搜尋結果
以下是含有b12的搜尋結果，共214筆
-
改善肌少和骨鬆 醫最推吃秋刀魚 搭配超慢跑效果更好
一名57歲女子反覆發生跌倒情形，原本以為是小事，直到某次跌倒後不慎撞到膝蓋骨，導致髕骨骨折，才檢查出患有肌少症和骨質疏鬆，因此被勸戒務必要好好保護骨骼，否則會引發嚴重後果。醫師就建議她，在食物方面要攝入高鈣還有優質蛋白質，特別推薦吃秋刀魚，並搭配每天30分鐘的超慢跑運動。後來女子按此執行，骨質就逐漸獲得改善。
-
才切完20顆息肉又狂冒 靠吃魚獲奇效 醫認證可抗癌
一名50多歲男子，連續3次大腸鏡檢查都找到逾10顆以上的息肉，更揪出零期大腸癌。醫師就建議他，飲食上除了要多吃蔬菜外，肉的來源應全改成魚類。結果按此調整後，再次追蹤時，其息肉數量竟大幅減少，最後甚至完全沒有。依國外研究指出，每周吃較多魚的人，比起較少吃魚者，罹患大腸癌機率顯著較低，推測與其Omega-3多元不飽和脂肪酸含量高有關。
-
「吞B群尿變黃」沒吸收？專家解答 提神、護神經要吃對
維生素B群是相當熱門的保健食品，但很多人吃完後會發現尿尿變超黃，不禁疑惑是否為身體沒吸收？對此，營養師彭逸珊解答，尿液變黃主要是B群中的B2所致，因此不能用來當作有無吸收的標準。另外，她還分享挑選B群的3大方向，針對提振精神、保護神經及預防貧血，所選的種類及食物來源都有差異。
-
看屋筆記：新北市土城區新濠岳(個案＋價格分析)
新濠岳位於運校重劃區，鄰近頂埔科技園區及捷運頂埔站，企業總部、電子科技業就業人口眾多，帶來不少居住需求。本次要介紹的新濠岳，距離頂埔捷運站約650米，社區為純住宅0店面規劃，讓我們來看看新濠岳還有什麼特色吧！
-
吃蛋誘發高膽固醇？醫揭食用真相：2族群要注意
有些人不敢多吃蛋，擔心膽固醇會飆高。對此，減重醫師李唐越表示，食物中的膽固醇，對人體膽固醇濃度的影響不大，一般人適量食用雞蛋，有益心臟健康，不過仍建議膽固醇偏高或有心血管疾病的人，應與醫生討論適合的蛋白攝取量。
-
防大腸癌要吃魚 研究曝最佳食用量 選對種類效果更好
想要預防大腸癌，該吃什麼食物較好？對此，胃腸肝膽科醫師錢政弘引述研究指出，每周攝取2～3份魚，能有效降低罹患大腸癌的機率，尤其食用脂肪含量多的魚種，防癌效果會更優於脂肪含量少的魚。他並提到，脂肪含量多的魚像是沙丁魚、鮭魚、鯖魚、鮪魚及鯡魚等，都是很不錯的選擇。
-
吃素也能完整補充蛋白質 豆類搭配1食物成黃金組合
隨著養生風潮興起，選擇素食的人口越來越多。對此，營養師彭逸珊提醒，素食者應注意6大營養素的攝取，包括蛋白質、鐵質、鈣質、維生素B12、Omega-3脂肪酸，以及維生素D。其中她提到，在攝取植物性蛋白質時，如黃豆、毛豆、黑豆等，需注意與穀類搭配，才能是身體好利用的完整胺基酸。
-
克菲爾取代牛奶 營養多元更適合亞洲人
牛奶含豐富的鈣質以及幫助鈣質吸收的維生素D，可有效預防肌肉、骨質流失，對成年人，尤其日益增多的銀髮族非常重要。不過，美國剛公布的消費者報告指出，克菲爾、優格及起司擁有益生菌及更多營養，可取代牛奶。
-
60歲男癌症康復多年突陷焦慮 醫一驗驚見1指數超低
一名60多歲男子在接受胃癌手術治療後，7年來都未出現復發跡象，然而，近來回診時，醫師卻發現他的表現與往常不同，額頭狂冒汗，情緒更顯得非常緊張。經詢問才知道，原來患者突然很擔心癌症會復發，儘管檢查正常，仍感到極度焦慮和不安。最後進一步檢測才發現，其體內維生素B12竟明顯過低，研判是導致情緒不穩的關鍵主因。
-
鈉含量恐超標！中秋節烤植物肉 營養師提醒選購重點
近年蔬食人口比例有增加趨勢，植物肉受到不少素食族群及環保擁護者喜愛，不少人擔心膽固醇過高，也會改吃素肉，中秋節改烤「植物肉」者大有人在，奇美醫學中心營養師王逸婷提醒，坊間部分植物肉鈉含量較高，選購時要仔細閱讀營養標示，選擇鈉含量較低產品。
