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以下是含有4人就有1人高血壓的搜尋結果,共14

  • 4人就有1人高血壓 1/3不自覺

    4人就有1人高血壓 1/3不自覺

     台灣超過20歲以上成年人當中,每4人就有1人罹患高血壓,但將近500萬高血壓病患中,卻有1/3患者不自覺,我國十大死因中,高血壓位居第8,但死亡率上升最快,昨日是「世界高血壓日」,台灣高血壓學會與中華民國心臟學會呼籲民眾不僅要「知道自己的血壓」,高血壓患者更應配合將血壓控制達標,降低中風、心肌梗塞、主動脈剝離等疾病風險。 \n 台灣高血壓醫學會理事長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出,一般人血壓應控制在140/90毫米汞柱以下,民眾若經診斷為高血壓,血壓在160/100毫米汞柱以下者,可先透過限鹽、減重、戒菸、適度運動等生活方式調整,經觀察3個月後,若血壓仍然未獲得控制,才用藥治療。 \n 王宗道表示,現有降血壓藥物平均一顆約可降低收縮壓10毫米汞柱、舒張壓5毫米汞柱,但除了民眾服藥順從性不高、僅約4成左右患者正常服藥,影響高血壓控制率外,有時患者個體差異,也會令治療成效不如預期。 \n 馬偕醫院心血管中心主治醫師李應湘曾經遇到一個男性患者,才40幾歲、已經2度中風,雖然用到5、6種藥物,但是血壓就是控制不下來,除了藥物效果不如預期之外,藥物副作用包括暈眩、水腫、男性性功能障礙等副作用也會影響用藥。

  • 台灣成人每4人有1人高血壓 1/3不自覺

    台灣超過20歲以上成年人當中,每4人就有1人罹患高血壓,但將近500萬高血壓病患中,卻有1/3患者不自覺,我國十大死因當中,高血壓位居第8,但死亡率上升最鉅,今天是「世界高血壓日」,台灣高血壓學會與中華民國心臟學會呼籲民眾不僅要「知道自己的血壓(Know your number)」,高血壓患者更應配合將血壓控制達標,降低中風、心肌梗塞、主動脈剝離等疾病風險。 \n  \n 台灣高血壓醫學會理事長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出,一般人血壓應控制在140/90毫米汞柱以下,民眾若經診斷為高血壓,血壓在160/100毫米汞柱以下者,可先透過限鹽、減重、戒菸、適度運動等生活方式調整,經觀察3個月後若血壓仍未獲得控制,才用藥治療。 \n  \n 王宗道表示,現有降血壓藥物平均一顆約可降低收縮壓10毫米汞柱、舒張壓5毫米汞柱,但除了民眾服藥順從性不高、僅約4成左右患者正常服藥,影響高血壓控制率外,有時患者個體差異,也會令治療成效不如預期。 \n  \n 馬偕醫院心血管中心主治醫師李應湘曾遇到一個男性患者,才40幾歲、已經2度中風,雖然用到5、6種藥物,但是血壓就是控制不下來,除了藥物效果不如預期之外,藥物副作用包括暈眩、水腫、男性性功能障礙等副作用也會影響用藥。 \n  \n 針對血壓控制困難患者,台灣高血壓醫學會及中華民國心臟病學會經邀集全台近20名專家,整合相關醫療文獻以及台灣、亞洲經驗,完成治療共識。即已使用3種以上降壓藥達最高劑量、持續一個月血壓仍無法控制達目標值,或是無法按時服藥、難以忍受藥物副作用,或合併有心腦血管疾病或器官受損,以及繼發性高血壓經治療後持續3個月血壓仍無法獲得足夠控制等情況建議可使用「高血壓導管治療」。 \n  \n 李應湘指出,腎臟在血壓的調控中扮演相當重要的角色「高血壓導管治療」主要降低腎動脈交感神經活性,患者平均血壓降低效果相當於服用一顆半到兩顆降壓藥,我國迄今已經累計逾190例經驗。其中部分患者甚至不需再服用降血壓藥。

