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以下是含有高蛋白早餐的搜尋結果，共03筆
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早餐1吃法穩血糖、增肌減脂 超商食物這樣挑不踩雷
很多人為了減肥不吃早餐，只吃午晚餐，這樣的方法真的好嗎？減重醫師蕭捷健指出，早餐不僅要吃，還要吃對，「高蛋白低碳水」的吃法不僅可以讓人自然減少每日的卡路里攝取量，還能穩定血糖、增肌減脂。此外，外食族在超商挑選時，除了地瓜等原形食物，也可以選擇關東煮的白蘿蔔、各式菇類來增加飽足感
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早餐別跳過！研究：1吃法更穩血糖 還助增肌減脂
很多減重族常不吃早餐，直奔午餐與晚餐，但真的有效？對此，減重醫師蕭捷健引述研究指出，吃對早餐有助於穩定血糖，尤其是採取「高蛋白低碳水」的飲食組合，效果更顯著，甚至還能令增肌減脂事半功倍。他提到，跳過早餐者，早上的學習力和記憶力可能會受影響，下午更容易感到頭暈、疲倦。
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這餐補蛋白質增肌最有效！專家推「1吃法」防肌少症
40歲過後肌肉量每10年下降8％，到了70歲流失速度加劇，每10年下降高達15％，預防肌少症除了重量訓練，也要補充蛋白質，專家建議早餐吃較多的蛋白質，對於合成肌肉及修復肌肉的效果較好，每天早餐任意吃並搭配1杯豆漿大概就能達標。