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以下是含有9大習慣的搜尋結果,共09

  • 久坐逾9小時死亡率大增 醫曝5代謝症候群習慣需戒除

    久坐逾9小時死亡率大增 醫曝5代謝症候群習慣需戒除

    好的生活習慣能調控基因表現,醫師「洛桑加參」在出版的書中提到,科學家已經發現,基因的遺傳指令是可以被改寫的,並非取決於祖先或父母。自己的生活態度、想法、看事情的角度,更大一部分地決定了自己生命的走向。因此習慣相當重要,特別是有意識或無意識、常常重複在做的那些事,特別有影響力。

  • 老虎界男高音 兇猛大貓裝萌嚶嚶叫媽媽 歌聲驚呆萬人

    老虎界男高音 兇猛大貓裝萌嚶嚶叫媽媽 歌聲驚呆萬人

    俄羅斯巴諾爾動物園裡有一隻西伯利亞虎,先前站在籠內等午餐時,竟發出「嚶嚶」的叫聲,好像在唱歌一樣,與平常聽到的虎嘯聲不同,讓人看了哭笑不得,對於牠狂發奶音的原因感到好奇,而園方則表示,這一隻老虎是「媽寶」。

  • 別隨便亂用充電器!9壞習慣摧毀手機&筆電壽命

    手機、電腦等3C用品,被現代人日常生活長時間仰賴,隨時就會拿起來用一下,但你有想過一些簡單的小動作做錯了,就有可能讓手機壞掉?國外網站《Bright Side》整理出會摧毀手機或是筆電壽命的9大壞習慣。 \n1.帶手機進廁所、浴室 \n手機很容易從手中滑落到泡澡或是馬桶的水中,另外,如果是一邊充電一邊使用手機,連接到充電器的手機掉入浴缸,則可能發生觸電死亡的憾事。不要覺得這種鳥事不會發生在自己身上,就算你是很謹慎的人也難逃這種意外。 \n有專家認為,在廁所裡使用手機,就算只用5分鐘也會對健康產生負面影響,還有當用完廁所後,一沖馬桶時會有極細微的水珠會噴上來,可能會散落到人身上、與手機上。然後人又再移動到臥室或廚房,這時手機就會像細菌溫床一樣。 \n2.在電腦前吃東西 \n不管吃東西時有多麼小心,食物的碎屑還是會有機會卡進鍵盤中,而且時間一久,這些碎屑可能會導致鍵盤卡卡,最後就會很難使用,甚至還會壞掉。不僅只有碎屑,飲料對鍵盤來說,也是會造成災難。 \n3.手機充電一整晚 \n若是想要讓手機的壽命維持久一點,就真的不應該讓手機充電一整晚。雖然「手機充電一整晚」並不會直接影響人體健康,國外電池製造商代表Edo Campos表示,手機電量充飽後會自動斷電,手機不會有過度充電的問題,但長期這樣做易降低電池的容量。 \n4.等到電力耗盡變0%再充電 \n鋰(離子)電池的一個週期是電力從0% 充到100%,毎款手機電池的設計有固定的充電週期,為了不浪費一個完整的周期,最好每天多次為手機充電。手機電量剩20%就可以充電了。 \n5.拿起筆電時,只抓著螢幕的部分 \n電腦維修人員發現,有17%民眾的筆電電腦螢幕(非觸控螢幕)上會出現黑點,研判是民眾要移動筆電時,習慣用手抓著螢幕,螢幕長期受到不正確的按壓,以致破壞矩陣而出現黑點。 \n6.把手機或是筆電等電子用品放在車裡 \n如果天氣熱,車子裡就會聚集熱能,會讓電子產品身處過熱的危機中;若是碰到冬天,濕度較高,就很有可能會引起電子產品的凝結現象。 \n7.使用化學清潔用品 \n清潔用品雖然標示「所有家具皆適用」,但也不建議拿來用在清潔手機上,像是把清理窗戶和玻璃的清潔劑拿來擦手機螢幕,因為清潔劑可能含氨和其他化學物質,會破壞螢幕上的抗靜電和抗反射塗層。長期使用,螢幕上可能就會出現裂縫、變黃或是漸漸霧化的問題。 \n8.把筆電放在身上or直接放在床上使用 \n躺在床上用筆電追劇、又懶得使用筆電支架時,大多數的人就把手機或筆電直接架在身上使用,這可能讓裝置的通風口都被擋住了,尤其是筆電的熱能完全無法散發時,最嚴重還有可能會因過熱而停止運作。 \n9.用不適當的充電器 \n不同廠牌的手機,各充電器之間可能與各手機不兼容,如果亂用充電器,手機內部的特殊芯片,可能會被錯誤的充電線破壞,這樣你的手機就會越充越壞,最後某些功能就不能用了。 \n