  • 480萬名國人罹患這病 10年來爆增3倍

    480萬名國人罹患這病 10年來爆增3倍

    我國有480多萬名成人患有高血壓,約每4人就有1人罹病,盛行率較10年前「暴增3倍」。衛福部國健署表示,高血壓常沒有症狀,甚至有人第一次的症狀就是「中風」,導致很多人在發病前,對高血壓的衛教觀念相當薄弱,甚至有24%成人,一年內「從未量過血壓」,令人憂心。 \n \n 根據統計,每年有逼近4萬名國人死於高血壓相關疾病,高居全死因的22%。國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗說,不少人常認為高血壓「沒什麼」,但包括心臟疾病、腦中風、糖尿病等心血管疾病,甚至是眼部病變、慢性腎病等,都和高血壓有關係。 \n \n 根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」,我國20歲以上的成人,高達25.6%有高血壓,其盛行率相較10年前「暴增3倍」,賈淑麗解釋,之所有會有此現象,和人口老化、國人飲食西化有很大的關係。 \n  \n 台大醫院心臟血管科主治醫師林鴻儒說,「量血壓」是預防高血壓的最佳方法,但因為高血壓症狀不明顯,不少成人對該疾病的觀念相當薄弱,也很少量血壓,當中更以「青壯年族群」最明顯;據國健署「健康危害行為監測調查」,高達23%的18歲以上國人,一年內從未量過血壓,18~39歲青壯年族群更高達3成。他提醒,高血壓會危害全身的器官,「只要有血管的地方,就會受高血壓影響」。 \n \n 台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道提醒,一般民眾的血壓,應控制在140/90毫米汞柱以下,對於曾經中風、有心血管病史、糖尿病、蛋白尿腎臟病等高危險族群,則應控制在130/80毫米汞柱以下,若又是年紀超過75歲的高危險族群,更應將血壓的收縮壓嚴格控制在120毫米汞柱以下。 \n \n 為維護自身健康,台灣高血壓學會提出「722」的量血壓原則:每周量7天,每天量2次,每次量2遍取平均值,但若2遍的數字差超過5,則應在休息1分鐘後再量第3次,並取最低的2次數值取平均;民眾應將每天數值詳細且誠實的記錄下來,回診時給醫師參考。

