日本遊戲APP《旅行青蛙》在台灣爆紅,許多人都被蛙蛙萌得不要不要的,連他吃的食物也讓人好想吃,有網友就在臉書上分享旅蛙的真實版料理,讓許多人大讚,但是愛他命營養師卻對這些美食有不同看法。

營養師Yvonne說,旅蛙菜單裡營養似乎都不夠均衡,其中的番茄鹹派可能含有過多的油脂、蔬菜三明治、葡萄司康看似健康,但都嚴重缺少了人體所需的蛋白質。

如果你剛好也像旅行蛙蛙一樣吃素,要如何攝取蛋白質來源維持身體所需得營養呢?營養師建議,像毛豆、黃豆、黑豆,以及蛋奶類製品都含有豐富蛋白質,可以幫助人體修復、維持免疫系統及身體重要組織的構成,更有許多研究認為如果沒有補充流失的蛋白質,容易讓身體器官出現問題。

(有影)

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