陳峙嘉說,許多人在春節期間大魚大肉吃太多,忘記攝取蔬菜水果,導致營養不均衡,或是狂喝含糖飲料,沒有營養的空熱量也是比其他食物更容易增重,他也建議大家含糖飲料、酒盡量少喝,避免攝取過多的熱量。

另外,許多人年節在家裡不知不覺就吃起零食,許多堅果其實油脂含量高,吃多了容易火氣大、口乾舌燥,陳醫師提供一種可以自製的健康茶飲,飯後喝可以去油解膩,他也建議民眾閒暇時多出去運動,避免窩在家吃零食,也可以幫助消耗熱量、減少囤積體脂肪。

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