  • 心臟內科權威 江福田起床先做伸展操

    心臟內科權威 江福田起床先做伸展操

    「我的養生方法,是向病患學習的!」心臟內科知名教授江福田表示,門診中遇到許多80歲以上長者,除了老化導致心血管有些問題,整體仍非常硬朗,詢問後,發現他們共同點是晨起拉筋以及多走路,66歲的他跟著操作,覺得精神變得更好了。 \n \n在台大醫院服務40年的江福田,不僅是知名心臟內科醫師,也是國內做高血壓基因研究的先鋒。 \n \n率先研究高血壓基因 \n \n江福田的祖父是開業中醫師,父親也曾研讀中醫,這樣的背景讓他從小對醫學有興趣,考上台大醫學系確定走西醫,實習時第一個去的地方就是心臟科。他指出,台大收治的多是重症或癌症患者,那個年代心臟科的治療遠比癌症進步,把瀕臨死亡患者救回來,讓他覺得很有成就感,決定投入心臟科領域。 \n \n 心臟內科領域非常廣,江福田是國內第一個投入高血壓基因研究,他指出,當時基因與分子生物學進步很多,且醫界剛開始發現心臟分泌一個荷爾蒙,會影響血壓和心臟功能,因此他的研究重點放在腎素、血管收縮素與其受器對血壓的影響,「這是影響血壓最主要的系統,後來許多降血壓藥的研發,就是從這個系統找抑制點。」 \n \n 他擔任心臟學會理事長時,率先推出台灣第一版高血壓指引,「從無到有最困難,但我覺得指引可提供診斷與治療的共識,耗時耗力也要做出來。」如今,各專科學會紛紛訂出指引,並且依據最新臨床試驗做修訂,給患者更精準的治療建議。 \n \n學高齡病患拉筋快走 \n \n 年輕時的江福田是運動健將,不過60歲後,他明顯感覺筋骨大不如前,尤其早上關節都硬硬的,於是近年他開始在起床前做關節伸展操,透過手指運動、握拳、轉動肩膀、手臂高舉、扭轉脊椎、踩空中腳踏車等方式,伸展全身關節,「每個動作大概做10秒,如同暖身般把關節活動開,筋骨比較舒服、精神也變得更好。」 \n \n 這個方法其實是跟病患學的,江福田說,門診中有許多80歲以上患者,雖然血管因為老化有些問題,但身體大致保養得很不錯,詢問之下,發現他們都有做伸展拉筋,加上每天快走的習慣,「我覺得這些很實用,是高齡長者的智慧,因此跟著操作。」除了做關節伸展操,他也常利用晚餐後,去操場走路半小時。 \n \n 不過,對於吃補或保健品,因為沒有科學實證,江福田持保留態度,「飲食上,我主要提醒少鹽,但也不能完全不吃,會影響體內電解質平衡。」為了避免患者過猶不及,現在他都建議:主菜正常調味即可,盡量減少沾醬油等調味料。 \n \n 從台大退休後,江福田應邀擔任新成立的輔大醫院副院長。他表示,參與一家全新的醫院成立,非常難得,並且從臨床工作轉為協調各科的醫療行政,他以「管家婆」形容未來的任務,積極迎向全新的挑戰。 \n \n \n定期量血壓 \n \n江福田50多歲被診斷有輕度高血壓,因為他有定期測量血壓,及早揪出來,因此不需用很高的藥量就能控制住。 \n \n 統計顯示,50歲以上每4人就有1人有高血壓、60歲以上則半數有高血壓。江福田表示,血管老化無可避免,因此中年以上,應養成定期測量血壓習慣;即使還年輕,1年至少測量1、2次血壓,了解自己血壓的背景值。 \n \n \n養生Tips \n \n1.起床之前伸展全身關節。 \n \n2.快走。 \n \n3.定期量血壓。 \n \n4.飲食避免太鹹。 \n \n \n江福田小檔案 \n \n年齡:66歲 \n \n現職:輔大醫院副院長 \n \n學歷:台大醫學院臨床醫學研究所博士 \n 台大醫學院醫學系 \n \n經歷:台大醫院檢驗醫學部主任 \n 台大醫院心導管室主任 \n \n專長:內科學、心臟學、心血管疾病 \n \n \n \n \n \n \n \n更多精采內容,詳見最新出刊2069期《時報周刊》,一套雙本特價69元。即日起至台北市指定書局購買本期雜誌,僅需加購價399元,即送「2017世界音樂節 @ 台灣」單日門票(全票1張價值700元);另外,至「博客來網路書城」購買2068期雜誌,一樣只需加購價399元,就送麗寶樂園門票1張(全票1張價值800元),數量有限,欲購從速,詳情歡迎電洽客服專線:0800-033088。 \n \n本刊與旺德電通合作,推出「Happy旺生活」活動,訂閱雜誌1年期(新訂戶2,997元、續訂戶2,830元),可享以下好禮7擇1免費送。(A)全聯福利中心禮券500元。(B)歐頓ELTAC 電動冰淇淋機(市價1,680元)。(C)歐頓ELTAC 8吋空氣循環扇(市價900元)。(D)聲寶 光觸媒吸入式捕蚊燈(市價1,400元)。(E) WONDER 隨行杯果汁機(市價799元)。(F)《愛女生》雜誌一年。(G)《時報周刊》雜誌8期。 \n \n時周「新官網」粉墨登場,更貼近社會時事脈動,給您不一樣的感受。 \n \n \n \n訂《時報周刊》一年,送福容大飯店餐券2張(價值1100元),限量優惠中請洽讀者服務專線:0800-000-668。 \n \n \n

