早上起床應該要先刷牙好還是先吃早餐好?這個問題或許曾經困擾你,更有人想問,為什麼明明晚上睡覺前刷了牙,第二天早上還是要刷?醫學粉專「VItaminS 愛他命」裡用影片簡單做出解釋,其實早上刷牙不僅是為了要清新口氣,更重要的是防止口腔中的細菌興風作浪!

早上起床應該要先刷牙好還是先吃早餐好?(圖/中時資料照)
早上起床應該要先刷牙好還是先吃早餐好?(圖/中時資料照)

造成牙齒不健康的元兇是「細菌」,但是刷牙再怎麼努力刷絕對沒有辦法趕盡殺絕,因為細菌孳生能力超強,就算是睡前刷了牙,晚上睡覺8個小時,口腔內一隻細菌竟可以變成1600萬隻!如果先吃早餐會促使這些生長了一個晚上的細菌利用早餐中的糖分,在20分鐘內產生大量的「酸」腐蝕牙齒!

但有人會說「那我趕快吃完就去刷牙呢?」,愛他命告訴大家千萬不要衝動,因為細菌分解早餐的中高糖份食物會產生酸,會腐蝕牙齒,讓牙齒變脆弱,如果這時候再去用牙刷刷牙,等於是用牙刷去破壞牙齒。

起床吃早餐不用先刷牙?(圖/達志影像提供)
起床吃早餐不用先刷牙?(圖/達志影像提供)

如果選擇先刷牙會比較好嗎?其實起床後就刷牙,牙膏中的氟可以強化牙齒表層,讓牙齒更能抗酸,然而氟的作用是需要時間的,因此愛他命建議,早上起床先刷牙,刷完過後30分鐘再開始享用美味的早餐最能保護牙齒。

(快點TV)

#刷牙 #酸蝕 #早餐