  • 夭壽!飯後9大習慣竟會短命 鬆褲腰帶超傷

    夭壽!飯後9大習慣竟會短命 鬆褲腰帶超傷

    吃飽飯後你習慣做些什麼?沒想到一般人習以為常的這9件事竟會傷身!健康養生博主《養生壇》在微博發表「飯後別急著做9件短命事」,包括:吃水果、喝茶、吸菸、刷牙、散步、開車、洗澡、睡覺…等,連飯後急著鬆褲腰帶,都可能有害健康。 \n1.不急著吃水果 \n根據聯合新聞網報導,食物吃下肚後,需要1至2小時消化,飯後馬上吃水果,會讓食物被留滯胃中,長期可能導致消化功能紊亂。可改成飯前吃水果,更有利於維生素吸收。 \n2.不急著喝茶 \n茶中的酸性物質,會導致身體無法吸收食物的鐵與鋅,建議飯後半小時再喝茶。 \n3.不急著吸菸 \n「飯後一根煙,快樂似神仙」其實大錯特錯!由於飯後胃腸蠕動加快、消化道血液循環量增多,會使得人體更容易吸收菸中的有害物質,危害程度恐比平常更大10倍。 \n4.不急著刷牙 \n食物中的酸性物質會使得牙齒表面的琺瑯質軟化,這時刷牙不但會傷害琺瑯質,甚至可能會與牙齒中的鈣、磷分子產生反應,導致牙齒變得脆弱。 \n5.不急著洗澡 \n飯後洗澡會讓皮膚表面的血液流量增加,腸胃道的血流相對減少,進而減弱消化功能,建議飯後休息1至2小時後再洗澡。 \n6.不急著鬆褲腰帶 \n很多人因為吃太飽,會把褲腰帶調鬆,由於這個動作會讓腹腔內壓下降,減弱對消化道作用,容易引起胃下垂。 \n7.不急著散步 \n飯後立即散步會影響消化,尤其老年人,更容易引發心血管功能障礙。建議飯後間隔30分鐘再運動。 \n8.不急著開車 \n胃腸道正在消化時,大腦容易暫時性缺血,因此飯後馬上開車,容易操作失誤,恐導致意外發生,建議飯後30分鐘再開車。 \n9.不急著上床 \n飯後立刻躺在床上,不但容易發胖,也會導致消化不良,建議飯後至少20分鐘後再上床睡覺。

  • 打下成功基礎!30歲前須養成的9大習慣

    在人生各種階段中,20幾歲是奠定未來成功基礎的關鍵階段,這段時間建立的各種習慣或堅持,極有可能影響往後的成功或失敗。《商業內幕》記者查德(Richard Feloni)彙整成功企業家、學者及媒體的相關建議,總結出9項在20幾歲階段必養成的良好習慣,現在就一起來看看吧! \n \n1.在每一次失敗中記取教訓 \n比起從不犯錯,在每一次失敗中記取教訓,並避免重蹈覆轍,才是最重要的事。 \n作家兼投資家詹姆斯•阿爾圖切爾(James Altucher)說,生活中難免會做出錯誤選擇,但你必須以放鬆心態面對,因為你無法避開它們,你唯一的目標就是從中找出學習的機會。 \n \n2.承擔風險 \n承擔風險是成功的必經過程,但魯莽地承擔風險是種糟糕習慣,作家提姆(Tim Ferriss)提出一種衡量風險的方法,他說,首先設想嘗試失敗後,可能會發生的最可怕事情,接著思考可以減輕不良後果的各種方法,最後再自每個方案內尋找快速恢復的方法。 \n \n3.不斷學習 \n豐富多元的知識,絕對是取得成功的重要元素之一!科技界億萬富翁馬克•庫班(Mark Cuban)指出,自己並未受過正規計算機科學的訓練,但他20多歲時學習到重要的一課,那就是「有心付出時間和精力,就能學習到世界上的任何新技術」。而這充分證明了,學習是成功的基石,多一份知識,就比別人多一分優勢。 \n \n4.多接觸一些能讓你變得更好的人 \nRaintees創辦人貝絲•多恩(Beth Doane)曾說,若你想發揮最大潛能,你必須接近一些能力比自己強、或工作比自己努力的人。 \n \n5.建立強大人脈 \n盲目丟棄、收集名片絲毫沒有用處,必須建立真正有效、有利的社交圈。Influencers創始人喬恩•利維(Jon Levy)說,多接觸一些幽默、有過人才華等不同類型的強者,增加社交圈的多樣性,才能真正幫助到自己。 \n \n商學院教授亞當•格蘭特(Adam Grant)去年曾向《商業內幕》說,「建立一段具有質量的長期社會關係,你必須懂得付出,而在你努力付出、經營關係的同時,你也是在增加自己的機會與運氣。」 \n \n6.儲蓄、投資 \n正確理財觀念與習慣的建立,絕對是一件非常重要的事情。理財規劃師喬納森•米尼(Jonathan Meaney)說,開始工作之後,必須訂定一個良好儲蓄目標,等非常急用時才能動用。 \n \n《商業內幕》的山姆•羅(Sam Ro)指出,儘早採取複利取得優勢,若可以的話,也能買入一些低成本的指數基金。 \n \n7.關心自身健康 \n年輕時不良飲食習慣,往往會影響未來的健康。音樂家梅吉•薩瑟蘭德•庫特(Meggie Sutherland Cutter)說,28歲喝酒玩通宵,或許是個有趣的活動,但這對身體造成的傷害匪淺,規律的運動習慣、定期上健身房,才是正確對待自己的方式。 \n \n8.熱愛自己所做的事情 \n已故蘋果公司聯合創始人之一史蒂夫•賈伯斯(Steve Jobs)曾說,在工作中取得優異成績的唯一方法,就是熱愛你所做的,別讓旁人的意見淹沒內心真正的聲音,且最重要的,是大膽遵從自己的心與直覺。 \n \n9.勿讓工作填滿生活 \n20幾歲努力打拚時,絕不要養成忽視個人生活的習慣,赫芬頓郵報創始人阿里安娜(Arianna Huffington)說,你必須了解何時該停下忙碌的腳步,欣賞自己目前所擁有的事物。若你十分迷戀自己的工作,那你必須明白,讓工作更有成效的方法就是懂得享受生活。 \n