  • 3族群血壓120以下 死亡率降27%

    3族群血壓120以下 死亡率降27%

    \n高血壓應降到多少才算達標,國際上歷來有許多討論,不過美國一項大型臨床試驗發現,冠心病患、腎臟病患及75歲以上高齡者,若能積極將收縮壓控制在120mmHg以下,明顯減少心肌梗塞與總死亡率風險,國內相關學會日前公布2017年血壓控制最新標準,跟進這個做法。 \n \n根據衛生福利部最新統計資料顯示,18歲以上成年人的高血壓盛行率為24.1%,約每4人就有1人罹患高血壓。高血壓無明顯症狀,卻是致命的危險因子,因為與沒有三高的人相比,分別增加2.84倍腦中風、1.93倍心臟病、1.66倍腎臟病的罹病風險。 \n \n減少心肌梗塞風險 \n \n 中華民國心臟學會高血壓委員會主委、台北榮總心臟內科醫師江晨恩表示,心肌梗塞與中風的風險,和收縮壓呈現正相關,理想血壓值是收縮壓不超過115mmHg,才不會增加心肌梗塞風險。 \n \n 過去歐美的高血壓指南,對收縮壓的目標值為140mmHg,對老年人甚至更放寬到150,直到2015年美國國家衛生院的一項大型臨床試驗,發現若積極控制低於120,可大幅降低心肌梗塞與總死亡率,效益更勝以往。 \n \n 江晨恩指出,這項研究主要觀察幾類族群:年紀75歲以上、冠心病患、腎臟病患、10年心血管風險大於15%者。一組將收縮壓控制在140mmHg以內符合過去的建議標準,另一組控制低於120mmHg,結果控制在120以下那組心肌梗塞降25%、總死亡率降27%,由於差異非常顯著,這項研究甚至提早2年結束。 \n \n 有些人擔心血壓目標值若降低,會不會變成低血壓,尤其對較虛弱的老年人來說,可能容易頭暈增加跌倒風險;不過,江晨恩檢視這項試驗,這類會導致受傷的昏倒沒有明顯增加,且年紀愈長者,如果收縮壓能夠控制在120以下,更顯著降低心肌梗塞與總死亡率。 \n \n 台灣高血壓學會理事長、台大醫院心臟內科醫師王宗道表示,控制血壓非常重視「數值」,因為醫師會依據患者的血壓值,調整藥物劑量,理論上若能合作良好,3個月應該就能逐步達到理想目標值,但為什麼臨床上仍有許多患者控制不佳?問題出在數值不準確。 \n \n診間量血壓值偏高 \n \n 「患者在診間測量的血壓,受到白袍症候群影響,往往比真實的血壓來得高。」王宗道指出,研究顯示診間測量的收縮壓會高16mmHg,患者若沒有提供平時居家的血壓紀錄,血壓值可能會被高估,影響醫師對藥量的評估,導致回家用藥後產生不舒服,於是自行減藥或停藥,這就是血壓控制不好的惡性循環。 \n \n 王宗道表示,有正確的血壓監測數值,才能幫助醫師在正確時機動調整藥量,國外目前已發展出「自動化診療室血壓測量系統」(AOBP),美國那項臨床試驗也使用這個方法來測量血壓:就是讓患者能在沒有醫護人員、獨立不受打擾的空間內,使用自動電子血壓計,以每次間隔1分鐘的方式連續測量3次血壓,得到的血壓平均值最為準確。 \n \n 「這個設備並不昂貴,只是對現有的醫療院所來說,最難爭取的是提供這樣的獨立空間。」王宗道表示,許多基層診所也提供民眾量血壓服務,建議設置在一個獨立房間內,得到的數值會更接近真實。 \n \n 然而民眾若能正確在家測量血壓,其實也能得到符合現況的血壓數值,王宗道提醒居家量血壓的「722」原則:1周7天都測、每天2次固定在起床與睡前測、每次間隔1分鐘至少測2次得到平均值。臨床上他發現,回診時能提供詳細血壓紀錄的患者,控制情況往往也比較好。 \n \n血壓控制新標準 \n \n對於血壓控制的建議,從原本齊頭式以低於140/90mmHg為目標,後來發現對於有疾患者,血壓降得低一些更能保護健康,因此建議以130/80為目標,這次台灣高血壓學會以及中華民國心臟學會,根據美國最新臨床試驗的證據,再針對3類患者,建議以收縮壓降到120mmHg以下為目標。 \n \n \n降血壓生活守則 \n \n1.限鹽:每天鹽分攝取建議在2~4克。 \n \n2.限酒:男性每天<30公克、女性每天<20公克。 \n \n3.減重:BMI控制在22.5~25。 \n \n4.戒菸:戒菸無法直接降低血壓,但可以減少心血管疾病風險。 \n \n5.得舒飲食:攝取蔬果、低脂乳製品、全穀類、魚肉、家禽肉、堅果類的飲食方式。 \n \n6.持續運動:規律的有氧運動。 \n \n \n \n \n更多精采內容,詳見最新出刊2047期《時報周刊》,一套雙本特價69元。慶祝母親節,時周好康多多,凡於「博客來網路書店」購買本期雜誌,獨家贈送「REME+G 潤美肌神奇大棉棒雙效極白面膜」一片(價值379元)。另於7-11便利商店購買本期雜誌,超值贈送「法國Kokeshi 福氣好運娃娃指甲油」(3入1組),法國原裝進口,保證不含甲苯、甲醛、鄰苯二甲酸鹽。(價值超過1,500元,數量有限、送完為止,大台北地區限定) \n \n \n本刊與樂扣樂扣Lock Lock合作,推出「Life 樂生活」贈獎活動,凡訂閱雜誌1年期(新訂戶2,997元、續訂戶2,830元),即享以下好禮6擇1免費送。(A)全聯福利中心禮券500元。(B)樂扣樂扣英雄不鏽鋼保溫杯2件組(市價1,490元)。(C)樂扣樂扣HARD&LIGHT彩色好潔輕鬆煮炒鍋(市價1,349元)。(D)樂扣樂扣大容量真空不鏽鋼保溫瓶(市價1,399元)。(E)《愛女生》雜誌一年。(F)《時報周刊》雜誌8期。 \n \n \n \n \n \n訂《時報周刊》一年,送朱宗慶打擊樂指定場次票券(北中南4場,數量有限送完為止),限量優惠中請洽讀者服務線:0800-000-668。 \n

  • 健康50專欄:力抗高血壓 你做對運動了嗎?

