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  • 影》退休後照樣4點起床 小飛俠布萊恩透露原因

    影》退休後照樣4點起床 小飛俠布萊恩透露原因

    美國職籃NBA前湖人球星「小飛俠」布萊恩(Kobe Bryant)2016年高掛球鞋,他的名言「你可曾像我一樣,見過淩晨4點的洛杉磯?」激勵了不少年輕人,據了解,布萊恩現在仍維持每天清晨4點就起床的習慣,除了保持體態,同時也希望給三個寶貝女兒最好的榜樣。 \n \n布萊恩日前接受暢銷作家豪斯(Lewis Howes)專訪,透露即便已經從籃球生涯退休,他現在仍是每天清晨4點就起床上健身房。 \n \n他說剛從職業生涯退下來時的確有稍微鬆懈一下,不過不久就意識到以後不用參加任何比賽,身材可能沒辦法回到過去精實的模樣,於是下定決心要給自己設立目標,特別是在身材上訂立目標。 \n \n除了維持體態,布萊恩也希望給三個女兒最好的身教示範,他說小孩每天只看到父母出門上班,卻不知道父母工作時是多麼努力,「所以我們要怎麼教育孩子什麼叫做努力工作呢?你必須從平時的訓練中來灌輸觀念。」 \n \n布萊恩15歲大女兒納塔莉亞(Natalia)現在也加入了他的早晨鍛鍊行列,「我女兒每天上學前都會和我一起去運動,這變成我們父女之間的重要活動,她也從過程中了解到努力工作的價值。」 \n

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