資深醫藥美食記者王瑞玲瘦身有成,大方公開分享瘦身秘訣。(攝影/范佐意)
資深醫藥美食記者王瑞玲瘦身有成,大方公開分享瘦身秘訣。(攝影/范佐意)

忙碌上班族,不少人都有減肥瘦身的念頭,但往往心有餘而力不足,甚至半途而廢為自己找藉口,為期9天的新年假期將至,與親友歡聚,從除夕到初五,大魚大肉恐是減肥致命殺手。資深醫藥美食記者王瑞玲分享自身用健康知識,不用上健身房,肚子也不挨餓,憑著「生活好習慣」五周已成功瘦10公斤。

王瑞玲僅花5周時間瘦10公斤,整個人看起來充滿自信,身體也更健康。(圖/王瑞玲提供)
王瑞玲僅花5周時間瘦10公斤,整個人看起來充滿自信,身體也更健康。(圖/王瑞玲提供)

王近日更是大方攤開自己的肥胖史,表示自己體重忽胖忽瘦很不穩定,自嘲過去自己活像「圓柱體」、「發福大嬸味」,衣服也越穿越寬,Size從M穿到XXL,婚後的幸福肥體重直逼近70公斤,嘗試各種減肥方法,原以為可成功瘦身,卻為自己帶來許多副作用,唯獨養成生活好習慣,快樂減重才是長久方之道。

王瑞玲推薦大家自己動手做營養滿分疙瘩湯,簡單又健康。(圖/王瑞玲提供)
王瑞玲推薦大家自己動手做營養滿分疙瘩湯,簡單又健康。(圖/王瑞玲提供)

王瑞玲表示,有許多減肥者吃東西不健康,甚至不吃東西影響到心情,呼籲「減肥要快樂,輕鬆的吃,不要餓肚子,也能瘦身成功。」談到過去當跑線採訪記者,不僅說話快、吃東西也狼吞虎嚥,造成嚴重消化不良、胃也是一大負擔,後來發現,吃飯速度變慢,每口食物嚼30下,一個月可減少2-3公斤,不但肚子、屁股及大腿都變小了。其實,生活中零碎時間都可做運動,隨時隨地都是你的運動場,譬如:煮飯做抬腿、刷牙做深蹲等,養成生活好習慣,快樂輕鬆減肥,只有有決心、持之以恆,人人都可以做的到。

(快點TV)

#王瑞玲 #瘦身