    健康50專欄:力抗高血壓 你做對運動了嗎?

    5月17日是世界高血壓日,衛生福利部公布最新國人十大死因,高血壓依舊高居榜上第8名,研究顯示高血壓也是十大死因中心臟疾病、腦血管疾病和腎臟病常見的危險因子。根據2015年新版台灣高血壓治療指引,除了服用降血壓藥,生活型態調整也被列為治療項目的首選,其中,規律運動最為人所熟知卻容易被忽視,錯誤的運動方式更可能越做越糟糕,運動總類這麼多,到底要怎麼選擇、怎麼做才對? \n一、有氧搭配阻力很重要,不是越強越有效 \n二、湊足30分鐘很足夠,天天運動最健康 \n美國運動醫學會的研究建議,有氧運動搭配動態阻力訓練,是控制高血壓最推薦的運動組合。有氧運動其實並不困難,三五好友相約一起健走、慢跑、游泳、爬山或是騎單車等,進行有節律、大肌肉群的運動都是相當適合的選擇,而運動強度並不是越強越好,太過強烈的運動反而容易造成心血管的危害,因此40-60%心跳貯存量(220-年齡-休息時心跳)的中強度運動最為適合,只要達到自我感覺到有點累但尚可與人談話的程度即可。 \n運動時間不一定需要特別空出一段長時間,不論是一次10分鐘分3到6次進行,或是一次做滿30到60分鐘,都可達到效果,因此不妨利用上下班或購物時選擇步行一小段路線,便可輕鬆達成目標。運動一星期至少維持3到4天,若能每天持續運動,達到降血壓的效果最好。 \n有氧運動所搭配的動態阻力訓練,選擇有節奏性、能活動完整關節角度的運動,使用水瓶、沙包或是彈力帶都是很好的方式,在中等強度(最大重量的60-80%)下慢慢進行8-12次,配合呼吸進行不憋氣,即可達到極佳的效果,以下兩個簡單的阻力運動提供參考: \n1.站立向上舉手:站著雙腳與肩同寬,雙腳踩在彈力帶中間,手掌纏繞彈力帶,手肘彎曲使手臂抬高至胸口並吸氣,慢慢往上拉直延伸並吐氣,再慢慢回到原點(圖一)。 \n2.坐姿向前踢腳:在椅子上坐正挺胸,腳底繞在彈力帶中間,雙手抓緊彈力帶,手肘彎曲擺在身體兩側膝蓋彎起並吸氣,膝蓋慢慢踢直並吐氣,再回到彎曲(圖二)。 \n另外,吃藥絕對要規律,搭配運動最完美。根據各大醫學會的指引,藥物目前還是最主要的治療方式,並非規律運動就可以不用服藥,而運動的效果也並非能立即見效,兩者須相互搭配,定時定量服藥配合正確的運動方式和強度並持之以恆,才是力抗高血壓的最好方式。 \n【小檔案: 世界高血壓日】 \n為了提升公眾對於高血壓的認知,由各國高血壓聯盟小組組成的世界高血壓聯盟於2005年5月14日發起第一場世界高血壓日活動,並於2006年起將每年的5月17日定為世界高血壓日,藉由活動進行教育和宣傳高血壓防治的重要性。根據國民健康署2013年至2015年的國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上族群的高血壓盛行率為24.1%,平均每4人就有1人罹患高血壓。 \n(本文作者游舒涵為臺灣大學物理治療研究所碩士班第17屆畢業生、現職為臺大醫院物理治療中心物理治療師)

  • 嘉市智慧健康小站 輕鬆掌握健康資訊

    嘉義市衛生局整合24家社區藥局成立「智慧健康小站」,並結合雲端科技,針對心房顫動高風險者提供就醫指引,讓民眾輕鬆掌握健康資訊。 \n 衛生局指出,嘉義市長照2.0計劃已自11月起試辦,配合市府推出的「嘉義市智慧健康城計畫」,衛生福利部國民健康署與衛生局整合24家社區藥局成為「智慧健康小站」。 \n 有別於一般血壓量測站,「智慧健康小站」配備具有監測心房顫動篩檢的新款血壓計與平板電腦,民眾可自動上傳個人資料及血壓等健康資料,由專業藥師提供用藥衛教資訊。 \n 衛生局表示,透過測量血壓同步監測心房顫動,民眾可全自動智慧傳輸,將血壓值上傳到衛生福利部健康妙管家雲端系統,讓民眾進行無線、行動與便捷的健康促進自我管理。 \n 衛生局表示,國內18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%,也就是大約每4人就有1人罹患高血壓;高血壓是典型的沉默殺手,高血壓性疾病高居國人10大死因第8位,嚴重威脅國人健康。 \n 因此,衛生局呼籲有高血壓的民眾應定期量血壓,規律服用高血壓藥物,搭配減鹽、減重、戒菸及節制飲酒,養成規律運動的生活習慣,同時善用「智慧健康小站」,透過智慧型手機來輕鬆掌握健康資訊。1051229 \n