  • 別躲在被窩了!英媒盤點9大冬季錯誤習慣

    寒冬冷颼颼,讓不少人外出意願降低,只想待在溫暖的室內躲避寒風。冷氣團一波接著一波報到,下周二起更有一波「強烈大陸冷氣團」來襲,全台低溫將直直落。 \n天氣越冷,就越想躲在被窩裡好好取暖,英國媒體就引述專家說法,盤點9大冬季人們生活習慣,要告訴大家這些錯誤恐會影響健康。 \n1.過度依賴維他命C \n英國醫師Dan Dhunna表示,2013年臨床研究結果顯示,在感冒初期,攝取大量的維他命C等於浪費時間和金錢,因為人體所能吸收的維他命C有限,攝取過多於事無補,也不會減輕症狀。 \n2.水喝太少 \n 在冬季,我們並不像夏天一樣常感到口渴,往往就會忽略身體對於水分的需求。根據英國飲食協會(British Dietetic Association)表示,我們每天必須喝下2公升的液體,以保持身體裡的水分。但是盡量不要喝下太多含咖啡因的飲料。 \n3.穿著假雪靴 \n 冒牌雪靴一樣讓我們在冬季外出時感到溫暖,但也有可能造成一些問題。足科醫生Tariq Khan表示,冒牌雪靴對腳的保護力不足,因為其無法為足部給予足夠的支撐力,可能導致內八的問題。 \n4.天冷就不塗防曬 \n冬季不像夏季一樣,讓我們常感受到太陽毒辣威力,往往就會忽略擦拭防曬乳,英國皮膚科醫師 Adam Friedmann便表示,就算在冬季,長期在戶外活動,紫外線仍然會對皮膚造成傷害,恐讓肌膚老化及產生皺紋,至少還是得塗上SPF 15的防曬乳。 \n5.在室內晾衣服 \n在英國家中,有91%物品含有揮發性有機化合物(Volatile Organic Compounds, VOC),若在室內晾衣服而不開窗,會讓VOC這種化學物質揮發,一位過敏和呼吸系統專家Peter Howarth表示,這物質容易讓人頭痛、喉嚨痛或刺激眼部,甚至引發氣喘。 \n6.太常賴在被窩 \n 冬天總讓人不禁想多賴在被窩裡一陣子,尤其在清晨,起床離開溫暖的床根本是一大酷刑!但睡眠專家Adrian Williams表示,這樣容易打亂睡眠周期,只會讓人越來越想睡。另外也不建議開著暖氣睡覺,因睡眠環境應該是較為涼爽、黑暗與安靜。 \n \n7.澱粉類食物吃太多 \n 冬天一過,不少人會發現總是多了幾公斤,澱粉類食物必須酌量攝取,多吃一些冬季蔬菜,才不會讓肥肉「找上身」,讓身體器官有了多餘的脂肪而影響健康。 \n \n8. 運動時穿太厚或太多 \n 在冬季,過多的汗在蒸發後反而更容易著涼!個人教練Scott Laidler建議冬季運動可穿著彈性人造纖維和尼龍材質混合衣物。 \n9.忽略過敏 \n 一般人認為,夏天比較容易出現過敏情況,Howarth教授表示,冬天因為太冷,許多人習慣緊閉門窗,在空氣不流通的狀況下,空氣中的汙染物更容易影響人體健康,導致呼吸道和皮膚疾病,應保持家中通風。

