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以下是含有ng姿勢的搜尋結果,共06

  • 早上起床別做這動作!這些NG姿勢都是腰痛元凶

    早上起床別做這動作!這些NG姿勢都是腰痛元凶

    常常腰痠背痛,又持續好幾天都無法痊癒嗎?專家表示,從早上起床到晚上洗臉、洗澡睡覺,許多民眾慣用的錯誤姿勢,恐怕都是要成腰痛的元凶,長期下來甚至會讓骨骼歪斜。

  • 年前大掃除NG姿勢 這個害慘最多人

    年前大掃除NG姿勢 這個害慘最多人

    居家環境清潔常需要爬上爬下,對於平常勞動較少的人來說,真的是件超級苦差事。像是要打掃天花板或高處角落,甚至是粉刷等等,除了手得舉高之外,頸部也會受影響;或是刷洗廚具、窗戶、被單等物品,如果清掃姿勢NG,再加上用力不當,就可能造成肌肉勞損而導致酸痛,每年大掃除勞損症狀的排行榜有哪些?長安醫院復健科主治醫師羅民萱剖析如下:

  • 不再靠腰 揪出NG姿勢遠離一身酸

    不再靠腰 揪出NG姿勢遠離一身酸

     腰是人體最重要部位之一,支撐著身體的平衡,很多活動都需靠腰部來支撐完成。如果腰椎受到傷害,腰酸、腰痛等腰部問題會隨之而來。生活中腰椎的傷害往往來自不良姿勢。

  • 愛美女性注意 3大NG抬腿姿勢恐傷腰椎、神經

    愛美女性注意 3大NG抬腿姿勢恐傷腰椎、神經

    不少愛美女性,一整天下來久坐、久站後回到家中,都會抬腿改善小腿消水腫,但看似簡單抬腿動作,如果姿勢錯誤,不但無法消水腫,可能會對腰椎以及膝蓋造成莫大影響。

  • 誤觸這3大NG姿勢 別說你懂走路

    誤觸這3大NG姿勢 別說你懂走路

    走路姿勢不對,當心走再久、肌少症依舊上身!80多歲的高女士,因為個性急、走路快,不僅時常跌倒,肩頸也常愈走愈痠痛僵硬。專家表示,正確走路方式包括走路「外八」、「腳跟著地」、「腳跟距離大於10公分」,否則不僅易讓脊椎、骨盆出問題,部分肌群也因無法被鍛鍊,出現肌少症、易跌倒等現象。

  • 姿勢不NG  疲勞、病變不上身

    姿勢不NG 疲勞、病變不上身

    G姿勢也會引起疼痛問題,復健科醫師指出,正確姿勢的原則是身體對稱、有支撐、避免過度使用,否則就會對特定肌群產生局部壓力,導致肌肉疲勞受傷,甚至進一步引發椎間盤突出、神經壓迫等病變,導致疼痛更難緩解。

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