  • 傳吃降血壓藥恐傷腎 食藥署:不吃才會

    網路謠傳高血壓患者吃降血壓藥,恐增加腎臟負擔、引發腎臟病。食藥署澄清,如患者血壓升高將衝擊腎臟小血管,才會導致腎臟組織病變或壞死,呼籲按時吃藥才是保腎之道。 \n 衛生福利部食品藥物管理署「闢謠專區」指出,有民眾聽聞,降血壓藥一吃就停不下來,還會增加腎臟的負擔,長期用藥甚至會引發腎臟病,這是真的嗎? \n 食藥署澄清,常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用,並不會傷害腎臟,醫師也會視病人的病情、肝腎功能等狀況適度調整藥劑,反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥,才是傷害腎臟的作法。 \n 不吃藥反而比吃藥更傷腎?食藥署解釋,當血壓升高時,灌流到腎臟的血流壓力也增加,將會直接衝擊腎臟的小血管,造成腎絲球壓力過高,可能導致腎臟組織病變或局部壞死,甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。 \n 食藥署指出,按時服藥不僅可控制血壓,避免造成腎臟壓力,另有研究指出,血壓舒張壓下降可望降低末期腎臟病風險,呼籲高血壓患者按醫囑服藥,別亂增減藥量、也別輕信偏方。 \n 衛福部國健署指出,高血壓是最普遍的慢性病,會造成心臟衰竭、傷害腎臟,隨年齡越大越容易罹患高血壓,但18歲至39歲的青壯族中也有36萬人罹患高血壓,每4人就有1人可能罹患高血壓,呼籲別因年輕就忽視量血壓的重要性。 \n 國健署提醒,正常血壓值是收縮壓120、舒張壓80;收縮壓120至139、舒張壓80至89就是高血壓前期;收縮壓140以上、舒張壓90以上就是高血壓危險族群,建議諮詢醫師,及早控制血壓。1050626 \n

  • 簡單5個小改變!高血壓患者血壓輕鬆降

    簡單5個小改變!高血壓患者血壓輕鬆降

    在台灣,平均每4人就有1人罹患高血壓,然而除了遺傳,許多高血壓患者都是後天因素導致,與我們的生活與飲食習慣息息相關。如果你的高血壓是源於不良的生活方式,不妨試試以下10個小改變,有助於幫助血壓自然下降。 \n \n1.維持體重 \n體重是造成血壓高低重要的因素之一,如果你的BMI值已經超過25,試著減輕一些重量,就會有大大的效果;研究也證實,一個人的體重只要平均增加5%,血壓就會稍微提高,因此維持健康體重是血壓穩定的重要指標。 \n \n2.少吃鹽 \n許多人的每日鹽攝取量都超過實際所需,因此如果有高血壓問題,試著將每日攝取鹽分攝取減少至2300毫克(約1茶匙),根據研究,只要減少20-30%的鹽攝取量,血壓就能夠自然下降。 \n \n3.增加體內好菌 \n根據研究,有補充益生菌習慣的人們血壓平均比未補充的人下降3.6%,因此平時多喝優酪乳、優格或補充益生菌,都能夠幫助降低血壓。 \n \n4.少外食 \n外食族很容易不小心就攝取過多高糖、高油、高鹽食物,造成血壓失控,所以最好少減少外食次數,如果不得已就盡量避開這些加工食品,且少加調味醬料。 \n \n5.自我監控血壓 \n監控血壓雖然無法幫助降血壓,但是能夠讓你了解哪些東西對血壓可能不好,進而改善生活方式與飲食習慣,培養健康的生活型態,血壓也會間接趨向穩定。