  • 大樂透增柒獎 中獎率提高

     台灣彩券今天宣布,自9月26日起,大樂透將增設「柒獎」,也就是對中當期開獎獎號任2個號碼及特別號,就可以獲得新台幣400元獎金。 \n 台彩指出,增設「柒獎」後,整體中獎率從目前的54分之1提高至32分之1。 \n 根據台彩對消費者購買彩券偏好的調查,消費者購買大樂透的原因除了「期期頭獎保證1億元」的誘因外,豐富的中獎經驗也相當重要,因此特別增加大樂透柒獎獎項。 \n 消費者購買大樂透只要對中當期開獎任2個號碼及特別號,每注可獲得獎金400元,增加柒獎(2+1)後的大樂透整體中獎率也會從目前每54注理論上會有1注中獎,提高到每32注理論上就會有1注中獎,買大樂透中獎變得更容易。 \n 台彩提醒,有預購及多期投注習慣的彩迷,大樂透可以預購自當期起算9期內的任一期,多期投注則可以連續投注2至10期,因此,消費者如果想要搶頭香,買到中獎率提高的大樂透,最快可以從7月25日晚間8點零5分起,至全國各公益彩券投注站指定預購8月26日開獎的大樂透,同時多期投注10期,就可以買到9月26日開獎的大樂透。1030722 \n

  • 大馬旅遊部盼明年收入逾7千億

     馬來西亞旅遊及文化部發表聲明表示,隨著2014馬來西亞旅遊年系列活動的推動,大馬明年有望寫下760億令吉(約新台幣7300億元)旅遊收入紀錄。 \n 配合2014旅遊年,大馬旅遊部將於明年1月全面啟動所有的入境口岸,以迎接外國遊客的到來。除了會在全國各地展開有關2014旅遊年的宣傳活動,並將印製更多的文宣以應付所需。 \n 其中,除了主要遊客來源的亞洲市場必須維持,旅遊部將擴大市場至其他國家如俄羅斯、中國大陸、哈薩克等國家。甚至希望能擺脫傳統依賴亞洲國家旅客習慣,吸引更多遠至歐洲國家如英國、法國和德國遊客。 \n 截至今年9月,大馬旅遊收入為460億令吉,入境外國遊客則為2300萬人次。1021230 \n

  • 美國 8州選票牽動大選結果

     美國總統大選進入倒數100天,歐巴馬與共和黨對手羅姆尼的競爭也到白熱化階段,除了在經濟與個人財務議題上有巨大碰撞外,最新的失業人數與全力動員都成為大選焦點。但最後誰能入主白宮,還看誰能掌握關鍵的科羅拉多等8個州的選票。 \n 美國總統大選即將於11月6日舉行投票。由於選民向來習慣在勞動節(9月首個周一)後才開始認真注意選情,預料9月後的文宣攻勢將更激烈。 \n 雙方已經準備從8月開始加強到地方拜票,為自己的選情造勢。 \n 曾為民主與共和黨藉總統擔任幕僚的政治評論員葛根(David Gergen)指出,歐巴馬與羅姆尼雙方將在10月舉行3場辯論大會,在歷屆大選的選情上都非常關鍵,尤其10月3日首場辯論是經濟政策,最受民眾關注。 \n 葛根說:「雖然歐巴馬民意支持度正在領先,但始終在47%對45%的範圍,他必須取得50%。因為若尚未決定的選民在最後一刻出現動搖,這對現任的一方不利。」他認為歐巴馬要提高聲勢,首場辯論是極為重要。 \n 由於雙方陷入拉鋸戰,讓這次大選再次凸顯,各州的選舉人票比全國的投票數更為重要。目前包括科羅拉多、佛羅里達、愛荷華、俄侅俄、內華達、新罕布夏、北卡羅萊納與維吉尼亞等8州的選情仍不明朗,也因此被視為決勝的關鍵所在。 \n 歐巴馬8月開始就要全國走透透拜票,本周要跑的地方就包括了俄侅俄、佛羅里達與維吉尼亞等3州。 \n 為了爭取選民支持,歐巴馬與羅姆尼在文宣攻擊對方的操守與政策,稅制與就業是焦點所在。 \n 羅姆尼批評歐巴馬奉行大政府主義,只會加稅:歐巴馬反駁羅姆尼只會減富人稅,此舉無法提升就業,指共和黨上台可能對民眾加稅來解決財困問題。

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