-
皮膚變黑是曬的？醫揭4隱藏原因：素食者恐缺營養
當發現膚色變深時，一般人都會直覺是曬黑，當心恐隱藏健康警訊。對此，皮膚科醫師吳明穎列出4種皮膚變黑的特殊情況，包括荷爾蒙失調、營養缺乏、慢性腎功能不全及藥物影響。其中她提到，素食者若缺乏維生素B12，可能出現皮膚變黑的情況。
-
吃香蕉助眠 營養師揭好睡關鍵：皮別用剝的
睡眠不足會影響人的注意力與健康，可藉由飲食改善。營養師宋明樺表示，包括色胺酸、維生素B群、鈣與鎂，都是有助於改善睡眠品質的營養素，而香蕉就是個富含色胺酸的水果，且香蕉皮含量特別高，建議吃香蕉時，可以削皮刀削掉外皮，仍留下內層果皮與果肉一起食用。
-
別把維生素B12當仙丹！醫：吃錯恐給癌細胞增彈藥
很多人都以為神經不好或精神不濟時，就要補充維生素B12。然而，神經內科醫師方識欽指出，實際上現代人普遍不缺B12，若持續高劑量的補充，根據研究證實，恐令癌化風險大增，不可不慎。
-
你我都不及格！15大關鍵微量營養素 全球多數人攝取不足
美國哈佛大學、加州大學聖塔芭芭拉分校與全球促進營養聯盟（GAIN）合作進行的一項全球大型研究成果顯示，世界逾半數人口對於15種關鍵「微量營養素」攝取不足，其中4種攝取不足的人口比例65%起跳。這是全世界最常見的營養不足類型，損害全人類健康，後果從疲勞、掉髮、骨骼痠痛、身體虛弱、懷孕發生問題、失明、易罹患傳染病等。這個問題不分年齡、性別、貧富、地域，比例超乎科學家預期。
-
男甩肉7公斤 膽固醇仍紅字 醫揪問題「蛋白質吃錯」
一名32歲男性上班族為改善健檢紅字而積極運動，經過1年的努力，雖成功減掉7公斤，但檢查三酸甘油酯與膽固醇卻依然超標，令他相當困惑。進一步探究飲食習慣才發現，原來問題出在「高油脂紅肉」吃太多，難怪數值會居高不下。醫師便建議男子，蛋白質攝取來源應多元化，將紅肉與海鮮、白肉和植物性蛋白交替食用，才是正確之道。
-
南瓜1處營養是果肉5倍 防大腸癌還控血糖
南瓜是高纖維質澱粉，且全身都是寶。腎臟科醫師江守山表示，南瓜從皮到籽都可以吃，當中富含β-胡蘿蔔素、維生素B12、鋅等營養素，食用有助預防腸癌、攝護腺癌、抑制肝纖維化、改善貧血、抗病毒感染與控制血糖，尤其是南瓜瓤所含的β-胡蘿蔔素，是果肉的5倍以上，一起吃營養更加分。
-
愛吃紅肉易罹糖尿病 常見美味食材每天2片風險增15％
糖尿病是常見慢性病之一，其中9成以上屬於好發於成人的第2型，全球患者超過4億人，連年持續增加。英國劍橋大學20日發表的大型研究結果提供更為全面的證據顯示，膳食攝取紅肉、加工紅肉與第2型糖尿病罹病風險增加有關，每天只要吃50克加工肉類、相當於2片火腿，10年內罹病風險增15%。
-
維生素B群「2時機」吃最好 醫揭5族群最該補
現代人工作忙、常熬夜，常會額外補充維生素B群來提神。泌尿科醫師陳昭安表示，B群存在於一般食物中，均衡飲食者不必再補充B群，但若是素食者、孕婦或哺乳中婦女、飲食不均衡者、吸菸族群和常大量飲酒者，建議額外補充，補充時機以隨餐或飯後服用最佳。
-
口乾灌水還是渴 醫揭缺5營養素 水裡「加料」可改善
明明已經喝很多水，還是覺得口乾舌燥嗎？中醫師王大元表示，長期性的生理口渴，可能是日常飲食缺乏維生素B2、B12、維生素C、葉酸、鐵質等營養素，建議可多補充糙米、麥片、蛋黃和豬肝等食物，或在飲用水中加入酸梅、檸檬片，喝點中醫茶飲等，來緩解長期口渴的困擾。
-
唐玲抗胃癌5年「彷彿回到原點」 才剛脫離重大傷病卡
女星唐玲2019年被診斷出罹患胃癌第四期，手術時切除三分之二個胃保命，但癌細胞轉移，只好再將子宮及卵巢切除。經過5年的治療，唐玲的健康轉好，已取消重大傷病卡資格，但昨(14日)她接受腸胃鏡檢查，有種「回到原點」的感覺。