  • 世界高血壓日 量血壓5大Q&A報你知

    今天是世界高血壓日,國健署長邱淑媞表示,台灣18歲以上每4人就有1人罹患高血壓,約有462萬人罹患高血壓,不只會造成心臟衰竭、傷害腎臟,相關疾病佔10大死因3成。 \n 邱淑媞強調,高血壓非老年人專利,想控制血壓,多量測相當關鍵,但卻有不少人搞不懂究竟量左手準還是右手準,什麼時候量血壓才是最佳時機,衛生福利部國民健康署整理5大量血壓注意事項,教你正確量血壓。 \n Q:什麼時候量血壓最好? \n A:國健署表示,血壓建議一天至少量一次,最好的量測時機是早上起床後1小時內及晚上睡覺前,如有服用降血壓藥物,則可在早上空腹、未服用藥物前測量,此時藥效最弱,較容易看出血壓控制情形。 \n Q:茶餘飯後適合量血壓嗎? \n A:國健署表示,量血壓前30分鐘最好不要劇烈運動,測量前休息5分鐘先緩和情緒、不要憋尿,測前也應避免抽菸或喝茶類、咖啡等刺激性飲品。 \n Q:量血壓時可以說話嗎? \n A:國健署建議,量血壓時應該坐著測量,雙腳平放在地板上,不要翹腳,也不可邊量血壓邊講話聊天。 \n Q:很多人好奇,左手量還是右手量好? \n A:國健署說,第一次測量血壓時,應左右手各量一次,之後可以用血壓較高那一手來作為測量標的,如果發現兩臂數值差異超過20mmHg,表示可能出現血管病變,就應諮詢醫師。 \n Q:量血壓可以穿厚外套嗎? \n A:國健署指出,測量血壓時建議穿著寬鬆衣物,衣袖應輕薄如襯衫,建議測量前將衣袖捲起來,避免壓脈帶受到衣物的干擾。1050517 \n

  • 36萬青壯族罹高血壓 逾6成不自知

    今是世界高血壓日,國健署公布調查指出,18至39歲青壯族有逾36萬人罹患高血壓,卻有逾6不知道自己有高血壓,呼籲民眾1年至少量1次血壓,少吃醃製、加工等高鈉食品。 \n 世界高血壓聯盟2005年將每年5月17日訂為世界高血壓日,今年的主題為「Know Your Blood Pressure」(知道你的血壓)。 \n 衛生福利部國民健康署長邱淑媞上午表示,高血壓是最普遍的慢性病,會造成心臟衰竭、傷害腎臟,隨年齡越大越容易罹患高血壓;但她也強調,高血壓並非老年人專利。 \n 國健署2013年至2015年進行「國民營養健康狀況變遷調查」時發現,18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%,換言之,每4人就有1人可能罹患高血壓。 \n 邱淑媞指出,令人擔心的是,18至39歲青壯族有約36萬人罹患高血壓,卻有逾6成3、約23萬人不知道自己罹患高血壓。 \n 另一項調查也發現,18至39歲的民眾對高血壓認知不足,僅約4成7對於正常血壓值有正確觀念,另有2成8的受訪者坦言,過去一年根本沒量過血壓。 \n 邱淑媞說,「減鹽」是降低高血壓風險關鍵因素,建議少吃醃製、滷製食品如榨菜、火腿、過鹹的滷味等,加工食品選擇上也應少吃蜜餞、麵線、速食麵等,罐頭與調味醬也要注意少吃醬瓜、肉醬、沙茶醬、番茄醬等。 \n 此外,邱淑媞也呼籲18歲以上民眾應養成量血壓習慣,每年至少量1次,量血壓時注意「4不3要」,不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟,要挽袖、腰部要挺直、腳底要自然垂放。 \n 正常血壓值是收縮壓120(單位是毫米汞柱)、舒張壓80,收縮壓120至139、舒張壓80至89就是高血壓前期,收縮壓140以上、舒張壓90以上就是高血壓危險族群,建議諮詢醫師,及早控制血壓。1050517 \n

