，更和血壓控制、血糖代謝、情緒穩定有關，是身體健康全方位的干擾源。
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教宗方濟各逝世 醫研判1病很致命 號稱「老人殺手」
天主教教宗方濟各（Pope Francis）今天驚傳逝世，享壽88歲。今年2月中旬方濟各因呼吸困難送醫治療，之後羅馬教廷證實方濟各感染雙側肺炎，加上呼吸道有多重病原菌感染，住院逾一個月。胸腔科醫師蘇一峰研判方濟各死因疑與肺炎有關，肺炎有4原因容易導致重症危及性命，因此有「老人殺手」之稱。
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腸胃不好易致1營養素缺乏 精神差、腳麻、掉髮是警訊
「顧腸胃就能顧本。」腸胃科醫師鄭泓志指出，這句話並非空穴來風，人的健康與腸胃道息息相關，他分享有一位胃部不適的患者就診，並自述常有腳麻、易掉髮、上班精神不濟等困擾，經一系列檢查，發現根本問題是因胃不好，引發維生素B12缺乏，此外，他也提醒，長期不當使用制酸劑，也會導致胃酸與胃蛋白酶分泌不足，進而提高維生素B12缺乏的風險。
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S媽喊「女兒回來了」是真的！思念大S精神差 小S擔憂陪伴
女星大S（徐熙媛）的骨灰於本月15日安葬於金寶山「玫瑰園」，後事圓滿落幕。不過，S家仍在悲慟中，尤其是S媽（黃春梅），頻在社群抒發心聲，今凌晨再度發文：「我女兒回來了」令人鼻酸。而據媒體報導，S媽疑似夢到大S才會發該文，而S幫親友也常夢到大S，在夢裡的她很開心。
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6旬翁異位性皮膚炎併發氣喘 中醫對症調理1年獲改善
1位60歲男性長期患有異位性皮膚炎，在小腿及手腕附近皮膚時常紅癢甚至起丘疹，經常感覺搔癢難耐，患處滿是抓痕，而本身又患有氣喘，咳嗽與喘也時常發作，先前使用西藥控制皮膚炎及氣喘但仍反覆發作，經親友介紹具中醫與西醫雙執照的醫師蔡宗璟診治，藉中藥調養治療1年多，症狀獲得有效改善。
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伊朗香蜂草紓眠 英國刺舌防睡眠呼吸中止
大量證據表明睡不著、睡淺常醒、睡眠不足等睡眠障礙問題，會增加影響幾乎所有器官系統的慢性疾病的風險，甚至有研究顯示睡眠障礙與阿茲海默症有關。全球學界正努力尋找改善睡眠障礙的方法，減少對健康造成的危害。例如英國醫界刺激患者舌頭神經，改善睡眠呼吸中止症，歐洲學界求助香蜂草等藥草，幫助人體內的GABA更有效運作，以獲得一夜好眠。
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年齡矛頭轉向川普 賀錦麗陣營撿到槍？
78歲的美國共和黨總統候選人川普花了好幾個月，把81歲的前對手拜登總統塑造成無法託付國家未來的心智衰退老人。如今，他正面臨來自民主黨總統候選人賀錦麗的類似攻擊。
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酒精殺不了！這病毒開始流行 醫曝：已有學校停課
近日天氣變化快，流感、新冠持續肆虐，兒科醫師徐嘉賢表示，腸病毒也開始慢慢出現，根據以往經驗大約從3月開始流行，果然陸續有學校停課，他提醒「酒精殺不了腸病毒」，民眾應勤洗手、戴口罩預防。
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流感變肺炎24小時恐呼吸衰竭 醫呼籲盡快打疫苗
流感病毒來勢洶洶，中國醫藥大學新竹附設醫院感染科主任張凱音表示，光是她一個門診，就有3人因為流感造成肺炎的案例，目前最年輕的甚至未滿30歲，有菸癮以及肥胖等問題。因此再度提醒，流感導致肺炎併發症不易治療，短短時間內可能就會急速呼吸衰竭，使用疫苗預防仍是最重要的上上策，符合公費流感疫苗條件的民眾趕快施打疫苗，預防流感引發的重症。
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心房顫動別等中風才發現
心臟亂跳、精神差、頭暈、呼吸困難，小心心律不整找上你了！醫師指出，心房顫動是最常見且風險高的心律不整，盛行率約1到2％，年紀越大發生機率越高，70歲以上每10人就有1人，但很多人不自知，等到中風才發現，恐怕錯過早期治療時機。