暑假來臨,多數學童生活作息不正常,加上營養攝取不均衡,除了不利成長,也會提高矮胖機率,營養師程涵宇建議,每天攝取鮮乳,可減少脂肪吸收。

作息不正常矮胖機率增 營養師:攝取牛奶可減少脂肪吸收
作息不正常矮胖機率增 營養師:攝取牛奶可減少脂肪吸收

根據調查顯示,有32%的孩童每天超過早上11點才起床,連同早餐和午餐一起吃,更有7成4的國小學童,將含糖飲料代替水分攝取,另外,有5成6的小孩,有一半的餐食是高熱量的炸物。對此,程涵宇表示,每天吃空熱量的垃圾食物,對成長會有不利的影響,更會導致健康營養的失衡。

針對營養攝取的部分,程涵宇則表示,由於鮮乳含有豐富的鈣質,可以減少脂肪的吸收,建議可選有國際獎章認可的鮮乳,並每天喝480毫升的鮮乳,以維持營養均衡。

(快點TV)

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