  • 25%國人有高血壓 年輕民眾不愛量血壓

    25%國人有高血壓 年輕民眾不愛量血壓

    國人高血壓盛行率上升,卻又不愛量血壓。衛福部國民健康署統計,18歲以上高血壓盛行率為23.7%、約457萬人,平均每4人就有1人罹病,比率高於7年前。不管血壓正常與否,超過2成5的民眾沒有量血壓習慣,其中18到39年輕人,高達6成幾乎不量血壓。 \n \n 醫師提醒,不運動、飲食高油高鹽、肥胖都可能增加高血壓風險,而罹患高血壓的民眾,5年內中風、心臟病比率都比一般人高很多。由於高血壓早期幾乎沒有症狀,建議民眾天天量血壓。 \n \n 國健署慢性病防治組長陳姿伶說,根據2013-2014國民營養狀況變遷調查,18歲以上高血壓盛行率23.7%,推估國內有457萬人,其中65歲以上6成血壓過高、40到64歲也有3成血壓過高。 \n \n 進一步看民眾的量血壓習慣,無論有無3高問題,2成5民眾沒有量血壓習慣,18-39歲年輕人高達6成幾乎不量血壓。陳姿伶提醒,高血壓有漸進的歷程,愈早發現異常,愈容易改善,血壓超過140/90 mmHg的患者,罹患腦中風、心臟病、腎臟病機率都高於一般人。 \n \n 新光醫院心臟內科主任邱俊仁說,過去高血壓多半40歲以上才會罹患,但近年愈來愈多30歲左右的患者,推測與飲食、生活習慣不佳有關。另外因人口老化,年長患者也增加不少。 \n \n 馬偕醫院心臟內科資深主治醫師洪崇烈則說,許多隱藏性的高血壓病患不會出現頭暈、心悸等症狀,建議民眾應天天量血壓。3高病人則要固定每天量2到3次,就醫時將血壓紀錄交給醫師,協助診斷病情。 \n \n 為鼓勵民眾量血壓,國健署今起到31日邀民眾上傳量血壓照片,就可抽運動腳踏車等獎品。

  • 1/4國人高血壓 應定期測量

     世衛估計全球每3個成人就有1人有高血壓;衛福部統計,國內每4人就有1人患高血壓,與未來發生心血管疾病造成死亡有關。 \n 世界衛生組織(WHO)表示,全球每3個成年人就有1人有高血壓問題,而因高血壓引起的死亡也占所有中風及心臟病死亡患者的一半,2004年統計認為,直接由高血壓致死的有750萬人,占當年全球死亡總數近13%。 \n 衛生福利部國民健康署統計顯示,國內20歲以上民眾高血壓盛行率24%,平均每4人就有1人患高血壓,且有36.6%的高血壓患者並不知道自己有血壓過高的問題。 \n 國健署長邱淑媞指出,高血壓是造成心臟病、中風、腎臟病的主要原因之一,據國內公布最新死因統計顯示,民國101年3萬3168人因高血壓、心臟病、腦中風等心血管疾病死亡,估計平均每5人就有1人死於心血管疾病。 \n 5月17日是世界高血壓日(World Hypertension Day),今年主軸是定期量血壓。邱淑媞提醒民眾,量血壓應注意事項,包括量血壓前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等有刺激作用飲料,最好先坐下休息5分鐘再量。 \n 她說,量血壓時以坐姿測量,不要翹腳,測量時不要交談。若兩臂的血壓值差超過20毫米汞柱,則需向醫師報告。 \n 對高血壓患者而言,定期就醫及規律服藥很重要,另外,健康的生活型態更是不能少,飲食要減鹽,多吃新鮮天然食材,少加工食材及調味料;維持健康體位在身體質量指數(BMI)18.5-24;養成規律運動習慣;定期量血壓。1030517 \n

  • 2011世界高血壓日 千人健走籲控制血壓

     全台灣每4人就有1人高血壓,今年世界高血壓日以「Know Your Numbers and Target Your Blood Pressure」為主題,宣導以「健康數字 健康血壓~Half in Five」為口號。台北市政府衛生局與中華民國心臟基金會、中華民國心臟學會以及中華民國心臟病兒童基金會,為提升民眾對高血壓控制的重視,於日前於台北市松山國小舉辦「2011世界高血壓日五鬆打虎」健走活動,健走路線自成美左岸河濱公園至迎風河濱公園,往返約8公里,宣導力行預防高血壓的生活。 \n 本次活動現場邀請台大醫院心臟內科王宗道醫師,教導民眾如何對抗高血壓這隻惡虎,並且請5位窈窕美麗的女性,擔任虎妹兒衛教大使,與王宗道醫師一同講解,如何「五鬆打虎」,五鬆口訣分別是心情放寬鬆、烹飪手放鬆、手腳經絡鬆、運動褲頭鬆,以及血壓值輕鬆。 \n 中華民國心臟學會表示,如果能將血壓控制到目標值(不高於140/90毫米汞柱),中風或心血管疾病的發生和死亡就可明顯降低,但是對於高危險群的病人,其血壓控制的目標值則是不高於130/80毫米汞柱。台灣民眾由於全民健保的開辦,使得高血壓控制到目標值的比率有明顯上升,但是也不到30%,比起美國(51%)尚有很大的進步空間,因此中華民國心臟學會和基金會希望在5年內將台灣高血壓控制率由30%提升到50%,也就是希望達到「5年過半」的總目標。

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