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  • 3周狂鏟11kg!gugudan美娜減肥5招「變身纖腰細腿」

    3周狂鏟11kg!gugudan美娜減肥5招「變身纖腰細腿」

    南韓女團Gugudan成員美娜,從《Produce 101》第一季亮相後就擁有高人氣,但她過去常常被嫌太胖,後來力行減肥計畫,沒想到竟然在短短3個星期就瘦了11公斤,先前參加畢業典禮的照片,也被發現下巴變尖、雙腿也變得超纖細,令人訝異,以下就整理出她的5個減肥秘訣,一起來看看吧! \n▍1、不碰精緻澱粉 ▍ \n美娜在減肥時期,絕對不碰精緻澱粉類的食物,像是白飯、麵包和蛋糕等等,都容易導致發胖,如果真的要吃,可以用地瓜、玉米等優質澱粉取代。 \n▍2、必吃蛋白質、青菜 ▍ \n美娜不攝取過多澱粉,但每天必吃蛋白質、青菜,她建議一定要均衡攝取,因為它們可以幫助消化、提升肌肉量。 \n▍3、少調味、控制份量 ▍ \n選對食物之後,在烹煮上也要盡量少油少鹽少調味,同時控制自己的食用份量,如果吃得跟過去一樣多,那效果肯定會大打折扣! \n▍4、增加運動量 ▍ \n除了平常練舞的超大運動量之外,美娜也會撥出額外的時間運動,最喜歡用散步的方式來幫助瘦身,其實光走路就能消耗不少熱量。 \n▍5、常照鏡子 ▍ \n在減重過程中,美娜會經常看畫面或是鏡子裡的自己,每天不斷觀察自己外貌的變化,並想著不要回到過去的模樣,就會更加強管理自己,最後對越來越苗條的外型產生滿足感。

  • M COUNTDOWN新一波名單公布

    M COUNTDOWN新一波名單公布

    韓國音樂頻道 Mnet的節目《M COUNTDOWN》, 帶著多樣的陣容錄製海外特輯「M COUNTDOWN in TAIPEI」,準備征服台灣,接續第一波Wanna One、PENTAGON、宣美SUNMI名單曝光後,昨又公開有女子團體GUGUDAN加入了參與這次超強陣容,以及出道20天就獲得音樂節目第一名,超高速人氣攀升中的(G)I-DLE也確認出演,準備了充滿新人清爽魅力的表演。「M COUNTDOWN in TAIPEI」7月5日(四)於台北小巨蛋登場。

  •  單挑女團Gugudan 始源深情襲台賣帥臉

    單挑女團Gugudan 始源深情襲台賣帥臉

    \n \n 韓國天團「Super Junior」愚人節剛結束「Super Show 7」台北小巨蛋演唱會,才過完32歲生日的高人氣團員崔始源,5月6日又將在台北南港展覽館舉辦「卞赫的愛情粉絲見面會with崔始源」,這也是他首度在台舉辦個人粉絲見面會!「Super Show 7」第二場開唱前,篤信基督教的崔始源還特地跑去教會祈福,據傳他這次也會如法炮製,祈求見面會圓滿。 \n \n 好巧不巧,出道2年的韓國女團「Gugudan」,5月6日也要在台北市台大體育館舉辦粉絲見面會,9名成員合體現身,其中團員美美因參演由IU、金秀賢主演的《製作人的那些事》,最受台灣粉絲喜愛。究竟始源單挑「Gugudan」誰勝誰負,屆時將一翻兩瞪眼! \n \n \n更多精采內容,詳見最新出刊211期《周刊王》& 2097期《時報周刊》。兩刊聯姻,雙雜誌「旺透價39元」,4大超商和全聯均售。請密切關注《時報周刊》臉書粉絲團近期內容,「卞赫的愛情粉絲見面會with崔始源」門票大放送。《周刊王》最新211期隨刊附贈「小蔡詩芸 黃嵐嵐」跨頁性感海報,值得珍藏。雜誌內還附超商折價券,幫您激省867元,粉絲切勿錯過,詳情請參看周刊內活動頁。 \n

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